含糖飲料的壞處.........
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聚會!套餐飲品
請選擇無糖......無糖.....無糖 😋😋
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅Ting's Bistro克里斯丁,也在其Youtube影片中提到,炎炎酷暑...熱到真的會想要每天來杯「手搖杯」或者「汽水」,但含糖量真的太過嚇人...不過有沒有輕鬆、健康的飲料替代方案? 克里斯丁也在這: https://www.facebook.com/tingsbistro/ https://www.instagram.com/tingsbistro/ h...
含 糖飲料的 壞處 在 Dr Jim的營養資訊粉絲團 Facebook 的最讚貼文
【含咖啡因與代糖的碳酸飲料讓女孩提早變女人】
來杯碳酸飲料享受打嗝消暑的暢快,對健康的壞處已經罄竹難書、人人皆知,而選擇無熱量的代糖飲料,看似健康,加上先前引發熱議「具有國家健康食品認證不易形成體脂肪」的廣告推波助瀾,這些空熱量的代糖飲料是否真的健康無虞?
美國最新一項近2千人的研究發現,約有8.3%的9~10歲青春期少女未滿11歲月經初潮就提早到來與含咖啡因與代糖飲料飲呈正相關,過去研究也已發現初經提早會增加未來第二型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病與荷爾蒙相關癌症的風險。該篇研究更指出,每天增加一份含咖啡因與代糖的碳酸飲料會分別顯著增加1.47倍與1.43倍的月經初潮風險。
根據2002年「國民營養健康狀況調查」,台灣有63%的學童在回顧受試前24小時飲食情形時表示,曾喝過含糖飲料,換算平均熱量為194大卡,相當於1.5罐市售330 c.c.可樂;該報告建議,若學童每周有3天以白開水替代含糖飲料的話,1學期後將能減少1.3公斤的體重,若以白開水取代珍珠奶茶計算,將能減少3.6公斤。
➛圖片來源
Carbonated Beverage with Caffeine
http://weighing-success.blogspot.tw/…/carbonated-beverage-w…
➛資料來源
1. Mueller et al., 2015. Consumption of caffeinated and artificially sweetened soft drinks is associated with risk of early menarche. Am J Clin Nutr doi: 10.3945/ajcn.114.100958.
2. 國小胖子多 應多喝水拒含糖飲料
https://anntw.com/articles/20131206-XZnt
含 糖飲料的 壞處 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最讚貼文
炎炎酷暑...熱到真的會想要每天來杯「手搖杯」或者「汽水」,但含糖量真的太過嚇人...不過有沒有輕鬆、健康的飲料替代方案?
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