【週末 #煮埋一碟就食得系列 】
#長文慢慢睇
#睇之前預告今晚十點直播見
#唸定新年有咩海味要入貨 #今晚見
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黎到星期六
除咗想瞓晏d
都想喺Open Day前乖多一日
但係煮咗五日又已經無咩idea
唔知煮咩好的話
大推呢個 #10分鐘簡便減醣午餐
煮埋比小朋友都仲得
即刻睇睇以下步驟:
A. 綠葉菜類:想盡量慳返d功夫時間例如唔想洗菜,可以選擇買現成一包Baby Spinch(沙律用即成果隻),係成本高少少,但趕時間上黎可以用黎做一個option,唔洗洗幾次又唔洗慢慢摘菜
B. 其他顏色蔬菜類:準備紫/白色洋蔥切粗條,另如想慳返煮嘅時間,澳洲甘荀仔或者大條甘荀都好好用,平時生食可以用黎榨汁添,用去皮刀去淨皮順手刨成一條條闊條麵咁就得啦,有時間慢慢切絲切片切條都得,睇自己做起上黎邊樣方便慳時間d,人人手勢唔同,可以摸索一下
C. 蛋白質類:有睇我嘅備料直播就可以參考返雞胸肉/雞柳/雞扒等蛋白質類早已醃好常備雪櫃,隨時可以煎/炒/氣炸,今日我揀咗雞胸肉,小朋友用雞扒
D. 原形澱粉類: 隨喜烚吓蕃薯/粟米等等,快手又熟手嘅話邊備料一邊睇住火煮個原片大麥片+藜麥+小米粥都仲得
小朋友版: 以上材料+味噌湯通粉
做法:煎香雞肉至7成熟時加入甘荀條,加味琳、少許鹽、麻油(調味隨個人喜好)炒勻,最後加入Baby Spinch快兜就可以熄火,仲有時間鬆動又想貪靚呃吓like(講緊我😂)就再煎隻太陽蛋加喺面啦👩🏻🍳🍳
唔洗擺盤唔洗同佢扮靚,總之炒埋一碟就食得✌️🥰🥰, 就算用黎小朋友嘅午餐,有菜有肉有蛋加個湯通粉都非常過得去😅👍👍
#得閒入吓貨雪櫃有咩煮咩唔洗頭痛
#一家大細都啱食唔洗特登煮開一份比自己
#天氣無咁凍啦 #各位組員比多d堅持💪💪💗💗
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