【阿波の登山醫藥包大公開‼️】
登山屬於長時間高風險的戶外活動
面對各種未知的意外及身體突發狀況
阿波的登山裝備中一定會有「醫藥包」這一項
尤其是長天數行程更是必備⚠️
以下跟大家分享阿波的登山醫藥包裡面都裝些什麼
可以根據個人需求做調整~
這一篇資訊含量有點多
如果覺得實用記得按照片右下角儲存到珍藏喔👍
🔹大正百保能
日本家庭必備綜合感冒藥,有粉狀跟錠狀,我習慣吃錠狀。
🔹白兔暈車藥
日本止暈神藥,搭登山接駁車或船潛前30分鐘吃下去立刻開無敵!看別人嘔吐接力自己活蹦亂跳就是爽(?)
🔹EVE止痛藥
日本必掃止痛神藥,頭痛胃痛腳痛生理痛都適用,這應該不用我多介紹了~
🔹第一三共過敏藥
阿波是超級過敏體質鼻子皮膚都很容易過敏,山上風大溫差大,幾乎每次摸早黑必過敏鼻涕都用滴的,這對我而言也是登山、旅行必備的日本神藥。
🔹胃藥
山上胃痛是常見的突發毛病,無論自己或提供隊友,胃藥出場率都頗高。
🔹丹木斯
阿波個人體質在海拔3500m以上或行程很硬就有可能發生高山反應,丹木斯必須提前一天服用,開始發作後再吃就沒什麼用了唯一建議立即降低海拔。
🔹眼藥水+人工淚液
阿波登山會配戴隱形眼鏡,預防眼睛過敏或不適。
🔹OK繃+透氣膠布
登山跌打損傷常發生,腳摩破或起水泡也很好用。
從清單應該看得出來阿波很依賴日藥
是的,日藥就是神不服來戰啊😂
本來每年都會去日本1~2次同時補貨
現在不能去只好另外想辦法
有些日藥目前台灣也有通路
但我還是比較信任日本直送的😚
可是網路代購有時貴又有風險
我現在都從 EBISU惠比壽日藥直送 買
小編中日文皆通有任何問題都可以私訊問
加運費也都還是比台灣通路便宜
重點是真的「日.本.直.送」✈️
看藥藥上面全日文標示就是舒服😌
(我這次除了買登山用藥以外也買了水水友人大推的吃的保養品——膠原蛋白維他命,吃一陣子之後再跟大家報告心得💁🏻♀️)
也歡迎小野人們跟阿波推坑登山醫藥包好物😎
🔹網址連結在留言
🔹輸入折扣碼「ILOVEJAPAN」還有額外買三千日幣送三百日幣折扣¥
吃綜合維他命胃痛 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最讚貼文
大家早安!大家晚安!:)
昨天醫院終於打來跟我約了營養師課程的時間,而且我很幸運的是…前幾天有善心朋友透過粉專和我聯絡,她告訴我可以向醫院申請中文翻譯人員,一般醫院都會有這樣的服務,於是我也成功的申請到中文翻譯,星期四就會去上課了哦!(笑)
這陣子試著減醣飲食,所有的食材挑選都走低GI路線,料理不使用任何種類的糖,無糖豆漿、無糖優酪、無任何加工食品,吃飯時先從蔬菜開始下手,盡量把五穀飯留著最後吃,莫名的…我的體重還小幅下降了。
也在這段期間大量閱讀、觀賞和糖尿病/妊娠糖尿病有關的影片和文章,醫生說:「有妊娠糖尿的孕婦在生完之後九成會沒事,但那九成裡會有一半的人未來有可能變成第二型糖尿病的患者。」所以我會好好的調整自己的飲食,為了美好的未來!:)
📣 第一型糖尿病指的是先天的,第二型糖尿病指的是後天的!
照片是我很喜歡的希臘優酪,以前的我很喜歡加蜂蜜吃,偶爾奢華的會再加上覆盆子,現在則是沒有蜂蜜,但有微酸的奇異果一起搭配,第一口有點澀,畢竟沒有蜂蜜的甜甜滋潤,但吃了第三天,好像也習慣這個沒有糖的世界了!
另外…之前讓我掛急診的胃痛,在我把孕婦的綜合維他命調整到早餐後食用後,也沒有再發生過了,於是…目前的身體狀況就是沒有什麼病痛,偶爾會有不舒服的感覺,但已經蠻幸運了!:)
報告完畢!!!
#山城姑娘懷孕記
#妊娠糖尿病
#山城姑娘的日常生活
By the way,切著奇異果的時候都覺得自己好有閒功夫哦!XD
吃綜合維他命胃痛 在 范小凡亂健身 Facebook 的最讚貼文
健身運動需要好菌!
我發現我們健身的人很容易遺忘個非常重要的營養品就是益生菌~
我們每次想到營養品都會馬上想到,高蛋白,肌酸,魚油,綜合維他命etc
雖然那些都非常重要沒錯!但是益生菌也很重要。
我每次都跟學生說要多吃益生菌時,學生還會說... “啊~ 可是我沒胃痛也沒有便秘啊” 我...😑😑😑 不是有便秘才需要吃益生菌好嗎!而且等到胃痛才吃益生菌會不會太遲了點!
太常聽到男生說什麼(我練不壯,我腸胃吸收不好,我花在食物的錢都好像丟進馬桶裡了。) 至於為什麼會有這些原因呢:就是缺少好菌讓你吸收食物的養分! 像是更好吸收23種類的胺基酸💪🏻 讓你蛋白質更好吸收,長強壯的肌肉😘 如果自己已經知道自己消化道吸收不好了,那麼就是要吃多點益生菌讓你消化道更好!
或許有些女生聽到吸收變好...
會嚇到🤣 但是別緊張!益生菌能幫助妳代謝壞菌,也等於加速你的新陳代謝呦❤️ 要維持體態就是要提升新陳代謝!
另外,消化道機能比較有問題的會是一般沒在運動的上班族群! 壓力大,久坐,應酬跟都叫外食... 這些族群們最容易有毛病🥺 你們也很需要好菌提升免疫力跟給你一天更多精神!不然很容易有天身體出問題!
現在攝取好菌真的很方便~
我都把它當零食😂 隨身攜帶,我都當糖果一樣吃😋 喝真的養樂多雖然會有好菌... 但是糖分會攝取過多倒是真的🤭 所以這是一種無罪惡感而且對身體好的小零嘴~ 每天都吃1-3包😂 其實2包就夠了~ 但是真的很好吃🤭
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今天介紹的就是
Green Gold好好餵益生菌
含有300億三合一芽孢型益生菌,利用獨特配方共生倍增繁殖,耐胃酸膽汁不被破壞~ 絕對不用怕錢丟進馬桶😂
·19種複合分解酵素,幫助澱粉、肉類與油脂類食物三大類分解酵素,緩解消化不良和脹氣,促進新陳代謝
·13項美國專利芽孢乳酸菌BC30,促進好菌增生抑制壞菌,提升蛋白質利用率
·異麥芽寡糖+菊糖:耐胃酸有效直達,共同促進好菌增殖抑制壞菌,幫助蠕動排便
·後生元:乳酸菌發酵物平衡調節消化環境菌叢,促進蠕動
適用情況:脹氣、便秘、拉肚子、食欲不振、消化不良、營養吸收不好
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