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今天是226鐵人節🤣（明明是元宵節）
來回憶一下Q老師的第一場初鐵
👉2017台東超鐵113
當時由於颱風來攪局，整場賽事從頭到尾都是暴雨等級...... 但仍舊在豪雨中完成了（真的是命中帶水......😂）
雖然很艱辛，但也很深刻！
畢竟跑步水淹到小腿，還跑了個半馬也是很難得的經驗.....😂
💡很多人問我三鐵賽要怎麼準備？
第一步：
👉先跳進坑裡......😂
👉然後下定決心好好練習💪
👉最後訂定好補給策略！
👉實際做測試，修正
關於運動飲食
這邊Q老師簡單跟大家複習一下運動前中後的飲食要怎麼吃？
之後陸續會分享如何制定補給策略，敬請期待喔！😉
點擊連結👇 #運動前中後飲食
https://queena337.pixnet.net/blog/post/408135106
推坑給要玩三鐵的朋友....
最後㊗️鐵人節快樂😆
#不要問我下一場 #更不要問我什麼時候226 #命中帶水的女紙 #三鐵 #愛動營養師 #Q老師 #Q老師的營養教室 #Q老師動吃生活 #張佩蓉營養師 #triathlon #ironman #sportlife #dietitian #dietician
📣注意注意‼️
明天的北海岸約騎延期舉行！延期舉行！延期舉行！
延到週日1/24喔！不要白跑囉！
事情是這樣地....
大家都知道我是命中帶水的女紙....
所以，每次約騎好剛好就是會下雨！這次連續好幾天的太陽一直到下班天氣都好到爆！整個覺得很樂觀🙂
沒想到晚上就開始下雨了......🥲
為了大家的安全著想，我們決定提早公告，直接延到週日再舉辦～
週日再一起來享受好天氣騎車吧！😉
（週六說要上班的你們可以來了 😆）
【Frontier WeCan Ride <北海岸 × Q老師> 金山肉包團】
活動日期：1/24（日）7:00集合，7:10出發
集合地點：全家淡水紅林店 （新北市淡水區中正東路二段69號）
路線規劃：紅樹林全家>淺水灣>白沙灣>劉家肉粽>金山肉包或金山小七（折返）>加碼或各自回家
#Frontier #Q老師約騎 #命中帶水的女紙 #週日再一起騎車 #Pedalyourway #WeCanRide
早安🥳
你今天運動了嗎？🏃🏻♀️🏃
今早是聖誕紅綠趴🎅🎁🎄
雖然下雨天，大家依舊風雨無阻💪
感謝大家來喝爐主咖啡☕️
晚上可以安心吃聖誕大餐了😌🎅🎁
#聖誕快樂 #跑者防水 #CRT
#晨跑 #晨型人 #跑了就懂 #維持運動好習慣 #愛淋雨的女紙 #命中帶水的女紙 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #morningrun #runner #sportlife
