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在咖啡控菜單這個產品中，有667篇Facebook貼文，粉絲數超過8,199的網紅欣儀的營養聊天室，也在其Facebook貼文中提到， 拿鐵是我早餐儀式感的開端 收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液 等不及要嘗試好喝的手沖咖啡 加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式 例如加鮮奶就能變成拿鐵 加水則變成美式咖啡 沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液 很方便又好喝 午餐炒了鐵板麵 這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條...
　同時也有49部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

咖啡控菜單 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文

欣儀的營養聊天室 By 欣儀的營養聊天室

2021-09-26 19:00:27 有 45 人按讚
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拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝

午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量，熱量將近500大卡/份
因此，我只吃一半，另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取，增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡

晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底，熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡

我的新書已經再刷了，謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得，我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到博客來搜尋 #就算天天外食也能瘦
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰

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欣儀的營養聊天室

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欣儀營養師跟大家聊聊生活中的健康小知識
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咖啡控菜單 在 WISH BY KOREA Facebook 的最佳貼文

WISH BY KOREA By WISH BY KOREA

2021-09-25 20:00:40 有 12 人按讚
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#阿龍日常
上次看恩恩發了這家餐廳
天啊！ 看起來超好吃 店又很帥
阿龍不適合水水吃咖啡店路線
比較在乎好不好吃跟飽不飽🤣
比起網美店 摟扣一點的熱炒店我更愛

店面很寬敞氣派 門口超好拍🤩
雖然是晚上 但拍起來也是別有一種氛圍
然後要小心 別點太多…
菜單打開跟朋友失控亂點
根本吃不完😅😅😅

阿龍選品上衣✨
https://reurl.cc/n5Ere2
短褲✨
https://reurl.cc/xEOLdz
萬用小包✨
https://reurl.cc/Zjr9YA

#阿龍選之撞色開襟衫
#四色都很美會選擇困難
#長靴穿上去一秒長腿歐膩
#微霧面皮革加上方頭設計

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WISH BY KOREA

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詢問商品：http://ppt.cc/hfrN7
全部商品均韓國空運來台﹒天天韓國直送追加 營 業 時 間 ︳13:00 - 21:00 客 服 專 線 ︳( 07 ) 2233980 最 新 消 息 ︳LINE.ID @wishbykorea Instagram ︳wishbykorea www.wishbykorea.com
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咖啡控菜單 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-24 18:49:53 有 73 人按讚
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趁著直播工作尚未開始還有時間
想說打理門面前先解決胃的問題
經過一家在二樓巷弄內不起眼的小店
受不了室外炎熱的溫度
抱著踩雷的心態就這麼進去了

店內有著一隻只會「塞奶」
發動兩眼萌萌的攻勢
鐵定讓你買單的療癒服務
你絕不會忽略的外場特別人員

菜單的選擇飲料多過於餐食
或許因為天氣關係我決定點沙拉
天啊！！！
沒有在開玩笑ㄋㄟ…….
帶有口感的新鮮蔬菜 蝦子也處理很好
淋上特製橄欖油紅酒醋並帶點芥末
現烤法國麵包飄來香氣灑有杏仁片
口味濃郁金黃的南瓜湯讓你一口上癮
對沙拉挑剔的我
因為這酪梨鮮蝦拉沙
讓我想嚐盡其他的每一道餐

而更幸福的事
是接著的直播節目中介紹宜蘭在地
排隊預約的手作甜點
舒芙蕾。奶酪。芝麻。咖啡凍
口感紮實口味豐富的多樣選擇
難怪會被選上宜蘭十大好食餐館
如果你也是甜點控
不需要預約排隊 就能輕鬆訂購囉！

Taipei Walker
佐佐清水自家烘焙咖啡館 zozowatercoffeehouse
Alen Chang
#IG : Alen__Chang
#這隻貓很會
#在家也能吃到職人點心🥧
#walker選物

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咖啡控菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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咖啡控菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過 有 611 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

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斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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咖啡控菜單 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-20 14:30:01 有 2,561 人看過 有 61 人喜歡
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#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2

➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？

➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
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#1. Coffeecon咖啡控: 首頁

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#2. 輕食控

門市菜單 ; 雙層火腿起司蛋. Double Ham And Cheese Egg 現烤—$50 熱壓—$65. OREO雲朵. Oreo With Cotton Candy 熱壓—$55 ; 肉鬆起司蛋. Pork Floss Cheese Egg 現烤—$50 熱 ...

#3. 咖啡控(新莊福樂店)

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#4. 咖啡控蘆洲長安店| Xinbei

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#6. Coffee Con beitou. 咖啡控北投中央店(@coffeecon_beitou)

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#7. 【咖啡控｜台北車站外帶咖啡推薦】自家烘焙｜老闆不只是 ...

【咖啡控｜台北車站外帶咖啡推薦】自家烘焙｜老闆不只是咖啡控更是咖啡狂人｜CAFFÈCOIN 職人咖啡通行 ... 菜單等. S 6660191. 消費採寄杯制(儲值)，有多元 ...

#8. 咖啡弄菜單

咖啡 弄菜單｜Coffee Alley Menu. Footer Widget Area. coffee_alley. Taipei Best Social Gathering Café 線上訂位：https://bit.ly/2rVvziF

#9. 【咖啡控】台北車站自家烘焙外帶咖啡推薦，老闆不只是 ...

... 咖啡控，對取名叫咖啡控的店家， ... 菜單Menu. S 6660185. 品項簡單，分咖啡及非咖啡飲品。 義式咖啡則細分為純黑經典 ...

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新北市蘆洲區| CoffeeCon咖啡控/自家烘焙| 營業時間、菜單、評價.

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#18. 咖啡控蘆洲長安店 | 咖啡控菜單 - 訂房優惠

咖啡控菜單 ，大家都在找解答。咖啡控蘆洲長安店- 蘆洲區長安街160號, New Taipei City 247 - Rated 5 based on 4 Reviews "服務好，咖啡濃郁又好喝回購率超高！"

#19. 2023【咖啡控】熱門精選貼文總整理 - MOOD APP

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#27. 漫步藍咖啡Ramble Cafe

無論你是咖啡控、甜點控、健康輕食控， 或是愛嚐鮮新品控，都能在此獲得滿足！ 聯絡我們. 公司名：漫步藍有限公司. 統一編號：83200089. 聯絡電話：02-2732-6122. 聯絡地址 ...

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#35. 極簡白色系AROSA 阿洛薩咖啡館，咖啡控必朝聖超值銅板 ...

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#39. 現沖絕美漸層系咖啡，咖啡控必訪隱身巷弄溫度空間│菜單

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無意中發現這家藏身蘆洲三民高中捷運站附近巷弄的「時間之旅(Time Travel Coffee Roaster)咖啡店」，超讓人驚喜滴，想不到竟然有專業的現烘精品咖啡 ...

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△冷萃咖啡／冷萃咖啡是瓶裝，相當精緻特別，若是在店內飲用會貼心附上冰杯。 FB◇www.facebook.com/ampcafetw. 地址◇台北市大安區仁愛路四段409號. 電話◇02-2752-1221.

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#61. 南投埔里｜台灣惠蓀咖啡品牌館：咖啡控必收！森林系咖啡館藏 ...

而且所有產品，咖啡豆、濾掛咖啡或者禮盒，都可以直接線上購買，非常方便！ 台灣惠蓀咖啡品牌館｜菜單MENU. 先來看看菜單吧！！！！！ 主打各種系列咖啡， ...

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空港咖啡. 夜泰美-小港淨園農場店. 夜泰美-左營富國店. 淨園美食服務電話：07-7932223; 傳真：07-7933430; 高雄市小港區明聖街135巷10弄12號; Email:aircoffee7932223@ ...

#63. 就怕咖啡控喝不夠咖啡知道推出1公升的超大容量咖啡

因為咖啡館經營者李老闆自己有經營多年的中式餐廳，因此在咖啡館設計的菜單中，有著西餐、東南亞料理與中菜等多元的影子。像是只有在餐館才看得見的 ...

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... 咖啡趕走瞌睡蟲。但是否常常走到咖啡店看到琳琅滿目的Menu，卻老是點那幾樣呢？今天我們就來認識更多的咖啡種類吧！ Espresso 濃縮咖啡. 又稱義大利咖啡，受壓的熱水經過 ...

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... 咖啡」以平價質感著名，是不少咖啡控的心頭好，而近期路易莎員工分享了5樣「隱藏版飲品」，揭發菜單上沒有的秘密菜單，女孩們下次不妨嘗試看看，說 ...

#66. 【新莊咖啡廳】日活咖啡，自家烘焙咖啡豆／必喝精品手沖咖啡

... ？新莊地區又悄悄開啟一間擁有「自家烘豆」的咖啡廳，「日活咖啡」嚴格把關咖啡豆品質、風味，讓咖啡控們可以有多元的選擇， ... 日活咖啡菜單.

#67. 咖啡控最愛！深耕17年極致專業都提咖啡

都提咖啡豆優惠活動：. 小資方案. 滿1000送100. 優惠方案. 滿3000送500. 都提咖啡高雄市三民區吉林街86號 電話:07-3233988 營業時間:10:00-21:30. FB： ...

#68. 【台北】忠孝新生Coffee Sind 咖啡控必去巷弄咖啡香濃短笛咖啡

忠孝新生站旁巷弄有家小巧可愛的咖啡廳「Coffee Sind」，屬於開放式的空間，位子不多，天氣好的時候可以坐在戶外，店裡很多花花草草多肉植物跟鹿角 ...

#69. 【咖啡控】手挑中淺焙濾掛式咖啡(禮盒組6入)

嚴選G1等級的阿拉比卡莊園豆，烘焙前後，再經二次手挑，去除瑕疵壞豆。為保留咖啡豆原味，只用「中淺焙」烘豆，不只減少咖啡因含量，更能嚐到咖啡多元層次！3大產地， ...

#70. [ 台北咖啡] 咖啡實驗室Coffee lab，單品咖啡控的天堂

[ 台北咖啡] 咖啡實驗室Coffee lab，單品咖啡控的天堂，自家烘豆品質 · 地址：100 臺北市台北市忠孝東路二段64巷6號 · 電話：02 2341 9880 · 營業時間：週三 ...

#71. 咖啡控絕對要跟上！最新打卡景點～隱藏在商業大樓的冠軍 ...

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咖啡控 不要錯過了！7-11統一超商祭出一系列咖啡飲品優惠， ... 電話:(02)2581-6196 按1. 服務時間:週一至週五09:00~12:00; 13:30~18:00.

#91. [台北預約制咖啡] 鵲kasasagi coffee @ 每人700元,手沖精品 ...

入場費700元(如果買咖啡豆、濾掛咖啡、奶茶及茶可折抵350元，不可折現也無法 ... 電話：+81- 地址：臺北市忠孝東路五段236巷3弄19號 官網：https://www ...

#92. 【幸福旅行咖啡館】現沖絕美漸層系咖啡，豐原咖啡廳推薦指引

... 弄的溫度空間，現沖絕美漸層系咖啡，享受沐浴在咖啡香裡的療癒感，咖啡控們來喝杯咖啡 ... 咖啡控必訪隱身巷弄溫度空間│附菜單. view 29743. 請往下繼續 ...

#93. 顏太煮奶茶｜逢甲排隊人氣手搖飲，招牌三喜厚奶茶一天賣上 ...

顏太煮奶茶｜逢甲排隊人氣手搖飲，招牌三喜厚奶茶一天賣上百杯，三種料任你選，新品朝露咖啡牛奶，咖啡控必嘗～ ... 顏太煮奶茶菜單. 朝露咖啡牛奶60元. 顏 ...

#94. 【新竹竹北】HWC黑沃咖啡竹北店咖啡控激推的精品咖啡(含 ...

... 咖啡竹北店咖啡控激推的精品咖啡(含停車資訊及菜單價目表)**一月份壽星免費喝咖啡竹北店限定**. Olaf&Zoe一家日常散策。毛孩|親子|育兒|美食|旅行|3C ...

#95. Ten thousand coffee(菜單)從紐約開來台北的咖啡廳

黑傑克手感烘焙|新竹關新路烘焙坊麵包甜點琳瑯滿目，你想得到的這邊都有！ 艋舺咖喱MONGACURRY|咖哩控 ...

#96. McCafé咖啡：在咖啡香氣中與好生活相遇｜麥當勞 ...

... ？來McCafé 咖啡館享受美好時光！McCafé 提供義式研磨咖啡、茶飲、冰沙，在麥當勞啜飲一杯溫潤人心的好咖啡，在咖啡 ... Skip Menu Items. 所有餐點 · 早餐 · 超值全餐 · 極 ...

#97. 連「隔熱杯套」都有！「CITY CAFE」變身嗶嗶卡「咖啡控必買」

愛金卡公司推出「CITY CAFE立體造型杯icash2.0」，要來攻陷咖啡控的荷包！ ... 米其林餐廳攜手甜點名店打造秋季菜單！使用當季食材入菜，想用秋日好滋味 ...

#98. 金木犀KinMokusei Coffee-咖啡控必訪的自家烘焙手沖精品 ...

一杯咖啡一個故事分享，想要品嘗單品咖啡的不同風味可以來這間金木犀KinMokusei Coffee菜單有各種單品手沖咖啡、濃縮咖啡等，價位落在$110~$250之間， ...

#99. 新北市- 咖啡控(新莊福樂店)

新北市- 咖啡控(新莊福樂店). 2020/4/6 下午07:12:26. 暫無圖片。 詳细介绍. 咖啡控(新莊福樂店). 地址: 新北市新莊區福樂街154號1樓. 電話: (02)2992-0060.