Search
吃出影響力-營養系劉沁瑜老師
營養系沁瑜教授今天在CH的分享超實用
其實防疫期間很容易吃有的沒的
更容易不小心多喝了幾杯酒(我說我)
但其實也可以趁機做健康管理
早起焚香靜坐伸展 穩定心神
居家工作時放輕音樂 愉快心情
不用拘泥於公司附近店家餐點
或是趕著會議或拜訪客戶而亂吃
依照地中海型飲食下廚 強化免疫力
You are what you eat.
You eat what you buy.
囤什麼貨就會吃甚麼
台灣物資算充足多樣且補貨快速
沒必要不需要吃泡麵跟罐頭喔
這兩天都在家，我也認真煮了幾餐
反而覺得身體健康輕盈了一些
也連著兩天做了些重訓伸展
(還好我居家健身器材超完備)
Jazz輕音樂持續盈滿空間
除了疫情中心記者會之外絕不看新聞
在家快樂輕鬆過生活 努力防疫
我們一起♥
【吃出影響力】營養學家的飲食觀點與餐桌素養
和沁瑜老師相識於多年前電視節目的錄影，從那時開始便以臉友身分追蹤她，不時還很厚臉皮稱她一聲阿季然後問一堆問題~~~
我絕對不是因為羨慕她有三位可愛女兒(是嫉妒哈哈哈)才推薦這本書，而是這幾年在臉書的觀察，我看到的是一位努力於研究但心心念念要教會學生更多、讓台灣孩子吃得更好的營養師；我看到的是每天滿檔的工作與沉重壓力下，仍替孩子準備晚餐及便當有如千手觀音的職業婦女；我看到的是用食物回憶兒時卻也煩心三個孩子教養的母親，她所寫的每一個字，都是希望能提出清楚有理論基礎的營養觀點又可執行的飲食實作。
我很喜歡封面題的文字：
食物，是營養的來源；餐桌，是維繫情感與健康的基礎。
營養之於一般人彷彿是非常遙遠的距離，每天總是趕趕趕只能外食真不知該怎麼選擇，就算有時間想下廚但看著冰箱就又默默關上到底如何解？
沁瑜老師在書中大方分享好多撇步：
快速備餐的訣竅
提升效率的冰箱管理法
廚房節奏的掌控
外食營養均衡法
減肥不失敗原理
還可以從書中提供的表格和資訊來調整自己的飲食。
沁瑜老師說，We are what we eat，飲食不只是吃飽而已，更是構築我們的靈魂，從舌尖、到腦海、在心底。
希望你也一同來，用看故事的輕鬆方式認識飲食與營養，為了孩子成為更好的大人。
#吃出影響力
吃「蘇打餅乾」減重的迷思
推薦吃出影響力-營養系劉沁瑜老師的新書《吃出影響力 》
https://pse.is/stre8
#DrShe #威而鋼 #性愛 #做愛 #大人的性愛相談 #許藍方 #美女博士
追蹤許藍方→ Facebook: https://www.facebook.com/drgracieofficial/
Dr.She解密：
頂尖事務所，有最頂尖的專家、達人、藝人；流行時尚、養生保健、生活娛樂ㄧ把罩！
分享最流行的、最專業的資訊，全部都在頂尖事務所。
合作聯絡方式：
想與【RYAN老師】合作→ 電話:027736-8168轉分機81075，Email: zoepan@tvbs.com.tw/
想與【江坤俊】合作→ Email: hermanti0930@gmail.com
想與【蘇宗怡】、【鄭凱云】、【雷議宗】合作→ Email: [email protected]
想與【許藍方】或【侯鐘堡】或【麥克斯】合作→ Email: lighter0511@gmail.com
【頂尖事務所】官方頻道馬上訂閱✔✔
https://reurl.cc/3DYakV
【TVBS頂尖事務所】打造品牌影響力的最佳夥伴
探索官網→ https://family.tvbs.com.tw/
『熊喵美食旅遊&攝影親子生活』播出時間：每週六晚上8:00，敬請訂閱影響力
【蝦餃裡長出小豆苗！綠白分明的太極蔬菜羹！】
本集簡介：街頭上各式港點餐廳越開越多，你喜歡傳統的港點？還是新潮創新的港點呢？
看似樸實的潮品集，在嚴守傳統口味中，也讓客人在餐點設計上吃出另類巧思！
現在，就讓我們歡迎港點師傅～阿仁師傅來親自為我們介紹一番吧！
趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多熊喵美食旅遊&攝影親子生活：http://seepower.tv/author/guest_06/
關於熊喵：
熊喵是誰？其實是兩個人，熊和喵。
熊喵是一對熱愛美食的台灣夫妻，都在媒體業工作，熱愛亞洲與歐美地區的精緻旅遊，熊曾在美國生活與就學，與喵一同走過捷克奧地利、澳洲紐西蘭、土耳其與許多亞洲國家，以品味人生與及3C及 精品時尚生活為人生宗旨，偶爾失心瘋花大錢吃喝玩樂，但大抵都以「金錢有限、食慾無窮」的高CP值為標準。
撰寫美食部落格經歷近10年的Rudy熊和Maggie喵，不僅擁有「部落客百傑 美食類年度冠軍」、LINEQ駐站美食類唯一專家等多項優異的成績，更是各大媒體爭相邀請的美食專家。
+ 影響力官網：http://seepower.tv
+ 影響力臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/seepower.tv/
+ 加入影響力Line@：https://line.me/R/ti/p/%40cph9985f
+ 影響力愛奇藝站：http://tw.iqiyi.com/u/1269595541
-
影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！
下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。
『Hank茶饗來開嗑』播出時間：週日晚上6:00，敬請訂閱影響力
【徜徉在紅茶裡的滑蛋蝦仁，吃出不一樣的新鮮度！】
本集簡介：Hank老師不只可以做出茶的創意飲品，今天還要帶大家用茶來煮燴飯囉！
要先用蝦殼煸炒煮高湯，再加上紅茶葉，獨一無二的創意紅茶滑蛋蝦仁燴飯就此誕生！
煮蝦殼高湯時記得要煮透才行，不然會有蝦子的腥味喔！
#播出時間
「Hank茶饗來開嗑」為#雙週上映，歡迎粉絲持續追蹤影響力頻道，觀看更多達人分享喔！
趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間，就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力！
+ 看更多Hank茶饗來開嗑：http://seepower.tv/author/guest_23/
關於鍾秊翰：
「春點」台灣茶專賣品牌創辦人、萬華社大教師及飲料茶基底調合導師。受到家中經營茶葉生意的影響，從小就有喝茶的習慣。離開家後，發現市面上許多茶葉不僅喝了胃不舒服，也少了那麼點風味，於是，他回過頭來，從重視製茶過程開始。
+ 影響力官網：http://seepower.tv
+ 影響力臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/seepower.tv/
+ 加入影響力Line@：https://line.me/R/ti/p/%40cph9985f
+ 影響力愛奇藝站：http://tw.iqiyi.com/u/1269595541
-
影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！
下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。
吃出影響力 在 吃出影響力-營養系劉沁瑜老師 - Facebook 的推薦與評價
吃出影響力 -營養系劉沁瑜老師。 8481 個讚· 593 人正在談論這個。熱愛美食、執著教育、講究證據的營養人. ... <看更多>