清明連假要到了
大家來聊聊
要去哪裡玩呢?⛺️🚘
不少人會趁著連假期間大吃大喝
像我就常常會遇到朋友吃壞肚子
肚子痛、腹瀉、脹氣、便祕…等等這些問題
跑來找我求救😅
就像前幾天周休二日
我朋友去台南看五月天演唱會
正在悠閒享受假日的我😌
突然接到他的電話
他跟我說他腹瀉好幾天
而且吃了好多顆止瀉藥都沒有用😳😳
他擔心再這樣下去
會掃了看演唱會的興致
電話那頭的聲音聽起來既無助又著急😰😰😰
其實一般人遇到這種狀況
首先想到的就是吃藥緩解
但其實有一個好法寶
超級有效 屢試不爽
到底是什麼東西這麼神奇呢？
答
案
就
是
✨益生菌✨
為什麼益生菌會讓我們覺得這麼神奇
那是因為當我們吃壞肚子時
腸胃裡的壞菌大於好菌
導致肚子痛、腹瀉、脹氣、便祕這些狀況發生
以下幫大家整理了幾種對付腸胃不適
特別有效的益生菌
📣龍根菌
人體中最多的菌種，生長在人體的大腸部位，能製造維生素B群以及產生許多有助於消化的酵素。
📣嗜酸乳桿菌
調整腸道菌群平衡，可以迅速使腸道內的菌群恢復正常平衡，抑制腐敗菌的增殖，維護腸道健康，並且提升免疫力。
📣乾酪乳桿菌
相當耐酸的菌株，可以安全的通過胃酸及膽汁進入腸道，預防腸道不適症狀，有研究發現，可以減輕因輪狀病毒而造成的腹瀉症狀。
📣凝結芽孢桿菌
可以改善腸躁症的腹痛症狀，以及減少腸道蠕動的次數。
所以這個清明連假
不管你是要返鄉掃墓
還是來場國內小旅遊🚂
或是選擇宅在家裡追劇當沙發馬鈴薯🥔🛋️
如果你不想整個連假都在馬桶上渡過🚽
建議帶幾包益生菌在身上
餐後來一包
保證讓你
腸道健康沒煩惱
廁所不用常常跑👏👏👏
故事未完，請繼續收看😬
事後我朋友聽了我的話
吃了益生菌後狀況就改善很多
腹瀉也停止了🥰🥰
所以大家如果有腸胃不適的問題
除了看醫生外
建議大家真的可以補充益生菌喔👍👍
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#許瓊月營養師
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