IG 貼文
#課題切割
上禮拜天
我媽突然 LINE 我
跟我說某個人 做了某件事
雖然不是有意的
但讓她感受很不好
當下我有點 surprised
因為我媽從沒有這麼直接的
跟我分享她的心情過
:幹嘛不讓對方知道妳的感受
她回:
「其實我也很矛盾
怕講出來會傷害到對方
但不講出來
她似乎也會不理解我
總之我現在壓力很大
因為不知道怎麼解決」
最近有點因為過度的想要掌控
反而忘記
#這不是一場練習賽
#自言自語
昨天
我依照慣例去找心理諮商
低頭走進診所
進了小房間
不發一語
院長(我的心理師)
看見我第一句話就是
「你今天怎麼了」
我想當我心情很差的時候
周遭所有的人都感覺得到吧
因為連我戴口罩
帽子壓得低低的
只不過跟院長對到眼
他就看得出來今天狀況很差
:幹,我覺得壓力大到有點窒息
喉嚨鎖住 幾乎發不出沒什麼聲音
接著我們開始一小時的療程
其中聊了什麼 做了什麼
未來做隻影片跟你們分享
不過院長倒是點出了一個狀況
我一直試著在
控制一些不在我控制之中的事
本來嘛
創業壓力大很正常
而且壓力會隨著規模一起變大
但壓力有分「客觀」和「主觀」的壓力
客觀的壓力
通常因為某個明確的問題所產生
把問題解決了 它就會消失了
主觀的壓力
是自己內心造成的
通常也是最難被解決的
因為它不是一個客觀的問題
是需要花時間自覺 / 探索它的根源
比較雞歪的是
主觀的壓力會影響我處理客觀問題的能力
所以在還沒辦法找到主觀壓力來源之前
最好的辦法有兩個
1. 冥想(基本的呼吸放鬆練習)
2. 課題切割
關於1.
院長用了10分鐘
帶我做了呼吸練習
基本上是 guided meditation
我從來沒有體驗過一個真人
在不到我2公尺的距離
用聲音帶領我冥想
老實說 這個體驗有點讓我嚇到
因為這次的冥想
跟我過去自己冥想的感覺
完全不同
我甚至還感覺到身體有一股…
阿算了 這留到下次影片說比較好
關於2.
基本上就是
把問題分成「可掌控」和「不可掌控」
可掌控的就把它解決(這我沒問題)
不可掌控的
我只要盡力了
其他就管他的別再煩我
oh 對了
這週日的影片還沒拍
因為計劃 / 心情 / 步調整個被打亂
所以丟個問題給你們
既然超多人想聽加拿大留學故事
第一集 想要我聊什麼主題?
同時也有188部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波,也在其Youtube影片中提到,#BLACKPINK #Jisoo #Jennie #Rosé #Lisa 💃🏻Jisoo真的越來越找到屬於自己的風格,相信以她的美貌與實力在戲劇圈的發展,成績肯定也會相當亮眼的! 💃🏻Jennie在團內擔任rapper,妮獨有的中低音,一出道時辨識度就蠻高的! 💃🏻IRosé有著「音色強盜」和...
呼吸放鬆練習 在 工商時報 Facebook 的最讚貼文
【居家運動】
居家防疫期間,你是否因為長時間待在家、缺乏運動,導致影響生活與睡眠品質呢?Tatler這次邀請物理治療師蔡孟婷,與我們分享宅在家也能做的「小空間筋膜伸展與呼吸放鬆練習」,延展緊繃的筋膜網絡,有助協助深層廢物代謝,維持修長體態,一夜好眠…
➡️常曬手心可以消除疲勞 幫助睡眠
https://ctee.com.tw/lohas/health/489955.html
▌工商樂活:https://bit.ly/36vriGf
#居家運動 #工商樂活
呼吸放鬆練習 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#mcBeauty】物理治療師親自示範!睡前可以做的伸展,放鬆了筋膜更好睡>>https://bit.ly/3wu5zu0
#marieclairetw #物理治療師 #1010HOPE #巧在這邊
呼吸放鬆練習 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳貼文
#BLACKPINK #Jisoo #Jennie #Rosé #Lisa
💃🏻Jisoo真的越來越找到屬於自己的風格,相信以她的美貌與實力在戲劇圈的發展,成績肯定也會相當亮眼的!
💃🏻Jennie在團內擔任rapper,妮獨有的中低音,一出道時辨識度就蠻高的!
💃🏻IRosé有著「音色強盜」和「黃金聲音」的綽號,她的聲音有一種天使感,聽了特別療癒、放鬆!
💃🏻Lisa洋娃娃的臉孔,與出道前小男孩的模樣相差甚遠!強大的舞蹈功力,圈粉魅力值真的是飆高高。
0:00 開場
0:39 Jisoo
03:50 Jennie
07:09 Rosé
11:02 Lisa
我們大勢女團BLACKPINK已經出道五年了,團員們從出道至今有多少變化呢?
Jisoo在2011年被YG相中成為練習生,笑起來青澀甜美的樣子,超像校園時期的漂亮學姊,今年擔任「雪滴花」戲劇的女主角,演員照更是仙氣滿滿!Jisoo的聲音雖說不是辨識度極高,但仔細聽可以聽出她獨有的魅力。相比出道時,現在游刃有餘的舞蹈與自信的眼神,真的越來越有屬於Jisoo的味道。
Jennie在2012年被YG首次公開亮相,當時青澀的模樣就引來許多人的討論!隨著年紀的成長,也逐漸將性感展露而出,和香奈兒合作也流露出一身屬於JENNIE的獨有時尚氣質。JENNIE現在的唱功與出道時相比多了一份細膩與張力,對自己的聲音控制上也處理的更好了。舞蹈和早期力道十足相比,現在有更多的柔軟與小女人感。
Rosé在16年正式以BLACKPINK成員出道,出道時黝黑大女孩的樣子相比,真的變美超級無敵多!超扎實的唱功,常被稱為「音色強盜」和「黃金聲音」,就連IU也想和Rosé合作。Rosé身段相當好看,這幾年的舞蹈實力,維持在水準之上。
Lisa在正式出道前有參與太陽的MV,還未出道的LISA有著健康的膚色像個小男孩,和現在人間芭比的模樣判若兩人,真的是美出新高度!身為粉絲都知道Lisa的強項是舞蹈,不過rap和唱歌表現上也很有Lisa的一番風格!每次Lisa只要一跳起舞,就像順便被屏息了呼吸一樣,想要超級專注的盯著她看~
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook【TEEPR推一波】粉絲專頁
👉https://reurl.cc/8G0oX4
推一波官方IG 追起來
👉https://reurl.cc/avGrdQ
官方哔哩哔哩(bilibili)帳號:
BF-TEEPR推一波
👉https://reurl.cc/Agb4le
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EH9338LnUrQ/hqdefault.jpg)
呼吸放鬆練習 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗! *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/AnEltbM1iQ0/hqdefault.jpg)
呼吸放鬆練習 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
工作一整天下班後覺得很煩躁,或者身體很痠很緊時,不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展,不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條,還能釋放壓力讓心平靜下來。
#皮拉提斯 #好家在我在家 #宅家瘦身
LOCATED AT:WILD COUPLE FITNESS體能訓練空間
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活!Good Job! ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gm2g88X_4nY/hqdefault.jpg)