店裡人員調配嚴重大亂一陣子了,禮拜天,又被迫休店一天。
難得免早起,七七八八睡到下午2點。
洗完澡,抽了根煙,才2點半......騎車啦!
38環,其實試過好多次了!最近一次的失敗是加完油突然發不動。
總不能永遠38環沒環成吧!
所以告訴自己慢慢騎,不趕時間不趕脾氣那種慢慢騎......北宜那個路隊長,我也只是自己咒罵,沒把他攔下來。
這天,車爆多!對向北返車多是要回家,我南下,也一路車多到懷疑明天是連假!
卡車,轎車不都可以走蘇花改了嗎?來跟我們賤民搶這沒燈又落時的舊道幹嘛!?真的是和平開始,車才越來越少。
在和平小七,嗑了杯咖啡,3瓶雞精。
之後的路上車是較少,但,想在路邊安靜個十分鐘小睡,也是不可能,車還是比平常深夜的車要多。
躺在車上休息,極難得聽到大車的聲音,我跳下車想打招呼,大車已經呼嘯過了。
黑暗中,它調頭了!
他說,看到一個人躺在車上休息,很像為民哥。
然後,它的109。正是浪人幫介紹出去的車。騎的真的慢,22個小時!我都懷疑26環的11小時,是不是騎進蟲洞去了!一樣日環,怎麼能差那麼多!
突然發現,忘了帶充電線,台東一個小七買充電線,店員說,我來過他家,還拍了照,當然,老頭照例不記得。
在小七門口抽菸,店員端了杯咖啡請我!還告訴我,晚上騎車涼,所以幫我做了熱的......我記得曾經寫過,環島,除了巡視我們美麗多采的國土,路上碰到各種形形色色的人,才是最有趣的。
到高雄快6點,媽的,上班時間,又是車!
總之,除了花東車較少,其它地方都車多!有種上班族的味道,沒那麼開心。
我的車都必需要環過島,一千公里連續都跑不了,肯定是爛車!我是用這種心態在衡量我的車,這是胖童第一次環,合格!
我也終於!完成我的38次環島。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|失眠與補眠|Banker月花千元午睡 失眠護士食藥補眠 廚師睡後巷被趕 精神科教授:失眠者不應補眠 香港人出名愛返工,因為返工而睡眠不足已不是新聞。睡不飽,有人會放假時睡一整天補回睡眠時間,有人只求午膳用15分鐘小睡片刻充電,種種方法又是否真可讓我們精神一點? 香港中文大學傳播與民意調查中心二...
咖啡 小睡 在 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 Facebook 的最讚貼文
我們理應改善睡眠或減少身心勞動,但現代人使用咖啡來處理這個問題,有時會變成更加依賴酒精、藥物與咖啡的惡性循環。
如果你即使早上有喝咖啡,下午也還是會疲累,然後有想脫離這樣的惡性循環,你可以嘗試少喝一點、不要天天喝。喝咖啡還是有好處的,但不用變成一個「日常習慣」。你可以嘗試適度小睡、每小時短暫運動、常到戶外、多曬曬白天的豔陽。足夠的睡眠與體能活動,才是改善嗜睡與恍神最好的方法。
咖啡 小睡 在 熱愛運動科學的營養師:謝朝傑 Facebook 的最佳解答
咖啡覺 Take a Coffee Nap
喝咖啡和睡午覺聽起來是兩件完全相反的事,但其實結合這兩種方法,可以達到更好的醒腦效果
✅使用方法
喝完咖啡立馬睡午覺 (睡15-20分鐘)
✅劑量
約200mg 咖啡因即非常有效達成醒腦,但仍須應個人使用咖啡習慣調整。
✅原理
身體感受到疲憊的原因是來自,腦內的腺苷與之接受器相連接,所以要使得身體能有提神的效果有兩個方法,一個是阻斷腺苷的連接,一個是減少腺苷的濃度,因此可以這樣做(喝下咖啡立馬睡午覺),喝下咖啡尚需要時間消化吸收,此時小睡片刻,可以讓大腦中的腺苷濃度下降,再加上咖啡因的結構可以與腺苷競爭受器,也就達成了前面提到的兩個方法。
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Reference:
Suppression of sleepiness in drivers: Combination of caffeine with a short nap
咖啡 小睡 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|失眠與補眠|Banker月花千元午睡 失眠護士食藥補眠 廚師睡後巷被趕 精神科教授:失眠者不應補眠
香港人出名愛返工,因為返工而睡眠不足已不是新聞。睡不飽,有人會放假時睡一整天補回睡眠時間,有人只求午膳用15分鐘小睡片刻充電,種種方法又是否真可讓我們精神一點?
香港中文大學傳播與民意調查中心二〇二〇年曾調查香港市民在二〇一九年的失眠情況,發現每十名市民中有6.8名有失眠問題,不論有沒有失眠問題,四成市民睡眠時間少於六小時。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210324/SEGPIAQR6BAI3MBC5ZHONVZBV4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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咖啡 小睡 在 果籽 Youtube 的最佳解答
香港人愛旅行,疫情之下一年沒旅遊當然心癢癢,以往熱愛跟家人到處遊歷的Steven,半年前開始以車中泊方式本地遊:「沒有想過在車中睡、吃東西,會有好像去旅行一樣的感覺!」
車中泊親子旅行野餐 發掘隱世美景
以往Steven其實並沒有車中泊的概念,只會因職業關係偶然在車上小睡片刻:「我是音響師,很多時候要上通宵班,但又不想晚歸時吵醒家人,於是選擇在車上睡,待到隔天早上或中午才回家照顧家庭。我的朋友會覺得我很淒慘,更以為我跟太太吵架,所以才在車上睡!」初初車上只添置了睡袋、地蓆等,到後來他在網上認識車中泊,彷彿發現新大陸一樣:「有師兄泡杯咖啡,看着大海吃早餐,像在外國一樣,原來在車中可以做到這麼多事!」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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#車中泊 #父女 #親子旅行 #隱世 #本地遊
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咖啡 小睡 在 阿明@live Youtube 的最讚貼文
#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠
睡覺非常重要!臺灣五個人有一個人失眠!
如何睡得好?花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。
睡得愈少,愈容易感冒。
少睡一小時,發生心肌梗塞的比例竟增加24%。美國諺語說,要有健康的睡覺,才有健康的心臟。
身體裡有一種「自然殺手細胞」,可以抵擋外敵,但您若一晚只睡四小時,您的「自然殺手細胞」就只剩30%。
睡覺要規律,就寢要準時。睡眠無法預借,也無法儲存。最好的睡眠時間,晚上11點到清晨七點。
白天要夠累,晚上才好睡。午睡最多半小時!
營造優質睡眠環境。
能吃失眠藥嗎?應該怎麼吃?咖啡呢?
請您仔細聆聽花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長提供的良好睡眠策略。
祝福您夜夜好眠,天天健康。
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分享時間:2020.10.07
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