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吃飽飯想睡覺嗎？那就來刷保立答長知識吧
你是否預留足夠的現金💵💵，以備不時之需?就好比為人生設置停損點，讓你在遇到緊急事故時，不至於傾家蕩產。
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👉或許會疑惑，又無法預知可能產生多大的費用、需要預留多少資金。因此你可以選擇 ”預留一筆現金作為急用金，又或者將這筆急用金交給保險公司，獲得更大額的保障”😎
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所以小編認為，規劃保險可以更清楚自己能夠承受多大的風險，就算一輩子平平安安，也不過損失每年固定的保費😉
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#恩大妮旅遊日記啊哈
大家週末過得愉快嗎~~
我今天撇棄了阿哺來找草泥馬囉哈哈~~
還是一樣療癒啊~而且今天比較親人的說~~
整個讓我的假日有個美好回憶~我飛~~
好啦~祝大家今晚能有個好眠喔~晚安安囉😀
#今天李白看鏡頭餒好感動餒
#然後小小羊駝好憂鬱是整看透人生的概念啦
#其實只是吃飽飯想睡覺哈哈哈
#外面的羊駝先生小姐們不可以亂吐口水喔
#還有小羊們很熱情呦因為我有紅蘿蔔
#好啦我吃個宵夜就去睡了晚安安安安
不少司機都有過開車時犯困的經歷，特別是壹個人時，數據顯示每年我國都有壹部分車禍是由於司機疲勞駕駛導致的。而使大家犯困的原因也很奇葩，諸如沒有休息好、長時間駕車、吃飽飯後開車又或者在路況很好的高速上等等。那在開車是要是特別困有沒有什麽好的辦法來緩解呢？今天小編就給大家支幾招，可壹定要記住哦。
馬爾濟斯小可愛，跟約克夏旺旺是一隻很愛吃的狗狗，只要沒事幹，或是吃飽飯，就會想要來一根肉肉或潔牙骨，或是跟麻麻要肉肉，就像人要飯後一根煙一樣，對小可愛旺旺而言，肉肉或事潔牙骨，就是他的那根煙。
讓我們一起瞧瞧麻麻根約克夏旺旺之間的趣事吧！
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更有趣的影片：
偶得到肉肉的秘密
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『馬爾濟斯』小可愛萌萌睡覺實錄
https://youtu.be/4zQLU3IAxnY
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醫生一看就知道「 吃飽想睡 、食量變大、眼睛霧」有這些徵兆當心糖尿病上身！健康2.0 ... 吃飽飯 就昏昏欲睡？ 當心血糖失控胰島素作怪健康2.0. ... <看更多>
... 糖尿病最可怕的是伴隨而來的併發症，會影響視力、傷害腎臟、傷口不易癒合等問題，你有泌尿道反覆發炎、 吃飽 就 想睡 、視力模糊的問題嗎？ ... <看更多>
吃飽飯想睡覺 在 Re: [問題] 如何克服吃飽就想睡覺- 看板study 的推薦與評價
※ 引述《ycharp (ycharp)》之銘言：
: 每次吃飽飯就想睡 吃不飽肚子又會餓
: 有試過不要吃得太飽 可是好像只要一吃東西 血液就往胃流
: 造成腦袋空空 要不就是很昏沉
: 吃飯這個問題已經困擾我很久了
: 喝咖啡喝茶都沒效
: 吃飽飯我就是想趴下來睡覺 無法念書
: 該怎麼辦?
這是血糖調節有問題，台灣人口當中一半人有血糖不穩的現象
主要原因是因為飲食攝取太多 高升糖/高負擔 食物，例如澱粉、白米飯
理論上，吃完食物後，身體會分泌胰島素去控制血糖濃度
但長久攝取 高升糖/高負擔 指數食物的話，血糖的變化容易起伏劇烈
使得胰島素的分泌也起伏劇烈，長時間下來造成身體對胰島素不敏感
飯後吃飽想睡覺，代表身體對於血糖的控制已經有點力不從心了
這種情況若持續下去的話，遲早會得"代謝症候群"(胰島素抵抗)
而這種症候群，正是糖尿病的潛伏期
關鍵就在於食物吃下去之後對血液釋放糖分的速度，以及你吃的多寡!!
白吐司的釋放速度甚至比方糖還快，這是真的!!
我建議你，調整一下你飲食的高升糖食物比例
不要每餐熱量一半以上都來自白米飯或麵包...
雖然白米飯是中升糖指數的食物，但他是高升糖負擔的食物
它的升糖指數雖不算最高，但卻是澱粉密度相當高的食物
如果不想搞這麼複雜
建議你熱量這樣配 1/4 澱粉、 1/4 蛋白質、 1/4 蔬菜 、 1/4水果
這是比較簡單的分配，更詳細一點要依照你身體的代謝型態去分配
還有，你可以試試把白米飯、白吐司，全部改成糙米或胚芽米，全麥麵包
飯少吃一碗，芭樂多K一顆，保證效果很好~!
如果做不到，那至少別再以整盤炒飯之類的食物當主要熱量來源
要記得，吃食物並不是單純補充熱量而已，
更要考慮你所攝取的熱量，是來自怎樣的營養結構
如果你想要了解更多關於食物怎樣影響你的血糖濃度
關鍵字 -> "升糖指數" "升糖負擔"
[1] 陳俊旭 - 吃錯了，當然會生病!
[2] Ray Strand - What Your Doctor Doesn't Know about Nutritional Medicine
May Be Killing You
※ 編輯: truesword 來自: 140.115.73.87 (12/15 11:50)
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