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#punk的減肥日記 #Day21
明天要打疫苗了，超級緊張！
我這週開始就在準備，每天吃好吃滿維生素
還好我身邊跟我差不多年紀的朋友，都說頂多發燒倦怠，沒有被車撞🤣（大家是都被車撞過嗎，不然為什麼要說像被車撞🤔）
還有朋友完全無感～
聽完有安心一點
煮夫排了三天連休，為了要照顧我備戰（還是他只是剛好可以休六日而已🤨）
我本來也請了兩天假，結果老闆說我可以居家上班，真的很不舒服再請假就好
提醒大家，這禮拜六要上班喔！！！！！
我們公司大部分的人都是這幾天才知道😅
#早餐
高麗菜蛋炒飯（蛋*2、糙米飯半碗、高麗菜一碗）
美式咖啡
剩飯放太久，今天把它炒來吃～
#午餐
鹹水雞、抹茶司康*2
#點心
月餅🥮
大甲香芋1/8、相思紅豆1/8、蓮蓉蛋黃1/8
#晚餐
pass
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
自從懷孕以後，很多人都ㄧ直提醒我要好好坐月子，🍽食補很重要、📴休息很重要、👩🏻⚕️🧑🏻⚕️照顧寶貝的團隊很重要、🐄餵奶很重要等等等…… 😖
真的很開心當初在找月子中心的時候看到君玥這個選擇😍，但是因為遇到了疫情的關係沒有辦法親自到現場😵，謝謝君玥想到用視訊的方式讓我做參觀，我們也在群組聊了很久🤓，君玥傳了很多我需要的資料🔍🧐🔎，讓我更加確定自己要做的決定。
我們住的房間是“月桂B房型”，入住當天服務人員就像家人一樣熱情歡迎我們🥳，當然！君玥為了媽媽 爸爸 寶貝的安全🚫，所以工作人員也都已經施打了疫苗💉，防疫也都做到位，讓我們入住的安心也放心👍🏼。
食～君玥有四間的月子餐可以讓你選擇👅，玉膳坊、皇太后、芽果、央廚，你永遠不會有吃膩的ㄧ天😋，我ㄧ開始入住就選了玉膳坊，吃的很順也很滿意然後就連吃了兩個禮拜，後來也吃了皇太后，真的都很不錯～食材新鮮就不用說了，料理的方式也很多樣性，充足的湯湯水水，幫助媽咪奶量充分也營養🍼！
衣～君玥有提供哺乳睡衣給媽咪穿，當然也會幫妳洗好折好提供媽咪隨時取用，漂亮的淺藍色睡衣，穿起來舒服又方便💙。
住～“月桂B房型”的景真的完全不用考慮，有看過房型照片的人都會想搶這一間住的!!! 13坪的大小，還有自己的吧檯，有咖啡機、飲水機、水槽、奶瓶的蒸氣消毒鍋、微波爐、奶瓶加熱器等，風景更不用說了，白天和晚上各有風情🌅🌆。
行～我會選擇君玥還有ㄧ個很大的原因是因為它就在市區，非~常的便利！也就是附近什麼商店都有，只要爸爸負責跑腿就什麼問題都能解決！是不是超級方便？！😂
其實鷹寶大部分的時間都是在我們的房間裡，因為我主要都是親餵，只要她餓了就直接哺餵她，只有晚上我們要睡覺的時候把她送回嬰兒室，然後我會在白天或半夜起來的時候把母乳擠出來，交給嬰兒室，這樣鷹寶半夜起來餓了就可以持續喝母乳，看情況再補一點配方奶。
母嬰同室的優點很多，其實就是讓自己開始調整作息，跟寶貝ㄧ起熟悉彼此，只要有問題就可以詢問君玥的護理師們，因為她們每兩個小時就會來看寶寶的狀況，這些時候都是學習的機會，她們也都非常樂意的給妳需要的幫助☺。
講著講著就讓我開始想念君玥了……🥲 希望之後有機會帶著寶貝回去君玥看看親切的姊姊 阿姨們 😚 還有太多太多的原因，我想說：我真的很開心我選擇了君玥 ❤！
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「好心反而說錯話」
搭計程車陪媽媽到醫院時，我跟媽媽說：「明天妳要打第二劑疫苗，如果不是因為剛好是小學開學日我得去演講，那就是我陪妳去了。」
不曉得為什麼，我連續講了兩三次，好像很焦慮的要解釋什麼似的。
媽媽很嚴肅的對我說：「你有事就去忙，不用緊張。家裡那麼多人，怎樣都有人陪我去。」
看完門診，送媽媽回家時，我反省自己為什麼會沒有意識的重複說著同樣的話。
我覺察自己脫口而出的這句話，似乎是在緩解我覺得沒把媽媽顧好的焦慮，但沒有考慮到我媽媽的感受。如果換了我兒女對我說這樣的話，我會也會覺得我給兒女帶來麻煩了。我也沒有考慮到，如果我家人知道我說這樣的話，或許會覺得我不信任他們，小看他們了。
覺察到自己無意識的被自己的焦慮帶著跑，我想起最近的一次經驗—我自以為是的好心，傷了兒子的心。
我兒子知道我喜歡喝星巴克的熱拿鐵，有機會就會買一杯給我。
每次他拿熱拿鐵給我時，我就會給他錢。如果兒子說不用，我還會補一句：「你們比較窮，我來就好。」
幾次以後，兒子就跟我說，聽到那樣的話覺得不舒服。
我嚇一跳，因為我爸都這樣跟我講，而我並沒有什麼感覺。然而這並不能成為我任性說話的理由，更不能因為覺得自己是好意，沒有惡意就說對方太敏感。
我靜下來認真的想：為什麼我會這麼說？為什麼我兒子聽到這樣的話會不舒服？
觀想時，我瞭解了為什麼我會不經思考的說「你們比較窮，我來就好」—那是我爸爸常做的事。孩子小的時候，我的經濟比較拮据，只要和爸爸媽媽去賣場，我爸就會慫恿我買這個買那個，結帳時我要付錢，他就大手一揮，用台語對我說「免！」或更沒禮貌的叫我「走（開）！」然後去付錢。
如果我要付錢，他會問我賺多少錢，然後訕笑我一翻說我賺那麼少錢還要跟他搶付錢。
幾次以後，我知道他只是想讓我不要覺得尷尬，不僅習慣讓他付錢，還會嘴賤懟回去說：「哎唷，早知道你要付錢我就多拿一點」，然後我爸爸就會說我女兒賊。
透過一次一次同樣的互動，我已經習慣長輩為了免除晚輩尷尬而戲謔，讓他們不要掏出錢來的方式了，於是當我的晚輩要付錢時，我反射動作的就說出同樣的話。
然而同樣的回答，不見得每個人的反應和感受會一樣。
站在我兒子的立場，他的自我期待是能夠好好照顧媽媽。我為什麼會知道他有這個期待是因為，有一天早上起床，他看到我，走過來抱著我說「嚇死了，嚇死了」。我問他發生了什麼事，他說「我做了一個夢，到處找不到你，原來妳被抓走了。我就趕快找阿濮跟我一起去找妳，結果阿濮的媽媽也不見了，所有的媽媽都被抓走了。」當他的自我期待是要照顧我，而我卻在他買一杯咖啡給我的時候還掏錢給他，那真是羞辱他了。
我又想起電影「人生最棒的禮物」的情節，當女兒擔心她做不到時，她的爸爸回了她「做不到就不要做」，這句話深深的傷了女兒的心。或許她爸爸是善意的，想表達說，做不到就不要勉強，但沒有覺察女兒期待的是「加油」兩個字。
然而，有沒有可能爸爸選擇了說「加油」，女兒的詮釋是爸爸在強迫她呢？
到底說什麼才是對的呢？
我想想，最好的方式是，好好了解眼前這個人，有意識的選擇一個最合適的回答，而不是衝口而出的說出習慣的答案。
對於總是不想給兒女負擔的媽媽，我可以說「大家都搶著要陪你打疫苗，剛好我要工作，我把這個機會讓給他們。」
對於想要照顧我的兒子，看到他又破費買星巴克熱拿鐵給我，開心的接受就好了。
我們基於好心隨口說的話，有時反而會說錯話。
～[時時正念]line貼圖(文字版）～
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～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
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｜花恐懼症｜27歲幼稚園老師見花失控 催眠治療師指因花蕊似瞳孔「細個俾叔叔摸，所以好驚俾人望」
27歲的Alice Yuen在幼稚園任職教師四年，三年前結婚，育有一仔一女，分別9個月大和3歲。為了照顧孩子索性辭職成為全職家庭主婦。她由小學開始怕花，但確實的恐懼原因一直不明，我請她嘗試回想，她努力想了想說：「好奇怪，童年時真的沒有對花產生過甚麼壞印象。」花是日常生活中經常遇到的物品，對花的恐懼她一直沒有太在意，例如小學時的常識書，會請家姐幫手用便條紙遮着所有花的圖片；學校母親節派康乃馨，Alice例牌不要；學校要求種植綠豆芽，Alice覺得發芽過程十分惡心，就把花苗丟棄，最後冇功課交。
訪問當日記者特意穿上碎花上衣，Alice一點也不怕，更笑說：「花紋我不怕，因為是假的，但見到真的花就絕對不行。」我詳細看了她家裏裝飾，確實沒有一點花的痕迹，極其量找到一件屬於BB的碎花衣服和Alice身上的碎花長裙。她身邊的家人、朋友、同事都知道她怕花，出席朋友畢業禮，花束要收起才可以和Alice合照，老公更加不用說，求婚連花也不用準備，這樣聽起來，Alice怕花的最大得益者，豈不是她的老公？「洗菜時見到有菜花也不可以，本身好喜歡吃皇帝菜，試過見到有一大朵菜花，從此不敢吃了。拿蒜頭和乾葱頭，還有洗菜我都要戴手套，還要用長鉗夾起蒜頭，叫老公揀一些沒發芽的我才會用，所以在老公立場，可能覺得仲麻煩過送花。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210411/SZQDFHOM3FGZRBM2TB6YUSCRMU/
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不少人誤會百日咳只有小朋友才會受感染，感染及傳染病科專科醫生林緯遜指，近年的家庭群組感染比從前多。「BB患上百日咳的源頭，正正是被家中的大人或照顧者傳染。」如病情嚴重，百日咳患者有機會出現肺炎、痙孿狀態甚至昏迷，現時有疫苗為成年人預防百日咳。林緯遜醫生提醒：「65歲以上長者是第二高危群組，如老人家須照顧初生嬰兒，更值得注射疫苗預防及保護初生嬰兒。」
坊間有傳「百日咳」咳一百天便會漸漸痊癒，林緯遜醫生指此說法沒有根據。「百日咳由『百日咳博德特氏桿菌』感染所造成，細菌性感染有機會引致較嚴重的後遺及併發症。患者初期症狀或跟一般上呼吸道感染相似，例如咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、發燒等。其特點是咳嗽會持續相當長時間，更可能會加劇，嚴重的話可造成肺炎、痙攣狀態甚至昏迷。」
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