三九天到了!一定要記得貼穴!
穴位貼敷法,是中華民族傳統的內病外治最典型、且有效的方法之一,通過對人體表穴位的刺激,激發經絡的功能,調和氣血,改善血液循環,促進和調整集體的免疫機能,並調節人體的動態平衡,從而達到內病外治的目的。
【三九天灸適應症】
★呼吸系統疾病:支氣管哮喘,過敏性鼻炎,慢性支氣管炎,慢性咽喉炎,體虛容易感冒等;
★消化系統疾病:胃痛、腹泄腹痛(慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能紊亂、消化不良)等;
★痛證:風濕與類風濕性關節炎,強直性脊柱炎,頸椎病,肩周炎,腰腿痛等;
★婦科疾病:慢性盆腔炎、子宮肌瘤、痛經、乳腺增生等。
★亞健康人群:腰酸背痛、精力下降、體力不足、記憶力減退,注意力不集、失眠多夢、白天倦怠等人群。
【2015年三九天灸時間】
第一次:2015年12月13日(周日)
第二次:2015年12月22日(週二)
第三次:2015年12月31日(週四)
第四次:2016年1月9日(週六)
第五次:2016年1月18日(週一)
【調理方案】
★呼吸系統疾病:選用神闕貼、膻中貼等。建議可選穴:神闕、膻中、大杼、風門、肺俞等。
★消化系統疾病:選用神闕貼、足三里貼等。建議可選穴:神闕、足三里、中脘、脾俞、胃俞等。
★痛證:選用大椎貼、命門貼、湧泉貼等。建議可選穴:阿是穴、腎俞、委中、腰陽關、大椎、大杼、肩頸、命門等(建議在專家指導下使用,針對不同痛症的特點,因病制宜)
★婦科疾病:選用關元貼、八髎貼、命門貼等。建議可選穴關元、八髎、三陰交
、氣海等。
★亞健康人群:選用命門貼、足三里貼、關元貼、神闕貼等。建議選穴:命門、腎俞、足三裏、中脘、脾俞、胃俞、關元、氣海、肺俞、神闕等。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量」介紹 訪問作者: 葉鳳凰 內容簡介: 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的...
命門腎俞 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量」介紹
訪問作者: 葉鳳凰
內容簡介:
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力,
解開內在的積鬱,讓生命更有活力
瑜伽如何結合經絡運行
經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中
經絡瑜伽運用了經絡運行的概念,
在所有瑜伽序列安排中,
針對病機中對應的臟腑能量,
加乘瑜伽體位的療癒成效。
除了注重經絡的氣行導引,
還著重於經絡的伸展與穴位刺激,
利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質,
用身體的重心和肌肉自然收縮的方式,
放進體位的停留中。
人體共有十二條經絡和奇經八脈,它們以不同的行進方向交織著,與臟腑形成了輸出和輸入的互動。
兩者的能量彼此流竄,也適時的補足,因而讓身體能量源源不絕,更在身體內部形成了「氣循環」。
本書由生命活動的起始點───腎氣開始,依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣,運用經絡氣行流動的特質,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知,讓陰陽兩方都能同時得到關照,是解開內在鬱結的健康方法。
練習經絡瑜伽,調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法,讓生命更加健康、愉悅與美好。
作者簡介:葉鳳凰
因為對瑜伽好奇,就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時,內心不斷湧現許多疑問,不知體位的練習要如何引領身體前進,直到有天練習時,在側三角式所感受的氣行湧現,此時才明白,這是自己想要傳達的瑜伽覺知,而這份體位流動時的經絡感知,再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環,轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式,也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習中醫、針灸、經絡
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命門腎俞 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
小暑過,一日熱三分
#小暑 的時間在國曆7月7號,小暑過後,天氣越來越炎熱。在小暑這個節氣中,還有特殊的日子──#三伏天 。
三伏天治冬病
三伏天是一年當中最熱的日子,夏至過後的第三個更日為初伏,之後隔十天、再隔十天則分別為中、末伏。
因為三伏天是陽氣最旺盛的時候,所以中醫強調此時節為「冬病夏治」的最佳時間。
三伏貼:緩過敏、調虛寒
羅珮琳中醫師說,所謂的「#三伏貼 」是使用附子、細辛、甘遂等辛溫的中藥材,磨粉後搓成小丸狀,貼在背後與呼吸道相關的穴道如風門、肺俞、脾俞以及腎俞等。
貼在皮膚上的中藥材經由經皮吸收,來達到緩解呼吸道不適等症狀。
三伏貼做完後,你該注意
減少冷飲
避免冷水澡
留意皮膚是否有過敏狀況
不是在三伏天做穴位敷貼,也會有效果嗎?
羅珮琳中醫師也提到,若不是在三伏天做穴位敷貼,只要每七天到十天左右做一次穴貼,一樣也能達到改善呼吸道的功效!
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