#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮!免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)
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好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了!
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了!
做法超簡單,零失敗!
一看就會~!
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多!
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁!
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡,超值得!
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢!
不論男女,都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
🍒櫻桃の營養小筆記
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素,可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃,維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀,同時櫻桃也富含了鐵質,所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃,有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
C.200g新鮮西北櫻桃
🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用,接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開,放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀,最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後,去核剖半,備用
9.取出塔皮,倒入乳酪餡,刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用!
🌟營養熱量:一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味!可以退冰一下吃~
也有不同的口感唷!
期待你們的成品跟我分享^^
👉記得交作業👉食譜交流社團:https://bit.ly/3gEB7IH
【食材哪裡買?】
★脫油核桃粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★脫油榛果粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★玫瑰粉紅鹽:https://iherb.co/C6LDWtN
★烘焙用0卡代糖-赤藻糖醇:https://iherb.co/N2PeQJZ
★覆盆子醋:https://www.liqform.com/v/9mpqbivm
🤍5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
🍒西北櫻桃購買通路:家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪:家樂福
鮮奶油:好市多
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過122萬的網紅搞神馬,也在其Youtube影片中提到,*本片與LINE貼文串合作* 久違的冰淇淋系列 !! 但好像沒有很好吃捏...食物果然越垃圾越好吃 !! 而且虛擬神馬來啦~今天要來介紹一個很讚的活動 就是......LINE貼文串 !!! LINE不只是最強的通訊軟體,同時也是社群平台,有許多超有才的人在上面發布自己的創作~ LINE貼文串創作門...
吃不胖的 冰淇淋 在 牙米吃吃日誌 Facebook 的最佳貼文
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📍Diva Life
巧克力控看過來~防疫期間在家也能喝到濃郁可可飲!🍫Diva Life推出鈕扣巧克力~使用100%可可脂較健康也容易代謝,沖泡出來的巧克力飲料健康又喝不胖><含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮、兒茶素⋯⋯等~適量的攝取可增加皮膚抗紫外線,有效留住皮膚的水分,增加氧氣飽和度、促進血液循環~真的是喝巧克力也可以喝進健康呢❗️
喝的時候很有幸福的滋味,甜而不膩,而且還可以不用擔心熱量的問題,大口大口喝超過癮的!
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很貼心還有禮杯組合~簡單帶去辦公室泡好就可以外出❤️重點是熱量低又吃不胖的巧克力,鈕扣造型巧克力直接吃也可以吃起來不會死甜,簡單加入熱牛奶攪拌後就可以喝了~巧克力融化後跟可可粉泡起來都就是不同😋也可以拿來做黑巧克力鈕扣冰沙、巧克力冰淇淋、摩卡可可等~在家防疫做給小朋友吃也很適合!
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吃不胖的 冰淇淋 在 郝明義Rex How Facebook 的最佳貼文
初二分享一個吃不胖的方法吧。
本來就有體會, 前一陣子和同事吃了四天晚餐,格外得到證明。
第一餐吃後,次日體重加了0.5公斤。
隔了三天吃第二餐,體重減了1公斤。
隔了兩天吃第三餐,體重增加2 公斤。
次日吃四餐,體重減了0.75公斤。
怎麼會出現體重減少的情況?
都是因為那之前的日子吃了甜食,體重先急速上升的原因。
以第三餐和第四餐來看最明顯。
第三餐,同事選的是烤鴨店,飯後大家還吆喝著特別找了一家甜品店,吃了一堆鬆餅加冰淇淋之類, 所以次日體重就增加了2公斤。
而第四餐,吃的還是同一家烤鴨店,我吃的量也都相當, 但餐後沒有再去找甜品店,所以次日就反而下降了0.75 公斤。
總之, 兩個心得分享:
1. 要減重,吃多吃少都還好, 但絕對不能喝碳酸飲料,別吃甜食。 這兩者是首惡。而精製澱粉也要少吃。
任何嚷著要減肥的人,吃甜食,是不可能的事。
2. 一旦吃了甜食或多吃了澱粉,第二天體重會急劇上升,但不要慌亂。 一天裡的變化是來得快也去得快,只要控制,還會下降。
千萬不要因為看到體重上升就灰心喪志,自暴自棄。 繼續接著吃的話,那就不容易降下來了。
而我上次吃那四餐,本來拿出三公斤的濶打,最後統合算起來,只增加了0.75 公斤。
祝大家吃得愉快。想減重的話少吃甜食。
但誰能抗拒像這樣一道甜點呢?
吃不胖的 冰淇淋 在 搞神馬 Youtube 的精選貼文
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久違的冰淇淋系列 !! 但好像沒有很好吃捏...食物果然越垃圾越好吃 !!
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吃不胖的 冰淇淋 在 白癡公主 Youtube 的最佳貼文
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到底,發生什麼事了呢???
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