#如何戒斷含糖飲料？
💕聽姐一句話：甜飲真的要戒😔！
若實在討厭無糖飲料或白開水，就喝氣泡水吧！自己打又輕鬆又健康！
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我本來就不怎麼喝含糖飲料，三月中動完肺部手術後，更是一口都沒喝過。因為我的醫師好友特別告誡我：
#糖是癌細胞的食物
但天氣愈來愈熱⋯很多人不喝點清涼飲料實在難消暑😩～我想跟大家分享這些年⋯
‼️我真的是靠 #冰涼氣泡水
‼️成功戒掉兩個孩子想喝甜飲的念頭～
因為氣泡水比白開水更能帶走暑氣，喝起來有汽水口感、卻沒有多餘負擔。以往總是吵著想喝果汁或甜飲的小瓜，現在已經會自己打氣泡水😂放進冰箱～
🍹瓜最喜歡加天然酵素、變成 #酵素氣泡飲！偶爾我也會放新鮮檸檬汁+蜂蜜，變成 #蜂蜜檸檬氣泡飲！
（我影片中也有示範 #百香果蜂蜜氣泡飲 唷！）
🧊至於我跟美寶因為怕胖😂，都只喝氣泡水、但一樣滿足+飽足😂⋯
#氣泡水真的是夏季體重控制好幫手啊！
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對！這隻氣泡水機最特別的就是它的打氣頭 #含糖飲料也能打！輕輕按一下👇：
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‼️白酒變香檳啦！（再不久暑假就要開始了媽媽很需要😐）
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✅分離式噴頭可拆洗
✅不需插電露營方便
✅氣瓶超大：680g
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（每瓶換算只需要$4，市售1瓶至少$30⋯自己打真的划算又環保）
⚠️之前我用的最大隻是425g
這隻氣瓶是它牌1.3倍容量
所以它牌換3次氣瓶
這台只需要換2次✌️
省時又省運費🤣
《氣瓶如何更換？》
🔜只要掃描氣瓶身的QRCODE就可申請交換氣瓶，費用$800（運費$70/兩瓶免運）
⚠️含糖飲料如何製作？
🔜建議含糖飲料不要裝太多，尤其是酒類會起很多泡（我影片中示範的是白酒）。每次按壓0.5秒，2~3下就可以囉！
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💕黑白兩色搭配木質設計超美！我家的是白色唷～
👏🏻👏🏻👏🏻今年夏天一起用氣泡水機戒掉甜飲吧！😉
含糖飲料也能打 在 [閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖，
我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料
然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁，
後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了，
但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，
目前自己有找到幾個方式
1.無糖茶加低熱量的料
EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈
或是如果有寒天的話就會加寒天，
像功夫茶的寒天就蠻好吃的，算是珍珠的替代品
2.加益生菌
概念就有點像是乳酸菌飲料
只是這種飲料通常含糖量都爆炸高
最近是看到清心有出益生菌當成配料，好奇試試看
點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響，
喝起來我自己覺得比較順，而且隔天都有種恩恩變順的感覺
3.無糖茶+自己喇乳清
一種自製奶茶的概念，乳清相對來說熱量較低，
也可以順便補充蛋白質，雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝，
但也算是不錯的替代方案
不知道除了以上，大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享？
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