原來如此。
這幾天早晨都在拜讀沈邑穎中醫的書,一開始讀覺得有點艱深啊⋯⋯不過因為一次就買了五本(肺經是第一本),覺得才看半本就棄書太浪費了,基於小氣鬼心態於是也就硬著頭皮看下去了。
今天看完肺經,才知道自己每次碰到異形入侵(ex化學合成物質香味或食物)胸部會痛?原來這不是心痛,而是肺經大人在拉警報器啊。
書上說中醫理論肺經為12經脈之首,是我們的華蓋(我解讀是我們的氣場防護罩)有什麼怪獸入侵會是第一個提出警報的就是肺經。
肺經在身心小宇宙有強大又崇高的地位,書中提到的幾個保養肺經的方法很有同感,在這個肺炎蔓延的時刻,可以多多在家做,加強自己的免疫防護一起來呦~
1.好好呼吸(這個是一定要的基本組:
有覺察的呼吸,現在很淺很快?注意怎麼了然後有意識要自己放慢深吸吐,如果可以用腹式呼吸來深吸深吐更好。
2.適量)嗅聞與使用植物香氣精油(過量嗅聞也會出事的呦)
沈中醫生的書中也都有小小提到,果然遵循自然的療法都有共通之處。
3.經常)按摩經脈穴位:
這是中醫常見的建議保健方,我自己是幾年前上過肯園溫老師的12堂情緒航線的課,6週12小時講的是中醫12經脈和任督二脈,怎麼用精油按摩的方法,總之穴道加上精油後效果會比單按摩更加好(也比較好推是真的)
如果記不住穴位就整條經脈按嘍~如果還是不知道那就全身按^_^
4.做比讚擴胸的伸展。(照片中我有翻拍書上的圖可看具體姿態:
這個我覺得最有收穫也最有趣的一個,之前就知道伸展和按摩穴道都能讓經脈暢通不卡住,經脈暢通不卡住也才能讓身心健康啊~
看到這個,還想起每次上正位瑜伽課時,老師都會強調大拇指要做好確實的交扣,或手指要儘量用力的撐開到最大(我一直不解小小指頭們為何正位瑜伽要那麼重視,現在知道了正位瑜伽真的很正)
連結了 沈邑穎中醫寫的才了解明白,所有的穴道都會到指尖(通常是急救穴位)。
肺經是到大拇指,所以最開胸伸展不僅要抬頭提胸擁抱,還要對世界(對自己)用力的比讚~
這個真的很讚👍(今天做了好多次)
一邊開胸膛提胸肌,同時雙手打開舉高高,大拇指用力撐開比讚,可以的話同時大聲喊讚!試試看,很棒的感覺呦!
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在這個肺炎蔓延,要自制關在家裡的時刻,邀請你一起來好好覺察呼吸,多多按摩,多多做開胸/對世界比讚👍的伸展⋯十二經脈之首:肺經通暢了=我們的身心防護罩又強又快樂的撐起來了!
祝大家今天都好好在家,好好呼吸,好好按摩,做一些在家適合的運動(重訓/按摩伸展/有氧都可以呦)。
對了,提醒窩在沙發追劇的中間⋯一小時至少要站起來開胸比讚做肺經的伸展一次才不會卡住更難開,還有喝足量的水(肺主水)
#假日兩天宅在家足不出戶
#還好我家兩人兩狗有七層樓
#等等爬樓梯做有氧運動哈
#好好生活
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1.將物體表面擦拭乾淨,以免影響效果
2.將噴霧搖晃均勻
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