👱🏼♀️:喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?快來看看中醫怎麼說!
👩🏽⚕️:胃食道逆流最常見的症狀便是胸口灼熱、飯後嘔酸,甚至有部分人會慢性咳嗽、夜不成眠。
在中醫辨證論治中,胃食道逆流主要有五種類型:
1.肝胃不合-治療方式為疏肝理氣、和胃降逆
2.肝胃鬱熱-治療方式為疏肝泄熱、和胃降逆
3.痰濕內阻-治療方式為清熱化濕、和胃降逆
4.脾胃虛寒-治療方式為溫中益氣、和胃降逆
5.氣虛血瘀-治療方式為益氣養陰、化瘀散結
🙋🏻♂️:好複雜喔!可以說人話嗎?
👨🏼⚕️:好吧好吧!我們用食療來說明👇🏻👇🏻👇🏻
1.肝胃不合-大笑三聲搭配陳皮、佛手柑、玫瑰花茶
2.肝胃鬱熱-禁菸酒、油炸物、甜食,喝綠茶
3.痰濕內阻-薏仁湯、紅豆水
4.脾胃虛寒-多吃肉桂、薑、山藥、喝黃耆茶或參茶
5.氣虛血瘀-玉竹人參雞湯,也可以多喝黃耆茶或參茶喔
🔍如果想更進一步了解,歡迎找專業中醫師協助詢問。
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #穴道 #保健 #健康 #養生 #飲食 #胃食道逆流 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #GERD #likeforlikes
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎? 自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這...
咳嗽可以飲雞湯嗎 在 我中醫你 Facebook 的精選貼文
👱🏼♀️:喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎?快來看看中醫怎麼說!
👩🏽⚕️:胃食道逆流最常見的症狀便是胸口灼熱、飯後嘔酸,甚至有部分人會慢性咳嗽、夜不成眠。
在中醫辨證論治中,胃食道逆流主要有五種類型:
1.肝胃不合-治療方式為疏肝理氣、和胃降逆
2.肝胃鬱熱-治療方式為疏肝泄熱、和胃降逆
3.痰濕內阻-治療方式為清熱化濕、和胃降逆
4.脾胃虛寒-治療方式為溫中益氣、和胃降逆
5.氣虛血瘀-治療方式為益氣養陰、化瘀散結
🙋🏻♂️:好複雜喔!可以說人話嗎?
👨🏼⚕️:好吧好吧!我們用食療來說明👇🏻👇🏻👇🏻
1.肝胃不合-大笑三聲搭配陳皮、佛手柑、玫瑰花茶
2.肝胃鬱熱-禁菸酒、油炸物、甜食,喝綠茶
3.痰濕內阻-薏仁湯、紅豆水
4.脾胃虛寒-多吃肉桂、薑、山藥、喝黃耆茶或參茶
5.氣虛血瘀-玉竹人參雞湯,也可以多喝黃耆茶或參茶喔
🔍如果想更進一步了解,歡迎找專業中醫師協助詢問。
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #穴道 #保健 #健康 #養生 #飲食 #胃食道逆流 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #GERD #likeforlikes
咳嗽可以飲雞湯嗎 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最佳解答
想增強免疫力,預防流感?
美國疾病管制局的建議是(註1):
#最佳方式就是每年接受流感疫苗注射
此外還要
#避免與生病的人密切接觸。
#咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。
#經常洗手。
#避免接觸眼睛鼻子或嘴巴。
#充分睡眠_鍛煉身體_控制壓力_多喝水_吃營養的食物。
想 #增強免疫力?靠著吃10中食物(註2)就能達成嗎?
#均衡飲食 才是重點喔!
請 #在均衡飲食的前提下,適量食用以下十種食物
1.優格
2.燕麥與大麥
3.大蒜
4.貝類:牡蠣、蛤蜊...
5.雞湯
6.茶:紅茶綠茶皆可
7.番薯:含有β-胡蘿蔔素的食物,如番薯、胡蘿蔔、南瓜...
8.甜椒:攝取維生素C,柑橘類水果當然很好,但甜椒、奇異果、花椰菜效果更強大。
9.蛋:除了曬太陽,富含維生素D的食物,如雞蛋,可以幫助補足每日攝取量。
10.菇類:香菇、舞菇、靈芝都有不錯的效果。
其實對於預防流感,網路上有各種食物組合版本哩
Top 10 Foods for Preventing Cold & Flu
https://www.health.com/food/foods-to-prevent-colds-flu
10 Foods That Fight Cold And Flu
https://www.prevention.com/…/10-foods-that-fight-cold-and…/…
註1
Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs
https://www.cdc.gov/flu/protect/habits/index.htm
註2
《流感不要來 10種增強免疫力的食物》
2018-11-03 16:33聯合報 記者魏忻忻
https://udn.com/news/story/7266/3459307
咳嗽可以飲雞湯嗎 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮,甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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咳嗽可以飲雞湯嗎 在 Daddy Frank Youtube 的最佳貼文
52. 沙參玉竹雞湯 秋天・霜降 |【特別企劃.第二季】 養生食療、養生食譜 50 #養肺清燥 #對抗空汙 #美味 #美味い #scrumptious
秋天,空氣濕度和溫度都開始出現大變化,對於免疫力較低的人或是小朋友來說,稍不注意保健或保養失當,皮膚就會變得又乾又癢,也容易感冒生病,呼吸道喉嚨癢痛。中醫師表示,秋季宜養肺解秋燥,平常除了可多吃一些白色食物之外,也可喝沙參玉竹雞湯潤燥,保養肌膚和呼吸道。
秋燥傷肺,也傷害皮膚和黏膜的健康,保養方式如果跟不上季節變化,會很容易出現皮膚喉嚨乾癢不適。
以中醫五臟養生觀念來看,與肺相對應的人體器官為皮膚、大腸、咽喉和支氣管等。
肺主皮毛!秋季養生不忘滋陰養肺
一般人若秋季容易膚況不佳、皮膚乾癢、脫皮脫屑、咳嗽或感冒,應多攝取白色食物,例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、山藥、白芝麻、百合等,有助養肺且緩解秋燥。需注意的是,白色食物多偏寒涼,虛寒體質者要小心。
除此之外,肺主皮毛,人們秋季養肺時,也可以選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,例如沙參、西洋參、川貝等等,不僅可增強肺對於秋燥和外邪的防禦能力,保養呼吸道系統,滋潤肌膚,進而增進免疫力,甚至可降低過敏性體質發作的風險喔。
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沙參玉竹雞湯
土雞切塊 半隻
玉竹 5錢
沙參 5錢
百合 3錢
人參片 5片
黑棗 5顆
枸杞 一小把
鹽 適量
水 適量
沙參
【性味歸經】甘、微苦,微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰清肺,益胃生津。
玉竹
【性味歸經】甘,微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰潤燥,生津止渴。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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