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如果哀傷是一座冰山，你一旦準備好了，就讓那凝固的冰川融化。請加一點暖意，讓哀傷流動。
如果哀傷是一湖死水，你要是有能力的話，就讓那髒臭的死水蒸發。請加一點溫度，讓哀傷轉化。
如果哀傷是場暴風雨，倘若有人陪伴，就讓那猛烈的暴風雨狂掃你內心的塵垢。請加一點冒險，讓哀傷療癒。
如果哀傷是一朵烏雲，而你也願意的話，就讓厚重的烏雲灑下一場春雨，滋潤泥土裡的一切生物。請加一點愛心，讓哀傷昇華。
引自：善生/馮以量
#面对哀伤用加法
【腦中小劇場 第3場 誰說一定要跟過去和解】
他看起來就住在你家附近，有時候也會來你家修水電，鬍渣稀稀疏疏的，工作服都是陰乾的味道。他沒有笑容，沒有生息，沒有開玩笑的餘裕，身體沒有意志，好像可以被任意差遣與支配，他甚麼都沒有，唯一拿得出手的，就是滿滿的負能量，他甚至可以讓一間浴室變得比平常還憂鬱。你不想知道他的過去，不想知道他為什麼看起來這麼魯，你只希望他通完你家的馬桶後快點離開。
有一天，他哥突然過世，他被迫回到當初倉皇退場的故鄉，在那裡，每個人一聽到他的名字，就會再配上一聲嘆息，然後那聲嘆息會化成白煙，像一片短命的雲。他開著車，回到曼徹斯特的海邊，那裡的凜冬時常透著暖陽，海鷗盤旋，碼頭的船桅一根根劃過他的車窗，如果可以，他一輩子都不想再回來，但他必須完成哥哥留給他的最後一份作業—
領養他的姪子，然後和過去和解。
海邊的曼徹斯特，本屆奧斯卡最佳原著劇本，最佳男主角。相較於拉拉鍊（La La Land），它少了些光環與掌聲，加上編導肯尼斯隆格納（Kenneth Lonergan）的作品一向劍走偏鋒，導致本片注定了不美觀，也不易下嚥，暖心絕對是離它最遠的一個詞，期待勵志成長劇情的觀眾鐵定敗興而歸。如果你是靠影片吃飯的講師，現在就可以把它從課堂清單裡抽掉了，畢竟它太真實，真實地讓人不敢逼視。但是，倘若就編劇成就而言，這獎拿得實至名歸，不單是它擁有今年以來最強悍的尾勁，更是因為創作者不落俗套的視野，打造出一個勇敢的腳本。 (暴雷警示)
怎麼說？
首先，它的敘事非常細膩，對於男主角，編劇不從外觀下手（這是最容易取巧的部分），而是丟掉多餘的對白，通過一連串生活細節與日常交流來呈現男人的頹樣，他並不厭世，只是卡在現實裡放棄抽身，面對生活，往往欲言又止。即便兄長驟逝，他內心也沒有劇烈的動盪，觀眾可能會感到不明所以，因為他的過去一片空白，而編劇似乎也不急著揭曉答案，他希望你能感受這副頹樣的真實性，明白他就是一個住在你家附近的魯蛇大叔。
接著他重返故鄉，每每行經一個重要的場口與段落時，畫面便會流暢地跳接回事發前的狀態，於是在同一場景中，事發前後有了對照，懸念逐漸補白。原來更早之前，他有三個女兒和一個漂亮妻子，有個形影不離的姪子，有個像爸爸的哥哥，還有一間稱不上別致卻溫暖的房子，那時的他，跟現在這副魯樣簡直大相逕庭。
但就在他望向遠方的那一瞬間，場景又跳回現實，於是在這一來一往，徐緩有度的對剪中，他的性格有了維度，劇情逐漸拉出因果，到了影片後三分之一，那樁讓他行屍走肉的悲劇終於揭曉。那真是徹頭徹尾的悲劇，悲傷到連我想開個讓我寫個慘字在你腳上吧這類玩笑的力氣都沒有，他的一切在那之後都被沒收了。
接下來呢？
一個字，慘，沒有最慘只有更慘，因為眼前的每幅畫面都讓他觸景傷情，每處暗瘡都等著被重新掀開見客，在這趟歸途中，迎接他的不是故鄉，是戰場。他其實不太想領養他的姪子，因為他連自己都HOLD不住，他姪子對他更是百般吐槽，他只能寄望鄰居的慈悲。他不太會處理哥哥的那艘船，因為裡頭裝載太多回憶，他不太知道該怎麼面對故鄉的人，因為他就像個異鄉人，他的存在彷彿只是為了蒐集一百種同情的目光，甚至到了片末，他還是跟片頭一樣，在酒吧四處找人幹架，因為他看誰都不對盤。
那麼，男人最後完成他的作業了嗎？沒有，幾乎沒有，沒有一個方格被打勾，我堅信影片根本就是衝著他無法完成任何一項作業來展開劇情的。但正因為這種「沒有」，才凸顯出編劇的勇敢，因為他貫徹了「主角最後並沒有變好，沒有和誰和解，依舊過著潦倒的人生，痛苦沒有被誰開脫」的主旨，突破過往片型的窠臼，完全不去討好任何人。
到了片尾，他搬到新的住處，然後為姪子準備了一間客房，希望他能偶爾來探望，而這已是唯一能穿過曼徹斯特的幽微陽光。
往後的日子，他依舊要面對自己的痛苦，默默舔舐自己的傷口，編劇一開始就沒打算弭平或修補什麼，他所做的，是要讓我們凝視這樣的過程，感受痛苦的況味。
我想，很多人不想在電影院裡花錢活受罪，但能若透過銀幕，看到自己的處境被人理解，往往也會帶來療癒的感受，畢竟有些人可能也和主角一樣，只是因為生活中一次不經意的轉折，就被迫花上了大半輩子來養傷，放棄運轉，在旁人的眼底虛擲時光。但是，誰說我們一定要和過去和解？
這才是真實的人生。
很多時候，我們會被生活擊中要害，彎下腰，捂著肚子，然後希望自己在悲傷裡待得久一些，誰都別來打擾。我們會哭，會後悔，會用力甩掉輕拍我們肩膀的手，會想要任性一段時間，這段時間，不需要由誰來決定我們是不是該振作，或該跟誰和解。和解從來就不是必要選項，它不是牛奶盒上的廉價格言，也不用依賴暢銷書上的教條來決定期限，哀傷的復原，有時候就是得花上那麼久的時間，要不要鬆開揪住衣領的手，一直都是自己的決定。
悲傷和酒精一樣，即便傷身，也有它存在的價值。在我們難過的時候，不一定要馬上抹掉眼淚，讓淚痕自然風乾，讓悲傷有個容身之處，也是一種保護自己的方式。如果你還沒有準備好起身，那就再躺一下吧，但是要記住，停頓越久，牽掛你的，在意你的，終將都會隨著時間流失，這就是我們要付出的代價。
在故事的結尾，男人雖然還屈身在悲傷裡，但最起碼，他沒有放棄自己。
# 和解沒有期限，只有等自己準備好，和解才有起手式
# 讓悲傷有個容身之處，也是一種保護自己的方式
# 花甲少年裡的鄭光昇（柯叔元飾），是十分接近男主角的模板
＃海邊的曼徹斯特
＃哀傷療癒
＃哀慟反應
＃創傷後壓力症候群
＃和解
A monster calls 是一部哀傷療癒的電影。
它不是一部給小孩看的電影，它是給我們大人看的童話故事。
這部電影是獻給孩童時就失去母親而且現在已經長大成年的男人的。要是你是其中一位，我建議你獨自去看此戲，讓自己好好地被療癒。
如此好的電影，我也不知道從何下手開始寫起。
***
A monster calls
戲結束了，燈光亮起，發現有一些男性是獨自來看戲的。片尾音樂繼續響起，依然發現有些男人坐在哪裡遲遲無法抽身而離開戲院。
直覺告訴我：我們都是一群在小學或中學時失去母親的兒子。那是多麼可貴的一部電影，促成這樣的因緣讓我們這群早年喪母的成年男性在戲院裡相遇啊。
坐在我同排不遠的一名成年男性，也是獨自來看戲，戲後，久久無法自己。從影片那段說著媽媽快要臨終開始，他就一直拿著紙巾不斷的擦眼淚。我沒有刻意去看他，只不過他擤鼻涕大聲了一些，引起了我的注意。
戲演完了，片尾音樂也奏完了，我是全場最後第二個人站起來離開，而他依然坐在哪裡，抹著眼淚。
我不知道他的故事是什麼。我只知道他被戲裏的內容勾起他內心世界的故事了。我也知道他的悲傷需要適當的時間及空間去流動。這一刻，再也適當不過了。
背對著他，我帶著微笑離開戲院。祝福他，但願他能在戲院裡獨自讓內心的哀傷持續流動。他真的需要這個時空。
而我，很幸運也很幸福，這一生有如此多的時空去療癒我喪母的機緣。我是帶著感恩的心情離開戲院。因為我知道我的母親雖然死了，她依然活在我心裡，直到我離開這人間。
我推薦自小就喪母的成年男性（及女性）獨自去看這部影片，A monster calls。讓我們的心好好地被療癒。
以量 祝福大家、祝福自己。
13/01/2017
你正在或即將面對親人的離開嗎？
只要我壓抑悲傷，就能擺脫它嗎？
身體的傷時間可以治癒，但心裡的傷呢？
如果你的眼淚也無處安放，
歡迎跟我們一起來聊聊，
經歷悲傷的五個階段！
0:00 影片開始
1:07 悲傷五階段
2:48 悲傷歷程
5:12 社長觀點
#悲傷五階段 #離世 #傷痛 #守孝 #治喪 #出殯 #告別式 #小冬瓜 #單程旅行社 #冬瓜行旅
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生活很啊雜的時候，
遇到生理期的腫脹，
然後直面會把妳壓扁變腫的鏡頭，
還有天外飛來的各種指教及瑣事，
人森有沒有這麼難啊！
沒有啊！人生不過就睜眼閉眼！
看是要「眼一睜一閉就是一生」
還是要「睜一眼閉一眼過餘生」
我就是「眼睛緊閉。雙腿一伸」
啊「這一輪熬過去就這樣重生」
汗水唰啦啦！怒氣瞎啦啦！
沒什麼比運動更好排解煩悶的心情了！
也許攤開墊子那一刻很不想面對，
但是音樂一下！那個「胖」字很警世捏！
最後的碎念我還是沒剪掉，
反正就聊聊，傷眼睛大家就自己關掉🤣🤣
菜單
1🐺原地衝刺-我是不是Pump了
2🐶開合彈跳-腰間肉發射
3🐒徒手深蹲-甩掉積史肚
4🐴後踢屁腿-小人退散別造謠
️5🐩側身拍膝-壞話請當我面說
6🦐開合捲腹-我心四海我海底雞
7🐡超人插耳-英雄潛泳我蓋自己的城堡
8🦩單腳搭橋-單腳讓你我站得穩
9🐣孵蛋搭橋-淡淡的哀傷我Hold住
10🐸蛙式捲腹-井底之蛙將要出關
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
The Black Eyed Peas - Pump It (camoufly Trap Remix) |No Copyright Music|
League of Legends - Raise Up The Lights feat. The Seige (2018 All-Star Event)
Track Info: Title: Fight - No Copyright Genre and Mood: EDM Suggested usage for :https://www.youtube.com/watch?v=z-j-GTJFUnU
第一次野獸疊到破百
12連勝霜之哀傷哭啊🤣🤣🤣
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口君の英雄戰場系列影片：
■ 畢勾沃斯先生！集結地球人的力量...貓貓元氣彈!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #135 https://youtu.be/j5R5wDKxydE
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■ 誰叫蹦蹦兔那麼可愛～37血吃雞🐔🐔《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #34 https://youtu.be/dK76WxsmRxM
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