前陣子在台中幫學生上課，學生從東海音樂系聲樂組畢業，我們以口咽腔肌肉協調性跟思維訓練，讓同學的聲音在短時間有了音域的擴張、聲音穩定度的提升、聲音更明亮渾厚了。更令人驚喜的是一切都更輕鬆了，他也想分享給其他朋友。昨晚他傳訊息給我，他說在房間裡把燈關掉，一邊大聲唱歌、一邊爆哭，原來唱歌可以這麼自由「這麼爽」。
你知道嗎？唱歌真的有不同的方法，不會越唱越不自由、越唱越不知道自己是誰。下週他要來台北上課，我也請他來旁聽，去聽更多聲音背後的動機、情緒。如果你喜愛唱歌，學了很多但卻沒有太多進步、甚至害怕唱歌了，讓我來幫助你吧！我也曾經跟你一樣，別怕：） by 威宇老師
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咽 音 練習 在 Re: [問題] 咽腔共鳴與純咽音- 看板Vocal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《cigaretteass (NONE)》之銘言：
: 自問自答
: 無聲練習2周左右稍微抓到一點訣竅了
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: 發聲的時候會明顯感覺到一股氣柱往腦門衝
: 胸聲跟頭聲會全部連結在一起 聲音高亮又扎實
: 咽音是科學化的發聲方式
: 基本上只要照著步驟練習都可以達到
: 分享一下個人練習心得
: 一、練習咽音前必須要會的技能
: 1.腹式呼吸(丹田發聲)
: 所有的咽音練習都建立在會使用腹式呼吸之上
: 也就是林俊卿大師提到的貝諾利斯效應(白努力定律)
: 目前個人是還沒進展到後面的有聲練習階段 算是有點偷跑
: 但是有感受到不使用腹式呼吸 氣息不夠去推動咽音所需要的大量氣流
: 腹式呼吸基本上就是吸氣到下背肌緊繃 然後ㄍㄧㄥ住
: 保持兩邊肋骨下半部往外擴張的狀態下呼吸
: 這時候橫膈膜下沉 在送氣的時候聲帶會被往內吸
: 發聲會比較輕鬆 氣息也不會大量流失 可以大大提高發聲效率
: 2.氣泡音
: 氣泡音是練習咽音必備的(也就是所謂的fry)
: 除了咽音練習的閉口哼鳴之外
: 可以讓聲音有更多表情、可以有效按摩聲帶讓聲帶恢復力量
: 也可以練習聲門閉合 甚至可以幫助尋找發聲的共鳴位置
: 算是很重要的唱歌基礎
: 二、大量的練習
: 1.張大口練習
: 這是無聲練習很重要的一部分
: 個人一天大約練習300~500次 主要是練習把下巴跟舌頭放鬆處於被動狀態
: 讓腔體形成肌肉記憶 我看論壇很多人一天都練破千次
: 張大口的時候記得提起笑肌 這邊有一個誤區
: 笑肌提起的時候是為了讓咽腔有更大的伸展空間
: 但是要感覺是縱向的打開 不是橫向的
: 至於張大口的程度 只要感覺牙關打開 耳後凹陷就可以了
: 然後施力點要感覺是在後頸 如果累的是其他部位(例如下巴)
: 就代表施力部位錯誤
: 2.蛤蟆氣(狗喘氣)
: 這是為了訓練及強化橫膈膜
: 是發咽音所需要的強大氣息所不可或缺的能力
: 個人一天會練2~3次 一次約3~5分鐘
: 標準是1秒最少要呼吸4次持續3分鐘以上才算及格
: 誤區就是不要因為沒氣了肩部或胸部甚至頸部用力形成代償
: 剛開始可以1秒呼吸2次就好 慢慢提高強度
: 練習的時候感覺只有橫膈膜在用力上下 其他地方應該都是放鬆的狀態
: 3.甩下巴
: 甩的時候舌頭下巴放鬆
: 以頭頂為中心甩動 幅度不用太大
: 甩的時候感覺頭頂的正中心是不動的
: 個人一次甩30~60秒 甩到口水差點飛出來就是放鬆的
: 4.舌成溝
: 這邊算是林大師影片裡一點小小謬誤
: 可能林大師在發展這套系統的時候已經肌肉記憶舌成溝了
: 所以方式算是比較有爭議的
: 我個人比較傾向於張大口維持半打呵欠的感覺 舌頭自然成溝
: 這時候再將舌頭兩肌肉用力就可讓溝更深形成基音管
: 但是記住就兩側用力而已 其他地方(尤其中間)還是成放鬆被動狀態
: 人的舌頭有八片肌肉 僅能有兩側肌肉用力!
: 目前還不算進入有聲練習
: 後續有心得會再跟大家分享
: 謝謝
無聲練習滿一個月
每天練習張大口的次數從300到500次
進步到了1000~2000次 主要是因為咽腔空間被拉開了
在做張大口訓練的時候咽腔壁會有一種舒展的感覺很舒服
然後肌肉記憶慢慢形成 下巴不再參與發力
在做練習時覺得下巴變得非常柔軟好像消失一樣
舌甲也開了 唱歌擠卡的現象解決泰半
高音變得非常輕鬆 在唱某些高音母音的時候聲音會變很尖亮穿透力十足
應該是基音管慢慢形成了 要靠泛音管(半打呵欠練習)修飾
然後講話開始莫名帶有一點金屬的明亮感
持續練習後再跟各位分享心得
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