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決定來每日一激痛點 這樣大概兩個月就可以全身肌肉都run一輪囉～
本圖取自：全身激痛點地圖 一書
[後上鋸肌激痛點]
身體深層的疼痛 身體的穩定肌群。也是膏肓痛的主角之一
====
後上鋸肌比菱形肌更深層，是上背最深層的肌肉，就在肋骨的旁邊
將右手放到左側肩膀，可以在肩頰骨內側摸到後上鋸肌的激痛點
若是形成超級激痛點，疼痛甚至會傳遞到上臂外側、小指背側的區域。
會與頸椎退化造成的酸痛搞混。
從這個肌肉可以看出，肌肉越愈深層，他的激痛點轉移就會愈遙遠。
菱形肌只會在局部造成 激痛點，後上鋸肌最遠可以傳遞到手腕、小指區域。
#激痛點
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家：
這週是全家感冒週，以下流水帳。
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出去玩回來後周一我家四人都有感冒症狀，
當時我只有喉嚨痛連鼻水都沒有，
想說我應該是裡面最輕微的，
結果週三我開始全身痠痛加上畏寒，
本來依照我以往的經驗我都是吃成藥就結束，
這次想說要都抱小孩去看醫生，
自己也順便看一下好了。
看了之後醫生說，
如果明天還是發燒且全身痠痛就要去驗流感！
欸很幸運隔天我覺得我整個人變正常，
只是有鼻水和輕微咳嗽～
然後晚上睡覺的時候又開始全身痠痛囧
雖然我去年有打流感疫苗，
但週五我還是只能去找醫生驗流感，
驗流感需要從鼻子插進去，
雖然很快但果然不太舒服，
等了十分鐘報告出來
也很幸好不是兩條線，
（護理師還說這個驗孕的很像）
醫生接著說我是鼻竇炎，便開了抗生素給我。
週六我一醒來還落枕，
附帶一提我本周手指傷勢，
週日我在台中右手小食指小指甲斷掉流血，
週四晚上回家左手食指被門夾到，
周五早上在公司右手手指被熱水燙到起水泡，
雙食指受傷超不方便。
好的回來週六那天，
起床沒多久後我就開始覺得頭很不舒服，
而且咳嗽和鼻涕加劇，
但是這天不出門拍穿搭就沒時間了，
還是得出門拍穿搭阿！
然後就抱著很想吐的心情拍完了這套穿搭，
我都一度懷疑我會吐出來，
撐到回家小睡一下後好一些就開始寫腳本，
直到睡前也都是狂咳！！
到了今天早莫名的大好轉，只剩下輕微咳嗽而已。
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好了大致上是這樣，希望過幾天後就真的好了囧
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我印象中這三年來應該只有一次生病超過一週，
而且我也沒這麼痛苦過，
生病真的是全部事情都會卡住，
尤其是本來時間就卡很緊的我，
還要剪片和寫腳本真的是會無語問蒼天阿！！
所以我這張穿搭照雖然有硬擠出笑臉的照片，
但我還是放了這張比較符合我當天心情的XD
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感謝ASUSL贊助這條褲子～
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這套素T、背心在頸部和下擺做層次，
上身主要靠腰包和項鍊點綴避免單調，
下身寬褲露出多點白襪做層次，
整體塑造呈現全寬鬆的比例，
顏色以暗色調為主藍色帽子做亮點，
而卡其色上下呼增加協調。
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感謝大家收看！
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教練課筆記 划船單手後兩指會有點難用力
繼上次上完基礎神經張力手法之後，對於神經的切入更有點觀念了一些，前幾天有一位剛開始來上課的學生，那堂課帶他做划船時，我試過了幾個Cue，啟動肌肉，可以仍舊說右手無名指和小指感覺有點難用力，但也不會麻，平常也不會痛，本來想不理他繼續練，但想想重量再上去可能馬上會卡關，所以還是稍微測試一下
猜猜我做了什麼，我讓他只用小指和無名指，提著壺鈴練習農夫走路來練他的指力，然後他就好了（我開玩笑的...
這時我是想起尺神經剛好是走在這兩指，做了一些測試發現的確橈側沒太大問題，但尺側屈腕屈指都有點怪怪的，臂叢神經是從頸椎出來一路到手指上，所以我就從脖子一路找下來，最後找到尺神經路徑一個地方異常緊繃，然後是橈側代償過來的，放鬆掉之後再做划船差點把我的握把捏碎...（這邊也是開玩笑的🤦
還記得有一次我在一篇文章有提過這個問題，明明是我的慣用手可是為什麼握力比較弱，這就是其中一種可能，但是這僅限於無症狀，前陣子有一位學生說受傷正在治療，本來說過一陣子要來找我上課，結果先去醫院檢查之後發現有尺神經滑脫，我還去查了一下才知道說這是什麼意思（我就廢...，醫療相關領域真我真的有太多沒有接觸過或聽過的東西，如果已經有症狀的話建議還是先尋求醫療端協助會比較好
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◆フルート奏者 町井亜衣プロフィール◆
17歳という遅いスタートでフルートで東京音楽大学合格。同校フルート科を首席で卒業後、フランスとスイスなど約10年間ヨーロッパで活動し、国内外のコンクール受賞歴多数。
現在、東京を中心に演奏活動、後進の指導などで活動中。
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更多原始點資訊請至張釗漢原始點醫療基金會官方網站：
http://cch-foundation.org
