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吃七碗菜單在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最讚貼文

2021-10-01 10:32:07 有 6 人按讚

🔥彰化又開了一家新的燒肉丼飯店家了!
⚡️宮本武丼｜直火肉山制丼所彰化
就位在永樂街商圈
在停車場或是經過，就可以被這日本武士風格的扛棒所吸引，裡面用餐也有濃濃的日式氛圍。

🔥餐點主打以高溫炙燒方式料理，保留肉汁也多了香氣。

有日式丼飯、炸物、小菜、飲料為主
主餐的菜單價格還蠻平價的，
而且還有提供野雞湯、飲品、冰淇淋內用可無限量供應。

🍦飲品跟冰淇淋會不定期更換喔!
我們到訪那天喝到的是奶茶，冰淇淋則是牛奶口味。
不得不說，吃丼飯配飲料、霜淇淋，確實是蠻超值，而且吃得很滿足!

🔥風，疾火炙烤牛排丼　$260
喜愛牛肉的朋友，推薦必點這一道招牌!

切片的牛排豪邁的放在大碗上，透紅不滲血水的肉，賣相實在很吸引人!
牛肉燒烤後再用噴槍炙燒，香氣好迷人，一入口，牛肉的部分軟嫩又新鮮，份量也給的毫不手軟，

🧂鹽烤松阪豚丼 $240
一碗鋪滿了菜、肉，實在好誘惑人，每一碗都附有海苔片以及生菜
鹽烤松阪豚丼選用號稱『黃金六兩』的豬頸肉部位切成薄片，炙燒後帶有微微焦香，肥瘦適中，有油脂卻不會覺得油膩感，吃起來彈牙Q脆，雖然只有些微的鹽巴調味而已，但是吃起來無腥味，撒上點七味粉或是獨家辣粉更可提升層次喔!

🍚白飯的部分粒粒分明、Q彈又帶有米香，配著鹹甜鹹甜的醬汁好下飯，也是不知不覺的扒完一整碗飯。

🍗大武唐揚雞 $80
雞腿肉炸的外皮金黃酥香咬下喀滋喀滋好過癮，雞肉部分醃製有入味，口感扎實有彈性，還鮮嫩多汁，會想一口接一口的吃!

🫔火之卷魚卵福袋 $80
很討喜的小巧造型；這是酥炸的魚卵福袋，外皮很香酥，裏頭是魚漿加入魚卵
逼逼啵啵很有趣，滿滿的海洋鮮味也特別好吃呢!

🥔十勝咖哩可樂餅 $80
一份有2塊，還蠻大塊的呢!
外酥內軟非常的香酥美味，很特別的~它是咖哩口味的可樂餅，
咬下之後軟綿可口、香氣四溢，味道更有層次感了，孩子們超喜歡的。

🥬胡麻佐翠玉白菜 $50
翠玉白菜清燙後加入胡麻醬，香濃的芝麻醬香很有日本風味，調味比想像中清爽，吃得到白菜的清甜，吃日式丼飯總會覺得蔬菜量不夠的朋友可以加點這樣一份補充纖維質。

⚡️宮本武丼｜直火肉山制丼所【九月活動】#加一元多一蛋!!!
活動期間凡點「鹽烤松阪豚丼」，加購溏心蛋只要加「一元」一定要點!!

喜愛吃蔬菜的朋友，推薦可以點天地盛合野菜盤
炙燒牛肉+野菜盛合，淋上和風柚香醬，微酸清爽好開胃~

吃完飯，當然要再來個冰淇淋才有完美Ending.
他們的冰淇淋好好吃喔~
香草口味香濃不膩超好吃，要吃2支才甘心! XD

📍現在到宮本武丼｜直火肉山制丼所 💟消費滿５９９加評論，即可抽扭蛋！
最高一等賞，SWITCH帶回家！

另外二等賞，是宮本野牛丼5折優惠一整年!
還有多種公仔、丼飯定食等獎項，大家快來試試手氣!💘

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🏠宮本武丼彰化所
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📮彰化市民權路50號
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🕰11:30-14:00、17:00-22:30
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Sunny‘s 愜意時光 & 食光

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吃七碗菜單在 Reton 高睿騰 Facebook 的最佳貼文

By Reton 高睿騰

2021-09-15 01:05:34 有 172 人按讚

感謝好友的安排，能讓我有一個不一樣的晚餐。今日好友特別安排了 M & Co 私廚（而且沒想到是包了整家餐廳…）

邀請到前東京米其林一星鐵板燒石垣吉田、台北文華東方但馬家鐵板燒的總料理長宮澤知敬先生以及其團隊為我們料理。

採介紹制的無菜單料理，讓總料理長有更多的心思專研在菜單的變化與自由掌握決定今日要採用的新鮮食材，有著和式、法式、義式以及中華料理經驗的宮澤主廚，在菜單呈現與規劃上非常專業。

餐廳服務非常親切且熱情，說菜也很仔細，即便跟朋友聚餐聊天也不覺得被打擾。由於是無菜單料理，接下來的菜名都是我自己取的。今日的第一道開胃是「西班牙水蜜桃沙拉」，算是非常經典的組合，美國蟠桃脆甜，加了幾滴薄荷油提香，是一道清爽鮮甜的好滋味。

第二道是以金箔漆器所盛的「間八生魚片」，間八（紅甘）一直以來都是日本頂級壽司食材的前三名，很考驗刀工與魚肉新鮮品質，佐上昆布高湯凍、白菜、魚子醬以及紫蘇花。入口前紫蘇味帶入特有香氣，再來是幼嫩鮮甜的紅甘、由魚子醬帶點淡淡鹹味更能凸顯紅甘鮮美，最後是清爽的昆布高湯味與白菜脆感，是一道意猶未盡的前菜。

第三道是我的愛：「油封鴨肝起司布里歐麵包」，每日現做的布里歐麵包，搭配 Cream Cheese 、台灣芒果醬以及 15 年 Balsamic 油醋，最後以刨起司的方式將嫩肩油封鴨肝刨在頂上，吃一口擁有多重豐富層次口感與氣味，非常驚艷。

第四道「甘鯛冷湯」，甘鯛（馬頭魚）是秋季最高級的魚類，混厚層次鮮明的口感，是多數日本師傅的心頭好。魚皮魚身採用了不同料理方式，魚皮以費工的立鱗燒方式呈現，只為帶來不同的口感，值得嘉許。湯底為冬瓜濃湯並且加了米進去熬煮，使得湯質濃郁，加上魚身佐了柚子胡椒，品嚐完口齒留香。

第五道「嫩肩鴨胸」，採用台灣鴨低溫烹飪，特調茄子醬與紅椒粉，這兩項調味料其實在中東並不少見，能夠無違和在菜單上，好吃的不像話，是第二道我愛的佳餚。

第六道是所有人續了兩次的「竹炭米麵包」，烘焙出爐熱騰騰的米麵包添加了竹炭粉，搭配法國草飼 AOP 諾曼第乳源的 Isigny 奶油，麵包爽脆吃出奶油香氣。

第七道「波士頓龍蝦番茄義大利麵」，即便是簡單常見的料理，宮澤主廚也不馬虎。新鮮番茄熬煮醬汁，大塊的龍蝦肉在其中，醬汁濃郁，撒上與龍蝦腳一起磨成的紅椒粉，有一點點像是蝦味先的香氣，但更新鮮濃郁。

接著是第八道「炸鰻魚佐蓴菜高湯」，這個炸鰻魚比較像裹了一層薄薄麵包粉來炸，因此完全不油膩，也讓鰻魚骨軟化並且把鰻魚精華鎖在裡面，搭配秋田三種町出名的蓴菜高湯與蝦夷蔥，美味。

第九道菜上菜時，我驚了一下。一碗熱熱的雞湯與一匙冰淇淋？還不是簡單的冰淇淋，是以台灣白蘆筍所製成，吃一口後再配一口熱騰騰的濃雞湯，非常滿足。期中雞湯內還有像是茶碗蒸的彰化土雞蛋、炸芋頭，搭配起來味道激似日清雞湯口味杯麵（笑）。

接著就是今日的重頭主菜：「日本一」稱號的鹿耳島黑毛和牛（後臀肉），宮澤主廚的鐵板功夫自然不在話下，加上黑牛品質優異，採用肉味最鮮美的後臀部位，軟嫩越嚼越香。附上的一杯熱清雞湯以及 58 度烹飪的熱葡萄，是偏法式料理風格的組合，美味可口。

最後甜品是巴斯克乳酪蛋糕，是這裡的招牌，盤上有台灣芒果醬、咖啡粉以及開心果可搭配，即時什麼也不沾吃原味也很好吃，這款限量預購蛋糕也只開放認識的人購買，替這組套餐劃下每日句點。

對於這樣的套餐價位有如此的精湛手藝，已經是物超所值，不必搭酒也能吃的很開心，是還有機會的話會再來訪的餐會。

＊附近的「榕樹下停車場」阿伯不知道在兇幾點的，我寧可停遠一點也不願意再停那邊。

Café de Riz 米販咖啡

#Taipei #FineDining #Restaurant #Japanesefusion #宮澤知敬 #Taiwan #MandCo #米販咖啡 #森口勝 #谷口菜摘

Tags: 吃七碗菜單 Taipei FineDining Restaurant Japanesefusion 宮澤知敬 Taiwan MandCo 米販咖啡森口勝谷口菜摘

Reton 高睿騰

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國際旅遊經驗分享，是一個愛台灣的旅遊作家。 TripGoKing 旅合金創辦人、Facebook 社團「台灣常旅客計劃論壇」社長，著有「飛客心法」一書，為華語圈史上第一本以常旅客計劃為主題的著作。

吃七碗菜單在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-14 16:25:41 有 17 人按讚

#台南輕旅行＃不錯的小店分享
＃如何在旅行中做好防疫
＃台南晶英酒店＃記得去打疫苗保護自己保護家人
＃善化南科牛肉湯 #漫渡拾光 #蔡三毛豬血攤 #佛都愛玉 #自助旅行達人密技大公開

我已經很久沒出遠門去散散心走走了，平時最多去八卦山上人很少的步道健走運動，其他時間都不輕易出門。前陣子疫情終於受到蠻好的控制（確診數降到個位數時）決定在平常日時去人不多的地方走走。
Tip1: 盡量不在五六日出門
Tip2: 避開人多的店＆吃飯巔峰人潮
Tip3: 盡量開車出遊，避免搭大眾運輸工具
Tip4: 打疫苗、近期避免訪友訪親戚

我們的第一站『善化南科牛肉湯』
（台南市善化區興農路262號）

我們到善化時已經下午2:00多了，上次去吃的另一家善化的『合化牛肉湯』已經關了，所以我們只好換去其他家吃看看，後來路上看到有這間低調又評價不錯的小店，所以我們就去吃看看。點了牛肉湯(100元)跟牛雜湯(100元)。跟善化大部分的店一樣，店內的滷肉飯、白飯是免費吃到飽的，店內環境滿乾淨的，工作人員也有戴好口罩做好防疫隔板、裡面也沒有客人，所以我們才決定進去吃飯。牛肉湯、牛雜湯比之前吃的那間鹹了一點，但味道也很不錯，他們家滷肉飯超級無敵好吃的說，忍不住多吃了幾碗，裡面還有大顆的滷蛋，吃飽喝足後就來到下一站，朋友推薦的飲料店。

第二站『漫渡拾光手作茶飲』
（台南市善化區陽光大道195號）
這間飲料店聽朋友說蠻厲害的，分店多在台南，至少在彰化還沒有分店所以我沒喝過，剛好去善化吃飯就順便去外帶一杯飲料。這次點了一杯冰晶葡萄柑橘綠。葡萄是連皮去打成汁的覺得很不錯，一分糖就很好喝了。附近有個ＬＭ蓮潭公園可以走走，吃完走走去做運動。

第三站『台南晶英酒店』入住
因為今年也不打算出國，所以錢就省下來給自己住好一點的飯店享受一下度假的感覺。（入住背包客棧也比較難做好防疫，因為共用的空間比較多）我有聽說這家飯店打掃得非常乾淨，櫃檯人員跟住客間也有隔板擋著。大廳的熊超級可愛的！大廳的休息區也蠻多的，裡面員工的素質也不錯，電梯旁就有酒精消毒液可用，進房間也先有用我自備的酒精消毒一番。房間裡面的設備我倒是很喜歡，有觸控螢幕的藍芽音響（裡面有KKBOX歌單可以播放）、膠囊咖啡機、浴袍、冰箱、衣架、各種備品、浴缸跟淋浴室也是分開的、免治馬桶、隱形插座、台灣造型的瓷盤、飲料茶包水果。令人意外的還有送面膜、潤髮乳、健身房、泳池那些我沒去用，畢竟那人多。
我唯一覺得很遺憾的是…廁所居然沒有門，呵呵。

第四站『蔡三毛豬血攤』
(台南市中西區永福路二段206號)
肉燥飯(30元) 、乾拌綜合(70元)
這是我朋友在IG看到當地人很推薦的好店，我直接從飯店走到這買吃的喝的。雖然有幾個人排隊但是很快就可以拿到餐點。吃完覺得很推，大家可以一試。味道蠻比較清淡不會過鹹過甜，肉燥飯也很香。其他菜單上的我沒有吃過，不過改天有機會想再去吃看看。

第五站『佛都愛玉』
（台南市中西區友愛街223號）
這間是台南蠻有名的冰店，好像是得蠻多獎的店。我這次剛好路過，剛好想要買點涼的，就去試看看。
點了一個愛玉冰品（50元）、一個七彩芋圓杏仁豆腐冰（70元）建議不要點莓果、梅果之類的愛玉甜品，果醬裡面都是果膠味…七彩芋圓豆腐冰回到飯店吃的時候各種圓仔都已經硬掉了。
我個人覺得彰化市的圓木嫩仙草好吃很多，圓木他們家的芋圓即便冰了好幾個小時還不會變硬，也很有Ｑ勁，其他用料也都是古法自製的，我改天再來分享。

（其他的下次再分享，這是我在台南第一天玩樂的行程）
（很久沒更新了不好意思😅）

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吃七碗菜單在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過有 309 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家開始運動（做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的一週減肥挑戰素人版來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係醫院工作變得很忙碌
加上輪班讓Terry的體重達到歷史新高衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的一週減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「減肥減到肌肉量 OK嗎？」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄非常方便～

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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週減肥挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週減肥挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【一週減肥挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降怎麼辦？｜疫情忙碌醫院輪班的工作體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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一週減肥一週減脂挑戰室醫檢師素人破百體重輪班

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

吃七碗菜單在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-01 07:00:25 有 19,439 人看過有 181 人喜歡

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了牛肉料理來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的牛肉部位來料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出滿滿蛋白質的牛肉料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉料理材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉料理材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉料理材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道牛肉料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道牛肉料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉料理超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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吃七碗菜單在艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文

By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-08-27 02:37:52 有 62 人看過有 1 人喜歡

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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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一個創業媽媽、一個寶貝、一段旅行、一缸悲傷、一陣狂喜、一抹黑暗跟一疊影像，跟著A小姐的步伐，陪我發現心中未完成的夢。合作邀約請洽：[email protected] 頻道類型：創業、親子、旅遊、美食、居家生活、網路行銷分享、訪談節目、團購經驗分享自創品牌微商合作：https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121164114 = 我們想向你傳遞艾蛙的YouTube自媒體創業經歷，蝦皮電商和團購渠道如何增加收入，自我學習成長，個人品牌經營以及商業合作邀約、美食、旅遊、親子生活、各種開箱、理財投資、趨勢話題多元化的頻道經營。以實際成果告訴你，快速變化和調整策略、行動並檢討，打造穩定現金流收入。36歲開始自媒體創業，40歲在嚴重疫情衝擊下，還可以好好的站著實現夢想。創業家必須堅持！ “If you can do what you do best and be happy, you’re further along in life than most people.” – Leonardo DiCaprio, Actor 「如果你能做你擅長的事同時又快樂，你在生命中已走得比大多數人還遠。」 – 李奧納多·狄卡皮歐（演員）我喜歡的電影對白 #讓子彈飛「張麻子：我是想站著，還把錢掙了！」與大家共勉之。 = ❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤ 記得去Instagram和我互動或私訊問題。在那裡每天更新。 instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/ Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919 My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog Website：https://www.aiwamkt.com/ My Shop：https://alwa1919.waca.ec/ Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZGJDTPWht/

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說到【呷七碗】應該是無人不之無人不曉，他們家的油飯是很多人的彌月選擇 ... 芒果虎咬冰、珍珠奶茶DIY一次滿足傳統古早味美食、捷運東門站美食菜單!

#41. 2018彌月試吃呷七碗。烤雞腿油飯&彌月蛋糕 - 饞寶又子

二寶也快一歲了，當然不是我又有了，此次試吃算是借用親友的好孕來成就一篇、增添我的彌月試吃懶人包的豐富度。內文有【呷七碗彌月試吃方案】介紹， ...

#42. 呷七碗的食記、分店門市、菜單價位 - 台灣美食網

台灣美食網，呷七碗分店門市：台北南港店、台北永康店、傳藝店、新北頂溪店、新北淡水店。【晚餐是7-11的「呷七碗烤雞腿排油飯」】...【呷七碗鴻圖開運年菜組現代忙碌 ...

#43. 【台北-永康街】呷七碗| 跳出傳統的彌月油飯來個中式的下午茶吧

呷七碗食堂永康旗艦店店家地址：台北市大安區永康街13巷1號B1 如何前往：捷運南勢角線－捷運東門站5號出口，步行3分鐘即可營業時間：周一至周 ...

#44. 【已歇業】呷七碗– 台北永康店/ 複合式食堂/ 精緻套餐/ 雞腿油 ...

擁有近四十年歷史的呷七碗近二年在北部地區設立了複合式食堂，想品嚐呷七碗的朋友就更方便了，除了必吃的阿糯油飯，還有牛肉麵、火雞肉飯、肉燥米粉、 ...

#45. 台中美味小吃。甲八碗米糕肉羹滿月油飯。呷七碗創始店。傳統 ...

呷七碗這個滿月油飯老品牌相信很多人都知道，想當初兒子的滿月油飯吃的就是呷七碗今年兒子都要上大學了，不得不感嘆時間過得真快，歲月催人老啊~呷七 ...

#46. 捷運淡水信義線美食/淡水老街美食推薦【呷七碗新北淡水店 ...

終於吃到每次逛老街店內滿滿饕客【呷七碗新北淡水店】古早味油飯、米粉、 ... 飯/肉燥米粉/家傳桂花烏梅汁(古早味美食)呷七碗大胃王挑戰賽(食記+菜單) ...

#47. 呷七碗食堂台北永康街旗艦店JCW Yongkang - 萍子

菜單主要以套餐方式呈現，套餐價錢更實惠，也可選擇單點，若想吃到各種不同的道地風味，點套餐的CP值超級高，讓你一整個很飽足感。呷七碗食堂台北永康街 ...

#48. 【台北宅配】呷七碗彌月油飯–用料實在的油飯 - J&A的旅行

這次看到呷七碗的活動，才發現呷七碗彌月禮盒部分除了油飯外還有蛋糕可以選擇耶！！！不過呷七碗是以油飯著明，加上果凍魚自己也偏愛油飯， ...

#49. 淡水老街· 呷七碗~油飯、米粉、肉粽(淡水店)已歇業

106/09/15 呷七碗散步淡水老街發現舊公所遷址後改為文創廣場及市集空間一樓開了新店~呷七碗與同學從陽明山下來後散步老街一大圈需要補充體力^^ 上官網 ...

#50. 【永康街美食記】呷七碗台北永康店經典傳統美食油飯米粉牛肉 ...

永康街美食眾多又有很多好逛的店家因此小資媽常帶小寶妹來此打發時間走到13巷發現一個大大的招牌&##128073;呷七碗還有韓國歐巴的大力推薦能夠紅.

#51. 【宜蘭美食/親子旅行】呷七碗宜蘭傳藝店米食文化館來宜蘭 ...

話說，桌子上的電話和秤，還有地上那台稱重的，以前我家工廠都有耶～好懷念噢。

#52. 【美食餐廳】呷七碗-新北頂溪店/ 永和美食/ 捷運美食-頂溪站

【美食餐廳】呷七碗-新北頂溪店/ 永和美食/ 捷運美食-頂溪站身為半個永和人的我，竟然不知道呷七碗有餐廳門市，和朋友約在頂溪捷運站時意外發現的， ...

#53. 台中|甲八碗和嘉義米糕呷七碗源自同門美味度也一樣喔！

向上路和東興路口有一間甲八碗，大家路過時應該都有瞄到，只是之前一直就很好奇甲八碗和呷七碗的關係，原本以為是仿冒的，進來才發現牆壁上寫著這二家 ...

#54. 【彌月試吃】--呷七碗油飯 - 葛瑞絲的天堂- 痞客邦

今天試吃的是呷七碗油飯這家油飯的申請也是打電話過去詢問的，媽媽必須懷孕36周以上，客服的人會問一下媽咪的預產期，然後就抄地址，過幾天會再打電話 ...

#55. 【台北】大安區呷七碗永康店｜肉粽油飯米粉牛肉麵傳統小吃任 ...

【台北】大安區呷七碗永康店｜肉粽油飯米粉. 可能因為這裡國外觀光特多，所以菜單呈現上除了每道菜都有照片外，還有中文、英文、日文跟韓文等四種語言 ...

#56. 呷七碗肉燥炒炊粉，40年老字號彌月油飯品牌。

覺得在超商裡面是可以接受的價位，. 內容物是一份油飯及雞腿一支。

#57. 呷七碗彌月油飯台北總公司 - АО «Молоко»

大家對於呷七碗可能都是油飯米糕米粉滿月油飯及其他燉湯較知名的一些產品這次試吃的今天試吃的是呷七碗油飯這家油飯的申請也是打電話過去詢問的媽媽必須懷孕36周以上客服的 ...

#58. Go美廉 - 美廉社

【呷七碗】頂級南北燒肉粽210g*6入/組，共2組. 市價：$1,980. 促銷價$ 948. 【買一送一】【DE ANNA】極地元素魚子精華眼霜15ml. 市價：$2,400. 美廉價$ 1,600.

#59. 一顆粽子飆近百元端午荷包吃不消 - 好房網News

通膨壓力，今年端午節吃粽荷包要縮水了！ ... 南北雙味粽，平均一顆要83元，主打平價訴求的呷七碗、十八王公劉家懷舊小肉粽，單價都要70元、60元。

#60. 台灣人到底愛吃南部粽還是北部粽？大數據揭曉：南部粽贏啦

此外，foodpanda 提供消費者最多元的選擇，今年pandamart 熊貓超市集結了多家知名粽子品牌，像是上海料理首選品牌「紅豆食府」、台灣在地知名品牌「呷七碗 ...

#61. 湖口總店附免費停車場！蒜味牛肉麵有超大匙蒜泥．低消95元 ...

吃碗牛肉麵還能免費停車？ ... 老皮牛肉麵菜單; 手工傳統油豆腐; 蒜味牛肉麵; 牛肉麵疙瘩; 原味牛肉麵; 豆花、豆漿吃到飽; 老皮牛肉麵店家資訊 ...

#62. 大安站新開幕『吃你豆腐韓式湯飯店』菜單價格@梅格 ...

大安區科技大樓站新開幕超韓系韓式湯飯店『吃你豆腐韓式湯飯店』位於台北安東市場旁醜醜的超吸睛大叔LOGO一開幕就被ig上瘋狂洗版吃你豆腐主打個人韓國 ...

#63. 天母士東市場美食！4大隱藏美味必吃「醬油鹹豆花」菜單找不到

鹹湯圓裡有滿滿的香菇肉燥，同樣是手工做的湯圓，吃起來非常Q軟，整碗可說是料好味美。至於島主哈利則是推薦豆豉燜苦瓜，老闆的燜法已去掉苦味，且豆豉味 ...

#64. 蒜味控集合啦！全台7家最強爆蒜美食：限量蒜香烤雞 - 食尚玩家

有時運氣好的話，來到現場就能直接帶走，但還是強烈建議以電話或Line預訂最保險！剛出爐的烤全雞油亮迷人，我們點的是最多熟客愛吃的蒜香口味，每隻499元 ...

#65. 全家「嗨嗨蘇打霜淇淋」好吃嗎？XPark聯名藍色霜 ... - 撰風旅食

全家嗨嗨蘇打霜淇淋單點售價49元，嘗鮮價45元，於6/5~6/7使用全家APP隨買跨店取可享5 ... 呷七碗麻油米糕(全素); 陽明春天：麻油杏鮑菇湯(蔬食)．

#66. 【大橋頭美食】老麵店，傳說中巷弄內的無敵四醬麵(菜單)

捷運圓山美食推薦|老麵店傳說中的四醬麵終於吃到了(菜單menu價錢) ... 越難，老麵店營業時間是從早上8點一路開到晚上7點半，就是一種你可以從早餐吃到 ...

#67. 潮境TideLand 澎湖海鮮餐廳精緻美味海鮮創意料理600元up二 ...

我今天是吃1200的套餐，餐點是一道一道上，上面照片剛好差不多時間一起上幫他們合體拍一張，我們是三位都點1200元套餐（同桌用餐須以同價位），所以你可以 ...

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蔥抓餅是一個澱粉＋油脂組合而成的食物，半炸半煎真的很好吃，但是易造成肥胖的油脂含量超高，其一份的澱粉含量更等於一碗白飯。易胖的早餐地雷4：饅頭.

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#70. 湖東牛肉館| 高雄米其林美食不訂位吃不到的超人氣牛肉爐還有 ...

雖然菜單上有寫白飯一碗20元，但其實應該是指外帶的，因為內用「白飯、肉燥」都是無限供應的，真是太佛啦！湖東牛肉館| 高雄米其林美食不訂位吃不到的超 ...

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#72. 山禾堂拉麵：芒果季399吃到飽！現切芒果、鳳梨、奶酪 - 輕旅行

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今天就要來介紹一家CP值相當高的創意海鮮料理-「石港春帆」，餐點以個人份套餐做設計，不吃生食也可以更換成其他料理，多樣化的菜色吃完飽足感十足， ...

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不接受二次加點、堅持傳統工法熬製湯頭這碗有態度的麵為何讓人一吃就忘不了？ ... 在六丁目拉麵的菜單上，有一款「同名」的六丁目拉麵。

#75. 入座無敵海景第一排最幸運！東北角旅遊賞海吃「招牌海葡萄丼 ...

沖繩海葡萄丼（280元），是菜單上的招牌菜，曾在IG爆紅洗板，丼飯的擺盤搭配眼前無敵海景，真的會讓人有彷彿一秒來到沖繩的感覺，所以幾乎每桌都會點上一 ...

#76. 蛙呀蛙呀蛙！雲林拉麵出奇招整隻大青蛙趴碗裡- 生活 - 自由時報

首次上稿06/12 23:55更新時間06/13 06:41日前有台北拉麵店推出一道「大王具足蟲拉麵」掀起話題，甚至紅到國外！近日雲林也有拉麵店跟著研發新奇菜單， ...

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BLOG網頁好讀版愛吃冰魔人剛好這天搭火車到七堵辦事到傍晚，最近夏天來臨，天氣變得好熱Q____Q因為對七堵其實也不熟，只知道七堵南興市場是美食聚集地 ...

#78. 居然還有鹽酥雞和海鹽西瓜霜淇淋| IKEA - 妞新聞

... 西瓜霜淇淋」和「瑞典捲」，更加碼帶來海鮮類主餐，妞IKEA、IKEA餐廳、IKEA菜單、IKEA必吃、IKEA美食新品. ... 期間限定：2023/06/01-2023/7/19.

#79. 永康商圈捷運東門站美食｜彌月油飯名店的複合式餐廳｜超澎湃 ...

「呷七碗台北永康店」不僅有眾多的台灣傳統美食小吃，就連兩百元有找的超值 ... 結合在地特色的用餐空間; 480豪華套餐; 177超值套餐; 呷七碗菜單價位 ...

#80. 儂徠南洋美食．新北萬里美食（評價超好，份量足又好吃的柬式 ...

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#81. 環山抱海CHA CHA THÉ Cuisine 2023最新夏季菜單 - Ciao潮旅

最新春季菜單也將於6/20晚間正式登場，售價$3,280/人+10%服務費。 9001首圖心粉新竹. 循著地圖，吃著奶油螃蟹、喝著牛肉湯. 本季菜單中特別附上 ...

#82. 桃園｜一鰭會・一期一會的款待：藝境佐味日式無菜單料理

#前菜厚岸生蠔選用北海道厚岸生蠔，以日本的壺底醬油、味醂、有馬山椒等煮浸至七分熟，生蠔口感還保持軟嫩，吃起來風味甘甜，讓過去不敢放心大啖生蠔的 ...

#83. 還想吃: 王瑞瑤美食報告書2 - 第 207 頁 - Google 圖書結果

台北市信義區松仁路28號5樓BELLAVITA寶麗廣場電話:02-87292628 特色:全世紀擁有最多星星的米其林世紀大廚在台分店價位:每套1500元起 STAY 地址:台北市信義路5段7號4樓 ...

#84. 追著太陽跑，一頭栽進去用力戰勝自己！ - 第 234 頁 - Google 圖書結果

我們各自點了一碗鮮蝦粥和紅豆粥,吃了之後才發現,原來韓式粥品烹調得非常濃稠, ... 菜單除了有中、英、日、韓文,還有相當多的粥品圖片,有些偏橙色的粥是添加了泡菜、 ...

#85. 韓食點餐完全圖解：看懂菜單╳道地吃法╳實用會話，不會韓文照樣吃遍烤肉、炸雞、鍋物、海鮮市場等14大類正韓美食

6006 ) 11213 41516 7 1.黃太魚( 황태찜 ) 2.蒸小龍蝦( 딱 새우 찜 ) 3.海鮮火鍋( 해물 전골 ) 4.河隊( 복어 불고기 ) 5.海隱幷飯( 성게 비빔밥 ) 6.

#86. 我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單 - 第 106 頁 - Google 圖書結果

含醣量 0.5 , (一人份) \\ /若是用豆渣粉製作,就算是鬆餅也可以吃!鬆餅材料(二人份)杏仁奶(無糖) ......... 50ml 奶豆渣粉(細) ... 15g 發粉... 1 / 2 小匙蛋.

#87. 首爾地鐵地圖快易通2019-2020 - 第 88 頁 - Google 圖書結果

900起 U - PLEX直到召 ARITAUM 在韓國到處都有很多便宜大碗的烤肉店,烤肉吃到 GOTONY MOLY OLIVE YOUNG 飽也有增多的趨勢。位於新村的這家招牌就大大地寫 innisfree 和 ...

#88. 我的拉丁美洲：在混亂美感中擁抱自由 - Google 圖書結果

第七節一碗宏都拉斯牛肚湯友誼大衛曾有個位在中美洲的遠距西語學生, ... 只見上面全都是西文,大衛拿到卻看傻了眼,好死不死他傳來的是一份海鮮菜單加上極為當地的菜色。

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剛剛坐定空中小姐便送來菜單菜單印刷雖然堪稱精美不過我知道自己不必對晚餐這件事有所期望酒和飯食當然換個角度看古人認為腰纏十萬貫騎鶴下揚州已是凡人願望的極限但今 ...

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這一天他的行程很滿,在臺南大啖一頓後,去臺北也吃了一頓,不過已從山水亭換到了大中華 ... 看到二○ ○ ○年總統副總統就職國宴,稱作四季宴的菜單,我眼珠子差點沒掉下來 ...

#91. 生活必备丛书——心脑血管病饮食与防治 - Google 圖書結果

激性食物,会加重心脏病变,应禁吃;茶叶有降低胆固醇作用,但不宜喝浓茶; ... 冠心病患者须制定食谱制定食谱按通俗的话说就是“开菜单”,即将一日三餐的主食和副食的全部 ...

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