關於 吊環迪卡儂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《居家防疫Day52》
這場疫情 讓我把很多東西都搬進家裡
從一開始超前部署的跳跳床
到這兩天大家問翻的吊床、單槓還有畫紙

實在很多訊息 我決定集結影片
把資訊一併在這邊分享喔！
也把使用的部分做個小加註

☑️彈跳床：San sport 40吋 (夠用！價位可愛、穩固，但跳一跳我習慣再把腳轉緊一下）

☑️兒童跳繩：迪卡儂(好用！串珠設計夠重量，不太會捲起來，出貨速度神快）

☑️彈跳球：迪卡儂(我買了兩顆，覺得小孩沒辦法玩很久，所以後來改變玩法拿來當瑜伽球叫兒子做平板😂）

☑️室內單槓+拉環：索樂生活(蝦皮購入，因為大多是大陸出貨，我爬了文選了評價不錯的這款，台灣出貨有現貨，才能應急😂😂😂，我覺得超穩，拉環也不錯！用料扎實雖然也是大陸製的但很有重量）

☑️室內吊床：天天特價早教布袋swing(蝦皮購入，太多整個眼花撩亂！價差也滿多的，本來要買正版但也不知道到底是不是正版，很多賣家有賣但這個賣家便宜評價又多，反而貴的沒評價，台灣有現貨的寄貨+到貨又要8天回應我不禁懷疑這根本是假現貨，因為都是大陸製的啊，所以買了這間至少評價多，但送來有缺帶子，登山鉤環看起來有夠危險+太小完全無法勾住我的單槓，應該會另購大的登山環，沒有到很推，但是真的滿穩固的、也沒怪味）

☑️捲軸畫紙：台灣ilovekids(PCHOME購入，好用！我使用在地上就是膠帶黏邊邊角角，讓他們在畫紙上畫）

☑️顏料：法國Maped/繪兒樂 無毒顏料（質地有點不同，maped比較濃，繪兒樂比較稀）

大致上就這些喔！如果想知道電推也可以問我啦！我滿推的哈哈哈哈

⚠️工商時間⚠️

檸檬大叔🍋加開到本週三

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絕美兒童餐具美國Mushie+最美奶嘴丹麥BIBS

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這是開活動度動作。

前鋸肌過緊，是很多過頭動作卡卡的主因。但是過頭動作又非常重要——你搭公車拉吊環、上課舉手、脫衣服——都需要過頭。

此動作重點，要感覺肩盂肱關節順順的畫圈，帶動肩膀周邊——乃至前鋸肌。

不是用手或腰去代償。

也不要先聳肩再動作。

然後，不要凹腰做。我的屁股弧度跟凹腰無關。

我很建議大家動作時錄影監視——而且是用慢動作一點一點去看動作的發力，與有無代償。

前鋸肌活動度決定了螺旋線筋膜是否正常的關鍵，這個部分一定要先準備起來。

或許、或許有天我想不開時，會弄一個線上影片課表之類的活動，要收費的——不過最近還不想弄，大家就等等看我這個想法會不會實現（嘿嘿

我腳踩的彈力帶是在迪卡儂買的，最細（比小拇指還細）的那條，藍色。

這是開活動度動作。

前鋸肌過緊，是很多過頭動作卡卡的主因。但是過頭動作又非常重要——你搭公車拉吊環、上課舉手、脫衣服——都需要過頭。

此動作重點，要感覺肩盂肱關節順順的畫圈，帶動肩膀周邊——乃至前鋸肌。

不是用手或腰去代償。

也不要先聳肩再動作。

然後，不要凹腰做。我的屁股弧度跟凹腰無關。

我很建議大家動作時錄影監視——而且是用慢動作一點一點去看動作的發力，與有無代償。

前鋸肌活動度決定了螺旋線筋膜是否正常的關鍵，這個部分一定要先準備起來。

或許、或許有天我想不開時，會弄一個線上影片課表之類的活動，要收費的——不過最近還不想弄，大家就等等看我這個想法會不會實現（嘿嘿

我腳踩的彈力帶是在迪卡儂買的，最細（比小拇指還細）的那條，藍色。

這次與台灣368、金魚腦、Cynthia、欸你這週要幹嘛-妹妹Shine、WenChuan一起來爬新阿溪縱走(眠月線～水漾森林)，上次雪山分享過登山穿搭，這次來分享大家的登山好用小物吧！

►新阿溪縱走其他影片：
新阿溪縱走-眠月線：https://youtu.be/89Z8980mXQQ
新阿溪縱走-眠水漾森林：https://youtu.be/wDRc-nqN7vo

登山穿搭要花多少錢？(雪山) https://youtu.be/9vVmqA41CBQ

►影片時間軸及小物資訊：
00:00 登山好用小物
00:26 我的登山好用小物分享：

1. 小米行動電源 20000mAh
https://www.mi.com/tw/20000mAh-mi-power-bank-3-pro/
雙USB接口+TypeC
超大容量20000mAh可以用三天兩夜行程沒問題！

2. 美極品自拍神圈 01:02
https://magipea.com
方便攜帶（拍攝好用小物）
多功能：晚上很暗可當光源、可調整亮度、有鏡子可以照、USB插頭 可以當行動充
但我這個絕版了嗚嗚😭

3. 迪卡儂登山健行水袋2L 02:09
https://www.decathlon.tw/zh/trekking-c128401.html

4. Cestlaviee.8 髮帶 02:56
IG：https://www.instagram.com/cestlaviee.8/
超好看😍 可以修飾臉型
材質很舒服不悶
登山流汗戴、潛水戴頭髮不卡面鏡

5. KIP PYROL 藥膏
台灣中文版：https://bit.ly/2ZSOrRC
日本官網：https://bit.ly/2ZPw3c5
外型復古超可愛、割傷燙傷都可以用、外出攜帶方便

05:10 金魚腦的登山好用小物
06:30 妹妹Shine的登山好用小物
07:54 台灣368的神秘吊床
08:29 Cynthia的登山好用小物（她IG精選動態有介紹喔！
12:02 WenChuan的登山好用小物

喜歡登山、戶外派對、野溪溫泉等行程，找368就對惹👇
台灣三六八官網：https://www.taiwan368368.com.tw/products
台灣三六八FB粉專：https://www.facebook.com/taiwan368368
台灣三六八IG：https://www.instagram.com/taiwan368/

可愛ㄉ女子登山團員們👇
金魚腦：https://www.instagram.com/goldfishbrain17/
Cynthia：https://www.instagram.com/cynthiachen25/
妹妹Shine：https://www.instagram.com/shinemeimei/
WenChuan：https://www.instagram.com/wenchuandaily/

剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/

►其他登山影片：
登上台灣第二高峰雪山VLOG：https://youtu.be/B5aHNNntDoA
嘉明湖四天三夜：https://youtu.be/mO-VDuFOkpI
在玉山回顧我的2018年：https://youtu.be/id1THBp_GiI

►Outdoor登山大海系列影片：https://pros.is/T38M5

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(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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►林宣旅遊熱門影片

【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
關西機場免費休息室過夜！超好睡！ https://youtu.be/Al6tHde0K54
台南人的早餐文化，台南人怒吼：我早餐才不吃這些！ https://youtu.be/Xl0tq-Wc-_Y
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿，一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7

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影片關鍵字：
登山 阿溪縱走 眠月線 水漾森林 百岳 登山裝備 穿搭

音樂來源：
https://www.youtube.com/watch?v=YTR6Ic6rYww

這次台北登山去哪兒？又到了每週更新的大台北登山步道特輯，這次來的是台北市第一高峰-七星山，途中也會經過夢幻湖，這次也是慶祝羽登山到了第二十集的里程碑呀！

陽明山是台北市民的後花園，整個陽明山相當大，七星山海拔高度1120公尺，在登山朋友口中的小百岳之一，大家來跟小羽看看這美麗的七星山吧，希望大家會喜歡►►https://tinyurl.com/vbhnhfc

#七星山 #台北市第一高峰 #夢幻湖

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
運動內衣：My Protein
短袖上衣：My Protein
外套：My Protein(灰)
壓力褲：My Protein
運動鞋：Mizuno美津濃
攻頂包：DECATHLON迪卡儂-Abeona New PINK(桃紅)
運動相機：Gopro Hero 7 Black
相機：Casio EX-TR70(白)
手機：Apple IPhone7(黑)
手錶：Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

※來看看更多的羽登山系列~~

●台北北投-大屯山主峰連峰步道(台灣活火山)►►https://bit.ly/2EAP6vP

●台北內湖-碧山巖白石湖步道(白石湖吊橋)►►https://bit.ly/2Y71fzN

●台北北投-七星山東峰.主峰(夢幻湖)►►https://bit.ly/2UBtFjn

●新北瑞芳-南子吝步道(南雅奇岩)►► https://bit.ly/2Vg1xnf

●台北北投-忠義山親山步道(行天宮北投分宮)►► https://bit.ly/2YGgCjZ

●台北大直-劍潭山親山步道(老地方停機坪)►► https://bit.ly/2BQ29Ib

●台北士林-圓山劍潭山親山步道(戶外羽球場.健身房)►► https://bit.ly/2TP7FkL

●台北松山-虎山親山步道(虎山峯.松山奉天宮)►► https://bit.ly/2WCcDDa

●台北新店-銀河洞越嶺步道(銀河瀑布)►► https://bit.ly/2CQfSPM

●新北三峽-鳶山登山步道(三峽老街)►► https://bit.ly/2uCyIFx

●新北貢寮-桃源谷登山步道(大草原秘境)►► https://bit.ly/2WEj4FW

●新北瑞芳-無耳茶壺山步道(陰陽海)►► https://bit.ly/2EqckUv

●台北內湖-鯉魚山步道(小人國步道)►► https://bit.ly/2EXSAZK

●台北內湖-鯉魚山圓覺寺環狀步道(圓覺瀑布)►► https://bit.ly/2OHIq2U

●台北文山-樟樹樟湖環狀步道(貓空纜車)►► https://bit.ly/2EZxFWp

●台北文山-指南宮貓空親山步道(指南宮.貓纜)►► https://bit.ly/2UnnWBv

●台北北投-軍艦岩親山步道(大岩壁)►► https://bit.ly/2TKnU2x

●新北五股-觀音山登山步道(硬漢嶺)►► https://bit.ly/2uGnmQQ

●新北貢寮-龍洞灣岬步道(陡峭大峽谷)►► https://bit.ly/2UonGCs

●新北瑞芳-鼻頭角稜谷步道(小萬里長城)►► https://bit.ly/2uCvLVt

●台北北投-貴子坑親山步道(五指山層)►► https://bit.ly/2I31h77

●台北南港-南港山縱走親山步道(九五峯)►► https://bit.ly/2FRgU05

●台北內湖-金面山親山步道(剪刀石)►► https://bit.ly/2HM1qfh

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