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【沒想到有這天】
一直以來，我都覺得自己的育兒路在吃飯這塊非常順心，因為Q寶就是個吃貨啊，沒想到我也有這天，幾乎每餐都在跟他拉扯吃菜跟飯，今天中午也是，一定都要等媽媽真的收碗，大哭一場後，才會很甘願的吃，菜飯卡關到底要多久呢？讓我們繼續看下去😂😂😂
#剛崩潰完還有鼻涕掛臉上
#吃完還想要但媽媽不給
#晚餐前決定不再給任何水果餅乾
#故意哭到要吐真的想巴蕊但我忍
#你生氣可以哭那媽媽生氣怎麼辦
#臭孩子後來一直想找我玩但我跟他說媽媽還沒氣消
#晚餐還有一次啊啊啊啊啊啊啊
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
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真好～一句 #阿姨我不想努力了 就可以爽爽過了(?
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【#瘋索寓言】Ep01▶︎這情節狠母湯 鬼殺隊體驗地方媽媽的愛?! ft. 炭治郎 禰豆子
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【＃瘋索寓言】小紅帽 故事全文
作者：游否希 大內總管 小花朵 谷哥 MUMU 宣宣
有一天，小紅帽的奶奶生病了，於是打電話給小紅帽，請他來照顧，但，小紅帽是一個非常叛逆的女孩，
回了他奶奶說：「不要我要出去嗨」
他奶奶聽到就說：「你這賴東東不錯嘛」
還算有點良心的小紅帽，還是準備前往去探望奶奶的，在路上，忽然，他男朋友打電話給他，請小紅帽幫他買一盒家庭號碼的保險套，在前往去買保險套的途中，小紅帽發生了事故。
小紅帽被送到了醫院，醫院的人拿了小紅帽的電話打電話給他男朋友，告訴他，你的女朋友出了車禍，他男朋友聽了，就咩噗。
掛了電話的男友，不以為意，拿起了Switch，開啟了動物森友會賣大頭菜。
小紅帽在醫院醒來後，打電話給他男友，發現他男友在玩Switch，生氣地罵了他男友，沒想到男友回了一句：「我就爛」就把電話掛掉了。
小紅帽很不開心的馬上打電話請他奶奶來醫院幫他辦出院手續，奶奶把小紅帽領出去後，小紅帽立刻前往男友家找他，大吵了一架，還摔爛了他的Switch，
男友非常生氣的說：「08沒有跟你翻臉的話，我就跟你試試看啦！」小紅帽回了他一句：「who 怕 who啊」
男友一氣之下衝出門外，歇斯底里地大哭，在忠孝東路上一直狂叫。
這時候看到一個年紀大約45到50歲的女人從酒店裡走出來，他突然覺得說交女朋友好累，於是他就對那個女人說：「阿姨我不想努力了」
阿姨把小紅帽的男友帶回他家，很想做愛的男友，看到阿姨的臉，真的做不下去，只好跑進廁所，上網看A片打手槍，他打手槍打到一半的時候，突然有人開了門，這個人是大木博士，被嚇到的他，中斷了他的動作，衝了出去。
在路上一直尋找男友的小紅帽，跑著跑著，小紅帽在一家便利商店停了下來，發現裡面有賣他最愛吃的限量版巧克力，就買了一盒，正當他要打開來吃的時候，看見他男朋友裸奔的從她面前跑過去，小紅帽就大聲的喊：「洗勒哈囉？？？？？？？？！！！！！」
男友回頭看到小紅帽，回了他一句：「我羊髓王啦」後，轉身繼續跑，男友跑到了戶政事務所，心血來潮把自己名字改為小夫，改完名字後的他很開心，接著去了百貨公司買了些衣服穿上，吃完巧克力的小紅帽，繼續踏上尋找男友的旅程，他不忘著買巧克力的時候順便買了保險套，買完後，小紅帽就回到了男友的住處，在百貨公司買完東西的男友，也準備要回到他的家，打開門，發現小紅帽已經在他家了，他先跟小紅帽說：「我現在改名叫小夫囉」，然後小紅帽就害羞地問他說：「你剛剛不是說你想要那個嗎，那我們就來吧」
其實小紅帽的男友，有一點M傾向，所以在去百貨公司之前，偷偷去了情趣用品店，買了一個道具，小夫從百貨公司提袋拿出道具，並要求小紅帽穿上，小紅帽穿上，抓著他的腰，說：「小夫我要進去了喔」～
他們兩個從此之後就過著幸褔快樂的日子。
【完】
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168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是：
斷食本身就是一種身體壓力，所以斷食期間皮質醇上升時，也導致脂肪燃燒增加；
飢餓會帶來生長激素提升，當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強；
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善，胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升；
斷食時胰島素濃度會下降，將會提醒身體開始燃燒儲存的能量，當血糖和肝醣消耗殆盡，平均需要12-14小時，之後才會進入燃脂階段；
同時體脂過高容易瘦素阻抗，所以很難有吃飽的感覺，斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥，從諸多成果發表上，已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險，尤其在女性身上，狀況挺多的！
許多女性間歇斷食後，瘦了一個程度開始停滯期，而後甚至是月經失調，也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險，就是執行者沒有真正理解自己的需求，或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法，導致最後身心壓力變大，荷爾蒙反而失調了。
譬如說：
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失，會有脫水狀況；許多人以為瘦很快，心態影響下就更積極的飲食控制，導致吃的太少，熱量攝取不足，基礎代謝開始下滑，沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食，但運動根本沒有做，那即使增加了生長激素，又沒有運動，量也不足以讓你肌肉合成效率提升，反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力，而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響，當生活壓力已經很大，又來斷食，無意之間壓力荷爾蒙太多了，性荷爾蒙失調狀況下，就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多，考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多，所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身，還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間，可以大吃特吃，以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物，營養素攝取不足，健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題，有時候心態積極，斷食又冇(卯?)起來運動，一開始好像身形改變很快，接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食，要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量，還有怎麼分配洪量營養素，才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式，從12小時進食、12小時斷食開始，習慣後再執行10小時進食、14小時斷食，最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議：
斷食的禁食期間，請以伸展運動與按摩運動為主，避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水，讓身體筋膜保持含水度佳，伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後，請等候消化90分鐘，這時候是中高強度運動的好時機，因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料；若以1-10分的自我感覺量表定義，以自我感覺評估，大約初學者還是要做運動到6分疲勞感，才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時，飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色，當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作，配上適當的運動，體重自然可以順利控制下來，且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感，那就放棄任何一種斷食吧！因為這都可能會造成後續的報復性飲食，最終傷害的還是自己的身體～
執行間歇性斷食時最怕營養失調，唯獨當營養素攝取足夠，身體細胞可以正常代謝，能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw
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2、本社團提供與本社理念相同的媽媽交流副食上的問題。 ... 請問7個月的寶寶不吃的副食怎們辦 ... 可直接餵食，或拌入粥裡給寶寶吃，用不完的可以做成 ... <看更多>
吃完還想要但媽媽不給 在 [問題] 媽媽煮了我不喜歡吃的菜- 看板FamilyCircle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好!有個問題想請教
雖然只是一件很小的事，但還是大大影響我的心情O_Q
故事如下
原PO自認不是很挑食，但還是有些東西不喜歡吃(例如紅菜、紅蘿蔔等)
但我媽是什麼都吃什麼都不挑的人，她常認為我很挑食而生氣
所以就算是我不喜歡吃的東西我也會吃(為了家庭合諧)
我媽明知我不喜歡吃什麼，但還是會煮那些菜，她認為什麼都吃才會營養均衡
只要我表示我不喜歡吃什麼，她就怒了，輕微是罵我幾句，嚴重一點還會和我冷戰
即便對象換成爸爸，她也是如此
我想她大概是覺得，自己大粒汗小粒汗在廚房辛苦煮飯、用心良苦準備還要被人嫌?!
其實我們不是要嫌啊，為什麼常常要這樣誤會別人的意思呢
舉一個今天晚餐所發生的事為例
媽媽炒了一盤豆莢(加了紅蘿蔔、黑木耳、豆皮、金針菇)
我在拿碗盤時，以閒聊的口吻說了「豆莢的味道好重喔」
媽媽立刻開啟了說教模式
媽:「起司的味道也很重、香腸的味道也很重…每樣食物都有它的營養…什麼都要吃!」
我:「那應該說是我不喜歡的味道好了」(輕鬆的口氣笑笑的說)
吃飯時，我也是有吃那盤豆莢，但是不喜歡，所以吃的少，約半個到一個拳頭的分量
晚餐共三人吃，煮了三菜一飯，豆莢那盤的分量約4個拳頭大小，最後剩豆莢沒吃完
我媽又分配了1/2給我，我覺得太多只再吃了1/4左右
因為我吃飽了就先離開飯桌去客廳看電視
看到媽媽向爸爸抱怨了幾句(我沒聽見內容)，就自己把剩下的豆莢都吃完
開始生氣，現在正和我冷戰中
我的感想是有這麼嚴重需要生氣嗎?
我也不是不吃，只是不喜歡吃的東西不想多吃
我們家平常負責吃菜尾的都是我和我爸，今天不過是換她而已(爸爸這樣開導她)
煮飯很辛苦我也知道，媽媽為了家人均衡攝取各種營養我也了解
但不能理解我也有喜歡和不喜歡的東西嗎
我討厭衝突，所以說話會注意自己的口氣，我不認為自己表達的態度不佳
實在是不想這樣莫名奇妙的被人生氣，今晚有種委屈想哭的感覺。
不喜歡吃的東西，不會因為我清楚它營養而喜歡吃
不喜歡吃的東西，也不因為我愛我媽而喜歡吃
想請教的點是，下次面對這樣的情況，我該如何處理?
難到只有默默的吃這一途嗎?我想求個雙贏的解法m(_ _)m
其實會跟她說那些是內心有點希望下次可以別煮那道，決定之後還是不說了好，感謝D大
的味道」這樣的用語，聽起來有比較和緩嗎?
自己煮的確是一勞永逸的辦法，但暫時還無法做到，現階段抽不出時間，這我之後會努力
道理我都明白了，也能體諒媽媽的辛苦
很感謝各位的推文
其實我比較想知道的是
如何讓媽媽了解我不喜歡那個菜(以後少煮或不要煮)
又不會讓她覺得難過或生氣
謝謝no大提出的方法，我覺得很好!
就算她很愛豆莢也沒關係~別逼我吃就好XD
原PO女，未婚，比較難想像婆婆的情境...類推一下
若是奶奶煮了我不喜歡吃的菜，通常選擇不吃或少吃，但在我家沒有不吃這個選項。
感謝b大提出的方法，讓我從其他角度去思考~
一直糾結於如何表達的溝通層面，而沒有考慮到有時善意的謊言也是好的。
來po文是想找個雙方都能接受的方式，不過似乎無解...
在我掌廚之前就只有乖乖吃了，或者慢慢制約媽媽成功(?)
感謝大家的建議，我想我之後再遇到這種情況會選擇「不說」
而以「吃不下」的說法，少吃一點去解決。
平常不是一定要吃光，但當天的狀況是她覺得我不想吃
而且那與真正的會煮菜，有很大程度的區別，雖說煮菜不難，但我也不敢說它很簡單。
※ 編輯: fanleilina 來自: 118.167.59.5 (11/08 21:18)
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