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我最近胃脹氣很嚴重
吃完東西肚子都超不舒服的
老公給我吃他的胃藥
那個藥真的很恐怖（我覺得啦）
你們應該知道塞住的馬桶
如果倒通樂進去會變怎樣
我吃完藥肚子就跟倒了通樂的馬桶一樣
一直打嗝咕嚕咕嚕然後都吐光光了
我這半個月大概吐了四五次
我好餓啊～
你們覺得我要吃什麼才會比較好消化呢？
我昨天晚上火鍋不小心吃太多豆皮又全部吐光光
中午吃水餃也吐
上次好像是吐粽子跟飯糰
然後我是吃黑飯糰他好像拉了三天才拉乾淨
原來飯糰那麼不好消化喔！
煩欸～
我從來沒有因為吃東西煩惱過
原來消化不良那麼不舒服
我快要餓死了但是又好怕吃東西就全部吐光光
然後更嘔的是這樣子也沒有瘦
哭～
我老公叫我吃白土司
我想罵髒話
那我吐司可以加果醬嗎？
叫我不要喝咖啡不要喝牛奶那就是不能喝拿鐵
那紅茶牛奶可以喝嗎？
煩欸～
不然是要喝水嗎？我喝水會想吐
好啦～我很難搞我知道～
哪一間麵包店的白吐司比較好吃啊！
皇后吐司可以吃嗎？
我要出去買吐司了
餓死我了餓死我了餓死我了
🇧🇴南美流浪旅程Day 32 Huayna Potosi三天兩夜登山記🇧🇴
Damn Daniel journey Day 32 Huayna Potosi Mountain Climbing Day 3.
Huayna Potosi的三天登山記，第一天僅是適應高度以及練習冰攀，第二天則是扛著登山裝備從基地營(4800m)，到達上面營區(5130m)，原本以為我高度適應很好應該不會高山症吧，沒想到第一天就有跡象但我不知不覺，因為我只專注在有沒有頭痛但忽略了胃不舒服，還以為是吃壞肚子XD。
第二天晚上，要在1800就寢，但睡到一半頭有點痛，不過醒來後又沒事了，所以我趕緊吃高山症的藥預防，早餐我吃了兩片鳳梨蛋糕就出發上山，在高山移動真的是寸步難行，走沒幾步路就要休息，加上高山症影響了胃，只要我一打嗝就跑出鳳梨噁心但酸味😵，然後上到5500m頭就開始痛，走到快到一半5600m的時候頭痛完全沒減緩，跟嚮導討論了一下怕高山症會更劇烈還是撤退好了，結果我們那間山屋6個人只有一個攻頂成功(攻頂率超低)。
•最後就是要把裝備扛回基地營，下坡對我來說不是難事，但不知為何下到一半的時候胃又開始作怪，而且一直想吐又吐不出東西，最後是嚮導直接把我行李抄起來一個人扛兩個行李我才能走回基地營，雖然未能攻頂6088m，不過可以上到5600也是不錯了。
#玻利維亞 #Bolivia #南美旅程第3國 #環遊世界第34國 #HuaynaPotosi #Mountainclimbing #IceClimbing #AltituteSickness
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南美故事連載Ing 小盛的流浪旅程 - Damn Daniel Journey
Blog: http://dantrips.com
IG: damndanieljourney
What’s Eating Sophie? 😊生酮菜單分享
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I confess, 昨天cheat到外太空了...🚀
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這個週末Gary去滑雪，不知道為什麼，每次他不在家，我就像是把小孩丟回娘家開始放風的媽媽，完全放縱起來，昨天下班後，完全呈現廢柴狀態，攤在沙發上整晚，連看了好幾部日劇，然後一直亂吃，就不要逼我把吃什麼寫出來了…太恐怖😱⋯⋯本來想來開瓶酒來暈陶陶一下，結果根本不需要啊！我碳暈10點就睡死了⋯⋯
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早餐：沒吃
今天早上一起床就肚子不舒服，拉肚子還一直打嗝，完全沒胃口，中午去運動，明明就沒吃東西，但卻很想吐，而且明明昨天睡了九個小時，運動的時候卻覺得沒有力氣，我真的超後悔昨天亂吃😭cheat day根本就不應該這樣亂搞，我寧可去吃一條地瓜、或是煮一鍋好吃的燉飯，結果我昨天吃的根本就不是自己真的想吃的東西，真的超白癡
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中餐：咖啡☕️，因為還是完全不餓
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下午：測試食譜，蛋馬芬
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晚餐：牛丼+生菜沙拉、生酮麵包、 奇亞籽果醬，食譜：https://sophiesketochoice.com/sugar-free-berry-chia-jam/
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熱量：620大卡
脂肪：40克（58%）
蛋白質： 38克（ 25%）
總碳水：26克（17%）
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以後真的不要這樣亂吃，我現在還在檢討，覺得自己很白癡，希望快點恢復生酮...🥵
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這個單元的目的只是分享我一天的飲食，給大家一個參考，但不代表你一定要跟我一樣這樣吃，這個分享的目的只是讓大家參考菜單而已☺️跟我分享你都吃什麼？記得tag #whatseatingsophie
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