#貪食酣食新竹
#馬甲格格健康餐盒
近年來健康意識抬頭 健康餐盒也順勢崛起
健康餐盒絕對是健身族群的好夥伴
馬甲格格推出了無化學保鮮劑的宅配鮮食健身餐
讓追求健康與健身更加事半功倍
購買七日餐盒可享新竹市區7公里內外送服務
包含7種主菜、14種配菜及三種湯品做搭配
還可以依照不同的需求 提供不同的健康餐盒
💪增肌套餐:肉類1份、蔬菜2份、低脂澱粉1份
💪減脂套餐:肉類1.5份、蔬菜2份、低脂澱粉1份
💪減醣套餐:肉類1份、蔬菜2份、花椰菜米1份、蔬菜湯品1份
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🔶蒜香舒肥雞肉
雞肉份量很多且肉質超嫩 完全沒有臭雞味給過👍
聞的到蒜香味 但吃起來卻不會很重
可以不用擔心口氣問題😆
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🔷歐爸泡菜豬
調味上算重口味 非常下飯
雖然使用帶有肥肉的豬肉 但肉質算還ok
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🔶泰低脂打拋豬
這道主菜可以說是我的最愛❤️
跟一般泰式料理店的打拋豬有得比!
調味上根本是滿分💯帶點辣度超好吃😋
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🔷普羅旺斯燉雞
看色澤就知道是重口味的料理
茄汁為基底的醬汁 就可以配好幾口白飯!
雞肉相當嫩 這道我也滿喜歡的
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🔶養顏味噌鯛
台灣鯛低脂肪高蛋白 調味滿清淡的 吃起來沒有負擔
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🔷醬醬照燒雞腿
去骨雞腿刷上主廚的獨門雙醬 爐烤30分鐘
新嫩多汁的雞腿排香味四溢
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🔶匈牙利燉牛肉
牛肉使用的是牛腱的部位 一咬就散開來
但吃慣重口味的我們覺得味道稍嫌清淡😂
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🔷配菜
我喜歡木須炒蛋、翠玉白菜、時蔬和古早味蝦米瓠瓜
健康白菜滷雖然沒有勾芡 但味道夠
我最喜歡水煮的四季時蔬 吃的到蔬菜的清甜
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🔶湯品
品嚐到日式味噌豆腐湯、台式蘿蔔排骨湯、義式羅宋湯
當中最讓我驚艷的莫過於味噌湯了
從沒喝過料這麼多的味噌湯🤣
豆腐、紫菜、金針菇、秀珍菇、小魚乾和柴魚片
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,韓國mami.cook頂級鈦金爅岩大不沾雙鍋組 限量供應→https://lihi1.com/6MFfq 1. 冬瓜蛤蜊湯 冬瓜切薄片易煮透又綿密 材料: 老薑片15g aged ginger 冬瓜250g wax gourd 熱水1200ml boiled water 蛤娳450g clam 嫩...
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宵夜到底能不能吃呢?
這門課程不復胖瘦身術帶給你解答
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在疫情大爆發了這兩年,我覺得世界最大的改變之一,就是「線上」這件事情被強力加速了。線上會議、線上購物、線上聚會,以及線上課程幾乎已經成了跟空氣一樣的存在。回頭想想網路其實發展了快30年,結果疫情才是真正的令以前科幻片裡的劇情在真實生活實現。
這次在 窩課360 上的「不復胖瘦身術:搞定賀爾蒙 減肥好輕鬆」讓我深深體會到如果想要深入了解什麼知識,在網路找資料以及買書來看之外,線上課程的選項,是讓我這類喜歡吸收「整理好的資訊」的群眾,能擁有一個有效率的學習旅程。
很多人好奇:宵夜到底能不能吃?課程中有教到,如果你太早吃晚餐或太晚下班,睡前餓到受不了,那建議可以吃味噌豆腐湯、紫菜蛋花湯、魚湯等。豆腐、蛋好消化,魚肉則含有omega-3,喝湯則可以補充水分,這樣吃宵夜大幅減輕身體的負擔。
如果你跟我一樣在找尋一個好的「知識吸收平台」,也剛好對健康以及瘦身有興趣,
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而且這次我發現 #窩課360 的線上課程除了有好多涵蓋各行各業不同主題之外,上課的老師雖然可能不是超級大牌,但資歷一看,不是滿手證照,就是經驗豐富。以我這次參與的課程老師為例,擁有許多證照不說,上課時會用到很多實際經手過的案例作為輔助,這真的就是經驗帶來的優勢。雖然說我平常已經很注意飲食的健康,也有「自認」良好的飲食習慣,但上完課程之後才發現,原來我有這麼的似是而非的知識,都是造成我有時候腸胃不適的原因啊~
只能說活到老學到老,更何況知識與訊息會不斷被修正跟調整,我們也該善用線上課程的便利性與高CP值,不斷更新自己的「韌體」,你說對嗎?
窩課360影音線上課程優勢:
・隨時隨地皆可觀看,地點時間有彈性。
・跨裝置瀏覽,平板,手機與電腦都可以上課。
・每堂課都有討論專區,可以跟老師與同學互動。
味噌 紫菜 豆腐湯 在 灶神在家 Facebook 的精選貼文
現在就把下週的糧食都準備好吧
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還有凍齡餐給長輩吃-->https://www.zaogod.com/frozen
平日熱送持續中😋
小家庭晚餐 https://forms.gle/WcSoLviwjXcaVCee7
6/7(一)薑汁燒雞、乾煎魚、時蔬。金針排骨湯
6/8(二)紅燒獅子頭、鮮蝦燴蛋、時蔬。香菇雞湯
6/9(三)蕃茄炒雞柳、紅燒魚、時蔬。蛋香紫菜魩仔魚湯
6/10(四)蘿蔔燜肉、三杯蛤蠣、時蔬。蒜香魚片湯
6/11(五)照燒雞、樹子蒸魚、時蔬。冬瓜蛤蜊湯
生機晚餐 https://forms.gle/r4DwzTHkRpVrC1EXA
6/7(一)菇菇虱目魚肚、果香豬肉、時蔬。金針雞湯
6/8(二)洋蔥炒鮮蝦、花椰菜炒雞柳、時蔬。魩仔魚肉丸湯
6/9(三)樹子黃金鯧、香菇玉米肉燥、時蔬。紫菜鮮蚵湯
6/10(四)魩仔魚蝦仁蛋、豆干炒牛肉、時蔬。味噌鱸魚豆腐湯
6/11(五)椒鹽鱈魚、咖哩豬、時蔬。冬瓜蛤蜊湯
蔬食在這 https://forms.gle/R4ozyTUi9NVc4DD5A
味噌 紫菜 豆腐湯 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
韓國mami.cook頂級鈦金爅岩大不沾雙鍋組
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1. 冬瓜蛤蜊湯
冬瓜切薄片易煮透又綿密
材料:
老薑片15g aged ginger
冬瓜250g wax gourd
熱水1200ml boiled water
蛤娳450g clam
嫩薑絲10g ginger
鹽1/4茶匙 salt 1/4tsp
米酒1大匙 cooking rice wine 1tbsp
作法:
1.冬瓜切薄片備用,水煮滾備用。
2.鍋中爆香老薑片,接著加入冬瓜薄片與熱水煮滾,轉小火蓋上鍋蓋再煮三分鐘。
3.待冬瓜甜味釋放後加入蛤蜊,待蛤蜊微開後放入嫩薑絲、鹽、米酒調味即可。
2. 味噌豆腐湯
湯滾後再過篩味噌,口感才會細緻不苦
材料:
板豆腐1塊 firm tofu
水1200ml water
味噌80g miso
糖1茶匙 sugar 1tsp
蔥花30g scallion
柴魚片一把 flake bonito
作法:
1.板豆腐切塊後放入鍋中,倒入水煮至微滾後,用篩子過篩味噌。
美味秘訣:水滾再過篩味噌,口感細緻輕盈不苦
2.煮約三分鐘後加入糖拌勻,關火再撒上蔥花及柴魚片即可。
3. 酸菜鮮蚵湯
加入酸菜讓蚵仔湯清爽不膩口
材料:
酸菜100g pickled mustard greens
水1100ml water
蚵仔500g oyster
嫩薑絲15g ginger
調味料:
鹽2/3茶匙 salt 2/3tsp
米酒1大匙 cooking rice wine 1tbsp
胡椒粉少許 ground white pepper
香油少許 sesame oil
蔥花15g scallion
作法:
1.酸菜切絲後乾煸出香味,再加入水煮滾,之後加入蚵仔、嫩薑絲。
2.待水再滾後加入調味材料即可。
4. 紫菜蛋花湯
蛋液慢慢加入蛋花才美又嫩
材料:
水1200ml water
紫菜 適量 dried seaweed
蛋2顆 egg
蔥花 適量 scallion
調味料:
鹽1茶匙 salt 1tsp
柴魚粉1茶匙 bonito powder 1tsp
香油適量 sesame oil
作法:
1.湯鍋煮滾水後加入紫菜,待紫菜煮至膨起,攪拌後再淋入蛋花
美味秘訣:蛋液慢慢加入蛋花才美又嫩
2.隨後再加入調味材料,熄火後再加入蔥花即可。
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楊桃美食網
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1、把豆腐切成小块,就盐水浸泡半小时 · 2、泡发好紫菜,去沙洗净 · 3、把豆腐滤水 · 4、开锅,放水,放豆腐、味噌汤料2大匙 · 5、等汤料化开,放紫菜,撒几下胡椒粉 · 6、烧至 ... ... <看更多>
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