祂為每個人安排的生活
都是量身訂制的
我沒有後悔放開那雙曾想牽我走入婚姻的手
有時候放手不是不愛了
是愛著
也有不得不放手的理由
但我曾經遺憾這一生的幸福不夠圓滿
而今
我明白
每一份注定都是最好的安排
每天耗費掉照顧身體及緩和病痛引發的種種情緒起落
這日子已夠忙碌飽和
連照顧自己都感到吃力
所幸我沒有公婆和老公孩子要照料
只能承認
我真的沒有那個能耐
我的人生
永遠不會在軌道上走
祂都知道
於是我曾經穿上白紗
留下最幸福的那一刻
此生還能回憶
幸福曾經來過
這兩週明顯感受視力衰退
原本尚能清晰的左下角視野消失了
我的左眼視覺終於大團結
糊成一片
乾眼症日發嚴重
昨天回診
角膜再度破皮修剪
這已成每月回診的例行公事
從0.2退化成0.1 是近三.四年
終於
連視力量表的第一排大字也糊掉了
我的0.1時代告終
「視力愈來愈不夠用了….」
醫師含蓄地說著
囑咐我走路要多小心
它終究會離開的
從我有記憶以來就知道會有這一天
所以我很任性
貪婪地想多看一點
從零.零幾退化到視覺拉上黑幕
請再給我三年好嗎?
週日的婚禮演唱
表現的很不理想
同行友人在上半場結束後嘆了口氣
「跟妳平常的狀態差很多!」
「我知道,因為喉嚨很乾,心臟不舒服,聲音都出不來….」
想著拿了人家的喜餅還領了人家的便當
請一個狀況這麼糟的歌手唱全場
真對不起新人啊!
幸好下半場聲音稍微好一點點
荒山亮-「趁我還會記」
是為了這次演出特別練唱的
新人送給父母的感謝
太美的一首歌
練唱時
數度落淚
趁我會記得……
我也許記不得你們的臉
因為不曾清晰烙印
但會永遠記得每一雙牽過我的手
每一抺笑容
每一吋感動……
(帶去的相機電力不足,手機錄影,音質畫質不佳,請見諒!)
還有
請忍耐我超大的雙下巴…..
(不該看的卻看的很清楚。嘆!)
趁我還會記(荒山亮)
片尾曲
作詞:荒山亮
作曲:荒山亮
怎樣叫我放抹記
初次的滋味
怎樣叫我放抹記
熟悉的氣味
我想要轉去 妳出現的彼一日
我想要轉去 趁我還會記
我要親像我不曾離開
我要抱妳緊緊不放開
我要請妳聽我說 我愛妳
人生若沒妳 我不知飛對哆位去
怎樣叫我放抹記
初次的滋味
怎樣叫我放抹記
熟悉的氣味
我想要轉去 妳出現的彼一日
我想要轉去 趁我還會記
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我要親像我不曾離開
我要抱妳緊緊不放開
我要請妳聽我說 我愛妳
人生若沒妳 我不知飛對哆位去
我要親像我不曾離開
我要抱妳緊緊不放開
我要請妳聽我說 我愛妳
人生若沒妳 我不知飛對哆位去
我要親像我不曾離開
我要抱妳緊緊不放開
我要請妳聽我說 我愛妳
人生若沒妳 我不知流對哆位去
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。 每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用10...
吃 太 飽 心臟不舒服 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說,除了腸胃道疾病引起的症狀,大部分脹氣是飲食習慣造成,用餐速度越快,嚥下的氣體越多,再加上吃飽久坐,這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,高麗菜、牛奶、白花椰菜等,其實都是容易產氣的食物,一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ,可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心,也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像,差別在腿擺放的位置不同,但兩者都常當成放鬆動作來練習,特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴平行地板,雙手掌心在大腿上
三、吸氣, 雙手高舉過頭,再吐氣, 髖屈前彎,額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬,平行往前延伸
@肩膀不適或肩頸較緊者,可將手肘打彎置於小腿兩側地板上, 掌心朝上、肩膀放鬆
@心臟病、高血壓和高眼壓患者,可將雙手握拳交疊,額頭放在拳頭上,使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後,反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌:
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外,張振榕醫師說,更重要的保健方法,特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如透過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!
*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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