關於 各種健康飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 何謂健康飲食？ - 高雄榮民總醫院

各種 加油製作的麵食，. 如：燒餅、油條、煎包、. 鍋貼、甜鹹麵包等。 食物種. 類. 忌. 食. 蔬菜. 類. 無. 全脂奶及 ...

#12. 【減肥】哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上)

想減肥的人往往都是在網路或是各大媒體搜群各種減重資訊，但實際執行後，效果往往 ... 反應引起的，而區域飲食其他益處包含維持健康體重、減少疾病的發生與延長壽命。

#13. 好重要！健康飲食四大原則

掌握蔬果579、彩虹蔬果飲食法健康更長久. 蔬菜水果內含許多植化素，可增強免疫力、抗氧化力。 12歲以下︰每天要吃5 ...

#14. 均衡飲食原則-衛教單張

均衡飲食原則. ... 健康飲食原則. 維持理想體重 ... 飲酒過量會影響各種營養素的吸收及利用，容易造成營養不良及肝臟疾病，也會影響思考判斷力，引起意外事件。

#15. 營養師媽咪的健康寶寶飲食法：從寶寶過敏、感冒、挑食各種 ...

書名：營養師媽咪的健康寶寶飲食法：從寶寶過敏、感冒、挑食各種飲食問題的專業建議，到如何料理寶寶粥和BLW手指食物，70道讓媽媽輕鬆準備的副食品，給孩子健康營養的 ...

#16. 飲食建議｜想吃得營養又健康嗎？幾項飲食小秘訣告訴你！

簡而言之，健康食品就是回歸飲食的基礎，我們只攝取自然生長在土地及樹上的植物，以及 ... 要知道：對素食者來說，各種穀類和豆類的組合是獲得完整蛋白質所不可或缺的 ...

#17. 均衡飲食 - 國泰醫院

脂肪能提供生長及維持皮膚健康所需的脂肪酸，也 ... 地選擇各種食物，可供給身體所需的完整營養素，維. 護健康且 ... 人之每日營養需求，使生理機能正常運作，吃出健康.

#18. 健康飲食管家－打造食物日記 - 醫聯網

要擁有陽光型男的體態，一定要去健身房才做得到嗎？其實，健身房在健身教練Mark Lauren看來，就是個專門做局部雕塑的訓練中心，透過使用各種部位鍛鍊器材 ...

#19. 107營養師-公共衛生營養學試題詳解 - 志聖文教

106 年11 月衛生福利部國民健康署結合臺中市、臺南市及花蓮縣成立社區營養推廣中心，以社區銀髮族及上班族為對象，聘請營養師走入社區推動健康均衡飲食，教導民眾 ...

#20. 「地中海飲食」怎麼吃才有效？營養師完整教學5大關鍵 - 橘世代

健康 與飲食息息相關，想預防各種疾病，最好方式就是從飲食習慣做起，而各種飲食方法中，又以「地中海飲食」最受醫界推崇，不只能預防三高與中風、血管 ...

#21. 簡介「新國民飲食指標與每日飲食指南」 - 台灣癌症防治網

只要遵守以上原則，即使是長期全素者，只要適當搭配各種全穀類、豆類、堅果種子類、深色蔬菜、菇類與水果，一樣能達到營養均衡並符合健康的需求。 與美國飲食指南比較近年 ...

#22. 第十章、健康生活型態第一節、營養與飲食

絕大多數學前兒童穀類棒/早餐西點、水果、點心、甜點、果汁含一種以上添加糖；可見學前. 兒童的生活環境中充滿了各種致胖、不健康的飲食。如何提供學前兒童健康、營養 ...

#23. 健康飲食習慣

多吃. 即食全麥穀類食品). • 兩片全麥麵包(90 克) 約相等於1 中號碗飯的熱量。 蔬菜類. • 含豐富胡蘿蔔素、維他命A 和C 及各種礦物質，能增強抵抗力，. 促進新陳代謝 ...

#24. 單元名稱：《 健康飲食聰明吃》

教導學生思考生活中各種食物對身. 體的好處與壞處，藉由學習分辨不. 同的健康食物內含不同的營養，均. 衡攝取才能擁有健康的身體。 生活技能融入. 自我覺察. 自我監控. 做 ...

#25. GovHK 香港政府一站通：健康飲食

吃得健康. 健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養 ...

#26. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

均衡飲食每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的營養素，而能維持身體機能，與長期健康狀態，有助於預防慢性疾病的飲食。 飲食金字塔根據營養科學知識，將食物依 ...

#27. 100種健康食物排行榜| 誠品線上

在各種食材都能便利取得的現在，我們對吃的選擇越來越多元化。錯誤的飲食觀會引發許多文明病，正確的飲食習慣，則能預防三分之一的癌症及多種慢性疾病，還 ...

#28. 長者健康飲食 - Gov.bc.ca

適當飲食和健康長壽之間有什麼關係？ 當我們年事漸高，體質與年輕時相比便截然不同，但這並不意. 味您就會立刻面對各種健康問題或疾病。事實上，老年人的生.

#29. 第三部份：各種人群的飲食營養與健康(3)_吃對不生病

多食新鮮綠葉及紅色蔬菜，如紅蘿卜、西紅柿及海帶、禽蛋及水果等富含鉀、鈣的食物。飲食以清淡易於消化為主，飲食品種應多樣化，具有良好的色香味，以增進食欲。同時還要 ...

#30. 青少年怎麼吃才健康？

長，然而青少年由於生活型態的改變以及不良的飲食習慣，如高熱量、高飽和 ... 象，易造成發育中青少年新陳代謝紊亂、月經失調、營養缺乏、生長停滯等各種健康問題。

#31. EHS - 健康飲食金字塔

飲食 之道，最重要是均衡和分量恰當。因為每樣食物所含的營養各有不同，依從健康飲食金字塔進食各種各類的食物，便可以吸收不同的營養，供應身體的需要。

#32. 健康飲食怎麼吃才正確？ 三餐掌握均衡6口訣就可以辦到

近年來越來越多人追求健康飲食，但究竟該如何吃才是最適當的呢？國民健康署指出，建構肌肉與器官原料的蛋白質，每天都得適量攝取，不僅能幫助修補且 ...

#33. 大學生的健康信念、飲食相關自我效能與飲食行為研究 - 師大學報

關鍵語:大學生、飲食行為、健康信念模式、自我效能. 前言. 飲食與營養對疾病預防與健康促進有重大影 ... 關,其中以自覺障礙性最具預測力,在各種行為中.

#34. 認識六大類食物及營養成份

唯二的例外：椰子油、棕梠油. 椰子油不黏牆壁但是黏血管. Page 26. LOGO. 健康飲食. 小叮嚀：每種食物的營養都不. 一樣，各種食物是不能取代的. 喔！ Page 27. LOGO. 每 ...

#35. 銀髮族10 大健康飲食原則

如何正確飲食，維持良好的營養狀態，以擁有健康，可是攸關長者是否能渡過老年. 生涯的重要因素。 ... 各種堅果類（花生、核桃、杏仁、腰果等）食物中獲取優質蛋白質。

#36. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

微量營養素則指各種維他命和礦物質。 ... 要保持身體健康，必須維持飲食均衡的良好習慣。 ... 碳水化合物是日常飲食中能量的主要來源，也是提供能量來源的首選。

#37. 健康飲食：那些讓你應對壓力的「減壓飲食」 - BBC 英伦网

多吃水果和蔬菜對健康有利似乎已經是老生常談了。但是，一些研究顯示，食品不但能滿足人們的饑餓感，同時還需要滿足人們腸道內所生活的上萬億細菌 ...

#38. 使用「30種未來食物」入菜！ 飲食變得健康又兼具環保

【NOW健康陳郁茹／台北報導】隨著健康均衡飲食的重視，越來越多民眾除了 ... 各種維生素、礦物質等特色，有利於改善血脂和膽固醇、有益腸道健康、抗衰老。

#39. 飲食與健康: 從最新一版美國飲食指南談起

攝取合乎健康飲食型態的各種核心營養素(指水果、蔬菜、穀類，乳品、含蛋白質食物、油酯) 且勿超過每日熱量攝取上限，d.限制攝取過多含外加的糖(added ...

#40. 健康網》12種蔬菜營養比一比！ 吃「它」CP值超級高

每當提及各種「健康飲食策略」，幾乎都能發現蔬菜的蹤跡，且隨著農業技術不斷的改良，市面上也越來越多種蔬菜可供選擇，近日也有營養師列出12種常見 ...

#41. 5.六大類食物代換份量

的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎。六. 大類食物中的每類食物提供不同的 ... 油脂與堅果種子類：各種烹調用油、抹醬（花生醬、美乃滋、沙拉.

#42. 均衡飲食- 维基百科，自由的百科全书

均衡飲食是健康的必要條件。人類日常的飲食成分含有七大營養素，分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、 ... 或肥胖、營養不良、或其他各種因為缺乏某種特定礦物質或抗生素而引發的疾病。

#43. 不必花大錢，把握7 項有科學根據的大腦健康飲食原則

好的飲食習慣有助於大腦的健康，我們每天都需攝取足夠的蔬果與蛋白質，就連脂肪都是大腦 ... 把紅椒和綠椒、洋蔥以及蘑菇等各種蔬菜切碎之後一起煎。

#44. 關於健康制作所網站服務常常好食

延續房屋老主人守護健康的一生投注，我們用專業營養師與主廚繼續維護民眾的健康，特製的減醣健康餐及各種健康飲食法餐點，搭配手作料理、有氧運動、樂活瑜珈等課程， ...

#45. 好食課: 首頁

好食課與超過40家媒體合作，能倡議台灣健康飲食新主張，幫助您擴散議題、創造聲量！ Experiences. 好食課至今已服務超過150個品牌，專精服務食品健康相關產業！

#46. 2022超完整飲食攻略宇凡十年精華濃縮【到底怎麼吃才健康 ...

50:55 字幕更正：胃食道逆流並不是胃酸過多引起的2022宇凡老師最新版『根治 飲食 法』演講，從每天第一餐開始教你吃，為什麼精神不好記性不佳？

#47. 9大減重飲食法【執行方式】總整理！168間歇性斷食

如果將各種烹調用油列入計算，每餐蔬菜熱量約95-200大卡。 只吃原型「食物」，拒絕加工精緻類「食品」：211餐盤減重法承襲地中海飲食以天然食物為主 ...

#48. 網友票選最有效的6種減肥飲食法！168、生酮飲食都上榜

減肥瘦身，不只是為了外表，更是為了健康，但攸關身體，千萬不可盲目亂嘗試，不要誤信各種偏方謠言，選擇正確減肥之道，以飲食搭配運動，才能瘦得健康長久 ...

#49. 與『健康飲食和生活型態』有關的英文單字用語！ - FluentU

這樣做會被稱為eating clean潔淨飲食，是因為你會吃天然、完整的食物，或是一些生的食物（像是蔬菜水果）。 Going on a Diet 節食. 你的diet 飲食 是你 ...

#50. 42083 張食物金字塔圖片、庫存照片和向量圖 - Shutterstock

食品和飲料金字塔信息圖表與抽象模板標誌健康飲食的矢量插圖-穀物，穀物，麪包，水果，蔬菜，奶牛奶，肉類，魚，油，甜 ... 在背景上舉行各種健康產品的飲食方案方案。

#51. 均衡飲食原則 - 三軍總醫院

均衡飲食是一種符合一般成年人營養需求的飲食，以六大類食物為基礎，. 提供健康個體所需的熱量及各種營養素，使其生理機能運作正常以維持生命。 飲食無任何限制，但仍 ...

#52. 幼兒嘗試新食物，平均15次才會接受 - 親子天下

當年設計兒童餐的目的，是鼓勵健康飲食。 ... 常讓孩子嘗試多種食物，就能愈快幫助他們渡過這個階段，拓展他們的味覺，讓他們能接受各種健康的食物。

#53. 食品營養保健學類 - 大學問

如何在飲食上建立正確健康飲食觀念、均衡攝取各類有益健康的食物、控制肥胖盛行率及預防各種慢性疾病發生等，已成為政府及民眾都非常重視的世界趨勢。

#54. 每一口都要完美，小心健康飲食強迫症上身！ - iFit 愛瘦身

許多人為了瘦身逼迫自己執行健康飲食，一旦吃下自認為不健康的食物就沮喪、壓力 ... 你是不是正在抵抗各種食物誘惑，堅持住自己沒有偷吃兩口零食而肯定自己，雖然在 ...

#55. 10種最強飲食減肥法！168斷食、減醣、生酮等優缺點 - ELLE

接著可以將醣攝取慢慢減少至一天110g、75g...，100克淨重當中，碳水超過20克、糖份超過10克的食物都要盡量避免。等到養成健康的飲食習慣後，醣類攝取就 ...

#56. 原始蔬食飲食法Pegan Diet - 料理‧台灣

近年健康意識抬頭，各種健康飲食法紛紛竄起，原始蔬食飲食法（Pegan Diet）是最新，也是大家較陌生的飲食方法。 2015年，美國克里夫蘭功能醫學中心主任Mark Hyman提出 ...

#57. 每日飲食指南

瞭解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食，以維持體重在正 ... 均衡地提供身體所需的各種營養素，無任何限制，但仍避免辛辣、過鹹、. 過於刺激的食物。 適用者：.

#58. 好重要！健康飲食四大原則

許多現代人三餐都吃得不夠健康、均衡，上班族中大約有七成是外食族， ... 徐景宜營養師提醒，各種好油的烹調方式不同，橄欖油適合低溫烹調，酪梨油可 ...

#59. 營養- 教育百科| 教育雲線上字典

提供個體能量，維持生命活力、抵抗力的養分。 【例】食物中含有各種營養，均衡攝取才能保持健康。1.生物由食物中吸收並利用必須的營養素，以維持其正常的生理機能及 ...

#60. 彩虹蔬菜，知多少 - 健康吃快樂動丨校園健康飲食教育平台

董氏食品營養中心長期關注兒童食育課題，因為飲食教育對於孩子的健康發展影響深遠。 ... 各色蔬菜，可廣泛攝取各種營養素及植化素，有益身體健康，降低疾病發生風險。

#61. 食品營養｜健康飲食｜醫療保健｜中文書 - 金石堂

自一萬年前農業革命開始，人類逐漸以榖物、小麥、豆類作為主食，現代人類更以各種蔬果為主的健康飲食法進行瘦身、養生的計劃……然而，岡德里醫師在本書揭露，其實植物中 ...

#62. 養成良好的飲食習慣 - 雲林縣二崙鄉衛生所

養成少吃零食的習慣，以免影響正餐食慾。 | 多喝開水，促進排泄，維護健康。 | 宴客、拜拜常是大魚大肉，過多的食物無法吸收，易造成消化不良、體重過重及各種成人病— ...

#63. 地中海飲食能防癌？怎麼吃？營養師指出各種好處 - 今健康

倪曼婷營養師表示，地中海飲食的特點在於攝取大量的植物性食物，每日攝取全穀類、蔬菜、水果、橄欖油、 ... 營養師指出各種好處，吃出健康新高度！

#64. 健康促進通訊第十五期- 台灣地區青少年的飲食型態

第六個因素聚集的食物共有4種,包. 括汽水與運動飲料、各種果汁、茶、冰品。 本因素內的食品大多不是作為正餐之飲. 食,而是在休閒時常使用的食品, ...

#65. 健康飲食習慣 - 健康生活

健康飲食 的關鍵是平衡飲食，即適量攝入各種不同食物。營養學家說有五種主要食物：全穀物、水果和蔬菜、蛋白質、奶製品、脂肪或者糖。

#66. 青少年均衡飲食 - 馬偕紀念醫院

健康飲食 每日至少要吃五蔬果✶. □ 蔬菜類：早餐：____份+午餐：____份+晚餐：_____份(每日至少3 份蔬菜以上). 每份：蔬菜生重100 公克，煮熟約飯碗的半碗量. 各種蔬菜 ...

#67. 糟糕的飲食習慣比吸菸還不健康：15種與死亡最相關的飲食陷阱

吃太鹹、吃太甜，吃太少蔬菜水果，都是不利於健康的飲食習慣。即使今天的選擇不會讓你「馬上」健康， ... （2）把各種材料灌入分別的7 支針筒（30ml；14 gauge）。

#68. 養生之道先從多吃蔬菜開始10 項優質好蔬菜推薦給你！ - 方格子

想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃， 卻常被「食物 ... 其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係～ 綜觀各種健康飲食策略，蔬菜總是 ...

#69. 讓你更長壽的飲食法「藍區飲食」，壽命最長的國家都這樣吃

活得長壽又健康是許多人的願望，但是該怎麼做才能成真呢？ ... 藍區飲食的創造者或多或少地從各種藍區群體中挑選了一些飲食上的特徵，而其中一個群體 ...

#70. 學會正確擇食很重要！養成內在能力，創造健康的飲食Fashion

飲食 的選擇與體態、疾病等環環相扣，若有健康均衡的飲食型態，自然就能預防 ... 健康狀況變遷調查」中提到，甜飲料的攝取不僅與糖尿病及各種代謝症候 ...

#71. 營養師推薦2023年10大超級食物吃這些可抗氧化降三高防心臟 ...

超級食物是一類營養豐富、具有各種健康益處的食物。這些食物通常含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化物質、膳食纖維或其他有益的植物化學物質，可以幫助 ...

#72. 營養專家：日本人每天吃的5種長壽食物 - 天下雜誌

沖繩傳統上也是吃以植物為基礎的飲食，甜薯、豆腐、自己種植的新鮮蔬菜，熱愛 ... 日本料理很喜歡使用根莖蔬菜，而且這類蔬菜有各種獨特的健康益處。

#73. 中研營養資訊網-飲食計劃

你是否被各種營養素、各種保健食品的資訊沖昏頭了呢？到底要吃甚麼才會健康呢？其實，只要 掌握「均衡攝食六大類食物」的原則，營養均衡就無虞了。謹記： ...

#74. 得舒(DASH)飲食原則

得舒飲食主要是以多種營養素的搭配，全方位的改善健康，而達到降血壓的目的。 ... 芝麻、杏仁、松子等）及各種植物油（像是沙拉油、葵花油、麻油、菜子油、橄欖油）。

#75. 其實營養過剩也屬於營養不良的一種！WHO「五大健康原則 ...

世界衛生組織（WHO）的觀點：五大健康飲食原則. 一、吃各種不同的食物. 尤其建議三餐都配些蔬菜一起吃，挑選品項以當季、豐富多樣性為原則。

#76. 【圖解營養學】美國「我的餐盤my plate」

將均衡飲食與食物份量的概念直接呈現於一般民眾進食食物的餐盤，使 ... 日常生活若能多樣化的攝取蛋白質食品，將有助於提高營養攝取量和健康狀況。

#77. 小習慣決定大未來！如何讓孩子吃出健康？（上） - 田原香

為了推動健康飲食的觀念，各個先進國家和我國的衛生福利部都不遺餘力，其中以美國 ... 蔬菜中含有很多身體需要的、重要的營養素，包括各種礦物質、維生素、膳食纖維 ...

#78. 健康促進生活型態之理論與實務探究

舉例而言，較為人重視的不外乎作息規律、正常飲食、保持身心愉快…等，各種生理、心理的相關防護保健措施，皆與健康促進生活型態之相關理論內容深深切合。

#79. 紅斑狼瘡營養資訊第1 部分：維持健康飲食的方法 - HSS

不同的食物含有不同的營養成分。Ms. Everett 強調的重要食物包含各種水果和蔬菜；低卡路里和低飽和脂肪食物；以及富含抗氧化、纖維、鈣 ...

#80. 地中海飲食已蟬聯四年最佳飲食榜首! 快來看看 ... - 台中榮總

最佳飲食，而地中海飲食已連續四年被選為整體最佳飲食! ... 每週吃:廣泛的攝取各種植物與動物來源的蛋白質。 ... 衛生福利部國民健康署。

#81. 銀髮族健康飲食原則 - 嘉義基督教醫院-老人醫學科

＊老年人的飲食內容裡，每餐正餐至少要包含一份品質好的蛋白質（如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等），尤其是不吃肉、蛋的素食者，更要由豆類及各種堅果類（花生、核桃、杏仁、腰果 ...

#82. 碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！

現代人注重健康養生、減肥健身，也常有各種新興的飲食方式，標榜可以快速達到某些效果。這幾年很流行生酮飲食、低GI飲食、低碳飲食，而這些飲食方式的 ...

#83. 1 治療飲食

治療飲食除了提供足夠的營養與熱量外，還須能達到改善身體狀況、控制. 疾病、促進健康的恢復為目的。 貳、各種治療飲食的分類、用途及運用. 治療飲食是由普通飲食為基礎， ...

#84. 均衡飲食

「健康飲食金字塔」便是其中一個指引，以提醒我們要維持正常體重和適量地攝取各種營養素。 2011年，美國農業部推出了「我的餐盤」令更多民眾可更容易 ...

#85. 健康生活動起來手冊

均衡飲食,就是吃到符合人體所需的熱量和各種營養的飲食。 沒有一種食物可以提供人體所需要的所有營養素。因此我們. 需要學會聰明地搭配和選擇食物。依照食物所 ...

#86. 第二部分健康飲食的貼士

第二部分. 健康飲食的貼士. 一. 增加蔬果攝入量. 二. 健康飲品. 三. 健康小食及營養標籤. 四. 食物獎賞. 五. 外出飲食. 六. 喜慶活動. 七. 家庭教育. 八. 家校合作.

#87. 多吃肉不利健康。美國醫學、營養機構提出少肉的10大好處

根據《美國營養和飲食學會》期刊報導的一項5年研究，不吃肉的人罹患肥胖症的機率 ... 蔬果含各種植化素，可增加體內的抗氧化劑量，抵抗老化自由基，延緩皺紋、斑斑點點 ...

#88. 健康飲食必修課——讀懂營養標示 - 智抗糖部落格

糖尿病飲食. 健康飲食必修課——讀懂營養標示 ... 讀懂市面上各種食品的營養標示，估算出每項營養素的攝取量，不但能夠更有效的執行飲食計畫，在飲食上 ...

#89. 8種激活健康的飲食好習慣 - 優活健康網

然而，隨著國人經濟能力提升，飲食、生活型態及消費習慣改變，使得國人健康問題與疾病型態，逐漸由受營養、飲食與生活型態影響的「慢性疾病」，取代了各種 ...

#90. 健康飲食怎麼吃？營養師曝「最佳飲食法」操作指南

根據國民健康署的飲食指南來看，主要將食物分成了六大類：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物。均衡飲食不是 ...

#91. 地中海飲食有13種好處！該怎麼做？營養師醫師完整教學

地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅，地中海 ... 但地中海飲食，或是為什麼這種形態的飲食有益健康呢？

#92. 食物類別功能與來源

病，膳食纖維特別有助於消化道的健康， ... 幼兒與他人接觸機會增加，但身體各種機能尚未 ... 兒童正處於飲食和口感養成的關鍵時期，良好的飲食.

#93. 台灣「未來食物」30種吃出永續與健康 - 蔬食地圖

每天至少攝取3份蔬菜，建議3餐可攝取多種不同顏色蔬菜，廣泛攝取各種營養素及植化素。 3. 點心：可選擇新鮮水果、無調味堅果種子類；飲品選擇無糖豆漿、 ...

#94. 均衡飲食 - 臺北榮總護理部健康e點通

均衡飲食是指每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，包括全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂及堅果種子類等「六大類」食物，且吃入與消耗的 ...

#95. 如何改變飲食習慣(臺中區農業改良場)

在許多慢性疾病中，除了個人身體狀況及體質差異，對各種疾病的耐受力有所不同外， ... 所以改變飲食習慣的第一步是認識正確營養知識，有了知識，對飲食成份與健康有 ...

#96. 《食物的真相》教你如何健康一輩子 - 真食誠現

關於食物與健康的各種迷思，每天喝八杯水、益生菌、排毒法、食慾控制等似是而非的說法，將在本書中以科學角度一一破解。