#211早午餐 #168輕斷食 #看日劇學做菜
大家月餅節過得好嗎?
我在家追了4天的日劇:昨日的美食。
劇情大致是描寫一對40歲的熟男情侶的生活,
但更吸引我的是主角:史朗在廚房備料做菜的畫面,
因為角色設定是個勤儉又重視健康和體態的人,
所以做得菜肴都很簡單,但看起來都超級好吃的。
尤其看到主角把包好的白飯從冰箱拿出來的微波加熱,
很日常的生活料理,歩驟少少,成品卻十分精緻,
好好好好~~~~有生活的共鳴感。
//
今天學史朗做了梅子茶泡飯,
用的梅子是戀大姐二年前做的減鹽鹽漬梅乾,
雖然沒有用紫蘇葉所以成品沒有很艷麗的紅,
但甘甘鹹鹹的味道好解膩,
配上鹽趜鯖魚正好!!
短短4個晚上己經把NETFILX上的集數全數看完。
跪求大家推薦,還有什麼美食日劇可以追嗎?
🥗今日211早午餐:
烤鹽趜鯖魚
梅子茶泡飯
胡麻醬拌奶油白菜
💖想要了解如何每天準備211健康餐盤的內容不會累,可以來參加我的課程喔
讓你吃健康又瘦多多 ► https://ps.yottau.net/3lkldd
------------------------------
✅211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
✅有朋友問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,身體也覺得輕鬆舒服,
而且真有瘦下8公斤。
但還是要盡量留意食物的品質,以少調味、原型食物為主
#戀戀家211早午餐
#鹽趜鯖魚
#昨日的美食
吃太鹹喝水有用嗎 在 裴薇 Facebook 的最讚貼文
🌟文末抽獎🌟
除了沐浴乳,你們會另外購買私密處潔膚露嗎?
我人生很後知後覺,用過私密處潔膚露才發現OMG!回不去了!😆
當女生真的很辛苦ㄟ~除了每個月必來一次的好朋友之外,
常常因為壓力大,飲食不正常,抵抗力低的時候,私密處會特別感到不舒服!
而且很多女生遇到分泌物多,或搔癢的時候可能就想說放著不理,它自己會好!NONO~
建議大家~最好是儘早找到適合自己的清潔產品,或改善的方式!否則它只會一直反覆不舒服~
過來人阿裴在這裡提醒大家~平時除了要在飲食方面要多注意之外,保持乾淨跟清潔都是很重要的一環!
💡選對飲食對妹妹好又健康!
刺激性的食物盡量少吃,不要重鹹重甜!多喝水!補充好菌~尤其是乳酸菌,
無糖優格或優酪乳都是很好的選擇!
💡保持乾爽!
像我平常超愛穿牛仔褲,也很常運動!緊身褲已經是生活的一部份了~
訓練的時候特別容易流汗或悶著!據我所知很多女生習慣用護墊,若沒有定時更換根本就是細菌的溫床!
像我一回到家就會盡量換上寬鬆的短褲,毛毛也會修剪或是定期處理!
真的是需要給私密處一點空間~才不會悶壞了!
💡私密處清潔不馬乎!
私密處的肌膚是屬於弱酸性,如果私密處已經有乾癢的情況時,真的不要再用肥皂或是洗了會刺激的產品清潔了!
建議大家還是選用專門清洗私密處的潔膚露來做清潔,
有用過才會感受到差異!洗完保濕不乾澀!超級舒服的唷!😍😍😍
今天要跟大家推薦的就是MIT的📌粉圓臀Tapioca B的洗沐系列!
-
國際三認證!
⭐️經SGS檢驗
⭐️採用符合歐盟規範保存系統
⭐️不使用Paraben,避免至敏性的防腐劑
⭐️採用國際香精組織認證的香精(lFRA)
📌三款產品裴裴實際試用的感想:
✔Tapioca B.-紅・牡丹私密潔膚露【一般日常】Private parts wash
含有“積雪草萃取”,“洋甘菊萃取”,“蜂王漿萃取”,“金盞花萃取”
豐富維生素和礦物質!改善肌膚乾燥狀況!且具有防護力,使肌膚光滑有彈性!
很溫的清潔產品!聞起來是天然的清香,加水稀釋搓出來的泡泡非常細緻!
✔Tapioca B.-柚・葡萄私密潔膚慕斯【生理期加強】Private parts mousse
含有“積雪草萃取”,“紅石榴萃取”,“有機蔓越莓萃取”,“金盞花萃取”
具抗氧化,維護私密健康!紓緩乾燥並修復肌膚問題!
這款生理期加強版的是慕斯狀的,加強對於經血的清潔效果!
可以確實做好清潔,避免經期時私密處的異味!洗完非常保濕!
✔Tapioca B.-翡翠 · 茉莉沐浴露 Body wash
這罐沐浴露深得我心誒!
裡面添加了蘆薈葉汁,還有鼠尾草萃取液!能夠穩定肌膚~
對於剛運動完,或是曬完太陽都非常適合!
還添加了胡桃殼粉及海鹽,溫和去角質!洗完保持水嫩不乾澀!
-
以上產品裴裴實際試用過後覺得非常OK!
也會考慮回購的產品!跟大家分享!💕
-
⭐️抽獎⭐️
這次與廠商爭取到洗沐組來給大家抽獎啦~
抽獎方式:
📌標記3位好朋友+追蹤 Tapioca B.粉圓臀
📌留言:夏天救星,我要抽洗沐組!
裴薇將在8/28抽出六位幸運兒!有機會獲得粉圓臀Tapioca B的洗沐系列唷!
-
#私密處清潔 #洗妹妹推薦
吃太鹹喝水有用嗎 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳貼文
我努力了
有時候,儘管你非常努力,還是會不盡你意,讓你沮喪不已,這幾週,我的生活就是如此
在Q寶好不容易咳嗽停了之後,荳荳開始有了症狀,對,她們喜歡接力,不喜歡同步,所以媽媽的苦痛期會拉長,快則一週半脫身,但這次又卡了個出國太疲勞,所以拉長了快兩週我還在奮戰
很累,說真的,前一週是擔心Q寶咳嗽沒有睡好,這一週都在照顧荳荳,因為她鼻塞打呼,聲音之大,愛她的親爹都受不了,表示無法入睡,考量親爹還要賺錢養家,拿人薪水要是沒睡飽恍惚怎辦?於是這些天,我都帶著荳荳去隔壁房睡
好像重新回到新手媽媽每隔三小時要餵奶的煉獄,我每晚有沒有連續睡眠2小時我不知道,都是片段片段被荳荳卡住的呼吸,或者是咳嗽聲驚醒,於是幾天後,我就淪陷了,輕微感冒因為一直沒好好睡覺,喉嚨痛因為無法不調解兩小糾紛,昨天複診時,醫生開了抗生素給我
儘管很想好好睡,但我也不敢放荳荳一個人睡,因為我會怕,怕她如果咳吐了,被噎到,或者半夜喘不過氣,很不舒服怎辦?媽媽的無限操煩,讓我不敢鬆懈
所幸荳荳的活力跟食慾都不錯,昨天為止鼻水都出不來,求診後變成狂流😂,今天接了Q放學後,再跑了趟診所,診斷一樣,狀況還好,就是小感冒,要多休息
兩週來,該做的都做了,也很謝謝媽媽們的私訊建議,我能用的方法也都有用,洋蔥湯,藻精蛋白,益妙兒,多特瑞精油,益生菌,大蒜湯,逼喝水,睡覺睡飽,曬太陽,維他命C食物,太極米漿粥,艾草皂,全部的法寶都上,搭配遵從醫生囑咐用藥,依舊還沒脫離苦海
必經過程,人人都逃不過呀
如果喉嚨沒痛的話,應該要吃鹹酥雞喝紅酒慰勞一下疲憊至極的媽媽靈魂啊,可悲的是我也感冒中,只能喝維他命C水撐著
沮喪也無濟於事,該做的都做了,其他就是靠時間康復,別去想做的都沒用,要去想也許就是我做了,孩子的症狀可以比較輕微(沒有發炎沒有發燒,感謝老天爺)
這次醫生開了希普利敏,我心有準備荳荳會特歡,她是個特別的孩子,喝這類的藥水會亢奮,所以我拳頭握了又鬆,只有在昨晚她無限盧小時開蕊,晚上跟温昂聊天時,我眼眶有淚
我哭笑說著跟孩子角力的情況,算是一種自我宣洩,知道嗎?會抱怨孩子的媽媽,其實不是沒有耐性,而是她們很努力在宣洩,宣洩完後,才有空間承載孩子的各種無理取鬧
我會抱怨我孩子,那是因為我在乎她們😁😁😁,還想用好的狀態去跟他們互動,所以我得宣洩呀
希望老天這波的考驗別太久,希望孩子們都可以順利破關,加油💪💪💪
#經過兩胎餵夜奶特訓後我還撐得住
#這個階段真的很磨人
#但一定會過去的
吃太鹹喝水有用嗎 在 陳韋螢醫師的健康懶人包 的推薦與評價
陳醫師提醒不是吃起來有鹹味鈉含量才高,糕餅類的含鈉量也都不低。 調整喝湯的頻率及量 ... 減肥多喝水有用嗎? ... 吃太鹹會高血壓! ... <看更多>
吃太鹹喝水有用嗎 在 請問如果吃重鹹只要再多喝水就可以排出體內多餘鹽分嗎? 的推薦與評價
運動流汗比較有用. 不過直接吃淡一點就好了,何必虐待自己的身體. 0. ... <看更多>
吃太鹹喝水有用嗎 在 吃太鹹.少喝水小心「冬天型中風」!天冷配熱鍋防鈉含量超標 ... 的推薦與評價
... 喝水 也很重要,每人一天,至少要喝自己體重30倍的水量,以免血量降低、血管收縮,增加冬天型中風機率,甚至吃火鍋也要注意,別吃得 太鹹 , ... ... <看更多>