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【 蔬菜培根捲 】
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將較硬的蔬菜如玉米筍、四季豆等先燙熟，
和其他生吃也可以的蔬菜包捲入培根中，
開火略煎，四周滾一滾都煎到了，
就完成了很快可以出菜的下飯主食了~
帶便當也很好。
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培根我是切半捲，但會比較容易散開，
可以串牙籤固定，
整條捲就沒有這個問題，
配啤酒應該很讚（誤）ＸＤ
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補：看到主婦聯盟海安站的食譜許願(哈)
那碗菜拌飯超簡單的，
將綠葉蔬菜燙軟（2分鐘吧）
剁成小段放入調理碗中，
加一點鹽、香油拌一拌，放入飯翻攪均勻，
就是一碗美味營養不流失的菜飯了 ＾＾
這種方法連菜莖都不會被人排擠，
呼嚕嚕通通吃進肚子
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[蔬菜培根捲] 食譜連結：https://icook.tw/recipes/394094
寶貝女兒的早餐～兩個寶貝女兒今天學校運動會預演，那早餐一定要吃飽飽才有體力啊！就來個百吃不厭的咖喱飯吧！🥰
今天是教師節，馬麻準備了手工餅乾給妳們送給老師，謝謝老師的教導，辛苦了！結果小女兒忘記帶🤣明天補帶～
＜蔓越莓餅乾＞
食譜：無鹽奶油250g，糖粉150g，低筋麵粉350g，蔓越莓125g，蛋1顆。
做法：將室溫軟化的奶油加糖粉拌勻，將蛋打散然後分兩次倒入攪拌，再加入過篩的低筋麵粉和蔓越莓乾碎，用手捏拌至無粉狀態，用烘焙紙塑成長條型，包住放冰箱冷藏2小時以上，取出切片進烤箱170゜烤18分鐘左右即完成。（請視家裡烤箱溫度調整時間）
🍛小鹿斑比雞肉咖喱飯
🥦蒜炒花椰菜
🥝奇異果
🥛蘋果牛奶
長短樹放牧蛋 🥚
嘉禾牌 低筋麵粉
#明治北海道十勝乾酪片
#元本山無調味海苔
是的！那個誰我根本不在乎
韓總張校長才是我們心中領袖
💯💯💯💯💯💯💯💯💯
時論廣場》那群叛逆的國民黨員
#王尚智 文
20210927
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歷經張亞中的旋風過後，朱立倫最終以45.78%的空前低迷得票率贏得國民黨主席，至於「江啟臣+卓伯源」的得票總和甚至都不及張亞中「32.59%」的驚人票數！這意味著有超過3成以上的基層國民黨員，早已徹底「無視傳統領導階層、不接受組織動員、期待不同領導風格、認同其他政治路線」了。
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這次國民黨主席選舉最核心的觀察點在於「基層黨員的變遷」，叛逆黨員湧現並集結。失去政權已將近6年，國民黨淪落在野完全沒有任何自我提振的跡象，非但從社會大眾的關注中繼續流失，近來基層黨員「轉投民眾黨」堪稱前仆後繼！若非這次黨主席選舉因張亞中引來了相當的側目討論，否則國民黨的政黨光芒就彷彿燈枯油盡，幾乎將從大眾的目光邊緣中散去。
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疫情籠罩的這1年多來，蔡X文與民X黨執政激起巨大民意的不滿與質疑，然而「防疫、疫苗、紓困」沒有任何一項議題，是由國民黨所真正主導發動！中央黨部與立院黨團這兩大主體只有「耍耍嘴皮」的民間印象，既無攻擊力，也無持續力，更無感染力。
尤其國民黨缺乏「基層取材」的創意與想像力，視覺印象、網路擴散毫無進步，無怪乎即使民進黨失去大舉的民調支持度，國民黨竟然連一根毛也沒撈到！
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從失去政權的「憋屈」開始，國民黨基層支持者的流失問題嚴重，不僅是一種政治現實的必然，整個黨在疫情表現上一再失焦軟弱、蒼白無力，完全沒有一個泱泱大黨該有的戰鬥風範。
國民黨「不為生存而戰」，這是從馬英九主政時一步步任由民X黨造勢崛起，整個黨壓根無所作為至今，於是顯然不是肇因於任何人，而是整個國民黨「政黨本質」的文化與宿命。
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眾多藍營支持者為此嫌棄或不干為伍的轉向成為「中間選民」
這幾年「國民黨基本盤」的支持光譜一路降縮，每次選舉也僅剩區區3成多。
對於這麼艱險又令人膽顫的結果，歷任的國民黨主席與秘書長沒有任何一人對此去「構思對策」或「力挽狂瀾」！
國民黨的「尊重民意」彷彿任憑「民意流失」也無所謂！
這也恰是一旦民意從民進黨方面流失，卻也壓根不會流入國民黨的關鍵所在。
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事實上，這次張亞中以「藍統、急統」的政治路線吸引了3成多的黨內選票，顯示著基層黨員中「不滿、厭倦、唾棄」傳統黨內路線的聲量勢力，已經掙脫了朱立倫主抓的黨內「組織動員」。
值得注意的有幾點：首先，這批叛逆黨員並不會消失或歸順，今後仍將是黨內積極抗衡傳統領導勢力的主要力量，並且終將化暗為明。
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其次，3成多的「叛逆黨員」投影出更多非黨員的藍營陣營族群中，同樣比例「受不了國民黨繼續軟弱無力」的基層大眾，繼續冷眼看待朱立倫帶領的國民黨，一旦依然毫無起色，甚至江河日下，最終必將轉向支持民眾黨。
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最終，在明年地方大選之後，緊接著與民X黨的賴X德、鄭X燦背水一搏，朱立倫是否一如基層民眾早已無比厭倦的如國民黨內吳敦義、王金平等人的「大位私心」，最終壓制著侯友宜、柯文哲等比朱立倫更具基層魅力的競爭人選，將據此決定國民黨是否重蹈2020敗給民進黨的荒謬覆轍。
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要知道國民黨內的「團結」，再也不是傻傻乖乖的「被團結」，私心不能在團結之上。
非黨員的藍營族群與中間選民也不會輕易埋單，叛逆黨員並非無理要求，朱立倫先要為這個政黨洗心革面的是：別那麼軟弱！別那麼跟不上民意！別那麼搞不定年輕世代！
#內文OOXX為不得不之修改請尚智兄見諒
‧ 凡事太認真不見得是好事 真心難買早知道 看不清虛情 換不到真心 一切都是自己想太多
‧ 走不出的出口 不走心的心房 只不過一廂情願 聽錯弄錯搞錯 不如猜透看透不想多說
‧ 大嘻哈導師饒舌高材生 #熊仔 認證 創作資優生 #Ray黃霆睿 信手捻來強強聯手 絕對不只隨便說說
這首歌特別用比較 Lay back（延後）的方式創作，呼應一個人只是在隨便說說那種敷衍、不肯定的態度。而熊仔的rap更是不按牌理出牌將Lay back的彈性發揮到一個極致，強烈表現出那種若有似無的不確定感。加上RGRY隨地取材即點綴出各種意想不到的音色，根本把大家耍著玩，就這樣嘻嘻哈哈但不隨便地完成了「隨便說說」。
@Ray 黃霆睿
@熊仔
#隨便說說
#fff
#全專輯正式發行
🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿：https://linktr.ee/rayhuang
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▍隨便說說 Whatever
多少天 多少月 訊息傳整天
沒有日 沒有夜 跨越換日線
時而甜 時冷豔 讓我懸著念
一點一滴的讓我淪陷
有時圓 有時缺 像陰晴的月
心海潮汐高低 因你更迭
為妳墜 下的淚 映著你的皎潔
始終撈不起你的冷冽
為什麼當初你不把話說清楚
留了一絲希望只想把我禁錮
傻傻付出 執迷不誤
為什麼當初你不把話說清楚
要我怎麼完成一個缺角拼圖
突然醒悟 一切太過離譜
原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠 等待著 ㄧ抹彩虹
原 來 是 海市蜃樓
原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛 當朋友 早該看破
你 我 字典 版本不同
當你甜言蜜語甜度高過全糖
我就該及早意識到這關係 並不健康 你的
激情是沙士 氣泡是發誓
當氣泡散了 留下糖水 我獨自擦拭
計劃為你隨時變 你卻說你沒時間
諾言沒實踐過 有時又直接失聯
its the same ，story 總是說是非自願
剖開自尊掏出肺腑之言 你卻當我隨便說
原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠 等待著 ㄧ抹彩虹
原 來 是 海市蜃樓
原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛 當朋友 早該看破
你 我 字典 版本不同
原來一切只是隨便說說 （隨便說 隨便說）
反正一切只是隨便說說（say no more say no more）
原來一切只是隨便說說（隨便說 隨便說）
反正你也只是隨便說說（隨便囉 then I'm gone）
【音樂製作團隊】
作詞 Lyrics｜Ray 黃霆睿、熊仔
作曲 Composer｜Ray 黃霆睿、熊仔
製作人 Producer :｜熊仔、rgry
編曲人 Arranger｜Ray 黃霆睿、rgry
和聲 Backing Vocal｜Ray 黃霆睿
錄音師 Recording Engineer｜Ray 黃霆睿、rgry
錄音室 Recording Studio｜七段
混音師 Mixing Engineer｜rgry
混音錄音室 Mix Studio｜七段
【影像製作團隊】
Production Company製作公司｜GJ94 Film Studio
Special Appearance 特別演出｜熊仔
Lead Actress ｜席惟倫 Riko
Director導演｜Ai Chen、Jizo
1st A.D.副導演｜林小光Light Lin
Director of Photography 攝影指導｜Boru
Gaffer燈光師｜陳又銘Leo Chen
Production Designer美術指導｜廖建凱Kai Cola
Editor剪輯師｜Ai Chen
Colorist / VFX 後期特效調色師｜Boru
Typography標準字設計｜Howl
Line Producer 執行製片｜林知融Lin Chih
1st A.C. 第一攝影助理｜林易群Kimono
2nd A.C. 第二攝影助理｜孫梓軒 Sun, Tzu-Hsuan、戴俊宇DAI,JYUN-YU、林保鈞Lin pao chun
Best Boy 燈光助理｜黃信淵XinYuan Huang、吳政勳Zheng-Xun Wu、鄭嘉JHENG,JIA、李建宏 Jian Hong Li
Set Decorators 美術助理｜黑水Audrey Sun
P.A. 製片助理｜杜德修Tu te hsiu、Cindy H
Photographic Equipment 攝影器材 ｜鏡頭銀行 Lensbank
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15:04 第五名：返校
17:57 第四名：小丑
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22:30 第二名：牠第一章
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#部長 #縮圖大賽 #Photoshop
#澀谷蔬食 那天在代官山澀谷一代散步
經過這間不起眼的小店
有純素鯛魚燒和狹山茶套餐
以及可以自己單點的菜色或便當
隨著疫情持續不停歇
越來越多這種小型廚房誕生
專門做外送生意
而這間很聰明
小小廚房外剛好有塊地可以讓客人用餐
在戶外也比較安全！
就這樣我們在夜空下用餐
吹著微微涼風吃便當也頗愜意
這裡兩人一起share也不會有壓力
（通常要一人點一份）
我們點了花椰菜雞、豆乳雞和米粉
都是用有機食材製作
每種調味也都不錯、滿好吃
開心的吃光光～
下次再來點鯛魚燒套餐～
✦ 看完你最想點哪一個？
Glean by OneBite :
https://goo.gl/maps/JeVzHXKFRVPNKD4N8
價錢：
單點：480 - 536
三菜一飯：1,350
純素鯛魚燒單個：194
純素鯛魚燒+茶套餐：400
純素馬芬：330
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
期許帶給你一點生活靈感✨
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✦伊香保溫泉小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
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✦ 銀座米其林一星蔬食：https://youtu.be/gSYId3mbz5A
蔬食食譜（結合日本現況）
✦橫濱中華街、年菜食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
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日本新年
✦東京散步：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referral/bsqlhj/
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