早安 ☀
好久沒有分享我的Tr90 3333飲食新觀念了
今天學我以均衡飲食為目標,
吃飽、喝足、工作加油!
🍴今天Tr90-3333的午餐🍴
🥢 鮮蝦舞菇
🥢 生菜、大黃瓜、番茄
🥢 藜麥糙米飯
🥢 煎太陽蛋
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👍🏼TR-90 Weight Management
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吃飽喝足睡得香 在 派普小姐 Facebook 的最讚貼文
Tr90-Day11 我完全擺脫沙拉醬了!!
最近已經開始習慣每天輕鬆準備早餐、午餐還有晚餐,
心境輕鬆,而且吃得好又健康,
自己堅持一天一定要運動30~60分鐘,
搭配TR-90 細胞更新代換的營養補充品,
也睡得非常好~
不然之前常熬夜,
每天早餐全家人都亂吃,
我自己通常一杯咖啡,再隨意吞幾口麵包就解決了
有閒情會挖一大坨奶油
然後不小心就多吃幾塊麵包(難怪我會胖),
午餐、晚餐通常也因煮完飯的倦怠感,
胡亂吃幾口就又忙著洗碗、幫孩子洗澡、陪睡,
熬夜爬起來工作又肚子餓了,
來一碗泡麵也是常有的事,
就這樣惡性循環了好久好久~
偏頭痛、便秘、情緒不穩定什麼都來,
我再也不想要這樣過日子了>"<
這幾天全家人都加入了我的運動計劃,
我們今晚一起跳了一小時的舞,開心又累!!!
孩子洗完澡呼嚕呼嚕一下子就睡著了,
胖媽媽跟胖爸爸內心好滿足,
期待明天早上肚子再消一圈XDDDDD
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🍴 今天的3333早餐:饅頭、水煮蛋、草莓牛排沙拉,超好吃!!!!
🍴 今天的3333午餐:Subway 火雞胸肉三明治,不加Cheese、醬料
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💁TR-90 Day10 等到橘子甜了❤
週末買了一隻烤雞後,
這幾天我就一直在吃烤雞,
大家看膩了嗎哈哈
我完全沒吃膩,還變出了不同的菜單,
今天終於快吃完了,
明天就要用雞骨頭熬湯給孩子煮丸子湯💪
早餐 :
🥢 牛奶麥片
🥢 橘子雞肉沙拉
🥢 水煮蛋
午餐 :
🥢 雞肉飯
🥢 燙高麗菜
🥢 櫻桃
🥢 滷豆干
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