👉🏻快tag 常常一起大吃的朋友,聚餐都吃甚麼!
大家是不是也有聚餐大吃火鍋、燒烤、小酌之後,隔天開始不敢吃東西,想要節食一個禮拜的經驗呢? 這樣其實很傷身,對減脂過程也不理想唷!
✔️因為外食吃到比較多高澱粉、高鈉的食物,都會讓更多水分滯留在身體裡,這時候秤到的體重並不準,可以恢復正常飲食、運動後3-4天再量唷!
✔️這時也千萬不要責怪自己、不要不吃東西或是節食,適時的放鬆身心絕對是好事唷! 過度的節食可能又容易發生下一次爆食><
✔️大吃後你可以:
增加運動量恢復正常飲食,把營養吃均衡才有力氣做運動,用提高熱量消耗、促進代謝的方式把多吃的食物消耗完唷!
✔️多吃蔬菜、多喝水,蔬菜的纖維質能增加飽足感,維生素、礦物質也都是非常重要的微量營養素,不只是大餐後,平時也要吃夠喔! 多喝水能促進代謝、避免水腫唷!
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吃火鍋 隔 天 水腫 在 Yutopia Facebook 的最讚貼文
因為行動與個人意志都被侷限,我覺得,2020年讓我們有更多時間去探索與突破自己的極限。
聽起來很正經,但我其實要講些很輕鬆的事,是的,2020年,我嘗試了之前從未認真體驗的事之一:「醫美」。
年輕時我對「醫美」這兩個字十分反感,填充、微整所創造出的不自然膠著感,與在外表上崇尚自然的我心態似乎有些出入。更不用提多年前在義大利時,我曾跟友人一起去醫美診所嘗試肉毒,結果醫生的漫不經心搞得我臉型走樣,半年都無法大笑,在那之後,我更成為醫美的拒絕往來戶,付我錢我都不合作。
「我覺得你最近拍出來的照片,跟以前不太一樣欸,」有天,某位攝影師這麼跟我說,「臉部的線條跟以前比起來,有一點點鬆弛。」(想也知道是誰這麼膽大包天)
『你好像可以去拉一下耶。』殊不知就連化妝師也這樣講!
莫名其妙,每次照鏡子,我都深覺自己保養得宜,皮膚算得上平滑飽滿,年紀也輕輕一把,沒什麼細紋問題,這些人到底在胡說八道什麼!?
原來、原來,原來是鏡頭這一把刀啊。毫釐間的差距一上了鏡頭,彷彿被放在顯微鏡下檢視,稍微一點沒睡好的眼袋,或一些些水腫,甚至是冷暖氣開太強的乾燥,都一覽無遺,儘管膚質上乘,本人看起來明亮清爽,上了鏡頭真的不如給我一把刀卡實在。
經歷幾次在公開場合與模特兒、女明星合照,又無法控制官方照片最後釋出的照片後,我終於在去年痛定思痛,踏進了許久未前往的醫美診所。
認識「漫雲思境」是因為我的藝術家好友李霽所推薦,這裡沒有任何「診所」的氣息,在市中心鬧區中大隱隱於市,白色大門內是一靜謐的庭院,穿過庭院來到大廳,明亮寬敞,李霽的作品就廳堂的正中央,讓人覺得品味獨具。
畢竟在我心中,所有關於美的事物,技術固然重要,但更該同時考慮的,是美感。尤其是臉,多一分則太過,少一分又不足,如同藝術創作,看似不經意,卻要很精準。
這兒沒有門庭若市的吵雜,卻神奇的總是約滿,每次我都深覺整間診所只有我一個人,我能安靜的喝茶、休息,看看窗外的綠意好好放鬆,助理秘書們也總是親切招呼,連一開始很抗拒陪我前往的福利現在都會忍不住問:「你什麼時候還要再去?我可以去喝咖啡啊!結束後還能去旁邊吃火鍋。」他超愛旁邊的禾豐小火鍋,知道漫雲思境就在隔壁後簡直樂壞了。
為我諮詢的是院長(我都稱她院花),她就是那種明明超自然,但能讓人感受到極為細緻的美人。我總是挑戰她「只要一點點」、「我的雀斑要留著」、「不想要太緊」等超無聊的需求,她也都辦到了。
2020年下半年我大概每個月都會來這兒報到,做些「保養型」的拉提課程,剛開始也是半信半疑的,但到年底時,我漸漸發現,天哪,我的臉也太、亮、了、吧!?從額頭到臉頰、到下巴也太、會、反、光、了、吧!?且不僅是平面,動態作品裡我的臉部線條看起來也更緊實,而且...就算其他臉小到爆的年輕KOL們合照,我看起來也不再晚娘了!哈哈哈!
我這個人不喜歡改變自己的容貌,儘管眼睛小也不割雙眼皮、不開眼頭,儘管下顎曲線不圓滑,也不特別處理咀嚼肌,儘管鼻子有點塌也不隆鼻,我相信把自己原有的樣貌,像拋光般細細的打造到完美,才是真正不造作的精緻,才是真正的喜歡自己。
拍照這天,太陽露了臉,攝影師拍到了一道陽光打在我臉上的瞬間,光是原圖看起來就讓人想尖叫。
原來每天早晚的保養程序,加上固定的拉提保養課程,能讓我看見肌膚更趨近於完美的狀態。
我以後不鐵齒了,每個月都到漫雲思境報到。
📸 @alonsochiangphotography at @museedunuage
吃火鍋 隔 天 水腫 在 Angelababy 享樂日記 Facebook 的最讚貼文
全台北最夢幻的千層花鍋在這邊!!
https://ayumi0218.pixnet.net/blog/post/556513406
冷颼颼的天氣吃火鍋最適合啦
韓國小菜吃到飽,必點炸雞噴汁肉厚、牽絲邪惡的起司春川辣炒雞
夾入生菜也很正點
有在看韓劇的朋友或是喜歡吃火鍋
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