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吃蘆筍的好處 在 現在吃美食 Facebook 的最讚貼文

現在吃美食 By 現在吃美食

2021-09-28 12:41:36 有 73 人按讚
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《 #熱門網美餐廳 #餐點美味 #約會聚餐的好選擇｜#新莊 #布納咖啡館 》
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🔺 奶油燻鮭魚蘆筍燉飯佐炆烤鮮鮭 $380元 -👏 👏 👏 👏 👏
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📌重點心得
▪️#奶油燻鮭魚蘆筍燉飯佐炆烤鮮鮭 餐點名稱很長，吃了也美味到令人印象深刻，燉飯香濃恰到好處，配上烤好的鮭魚，超美味。 #蒜片辣椒牛排義大利麵 牛排軟嫩鮮美，吃的時候建議可灑上現磨黑胡椒和海鹽，讓口感層次更豐富。主餐升級套餐都會有濃湯、麵包和飲料，比較划算。

▪️#松露金黃脆薯 絕對必點，酥脆的薯條沾上香濃撲鼻的松露醬，一吃就上癮。 #卡布里嫩雞胸 也是滿推薦點的前菜，軟嫩的雞胸肉，配上番茄、起士，口感超清爽。

▪️飲料除了有美麗的漸層外，擺設也很美，一看到就拿起手機狂拍，夏天很適合喝柚香覆盆氣泡飲、夏威夷特調冰茶。餐廳整體氛圍很舒適，空間很大，採光設計都很好，非常適合情侶約會、朋友聚餐。
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🔥 哪裡吃 BUNA CAF'E 布納咖啡館 新莊店
地址 新北市新莊區中正路363號
電話 02 2202 0503
營業時間 平日11:00-22:00 週末09:00-22:00
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📍去哪吃👉 #eattingnow新北
📍吃什麼👉 #eattingnow異國
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吃蘆筍的好處 在 JKC-Photography Facebook 的最佳解答

JKC-Photography By JKC-Photography

2021-09-11 21:00:49 有 3 人按讚
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烤狀猿一中店<台中 北區>
#極上燒肉 ɴᴛ.799
A5和牛 (一份)/美國帶骨牛小排/越南黑虎蝦/韓國生蠔/
霜降松阪豬/安格斯極上肋條/大海佬炙燒握壽司
A5和牛不愧是頂級肉品，放到火上炙燒一下，立刻散發出香氣，牛油花開，整體味道圓潤好吃。
帶骨牛小排和極上肋條水準也十分好，整體肉質細緻好吃，十分美味。
另外讓人驚艷的是生蠔、黑虎蝦與大海老炙燒握壽司，生蠔的新鮮度十足，黑虎蝦肉質Q彈，而海老炙燒握壽司調味洽到好處，放入口中十分享受。

#牛肉
雪花牛/鹽蔥佐精選牛舌
雪花牛是薄切條，整體味道非常細緻好吃，油花分布洽到好處，而牛舌略厚，放到烤網上炙燒至微熟，加入蔥鹽微熱後夾起，細緻有口感的牛舌，噴發出蔥鹽香味，十分美味。

#豬肉
豬肉豬梅花/韓式燒肉/雪花豚/辛口大腸頭
大腸頭非常好吃，炙燒過後將多餘特脂肪燒去，留下酥脆可口的表皮，整體味道非常好吃。
雪花豚肉味道細緻，韓式燒肉則是以韓式泡菜醬醃製過，整體微辣且味道鮮明好吃，讓人胃口大開，非常好吃。

#雞肉
醬燒雞腿肉
雞腿肉非常細緻Q彈，經過火烤之後，雞皮呈現焦化的酥脆口感，雞肉醃製過後味道十分豐富可口，讓人喜愛。

#手捲
蘆筍手捲/鮮蝦手捲
手捲的海苔非常酥脆可口，搭配裡面的生菜絲和鮮蝦，味道更是爽口好吃。

#鮮味握壽司
花枝握壽司/章魚握壽司鮮味
握壽司的品質非常紮實，壽司已做了調味，放到口中就可以感受到章魚Q彈的口感，而花枝綿密圓滑的口感也讓人喜愛，整體是頗有水準的美味握壽司。

#握壽司
起司海老炙燒握壽司/起司鮭魚炙燒握壽司
海老握壽司/鮭魚炙燒
握壽司搭配起司的炙燒握壽司，有著鮮明特起司味，而鮭魚握壽司味道鮮明油脂圓潤，整體味道豐富，即使是吃到飽的燒烤店，也讓人滿意的握壽司水準。

#綜合類
蟹味棒沙拉/鮑魚沙拉
蟹味棒與鮑魚份量不少，口感非常豐富，重點是上面放了一些魚卵，整體味道豐富好吃，讓人驚艷。

#甜點
一口酥乳酪/棉花糖
一口酥用大火快速烤過，形成外酥內冰，十分可口的味道，而棉花糖經過火烤後，表皮形成一層焦糖，可以慢慢一層層吃進去，非常享受。

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📷相機:canon 800D
👁鏡頭:canon ef-s 18-55mm f/4-5.6 is stm
🚘地點:台中市北區太平路8之1號
⏰時間:2021.04.28
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IG搶先看 https://www.instagram.com/jackchen718/
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JK輕攝影
相機:canon 90D/canon 800D
鏡頭:
sigma 17-50mm f2.8 ex dc os hsm
tokina atx-i 11-20mm f2.8 cf
canon EF 50mm f1.8 stm
canon EF-S 18-55mm F4-5.6 is stm
燈光:
gobox tt685c/gobox led p120c
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#台中 #台中美食 #烤肉 #燒烤 #日式燒烤 #吃到飽 #台中燒肉 #台中必吃 #美食推薦 #相機先食 #oma優惠 #美食攝影 #台中燒肉 #一中美食

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攝影是一個探索自我的過程，補抓光線獨特的吉光片羽，分享目前的攝影創作，希望能與攝影先進交流。
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吃蘆筍的好處 在 常常好食Good Food Facebook 的精選貼文

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2021-09-09 16:40:39 有 110 人按讚
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最近Sunny營養師（黃君聖）分享他88歲的阿嬤透過168斷食＋均衡飲食＋減醣飲食成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的案例。
讓大家更了解減重可以靠減醣，但光是減碳水化合物攝取的飲食法就有好幾種，你到底適合哪一種呢？

小編直接幫大家整理現今最主要三種減少碳水化合物飲食的優缺點。

🔺低醣飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：低醣飲食主要是將每餐攝取醣類控制在25-30%、蛋白質30-40%、其餘才是脂肪。
重點在於減少吸收碳水化合物，以脂肪和蛋白質替代它的能量，讓身體自動燃燒脂肪。

低醣食物怎麼挑？
避免飯後血糖快速增加，因此在食材選擇上就很重要！選擇低升糖食物(低GI)，提高蛋白質、油脂的食物，避免血糖快速增加，且降低胰島素分泌、減少體脂肪合成。

#好食課營養師團隊 整理低碳飲食5大重點
1. 不需複雜計算熱量，避開澱粉類就好！
三餐避開或減半主食白飯、麵食、麵包等澱粉類食物。

2. 選擇好的蛋白質食物！
所有的肉類、魚類食材的碳水比例較低，可以多攝取。

3. 搭配優質油脂食用！
牛排、雞腿、鮭魚等食材，因為油脂較多被定義是高熱量食材，但其實碳水含量都很低，是進行低醣飲食的選擇，另外也可多選擇植物性的好油脂，像是堅果、橄欖油、亞麻仁油等。

4. 嚴禁攝取大量含砂糖的食物！
低醣飲食除了要減少三餐的醣類，更要避免糖的攝取，若是嘴饞時可以選擇水煮蛋、堅果、乳酪等低碳食物。

5. 充分攝取低碳蔬菜、多喝水！

因為減少了醣類的攝取，膳食纖維的攝取往往也會減少，導致便秘發生，因此建議在低醣飲食時要同時補充大量蔬菜、海藻類食材，以及補充足夠的水分。
※低碳蔬菜：櫛瓜、蘆筍、羽衣甘藍、小黃瓜、白蘿蔔、花椰菜、芹菜、竹筍、甜椒

優點：低醣飲食相較於生酮飲食是屬於較溫和的飲食，減重的效果比減醣飲食效果好
缺點：容易攝取過多飽和脂肪酸，反而造成血脂過高、心血管疾病發生。
適合：想加強減重效果、控制血糖者
減重效果★★★☆☆
執行容易度★★★☆☆

🔺生酮飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：生酮飲食是將碳水控制在5%以下，嚴格限制醣類的熱量來源，當血液中葡萄糖含量過低時，會促使身體分泌升糖素分解肝醣產生能量，同時也會分解脂肪產生酮體，提供身體能量來源，達到燃脂效果。

#林亞貞營養師 提到關鍵一點，執行生酮飲食時肉類食物中的蛋白質部分也不能吃太多，因為蛋白質食物在缺乏葡萄糖下會自行進行糖質新生，因此必須同時控制醣類及蛋白質。

#好食課營養師團隊 告訴大家10大生酮好食材
1. 起司：起司中的乳糖已被破壞，不會影響生酮效果，並提供豐富蛋白質及鈣質。

2. 鮭魚：因為生酮需要攝取大量油脂，而鮭魚富含可以保護心血管的ω-3不飽和脂肪酸，可以減少在生酮時高油脂對血管的負擔。

3. 無糖豆漿：生酮時期不能喝含糖飲品，可以用無糖豆漿代替，也補充豐富植物性蛋白質。

4. 希臘優格：希臘優格比一般優格多了一道過濾的製成，因此希臘優格的營養價值也更濃縮，可以攝取到更多的油脂。

5. 酪梨：酪梨富含的油脂屬於單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，皆是對心血管保護有益的油脂。

6. 大番茄：大番茄因為含醣量較低所以屬於蔬菜。而小番茄含醣量較高屬於水果，較不適合作為生酮飲食的食材來源。

7. 花生：富含不飽和脂肪酸的堅果類。

8. 核桃：富含大量維生素E的堅果類，擁有好油脂及抗氧化力。

9. 杏仁：富含不飽和脂肪酸的堅果。

10. 黑巧克力：碳水含量低，油脂含量高。

優點：生酮飲食可以快速減脂、降低心血管疾病、糖尿病及代謝症候群的風險、改善癲癇症、預防及治療癌症等。
缺點：執行困難、效果不持久、副作用較多，需有醫護人員陪同執行
適合：想要快速減脂、加強減脂效果、心血管疾病者、糖尿病患者

#林亞貞營養師 提醒大家，生酮飲食可以短時間改善體質問題，但建議還是要在有經驗的人諮詢、或是醫療人員輔導下進行喔！
文末標示
減重效果★★★★☆
執行容易度★★☆☆☆

🔺低醣與生酮飲食有什麼差別？有什麼風險？
🌹低醣飲食與生酮飲食差別在於，低醣的目的是要降低碳水的攝取，穩定血糖、”減少脂肪的生成”；而生酮的目的是限制身體利用葡萄醣產生能量，迫使身體分解脂肪產生酮體，讓酮體取代葡萄糖做為主要能量來源，達到”燃燒脂肪的效果”。
因此從營養攝取的比例上可以看到，生酮飲食與低醣飲食除了差在碳水的比例，最大的關鍵則是”油脂的攝取”

低醣有沒有風險？
#林亞貞營養師 也提醒，長期低醣飲食，要注意蛋白質與油脂的來源，若來源來自於”動物性”，會增加心血管疾病的風險；若是來自於”植物性”蛋白質與油脂，反而可以降低心血管疾病的風險喔！
另外，腎臟病人不宜使用此飲食方式，尤其準備尿毒後期準備洗腎的病人。

林亞貞營養師指出，生酮飲食雖然能快速達到燃脂的效果，但效果不持久，且容易產生頭暈、消化不良、腹瀉等副作用。

🔺減醣飲食是什麼？有什麼好處？
🌹減重原理：
比起上面兩種，減醣飲食是屬於最溫和、最適合外食族、最容易達成的飲食目標，因為低醣、生酮的需要較少的碳水，一般外食族很難做到，副作用也比較大，所以往往容易放棄。
而減醣是將碳水比例控制在45%以下(一般均衡飲食碳水大約在50%~60%)，所以只需減少大約1/4的碳水攝取，就能簡單做到減醣飲食。
而減醣飲食還有一個重要關鍵，碳水的來源需來自於低GI”全榖根莖類”，嚴格限制精製糖、精製澱粉，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。

#好食課營養師 整理了減醣四大飲食重點
1.不碰精製糖類食物
像是甜食、糕點以及含糖飲料等含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。

2. 減少全穀根莖類
減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。

3. 適量蛋白質
減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。

4. 烹調用好油
減醣飲食中油脂比例較一般飲食更高，因此需選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。

優點：執行容易、降低脂肪生成機率、溫和較無副作用
缺點：需長時間執行、效果有限
適合：減重新手、外時上班族、想控制血糖者
減重效果★★☆☆☆
執行容易度★★★★☆

🔺想要減重如何執行比較好？
🌹 #林亞貞營養師 說：先中碳再低碳
想要健康減重，建議三大重點：
1. 循序漸進減少醣類攝取：減醣→低醣→生酮
先從減醣飲食開始，身體適應後，再逐漸降低，以全穀雜糧根莖類和膳食纖維豐富的蔬菜，來取代精緻的白米麵食麵包。

2. 好的蛋白質、油脂來源→不飽和脂肪酸
取代醣類的蛋白質，避免攝取過多紅肉，由白肉代替，取代醣類的油脂，由植物性油脂為主，避免攝取過多的飽和脂肪，並搭配堅果補充好油。

3. 培養運動習慣，增加每日熱量消耗，減少多餘熱量堆積成脂肪。

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＃減醣飲食 ＃生酮飲食 ＃低醣飲食
＃常常好食健康製作所 ＃減重🌹

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。 《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。
第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。
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吃蘆筍的好處 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2020-10-16 21:36:23 有 6,136 人看過 有 55 人喜歡
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買 Cuisinart美膳雅 美味蒸鮮鍋 按這裡→https://lihi1.com/mZoBU

示範-台式蒸魚
材料
鮮魚 1尾 fish 1
蔥段 40公克 scallion 40g
薑片 20公克 ginger 20g
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
薑絲 40公克 ginger 40g
辣椒絲 20公克 chili 20g
鮮香菇絲 50公克 shiitake mushroom 50g
蔥絲 適量 scallion
作法
1. 魚背劃刀，熟得更快。
2. 玻璃蒸鍋裡先放入蔥段、薑片。
3. 放上魚，再加入醬油、米酒、薑絲、辣椒絲、鮮香菇絲。
4. 蓋上玻璃蓋，設定海鮮模式、蒸20分鐘。(影片中模式可以不用強調)
5. 取出放上蔥絲及即可。
標：還可以保溫唷！蒸好放在鍋內保溫，隨時有熱騰騰的菜可以吃。
(玻璃盆內側底長29公分*底寬16.5公分*高9.5公分；蒸架長約30公分*寬約17.5公分)



鹹蛋黃蒸肉
材料：
絞肉 1200公克 minced pork 1200g
鹹蛋黃 8顆 salted duck egg yolk 8
鹽 2茶匙 salt 2tsp.
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
薑末 20公克 ginger 20g
蔥花 40公克 scallion 40g
太白粉 2大匙 potato starch 2tbsp.
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp.

作法：
1.絞肉加鹽摔打到有黏性。(在蒸煮過程才不會散開)
2.加入糖、白胡椒粉、醬油混合均勻。
3.再加入薑末、蔥花、太白粉與香油拌勻，分成適當大小的丸子。
4.將肉丸子放入玻璃蒸鍋中，並在每顆丸子上放上一顆鹹蛋黃。
5.蓋上鍋蓋後設定[肉類]、調整時間為30分鐘即可。


家常蒸蛋
材料：
蛋液 400ml egg 400ml
水 600ml water 600ml
鹽 1茶匙 salt 1tsp.




示範-溏心蛋
材料
雞蛋 10顆 egg 10
作法
1. 玻璃盆中放入蒸架，再放入雞蛋。
2. 蓋上玻璃蓋，設定手動模式、蒸10分鐘。
3. 取出雞蛋立刻泡冷水冷卻。(避免持續燜熟)
4. 剝殼後就能享用囉。
標：比電鍋或水煮更容易成功


示範-清蒸暖沙拉
材料
紅甜椒 1/2顆 red pepper 1/2
黃甜椒 1/2顆 yellow pepper 1/2
蘆筍 500公克 asparagus 500g
玉米筍 150公克 baby corn 150g
油醋 適量
作法
1. 玻璃蒸鍋中中放入蒸架，再放上所有蔬菜。(易滾動的食材可以使用蒸架有邊框的一面)
2. 蓋上玻璃蓋，設定蔬菜模式、蒸8分鐘。
3. 打開鍋蓋，淋入油醋拌勻即可。
標：蔬菜模式 蒸蔬菜也不易變黃


示範-藜麥毛豆飯
材料
白米 2杯 rice 2cup
紅藜 1杯 red quinoa 1cup
水 2.5杯 water 2.5cup
熟毛豆 300公克 green soy bean 300g
作法
1. 玻璃盆中放入米、藜麥、水。
2. 蓋上玻璃蓋，設定穀類模式、蒸40分鐘
3. 蒸約35分鐘時，打開放入熟毛豆再蒸5分鐘。
4. 打開鍋蓋拌勻，再燜5分鐘即可。
標：恰到好處的口感

蔥油雞腿+紫蘇梅蒸雞+腐乳雞翅
材料
A(蔥油雞腿)
去骨雞腿 1支 chicken thigh 1
蔥油酥 2大匙 crisp shallots 2tbsp.
薑末 1茶匙 ginger 1tsp.
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
米酒 1茶匙 cooking rice wine 1tsp.
B(紫蘇梅蒸雞)
雞胸肉 200公克 chicken breast 200g
紫蘇梅碎 30公克 perilla plum 30g
辣椒片 10公克 chili 10g
薑片 5公克 ginger 5g
蠔油 1大匙 oyster sauce 1tsp.
米酒 1茶匙 cooking rice wine 1tsp.
太白粉 1茶匙 tapioca starch 1tsp.
C(腐乳雞翅)
雞中翅 5支 chicken wings 5
紅麴腐乳 2塊 bean curd with yeast rice 2
蒜末 10公克 garlic 10g
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
太白粉 1茶匙 tapioca starch 1tsp.
作法
1. 取一張烤焙紙，放上去骨雞腿，在雞腿內側加上其餘材料A抹勻。
2. 先將雞腿捲起，再將烤焙紙包捲起來成蔥油雞腿備用。
3. 所有材料B混合抓勻入味。
4. 再倒入烤焙紙上，包捲起來成紫蘇梅蒸雞備用。
5. 將材料C混合抓勻入味。
6. 再倒入烤焙紙上，包捲起來成腐乳雞翅備用。
7. 將三包處理好的食材放入玻璃蒸鍋中，設定(肉類模式)，蒸約30分鐘。
8. 取出分別打開烤焙紙，即可食用。





-

楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

Youtube
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看更多：吃鳳梨降正當時！營養師曝鳳梨5大好處提高免疫力、幫助消化. 蘆筍又分為三種顏色，一般常見的為綠蘆筍及白蘆筍，較為稀有則是紫蘆筍。

#11. 蘆筍營養和10大功效一次看！處理技巧、蘆筍食譜分享 - 康健雜誌

蘆筍 10大好處功效 ... 保護心血管：常吃蘆筍能強健血管，預防腦出血，改善高血壓。蘆筍中的云香素能 ... 推薦閱讀：清涼防癌，「蘆筍」夏日新鮮吃！

#12. 吃蘆筍，帶來的六大好處！改善便祕又防乾眼症 龍海小編/EKK

吃蘆筍 ，帶來的六大好處！改善便祕又防乾眼症│龍海小編/EKK · 一、蘆筍含「硒」可抑制癌細胞生成 · 二、蘆筍中的「β-胡蘿蔔素」可預防乾眼症、夜盲症 · 三、 ...

#13. 多吃蘆筍好處多，不僅清熱利尿還抗癌！ - Cook1Cook

蘆筍 的營養價值極高，不僅清熱利尿，還能抗癌，蘆筍幾乎對所有癌癥都有一定的療效；對孕婦來說還能促進胎兒大腦發育；重點是蘆筍還是食材良藥，經常食用可消除疲勞，降低 ...

#14. 蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味 - Yahoo奇摩新聞

【華人健康網記者張世傑／台北報導】吃蘆筍好處多，不僅清熱利尿，更是護肝的好食物。中醫師指出，中醫食療將蘆筍稱為「龍鬚菜」，因它性味甘寒無毒， ...

#15. 常吃芦笋竟然有这么多好处，但有一类人不能吃

芦笋 富含硒和叶酸，硒有抗癌的作用，低水平的叶酸摄入与多种癌的风险增加有关，二者结合增强了其抗癌作用。用芦笋对淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、皮肤癌有很好 ...

#16. 蘆筍怎麼吃更營養？抗癌明星蘆筍5吃法

蘆筍 是指石刁柏嫩莖，屬百合科，多年生宿根植物，因其嫩莖挺直， ... 對於易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

#17. 猜猜看！白蘆筍與綠蘆筍誰的營養價值高？ - 食力

你應該要知道的食事 · 蘆筍的主要營養成分. 蘆筍均勻地含有維他命A、B1、B2、葉酸、K，也富含鉀這類礦物質，具有極高的營養價值。 · 蘆筍的烹調與食材搭配的 ...

#18. 芦笋的营养价值及营养成分_芦笋的功效与作用 - 美食天下

在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体 ...

#19. 贏在健康起跑點！吃蘆筍抗癌兼減重

蘆筍 的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，都較普通蔬菜優良，但熱量和碳水化合物含量皆低，蛋白質含量較高。蘆筍中也含有適量維生素B1、B2、菸鹼醯胺（肌膚 ...

#20. 食用芦笋的好处和禁忌你知道吗？一起来看看！ - 搜狐

芦笋 被称之为“抗癌之王”。其中含有的丰富的组蛋白能够抑制细胞生长，还可以预防细胞的扩散，另外，芦笋中含有丰富的硒元素，能够 ...

#21. 【蘆筍】_功效與作用及禁忌_ 副作用_能吃嗎怎麼吃 - 大眾養生網

▸營養價值(好處). 1.蘆筍的氨基酸含量高，特別是天門冬氨酸含量高達1.826%，占氨基酸總含量的13.23%，這對 ...

#22. 蘆筍的10大健康的好處？ - 每日頭條

蘆筍 是好吃的健康食品，它通常作為開胃菜或配菜，輕蒸，烤，炒，或更多的烹飪方法。不僅是蘆筍的美味，它的健康的好處很多，由於它的營養價值含量高。

#23. 蘆筍的功效作用及禁忌 - 壹讀

蘆筍 具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助治療效果。在我國醫學史上早 ...

#24. 女人吃芦笋有什么好处 - 知乎专栏

芦笋 是一种性质微寒的绿色蔬菜，而且它能入肾经可提高人类肾功能，经常食用能防止热毒入侵，对人体健康产生危害，也能起到利尿排毒的重要作用，能加快身体 ...

#25. 健康遠見- 對身體好！ - 【預防泌尿道感染、助減肥！蘆筍10大 ...

預防泌尿道感染、助減肥！蘆筍10大營養好處一次看】 你喜歡吃#蘆筍嗎？每年3月中下旬，台灣蘆筍進入產季，是食用的最佳時節。有「天然壯陽藥」之稱的蘆筍不僅美味， ...

#26. 高麗菜輸了！「蘆筍」是抗癌蔬菜之王專家：3種人小心吃

現在正是蘆筍盛產、最好吃的時節，翠綠鮮甜的蘆筍無論是清炒或涼拌，都廣受民眾喜愛。蘆筍享有「抗癌蔬菜之王」的美稱，《三立新聞網》訪問到營養師 ...

#27. 常吃芦笋好处多，但有1种人不能吃

据现代医学研究，芦笋中含有的天门冬酰胺是一种能抑制癌细胞生长的物质。芦笋对白血病、淋巴癌、乳腺癌、肺癌均有特殊作用。芦笋还含有芦丁(维生素P)、 ...

#28. 健康網》抗癌蔬菜之王「蘆筍」營養超高！「這」4類族群竟 ...

健康頻道／綜合報導〕每年4、5月是蘆筍盛產的季節，蘆筍特有的鮮甜口感， ... 營養價值也相當高；蘆筍很適合便秘的人食用，也有助於調節血壓等好處。

#29. 蘆筍和芹菜是鹼性蔬菜嗎吃蘆筍的好處 - 養生百科館

並非味道酸的就是酸味食品，應該掌握一點：所有酸味的水果、豆製品都為鹼性食物而不是酸性食物，鹼性食物被認為是具有美容作用的食物。 吃蘆筍的好處. 減肥. 因為蘆筍是 ...

#30. 多吃蘆筍有什麼好處沒想到蘆筍竟然可以預防多種疾病 - 健康大巴

說起蘆筍，愛吃肉的人恐怕不知道吃蘆筍的好處，其實蘆筍的養生保健功效可不少呢，蘆筍既是抗癌之王，它還是食材良藥哦！那麼怎麼吃蘆筍才更營養健康呢？一起來看看吧。

#31. 春天吃蘆筍有5個好處讓身體受益，但有一類人無福消受

蘆筍 外表碧綠，雖然自帶高冷氣息，但是口感清香鮮嫩，而且營養價值也很高，享有「蔬菜之王」的美譽。經常吃蘆筍，對人們的身體健康有著多方面的好處， ...

#32. 芦笋怎么吃_小红书 - Xiaohongshu

不是我自夸，吃过我做的这个白灼芦笋的朋友都说好吃，有粤菜的感觉。 ... 以下便是五篇科学论文，详细分析了吃芦笋的对子宫有好处的好处： 补充雌激素，提高生育 ...

#33. 蘆筍的功效與抗癌食譜 - YouTube

你知道 蘆筍的好處 嗎？ 蘆筍 能提高免疫力、抗癌好食材！ 蘆筍 的健康功能。經常食用 蘆筍 可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增进食欲，提高機體代謝 ...

#34. 吃進防癌營養素綠、白蘆筍哪個好？ | 癌症| 料理 - 台灣大紀元

吃蘆筍好處 多多. 除此之外，蘆筍還含有許多抗氧化營養素，如維生素A、維生素C、維生素E、葉酸和硒等。專門研究功能醫學的營養師簡子勻指出，這些 ...

#35. 蘆筍是天然抗氧化劑兩道料理吃進防癌營養素 - 香港大紀元

蘆筍 經常出現在各種的菜餚中，例如：意粉、西式蛋卷、日式手卷等，這個細長的蔬菜不但好入菜，還含有豐富的抗氧化營養素，能降低罹患癌症的風險， ...

#36. 綠蘆筍富含超多纖維質！有助止渴、利尿水腫體質可多吃

蘆筍 性味冷、微苦、能止渴、利尿，有膀胱炎、攝護腺肥大、排尿困難、水腫的人， ... 竹筍子掃腸肚，體內的環保，筍子不可少，」可見筍子有不少好處。

#37. 蘆筍的功效與作用常吃蘆筍僅有這些好處- 人人焦點

蘆筍 含有多種維生素和微量元素，其蛋白質組成具有人體所必需的各種胺基酸，中醫認爲，蘆筍有清熱解毒，滋陰利水的功效，對高血壓、心臟病患者有一定的輔助 ...

#38. 蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味 - 良醫健康網

吃蘆筍好處 多，不僅清熱利尿，更是護肝的好食物。中醫師指出，中醫食療將蘆筍稱為「龍鬚菜」，因它性味甘寒無毒，有清熱氣、利小便的功效。

#39. 蘆筍的功效男人吃蘆筍的好處 - 康途健康百科

蘆筍的功效男人吃蘆筍的好處 ... 蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素， 其含量均高於一般水果和蔬菜， 特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等 ...

#40. 健康網》便秘者快吃！ 營養師分享蘆筍5大營養 - yes123求職網

營養師表示，蘆筍含有豐富膳食纖維、維生素，以及礦物質等，不僅很適合便秘的人食用，也有助於調節血壓等好處。（圖取自freepik） ...

#41. 蘆筍有哪營養價值，吃蘆筍有什麼禁忌嗎？ - 劇多

蘆筍 的功效有：益氣補虛，消脂減肥，防癌。對氣血不足，營養不良，貧血，病後產後體虛，大便秘結，腎炎水腫，動脈硬化，高血壓，冠心病 ...

#42. 「抗癌蔬菜之王」蘆筍能防便祕、抗氧化但4種人不宜多吃- 健康

蘆筍 香甜可口，無論是做成沙拉或料理都受到許多人喜愛，它更有「抗癌蔬菜之王」美譽。 ... 杏鮑菇有促減重、高蛋白質4大好處但1種人要少吃.

#43. 蘆筍的功效與作用以及適合哪些人吃

4.如果是冷藏保鮮的話，在食用之前最好用開水煮一分鐘。 吃蘆筍有哪些好處？ 1、清口解膩：蘆筍有鮮美芳香的風味，富含維生素和纖維素，能 ...

#44. 什麼是蘆筍，它是怎麼吃的？ 好處和營養價值 - diyetz

與其他水果和蔬菜一起吃蘆筍將提供健康身體所需的許多抗氧化劑。 有利於消化. 膳食纖維對於良好的消化系統健康至關重要。 只有半杯蘆筍 ...

#45. 橙新聞Orange News on Instagram: "【食出蘆筍7大好處 ...

10 likes, 0 comments - 橙新聞Orange News (@orangenewshk) on Instagram: "【食出蘆筍7大好處】   蘆筍性味冷、微苦、可止渴、利尿，有膀胱 ..."

#46. 芦笋- 维基百科，自由的百科全书

芦笋 （学名：Asparagus officinalis）又名石刁柏，为天門冬科天門冬屬 多年生開花草本植物。 ... 2、不適宜： 蘆筍雖然有著這樣那樣的好處，大部分人群都比較適合食用，但是 ...

#47. 防癌蔬菜｜1款「蔬菜之王」可防癌抗便祕營養師揭好處4類人 ...

雖然蘆筍營養價值高，有防便祕、抗氧化的功效，營養師夏子雯提醒，胃潰瘍、需要低渣飲食、痛風、腎功能不佳等4種人，不宜多吃。 台北農產運銷公司近來 ...

#48. 蘆筍的營養價值_吃蘆筍的好處- 百食匯

蘆筍 含熱量很低,可用於減肥。 蘆筍可促進胃腸蠕動,排除毒素,幫助消化,增進食欲,經常食用蘆筍對緩解肥胖很有功效。 吃蘆筍的最 ...

#49. 削下的蘆筍皮不要丟！自煮清涼退火蘆筍汁！ - 愛料理生活誌

當中的營養素，雖不及直接攝取蘆筍，也有微量的營養，可以作為春末初夏 ... 貧血的葉酸、維持骨骼健康的維他命K。又能充分應用食材，可說是好處多多。

#50. 蘆筍什麼人不能吃吃蘆筍有哪些注意事項 - 天天健康

哪些人不能吃蘆筍1、痛風、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒者不宜食用。 ... 的營養價值，平時吃對身體是十分有好處的，但是蘆筍並不是什麼人都適合吃 ...

#51. 吃香菇、蘆筍易有體味？營養師：女生多吃這2樣水果改善 ...

網路上有流傳著吃香菇、蘆筍容易產生體臭，營養師表示這兩樣食物都是健康食品可以吃，只是不宜過量。香菇含有多醣體對腸胃有保護作用，但因為容易與體內 ...

#52. 吃蘆筍】的好處！歡迎上『奇摩知識加

蘆筍 汁 它的好處就是. ：『清涼退火、避免口乾舌燥、化痰止咳、健脾益氣』。 這兩年來 女孩用不同的管道來行銷我們家的蘆筍 透過【奇摩拍賣、露天 ...

#53. 蘆筍不能和什麼一起吃吃蘆筍要注意什麼 - 三八女性網

在這個時候很多的人都會喜歡吃蘆筍的。那麼你知道嗎，其實蘆筍是不能和一些食物吃的。那麼具體有一些什麼樣的食物呢 ... 吃蘆筍有什麼好處. 防癌抗癌.

#54. 孕婦能吃蘆筍嗎?孕婦吃蘆筍對胎兒好嗎？ - 準備懷孕

孕婦吃蘆筍的好處蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口， ... 的， 孕婦可以適量進食蘆筍， 蘆筍裡面含有豐富的纖維素， 對孕婦的身體健康有好處。

#55. 葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積 - 理財寶

看似平凡的蘆筍，除了低熱量、膳食纖維豐富，更有「葉酸寶庫」的稱號，葉酸對健康的好處，除了大家所知改善貧血問題之外，更是幫助減重的「狠角色」， ...

#56. 一次就搞懂鋅錠的功效、各種類鋅的比較與推薦品牌 - VITABOX

究竟鋅是什麼、有什麼功效、該怎麼吃？ ... 以下是鋅的功效與好處： ... 籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍.

#57. 寶寶能吃蘆筍嗎寶寶吃了蘆筍有什么好處一歲的寶寶 ... - 本草綱目

蘆筍 也是日常餐桌上最常見的一道菜，它的做法多樣，而且簡單，美味，是很多媽媽喜歡做的菜肴。一歲左右的寶寶也是適合吃蘆筍的，而且營養豐富。 蘆筍的功效與作用. 1、抗癌 ...

#58. 【米鴻MIHONG®官方網站】每個人都能輕鬆擁有健康

MIHONG®專注真材實料，是全網熱銷保健品牌！MIHONG®商品如益生菌、葉黃素、乳清蛋白、海藻鈣、魚油、蔓越莓益生菌、瑪卡、酵素、膠原蛋白、維他命D3與蔬食孕媽全系列。

#59. 芬蘭驅逐俄羅斯駐芬使館9外交人員 指從事情報工作

防癌蔬菜｜1款「蔬菜之王」可防癌抗便祕營養師揭好處4類人進食要小心. 2023年06月12日17:30. 蘆筍香甜可口，無論是做成沙拉或料理都受到許多人喜愛， ...

#60. 良好的健康飲食可以預防與治療癌症 - 第 117 頁 - Google 圖書結果

或者紅燒肉丸吃。 058 蘆筍癌症病人有發熱,或者經過放射治療後,有口乾、舌質紅的現象,吃些蘆筍有些好處。有腹水、水腫時,食之也有益。蘆筍對肝癌的黃疸、肝功能下降, ...

#61. Asparagus 現在是吃蘆筍的季節認準這4 個部位買到手又鮮又嫩

蘆筍 的營養價值非常高，含有大量維生素、硒、蛋白質、膳食纖維和微量元素而被認定為珍貴的食材和藥物，更有「國王的食物」的稱譽，被列為世界十大名菜之一 ...

#62. (＊親身實測) 睡不好該怎麼辦？分享2023年吃過的五家助眠 ...

除了GABA具有讓人體達到深層睡眠的好處外，我也試過GABA搭配穀維素、芝麻 ... （2）加入從北海道綠蘆筍萃取出來的天然成份「ETAS」，據說可幫助身體 ...

#63. 食療降三高不用再吃藥 - 第 8 頁 - Google 圖書結果

Q1 馬鈴薯對降血壓有何好處? Q2 吃馬鈴薯能降低膽固醇? ... 蘿蔔絲煎餅○白果蘿蔔雞湯 110 蘆筍 Q1吃蘆筍能降低高血壓罹患率? Q2 為什麼吃蘆筍能保護細胞? Q3吃蘆筍能 ...

#64. 降三高蔬果食療祕方：預防慢性病&強化自癒力 - 第 8 頁 - Google 圖書結果

Q1 馬鈴薯對降血壓有何好處? Q2吃馬鈴薯能降低 ... 蘿蔔絲煎餅○白果蘿蔔雞湯 110蘆筍 Q1吃蘆筍能降低高血壓罹患率? ... 112 【營養師保健室】×吃蘆筍會讓血糖升高?

#65. 高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖 - 第 127 頁 - Google 圖書結果

美味提示○在吃蘆筍時,綠色蘆筍要把下半部分的皮削掉,根部硬的部分也不能吃;白色蘆筍的 ... 益氣滋陽、通絡止痛、利水消腫,常吃對心臟病、高血壓、水腫等疾病有好處。

#66. 益生菌什麼時候吃– zh002

避免胃酸是關鍵！ 醫學問答6 QA – Healing Days Heal… 1.4 什麼時候應該服用益生菌？ 5分鐘教你怎麼吃益生菌！ – Suen 贏得全美冠軍|… 1.5 益生菌有什麼好處？ 什麼時候吃 ...