#和許律一起好好生活
今天是許律的新企劃《一起好好生活》活動的第一天。
(還不知道新活動是什麼的夥伴,可以看粉專的上一篇貼文哦❤️是在疫情期間,許律想和大家一起做點什麼😊)
從決定想做這個主題開始,問了自己好幾次,
「想要和大家一起好好生活,那我自己有好好生活嗎?」
因此從很頹廢的逃避生活,慢慢開始尋找自己心中的「好好生活」的模樣。
—
活動的第一週,想先和大家「一起做」的事情是「聊聊天」,至於,是怎麼樣的聊聊天呢?
首先,我們一起與自己聊聊天,問問自己,關於「獨處狀態下,你理想中的好好生活」是什麼樣子吧!
你可以找一個空白沒有壓力的小憩時刻,選擇一個安靜不受打擾的地方,輕輕的閉上眼睛,想像一下,當你自己一個人獨處的時候,怎麼樣的生活會是你想要的、你期待呢?你可以隨意地在腦中發揮你的想像,那是只屬於你的世界,不會有任何人看見。
這個過程可以只有短短的兩三分鐘,也可以花上十幾分鐘在你的想像中感受很久很久。
如果過程中你覺得很困難,那也沒關係,這都是很正常的。
因為我第一次做這件事情的時候,腦袋完全一片空白!
但是隨著我不斷告訴自己,這些都不會被其他人嘲笑、指責、否定,這是屬於我自己的想像,我可以盡情做夢。
不斷告訴自己好幾次之後,我似乎才慢慢能夠去面對心裡很逃避的那一塊,那一塊我的理想生活樣貌。
_
「獨處時,你理想中的『好好生活』是什麼呢?」
大家透過一些想像有些想法,如果你願意的話,可以把你想像的答案整理一下、或是打出幾個你認為的關鍵字,留言在底下 : )
如果你想好好的記錄自己這個階段下想像的理想生活,可以在你自己的臉書限動或貼文分享你願意分享的部分、也可以不讓他人知道,偷偷寫進你的小日記裡,做你覺得舒適的方式就好了。
但這樣的紀錄也許未來回過頭看,會發現自己理想中的好好生活,會隨著時間慢慢改變(這很有趣!)
而這個週五晚上限定的一起聊聊天小活動,以及大家的一些回答、留言,我會在這週假日找個時間開直播與大家分享!
大家在這兩天也可以試著持續跟自己聊聊天、整理自己的想法,這樣也許在直播的時候,我們可以一起討論 <3
如果有發文或限動的話歡迎標註 #和許律一起好好生活
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙,也在其Youtube影片中提到,●了解自己天賦特質,幫自己加薪上萬元! ‣ https://lihi1.com/ou2i3 ●超強理財攻略小資理財 :https://reurl.cc/8lKQDb #輕易豐盛 #理財新手 #理財QA 關於10個新手理財快問快答QA特輯 @極簡姐姐 巧玉 身為理財小白的你是否有許多困惑呢? ...
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和許律一起好好生活 在 Facebook 的最佳解答
許律的新企劃《一起好好生活》
這陣子的疫情,為我們帶來一段很特別的時間。
每個人或多或少都必須被迫處在一個有別於以往的狀態裡,可能是必須長時間和自己相處、可能是必須和某些人更長時間生活在同個空間中。
在這之中可能會產生很多的矛盾,想要獨處、又需要社交的複雜狀態。
但無論是,想要練習獨處的你,還是想要與人對話的你,我想,我們都是為了想找一種平衡,讓自己能夠舒適的與自己和他人相處,能夠好好生活!
【活動想做的是什麼?】
接下來每週一天,我們一起在線上,很單純地做一件事,做一件獨處時可以做的事。
但是不一樣的是 —— 我們「一起做」
一起找到在此時此刻的生活平衡,並陪伴著彼此一起練習獨處。
期待透過這樣的陪伴,我們都能意識到自己的狀態,並且重新整理,讓自己好好的過好每一天、每一個當下。
【企劃主軸】
🔅大家一起做!
許律會在這段期間,每週會有兩天,發起「一起做」分享在臉書及IG上!
這些一起做每個人都可以「自由參加」
比如說像是:一起寫字、一起看書、一起瑜珈....
你可以把你一起做的內容發在“限時動態”或是“貼文”內,也可以在上面加上 HashTag 並標記我❤️
#和許律一起好好生活
🔅週五小活動
除了以上大家都可以自由參與的部分,接下來連續三週的禮拜五,都會開一個線上的活動,與大家連線一起做!
⓵〈一起聊聊天〉
6/18(五) 20:00-22:00
報名制 / 人數上限為10位 / 線上平台進行
這次聊聊天的主題是「獨處」
獨處的時候你在做什麼呢?
獨處帶給你怎麼樣的感受?
獨處的時間裡「如何舒適地和自己在一起」?
我們一起聊聊獨處吧!
也許從這樣的過程中,可以找到更多有別於以往對於獨處的新感受及定義!
⓶〈一起做瑜伽 - 許律 feat 青璇療癒瑜珈〉
6/25(五) 20:30 - 22:00
報名制 / 人數上限為30位 / 線上平台進行
疫情期間,因為生活型態改變,失眠好像成了一種常態。要找回讓自己負擔不那麼大的正常作息,變得困難。
那,我們一起在睡前來做放鬆舒服的療癒瑜伽吧!
不用複雜的瑜伽設備,瑜伽新手也完全可以駕馭,沒有太困難艱深的內容,而是以放鬆、休息及感受自己為主!
換上睡衣!開個睡衣趴做瑜伽!
做完瑜伽可以就一起倒頭就睡,好好睡上一覺~
(許律真心大推薦啊啊啊,連我這個運動苦手,都能夠被青璇老師的瑜珈大大的療癒到,每次做完都舒服到直接睡著!)
⓷〈一起讀本書〉
7/02(五)20:00-22:00
報名制 / 人數上限為10位 / 線上平台進行
邀請大家在一起拿起書、讀本書!
不一定要看完一整本書,就算只是兩三個章節也可以!
拿起書的那一刻,讓我們清空思緒感受書中的所有。
選一本書是關於「自我覺察」、「心理自我療癒」相關的書,並在活動的過程中,簡單分享書中讓你深受啟發或印象深刻的部分。
報名表單在這裡:https://forms.gle/fSHu4E12e5pkL2a4A
【關於報名的費用】
活動報名費:活動前後皆可「隨喜隨心」付出
大家可以隨自己的感受去隨意給出自己想要的金額哦!讓這樣的金錢流動成為一種舒適且發自內心的正循環 : )
或是單純想要抖內支持也很感謝大家的😢
台新銀行(812)288818-01444-706
戶名:許律雯
線上活動能夠參與的人數有限,如果沒能順利成功報名週五小活動,除了敲碗加開場之外,許律也會在每週一起做活動結束後,挑一個時間與大家直播聊聊一起做的收穫 💡
【主辦單位資訊】
主辦單位 / 許律的跑跳蹦人生
FB:https://www.facebook.com/lueweigo
IG:LUEHSU
協辦企劃 / 阿寶
合作教師 / 青璇療癒瑜珈
有任何問題歡迎私訊粉專詢問!
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關於10個新手理財快問快答QA特輯 @極簡姐姐 巧玉
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關於新手理財QA另一部
請到極簡姐姐-巧玉頻道囉
https://www.youtube.com/channel/UCSoCh0vJgpxFrc9JYHqYQWg
剪輯:陳冠妤
00:00 關於10個新手理財快問快答QA特輯
00:19 前言
00:53 Q1:存股算存錢嗎
01:39 Q2:貸款融資買股可行嗎
02:21 Q3:本金要多少才能投資
02:34 Q4:除了本業,如何增加資產
03:24 Q5:有沒有快速賺錢的方法
03:44 Q6:該如何利用自媒體獲利
04:27 Q7:很節省但存不了錢,怎麼辦
05:17 Q8:儲蓄險是必要的嗎
06:09 Q9:有沒有懶人存錢法
07:30 Q10:如何盡快達到財務自由
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和許律一起好好生活 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢!
[注意:因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略:
我們認為作為新手,是很有必要請私教的,問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練,大概是每一個新手最困擾的問題,但健身教練行情價單堂數百元起跳,健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說,我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻,就開始蒙著頭瞎練,哪怕你知道各種器材的用法,其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的,請個教練來幫忙指導,一來學習正確知識,二來可以幫忙督促進度,最重要的,可以避免受傷,健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了,教練百百種,有的很會嘴很會賣課,但專業能力實在慘不忍睹,如果你還在煩惱該怎麼找教練,那以下幾點可是該好好注意的:
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好,是不是你心目中的理想體型。如果他(她)大腹便便,連自己都鍛煉不好,怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴,更千萬別信,9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講,卻非常重要,一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了;如果他千篇一律,就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如,你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度,他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作,同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學,具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了,至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識,這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼?」如果他回答:「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句,或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂,採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他,不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業,他必須更多為客人著想,他的言語不能情緒化,要足夠耐心,對學生要尊重。循循善誘,因材施教,有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣,對自己對學生對家庭都要有責任感,節律飲食,規律睡眠,對健身有愛,守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士,想練得專業一點,不妨找個嚴厲些,能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力,可要女教練督促。
如果你是個女士,想身同感受,又怕異性身體接觸尷尬,就找女教練,最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒!如果不怕異性又想有男生督促的動力,不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身,找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之,不要隨便找個教練,硬著頭皮練,那感覺很難受的。
8不看廣告,看療效。
你要增肌,按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果,尺子和鏡子會告訴你答案;你要減肥,檢測一下教練給你許下的諾言,比如一個月後怎麼樣,兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢!
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷,就回歸第一條,看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練,不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法,跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷,信心保證,快去片看看課堂做什麼吧!
特別鳴謝我們的5位教練:
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝,現階段因應政府規範,大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1
Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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和許律一起好好生活 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
健身講求的是目標導向,突破舒適圈、把自己推往極限;而瑜珈講求的是規律的練習,但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活,不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知,而瑜伽便可以幫助我們創造『平衡』,在身體上柔韌、心靈則是往內看向自己。瑜珈不只是一項運動,其中也蘊含許多生活哲學與智慧。收聽本集瑜珈老師yoga的分享,一起來好好認識瑜珈,來趟身體與內心的探索之旅吧!
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《最佳利益:最終利益》Season3
EP9、EP10的單元人物海報:https://fb.com/bestinterest2019/posts/
EP9〈隱藏問題〉:https://fb.com/bestinterest2019/videos/1971625039890562
https://youtu.be/Owi6WzGnBEA
EP10〈最終利益〉:https://fb.com/bestinterest2019/videos/107147712419588
https://youtu.be/q4pSH4uR7Wo
《最佳利益》第二季、第三季的幕後花絮影片
https://www.youtube.com/@bestinterest2022/videos
京勤律師事務所 長河律師事務所 頂冠集團
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┌ 妹余芝綺陳庭妮┤│父女 │許仲雄張皓明 歐晉軒張睿家
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火線,在方箏決定重新接納立廷的這天,一場意外,讓方箏婉拒外界的關心,芝綺和智騫
一同扛下方箏的業務,也決定聯手對付現任主持律師余照新,余家內鬥愈見激烈。方箏回
歸後,她決定不再死守道德底線,她要主動出擊要找出真正的兇手,復仇戲碼隨著一樁礦
復仇火焰點燃之後,熊熊燃燒。
※請容我在每一集首播的週六當晚,再更新這個(首播、重播)表格內容,謝謝。
※八大電視的行銷企劃部 2023/06/13(二):「八大戲劇台播出的《最佳利益3》因剪輯
※與友台不一樣,將於2023/07/09播出12集完結篇,感謝您的支持與收看。」
|輔R12 (c) MyVideo |護R6 臺灣公視 |
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S3 EP3、4|06/10(六)2100 2200|06/10(六)2100 2200|
|06/10(六)2200 2300|06/17(六)1230 |
| |06/18(日)0105 |
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S3 EP5、6|06/17(六)2100 2200|06/17(六)2100 2200|
|06/17(六)2200 2300|06/24(六)1230 |
| |06/25(日)0100 |
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S3 EP7、8|06/24(六)2100 2200|06/24(六)2100 2200|
|06/24(六)2200 2300|07/01(六)1230 |
| |07/02(日)0115 |
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S3 EP9&10|07/01(六)2100 2200|07/01(六)2100 2200|
|07/01(六)2200 2300|07/08(六)1230 |
| |07/09(日)無安排重播|
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單元式劇集《最佳利益:最終利益》第三季 Season3
(c)台灣大哥大股份有限公司、八大電視股份有限公司:#1a2SZDxC (TaiwanDrama)
2023年《最佳利益:最終利益》第三季(Season3)追劇行事曆
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輔12|2023/06/03~2023/07/01(六)21:00,MyVideo網路獨家直播專區(不留檔)
輔12|2023/06/03~2023/07/01(六)22:00,MyVideo新集數上架。
MyVideo網路獨家直播專區(不留檔):https://twm5g.co/U8Cr
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護R6|2023/06/03~2023/07/01(六)21:00
2023/06/10~2023/07/08(六)12:30
公視主頻 PTS1(有線&MOD 13ch|無線5ch)(境內外購)。
無「公視主頻YouTube@ptslivestream、《公視+》OTT」的網路播映權。
預告:https://www.youtube.com/playlist?list=PLLhKX7btG59efqkIg9eWlbMJgFKuntLUP
護R6|2023/06/03~2023/07/09(六)22:00、23:00 CHTMOD、Hami Video。
護R6|2023/06/04~2023/07/03(日)20:00~22:00八大戲劇台首播。
2023/06/04~2023/07/03(日)24:00~01:xx八大戲劇台重播。
(c)八大電視台|護R6+|S3:https://www.gtv.com.tw/Program/P2023060401
TW|S3|LINE TV|2023/06/04~2023/07/02(日)24:00一週兩集:
https://www.linetv.tw/drama/14774
TW|R16|S3|2023/06/05~2023/07/03(一)00:00,網飛臺灣。
2023/07/01(六)23:00-23:30 映後直播 原文通知 https://reurl.cc/y7Rkzy
映後直播:製作人陳慧玲、導演林立書、演員邱凱偉、演員陳庭妮
映後管道:《最佳利益:最終利益》IG https://www.instagram.com/bestinterest2019
《最佳利益:最終利益》IG映後直播不會留下檔案。
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