【憂鬱期,你所擔心的90%都不會發生】
前幾天我有寫一篇《低潮時,我都告訴自己,你直覺是對的》,講述高敏族群的我在面對間歇性低潮時,會發生被害妄想以及不安惶恐感,回朔從青春期就開始有,到獨自旅行間逐漸學會正視情緒不安,慢慢地學會控制自己不一秒掉入黑洞。
前幾天我在基隆、嘉義演講工作,這兩天則是有台中朋友要住我家,加上最近一些廠商稿件要繳交,下個禮拜則要去澎湖演講,一堆突如其來的事情總是搞得我心情七上八下,總覺得會搞砸什麼事。
在嘉義市的三天,幾乎都待在青年旅舍沒有出門,每天出門買一杯咖啡就回到旅館處理工作,就連最愛的林聰明砂鍋魚頭都沒有吃,我其實也問自己「怎麼了!」說不上來怎麼了,心裡卡了很多事,哪裡也不想去。
在過去的一個禮拜,我幾乎沒更新臉書個人頁狀態,也不太想讓人知道我在嘉義,深怕別人多一個關心,自己的情緒怪獸就會出來吼叫,此時彷彿有兩個面,工作或接待人事方面仍然表現出無異狀的,但屬於自己的那面就想隱藏到沒有人可以發現我的脆弱與懦弱。
你很明白自己需要被關心,不想某種狀態被打擾,
你很知道自己生活很正常,不想與外界過多連結,
你很清楚自己情緒不穩定,不想被人感覺特難搞。
狀況大概持續到周五朋友來訪,一起去吃飯聊天後,很奇特的是,彷彿之前的低潮就完全不見,彼此聊著最近的生活,那些讓你感到不安、惶恐的情緒怪獸瞬間從腦中蒸發。
原本煩惱累積天邊的稿件無法完成,網路退貨還沒收到款項,給單位的信沒寄送,沒有時間去接待朋友等等,最終都沒有發生,日子隨著秒針一點一滴而過,90%你所擔心的事情都沒有發生。
剛好,朋友剛貼了一篇文說「最近遇到低潮期,把自己躲起來一陣子,不知道接下來該怎辦?」我馬上私訊給她說「你還好吧!」
把這週高敏的情緒轉折分享給她,我說
1.躲起來是自保,因為你不想讓人看到你的脆弱
2.你發文是自救,因為你需要有人關心你
3.有些事情無法解決,態度很重要,情緒是關鍵
4.人人都會到谷底,解決問題需要一點決心
5.不好的事情都會過去,就當是老天爺的考驗
6.每一次的低潮都告訴自己,這會是另一個轉機
也分享正在情緒轉折的你,或許你也搞不懂為什麼,讓自己躲起來,並沒有什麼不好,但是時候要跟人呼救,人生的路上,總會有幾個人,伸出手來幫你,即使那個人你完全不認識。
這兩天帶朋友吃了龍潭的二畝田麵食館、澎湃豆花、美樂地我家小館,吃東西真的會讓人心情變好。
#晚上我有去健身房找教練懺悔了
#運動聽說也會讓心情變好 #吃東西也是 #吃東西是自救
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅放鬆兄弟奕寬,也在其Youtube影片中提到,台灣一口氣爆了數十人,台灣鯛總不讓人失望,我猜會再爆: 1.活動約定都取消,管你朋友來多少,派對有多重要,室外也防不勝防,取消才是明智決定 2.吃東西盡量用外送,台灣外送超發達,袋子包裝消毒再打開來吃 3.不要私下約朋友家喝酒,一定要喝就用視訊居酒屋 4.口罩完全戴好,少開口說話,誰戴鼻子就...
吃東西是自救 在 放鬆兄弟奕寬 Youtube 的最讚貼文
台灣一口氣爆了數十人,台灣鯛總不讓人失望,我猜會再爆:
1.活動約定都取消,管你朋友來多少,派對有多重要,室外也防不勝防,取消才是明智決定
2.吃東西盡量用外送,台灣外送超發達,袋子包裝消毒再打開來吃
3.不要私下約朋友家喝酒,一定要喝就用視訊居酒屋
4.口罩完全戴好,少開口說話,誰戴鼻子就是王八蛋
5.多吃營養均衡的食物,每天攝取2000mg維他命C,再配合鋅、硒和谷胱甘肽(一種強效的抗氧化劑)
6.如患哮喘病,而有哮喘噴劑,請確保所用的哮喘噴劑尚未過期,並重新加滿/如有必要,買個新的
7.中過獎的14天內仍有傳染性;該全面避免與老人家和健康狀況欠佳的人接觸
8.符合打疫苗資格的快他媽去打,不只為了你自己,是為了中斷擴散連鎖
9.別寂寞就出門,長痛不如短痛,在家宅吧
10.管你尻完手多香,沒事就洗手啦幹
日本太多人抱著僥倖,現在才會哀鴻遍野,我們還有機會。這次熬過以後,我就可以跟日本人臭屁我們台灣人最自律、最優秀了😡(咦?
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