關於 右 手臂酸痛看哪科 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

孕婦到底要不要打疫苗？雖然副作用很可怕，但病毒更可怕，還是去吧！

走在時代尖端，江湖傳說疫苗第二劑副作用像被車撞過的經驗，我真真實實體會到了啊。

謝謝慷慨大馬一視同仁讓外籍孕婦排隊（抱），上周末打完第二劑輝瑞（Pfizer)，把過程和副作用記錄下來，給之後要打疫苗的你們做個參考。

我是六月初登記孕婦疫苗，七月底收到通知，安排在平常舉辦各種展覽會議的MITEC，施打比較適合孕婦的輝瑞（Pfizer)疫苗。

產檢時先請婦產科醫生開立了適合施打疫苗的證明信，孕婦記得要帶去現場以備查看喔！

第一劑排到傍晚六點，當天現場人潮不多，動線規劃也很明確，工作人員核對預約證明和身份資料（本國人用IC，外國人帶護照），孕婦在一個獨立展廳坐著等待，大概20分鐘就輪到了。

第一劑施打醫生是個捲髮小帥哥，肩寬手壯，帶著黑框眼鏡和口罩還有點像舊版超人（顯示為雙眼不停亂瞟），語氣親切溫柔讓大媽心情愉悅。

先仔細確認要施打的疫苗品牌，現場開封抽出，打針技術很好，就像蚊子釘一下的痛覺。

打完後在現場等待半小時確認沒有立即危險，工作人員馬上更新App，21天後的第二劑施打時間也出來了，效率非常好。

回家喝了2000C的水，除了打針的手臂酸痛一切正常，36個小時後微燒到37.4度也馬上就退了，幾乎是沒什麼副作用。

小事啦沒什麼！於是三週後我就抱著如此大意的心情去打了第二針。

這次時間被安排在周末中午，現場人非常多，孕婦廳坐滿孕婦，工作人員也比較忙亂。

等待近三小時，下午3點左右打到針，一樣是輕微酸痛感，因為第一劑沒有不良反應所以第二劑只需在現場等待15分鐘。

工作人員幫忙更新App資料，拿到疫苗施打完成認證，拿到電子證書，接下來就可以依照法令規定活動。（當然沒事還是少出門喔！）

輕鬆回家，手臂這次比較沉重但也沒在意，以為跟上次一樣可以輕鬆過關，怎知道啪啪打臉。

施打後9小時的半夜12點開始嚴重副作用，我的主要症狀是骨頭痛，好像被車撞過每個關節都碎掉了一樣，痛到坐臥不安，完全無法入睡。

半夜2點起來量體溫38度，吞了一顆普拿疼（panadol）又躺下，頭腦發熱手腳冰冷，繼續昏昏沉沉躺到早上7點半，再吃了第二顆普拿疼躺下勉強睡了兩個小時。

第二天起床後持續發燒，最高到38.7度，骨頭疼痛持續，完全沒食欲，勉強吃了一點還噁心吐了兩次，不知是原本的害喜還是副作用，胎動還算正常，比平常小力一點，可能小太陽也昏昏沉沉吧？

補充3000CC以上的水，吃了二包益生菌和高劑量維他命C，額頭貼著小林退熱貼，每6小時吃一顆普拿疼，一整天幾乎都躺著什麼事也不能做。

睡前換了退熱貼吃了一顆普拿疼，半夜瘋狂冒汗起來擦拭換衣服，量體溫燒退了，終於能睡的比較安穩了。

第三天起床，體溫正常，剩下手腳關節疼痛，但也是可以忍受的範圍了。

雖然副作用很可怕，但病毒更可怕，除了體質比較弱有慢性病，或醫生判定胎相不穩的孕婦不適合，我還是鼓勵大家都去打喔！

要施打疫苗有幾件事可以先準備：

1. 孕婦準備好醫生證明文件，如果需要查驗可以看。

2. 去現場可以穿背心方便施打，如果是在馬來西亞施打，伊斯蘭教工作人員比較保守，建議還是穿長裙或長褲，再帶一個小外套披著。

3. 準備好水壺補充水分，那兩三天至少要喝2500-3000CC幫助代謝，吃益生菌和高劑量維他命C增加抵抗力。

如果有發高燒跟關節痛嚴重的情況可以吃普拿疼，詢問過婦產科醫生，建議我每4-6個小時吃一次，一天別吃超過6顆就沒有安全疑慮。

4. 如果有任何皮膚疹，呼吸困難，持續嚴重疼痛頭暈的情況要立刻就醫喔！

以上就是我熱騰騰剛出爐的注射疫苗經過，你們有打過疫苗了嗎？歡迎在留言疫苗的種類和是不是有副作用，給後面的人做個參考吧！

最後順便說說我對這一年半來，大馬疫情變化的看法。

坦白說政府反反覆覆的政策，官員荒腔走板的表現，很多方面是讓人失望的，但我今天想先講講我覺得非常棒的部分。

去年初疫情剛開始，很快速地做了反應，尤其第一次封城是非常嚴格而且有效的，三個月內就把病例數降到個位數。

但後來因為各種政治宗教因素，開放的太早，政策轉彎的太快，導致第二波第三波的爆發，到現在一年半了還處在疫情最高峰，實在可惜啊。

整體應對政策中最棒的一件事，我覺得是快速設計了MySejahtera ，在這個App登錄實名個人資料，到任何地方都能直接刷條碼登記，去過的地方接觸過的人有感染，就會在App上顯示你目前的感染可能性。

關於疫苗施打登記，政府政策，還有各種關於疫情的官方新消息都會不斷更新，有需求還可以在線上問診，非常便利，設計的很棒，真的很值得稱讚！

另外非常棒的就是疫苗施打的程序清楚明白，工作人員都很親切專業，打針的技術也很好，我在這裡打針幾次都沒什麼痛感，暈針怕血的女子十分感激。

你所在的地區目前安全嗎？無論是世界的哪一個角落，真心祈禱我們都能平安健康的度過這場世紀大瘟疫！

#孕婦疫苗施打
#輝瑞Pfizer
#第二劑副作用有夠可怕
#但是病毒更可怕

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老婆前晚說：「後院的七里香開花了，你打坐前可以去聞一下，或許會有不同感受」

於是我一大早四點就很期待的想要學佛陀在樹下打坐，看是否能達到開悟的境界。但樹的根部充滿了陸龜的糞便味，完全蓋過了七里香的花味。而且陸龜一看到我以為我要餵他，興奮的衝過來要撞我，他們這三隻加起來已經超過二百公斤，雖然是年齡只有十二歲的小孩，但他們的愛我承受不住。於是我去二樓陽台，看能不能接近花香一點，離開糞臭味遠一點。

嗯～這裡感覺不錯，鳥語花香，還有從變色龍口中脫逃的蟋蟀在角落吱吱的叫著。 就決定了，可以在二樓陽台打坐一整個早上享受虫鳴鳥叫。這是我首次嘗試在自家戶外打坐，我有點興奮，不知道會體驗到什麼呢？ 我期待著打開葛印卡老師的唱頌，從觀息法開始。

很快我就感受到了，感受到蚊子的叮咬，癢癢麻麻的。 我打開眼睛，靜靜的看著蚊子吸著我手臂上的血。 我感到好奇，如果我就這樣不打他，一直讓他吸飽的話，他是不是就會放過我。 佛陀說過，一切都是無常。 任何痛苦或快樂都不是永恆，任何感受都會生起，也會滅去。 我想，癢一定也會滅去。

於是我就守著持戒(sila), 也就是五戒之一的不殺生， 在自己的每一個呼吸，每一個時刻，保持著覺知跟平等心，閉上眼睛感受身體的每一寸肌膚的感受，而不去特別注意蚊子叮咬的部位。

漸漸的，癢的部位好像沒那麼癢了，因為有別的地方更癢了。 我守著定(Samādhi). 忍著不張開眼睛，堅定的不移動姿勢。保持著好奇心，想了解身上的癢多久會消失，自己是否能從中得到Paññā(修慧），從中體會到無常。

當我的身上擁有越來越多蚊子叮包時，我發現我的呼吸越來越急促，我的心定不太下來，我張開眼睛看了時間，才只被蚊子叮十五分鐘就受不了了。 可見我修行還不夠。

嘆了口氣，還是把打坐墊搬去室內，抺上止養膏再繼續打坐。

最近的我，似乎特別能跟動物連結，（蚊子不知道算不算）。 或許是因為我心情輕鬆，不管是工作壓力多麼的大，疫情之下經營公司多麼辛苦，我保持著活在當下的心情，用幽默輕鬆的眼光看自己的生活。 於是動物牠們也能夠感受得到我的那股輕鬆，總是用水汪汪的眼睛看著我，狗要我帶他出門散步，貓要我餵她肉泥。

連龜見到我都是衝過來叫我不要再餵他們菜市場撿剩的高麗菜葉。 但最近高麗菜市價很高啊，又加上他們三隻亞達伯拉象龜加起來體重超過二百公斤，食量實在是很驚人。 雖然我總是像流浪漢去菜市場撿人家不要的最外層葉子。 我都會泡水洗二次以上再餵他們。

但昨天我良心發現，不應該一直餵他們農藥那麼重的菜，於是丟了些台東野菜給他們，夠有機了吧。

餵完龜還要清理他們的泳池，餵完貓狗還要負責把他們的大小便處理乾淨。 然後還有變色龍，要餵活蟋蟀或大麥虫他才會吃。

打完坐處理完家裡全部竉物，就已經是一整個早上，雖然好像很廢沒有生產力，但是這過程可是運動以及吸了飽滿的戶外空氣來回饋我的身體， 我感到有活了起來。

然後收到簡訊，好多男性友人寫來感謝我，昨天的文章把他們的苦悶描寫的很清晰，他們的老婆也都停工很久了。 連女性讀者也留言，說多麼希望她老公的手不是在滑手機，而是在滑她的身體。

這些曠男怨女們，你們都還好嗎？ 你們的辛苦我都感受得到，但我老婆已經念過我了，最近我的CEO形象要hold住，因為下星期要開賣提提研的線上美容展，有很多新進來的粉絲正在觀望，希望我的言行舉止不要嚇到這些還在觀望品牌的新人。

但我的確蠻喜歡分享我生活中的一些小細節，因為對某些人來說還是會有一些幫助。

像是昨天有很多人問楊浴平眼科診所的眼藥水是不是真的有效？ 楊醫師是我在華園飯店泳池的泳友，（底下圖三照片是好幾年拍的，那時我們倆都喜歡光著上身練健身）。 我的二個小孩有一陣子看太多書，曾經近視到0.3. 去普通的眼科看他們都說要立刻配近視眼鏡。 但去楊伯伯那邊看，他會仔細的幫你檢查，然後用他研究幾十年的國外不同品牌眼藥水的搭配方式跟他配的矯正遠視眼鏡（讓孩子必需拿遠一點才看得到），把孩子的視力給救回來。 前題是，只要是15歲之前都還有救。 所以我的二個孩子都固定會回去被救一下，視力維持在0.8~1.0左右。

但他很狂，堅持不用勞健保，所以收費還真的是不便宜。但品質沒話說，就像提提研一樣， 但我們提提研沒他那麼貴啦。但我們全家只找他。

我想說這陣子應該很多家長有共同的視力困擾，尤其是孩子的視力，所以在這跟大家分享我的人脈。 這不是業配文，因為楊醫師的生意已經太好，其他縣市都會特地來高雄找他，所以要事先預約哦。

昨天我們開會討論提提研下星期一的線上美容展時，我觀察到我們的設計總監yy一直摸著她的肩頸，不停的轉動頭。 我的同理心在此感受到她的肩頸一定很酸痛，她過去這些日子做了大量的設計，包括素材，包裝，教育，公關行銷。想必壓力一定很大。

所以當她的團隊報告完接下來一整個星期的排程，等待我的反應時，我的第一個回覆不是提醒他們教育推廣哪個環節可以改善。 而是介紹她要去找黃博士。

「y我跟妳說，黃博士是專門治療奧運國手的，像朱木炎也都是找她，王宇佐也找他，李昆霖也找他（我誰啊？？）， 她這樣的國際水準在國外收費都隨便是好幾百美金起跳的，在高雄就是高雄的收費水平，是高雄的隱藏型國寶」

我本來是打算把她的住址打出來的，但這一打出來我老婆肯定會非常生氣，會比昨天我亂寫那個撥開花瓣的文章還生氣， 因為一公開我們夫妻就會很難排得進保固時間（我們每星期會進場保固一次）。 因為以黃博士的身價，他收費太便宜了，我怕她診所會人滿為患啊。眼科楊醫師我倒是不怕因為很貴所以不會有太多人搶。

有需求的再私訊我，但我不一定會告訴你，除非你真的有很嚴重的問題，要不然還是要留一點飯碗給其他的整脊師啦。

以上是我用書寫日記的方式，來輸出我的焦慮感啦，這是我目前面對壓力的方式之一啊啊啊啊。

一個如何鍛鍊自己改善自己的心得

豆花最近一直有種感覺：對於自身結構張力的感知的靈敏度以及控制的精細度越高那能夠處理結構治療的難度就越高，某種程度上意想是豆花能夠把對方的身體結構調整到豆花自己身體最順暢的狀態，但是這樣的連貫度對於某些疑難雜症來說是不夠的。但無奈於自己對於張力掌握還不夠清楚，只能用盡一切辦法反覆不斷地去嘗試、去探索結構張力的連貫方式，最近開始回頭往自己身上找問題的癥結點，畢竟豆花不是天生神力的那種，對於自身結構張力是透過後天訓練來的，是透過武術鍛鍊探索自身結構狀態，尋找連貫同時也會發現自身的節點，遇到結構問題也還是需要外力輔助，這樣才能夠事半功倍。

最近幾個月發現下班後常常會覺得自己兩個地方會很緊，但是之前一直沒有辦法明確的察覺到緊的位置與原因，也不單單是因為用力導致的肌肉酸痛，而是結構卡住的那種。

第一個是胸大肌很緊繃，精準的位置是上胸大肌連結鎖骨到肱骨近肱骨端以及腋下把手臂往內夾的肌群會很緊。會緊繃的原因應該是很多抬對方的動作沒有讓身體連貫，力量並不是真的透過"勁"的邏輯"陽出陰回"的模式去抬，而是單純靠手部的肌群去抬，所以胸大肌要用力上提、腋下要夾緊固定支撐，也因此下臂屈肌和手指常常會覺得很緊卡住，但不連貫的原因其實是出在腰腳，部分問題是腰腳結構問題，但主要是因為沒有完全站對就急著做手的動作，所以才會卡在手上。

第二個是右邊腸薦關節處的肌肉很緊繃。這個地方緊繃主要是結構卡住造成無法精細控制。回想起來是很多問題交錯的結果，之前左腳車禍的舊傷沒有完全好、兩腳都有過嚴重扭傷右腳比較嚴重、大學硬拉筋時股骨頭有脫位過、大學時期一些跳換伏虎勢的拉傷、以前有騎機車摔車摔右邊...等，所以右腳一直有一些問題，當砲兵有挖洞訓練，那段時間曾經整個右腳從腸薦麻到大腿後側，後來右腳小拇指就一直會麻木，摸起來觸感很像別人的。靠著之前練拳對身體的控制勉強能夠用，但最近有種油盡燈枯的感覺，必須處理。

現在回想起來之所以能夠明確找到張力源頭的原因有幾個，首先是農曆年前去看板橋漢昇中醫彭文光中醫師調理內科一段時間，彭氏脈學是從「捨症從脈」出發，延伸出「一脈一方、一方一脈」的醫理，配合上按之至骨的取脈手法後，就會進入到尋找病患真正病因的診脈系統。彭醫生光靠把脈就知道豆花的腰椎卡住不太能動，而當下豆花是沒有察覺的。按照彭醫生的說法是腸道系統比較差，有很多宿便，前後靠潤腸湯、木香檳榔丸等藥清宿便，一天拉個四五次，也確實有看到一片一片的宿便排出，說也神奇拉這麼多次人不但不會虛，身體反而輕鬆了不少，清完腸道後發現原來腰椎是卡住，應該是腹部深層筋膜開始活動就明顯察覺腰椎不能動這件事。骨盆這段結構壞久了影響內科，也可能是內科壞久了影響結構，從哪邊開始理論上都可行，而豆花是從內科開始。

感受到自己腰椎不能動就設法去找張力的源頭，透過練拳發現是兩足弓塌了的關係，目前最明顯的是左腳車禍以及右腳武術的陳年舊疾再加上雙手擒拿鎖住手腕跟肋骨，縱軸橫軸的扯住導致的，知道問題根源就能找到處置方法，找道館師兄弟幫忙處理，豆花提供結構治療的邏輯知識，師兄弟一人轉大腿，一人轉小腿，一人搬腳踝，想辦法慢慢一點一點把筋膜對上，真的不行就再多一個人，擒拿同理，想辦法讓結構比較能夠鬆解對上。最主要的偵結點在一個類似跳換伏虎勢的動作讓跟骨到大轉子一路都對上，右腳小拇指麻木感已經好很多了，在慢慢把兩腳足弓拱型調出來。

足弓拱型回來之後比較有支撐力，練拳感覺更上一層樓，更能夠精確的操控微細的變化，也能夠感受到更多張力與力量流動方向，前陣子才能提出"陽出陰回"的看法，只是還沒能夠確實地掌握，這幾天練拳的時候特別針對前面說的兩個緊繃的地方下去練習去感覺，才發現緊繃另一個主因，之前因為結構問題所以會無意識地用力維持平衡，骨盆歪所以屁股要夾緊不然無法穩固，但是屁股一夾髂腰肌就鎖死肚子就往前凸，胸椎軀幹的部分也就鎖住，所以手部動作必須要靠腋下固定支撐才有辦法抬手。

改善方式是每個動作都要慢下來，確實的按照都"勁"的用力模式出例，路徑遵循"陽出陰回"，先找到自身的"重心"，讓身體連貫了之後再開始做動作。嘗試了幾天發現有了顯著且實質上的差異，感覺有提升一個層次的感覺，能夠更精準的判斷卡住的點，也因為知道怎麼卡的能夠更輕鬆省力去調整，能夠把塌掉的足弓重新對回來，覺得很有成就感，之後把最近對於足弓的心得會再另外整理一篇。而且有人說：「這次你看起來輕鬆很多，之前你感覺都是用盡全力去把我的身體卡回去，像是在燃燒自己的生命一樣整個人很累，但這次不但沒甚麼在出力效果還比較好。」

之前雖然因為車禍讓身體有了進一步的掌握，在疼痛、某些地方完全無法使用的情況下還要能夠調理，而且效果還比之前好，是藉由限制學會了局部的精細控制。而現在這樣的限制已經沒有必要了，反而是一種阻礙，解開這層枷鎖才能探索更高的境界。

#感覺到緊繃才有放鬆的可能
#知道方法要精準的執行才有意義

2021.3.27豆花藥傷科