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還記得上一次睡得很好🌙
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常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
　
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
　
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
　
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🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
　
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
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發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
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我們對於牛只有挑剔，要吃好牛從這裡開始！

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包山包海直播台主要是分享最好吃的
我們不求利潤只求高品質與高回購率與高好評！
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新粉專與大家分享當然也要來個抽獎儀式才能過過癮！

咱們包山包海是新粉專，目前人數少， 中獎機率變超高啊！！
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我們正式直播日期為:8/3和8/4晚上7:30
粉專抽獎也是直播中抽出！
一定要跟播！一定要跟播！一定要跟播！
很重要所以要說三次~

吃的東西向來都是客氣就成別人的鍋裡肉！
抽獎手刀光速衝起來！包山包海呷通海！

👑👑👑抽獎規則：
➡️➡️➡️【1】粉專按讚、追蹤、搶先看（設為最愛）【截圖】。
➡️➡️➡️【2】公開分享本篇抽獎活動文章【截圖】。
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‼️‼️‼️以上五個步驟都要完整，以示公平，謝謝。

✅✅✅如何抽出活動獎品:
✅✅✅8/3日晚上7:30首場直播中抽出此粉專抽獎活動－按摩椅一名
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✅✅✅8/3日晚上7:30首場直播中抽出此粉專抽獎活動－萬用鍋兩名

🔸️🔸️🔸️8/3日直播中抽出此粉專抽獎商品外，直播中分享在加碼直播抽獎冷凍庫、空氣清淨機、萬用鍋（當場直播跟播分享在加碼抽）！

✅✅✅8/4日晚上7:30第二場直播中抽出此粉專抽獎活動－冷凍庫一名
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🔺🔺🔺抽獎注意事項：
🔸🔸🔸於8/3和8/4直播中抽出得獎者，參加一次抽獎活動，可以連續天天抽獎（8/3、8/4）！

🔸🔸🔸在 8/3、8/4 直播中抽出得獎者，得獎者在得獎名單公佈的10分鐘內，需私訊截圖至Line：@688bszgl
🔸🔸🔸得獎商品不得轉換成現金，謝謝。
🔸️🔸️🔸️獎品若發生缺貨短缺時，會以同價格商品補上（不限品牌與顏色、規格）
🔸🔸🔸東大門包山包海保有活動更改權，謝謝。

［委託］
首先菲要先感謝委託🙏🏻最近也跟著一起懷舊，也炸出了不少人的童年回憶🤧❤️
那個沒什麼娛樂但也能很開心的年代////

因為畫這張的時候開了直播所以沒錄到縮時，我就把直播影片放YouTube 上👍
之後我如果記得存檔也會丟到上面去😚❤️

好像沒特別提但大家可能知道菲用來畫的板子是copic家的～之前有買過便宜的空白簽名板但比較適合黑白畫或是精簡的簽名圖，橡皮擦太用力還會掉屑那種（呃）顯色也不是太好⋯
所以最後還是用這個來畫😗品質也要顧著嘛～

非商用委託：https://www.facebook.com/100044150091994/posts/315899719891695/?d=n

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其實家裡有養毛小孩的，都會擔心新生兒會有過敏的問題！
家裡擁有一台空氣清淨機，無論大人小孩毛孩都能一直擁有乾淨好空氣💨
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影片中使用的音樂：

Song : 샛별 – Kitty
推廣：J&B無版權音樂庫 https://bit.ly/2YfWIhw
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♫ 圖片來源
https://www.pixiv.net/artworks/81292425

♫ 影片連結
https://youtu.be/1Ay26gOdrl0

♫ 如果您也喜歡這首音樂，請不要忘記：
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🎵 Track Info:
Title: Daystar – Kitty
Music Genre and Mood: Cute、Daily
⭐ Free Download: https://bit.ly/3joVcCn
⭐ You’re free to use this song in any of your YouTube videos, but you
MUST include the following in your video description (Copy & Paste):
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Song：Daystar – Kitty
Music promoted by J&B無版權音樂庫 https://bit.ly/2YfWIhw
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電子書生態就跟印表機生態差不多，書商出的書就是綁定他們家的電子書閱讀器。還好 Android 把能裝的 Apk 都納進來，可以借電子書和那些有的沒的漫畫小說，這邊也提供 apk 和字型給大家下載。
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Android 不是萬能，第三方 App 支援性也還需要持續跟進，不過 MobiScribe 內建的 UI 至少用起來都很穩定，書寫體驗也是用過的電子紙筆記本當中最順最好分享的，偽文青伊森我覺得很可以，真文青的各位大大就做參考吧。
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::: 章節列表 :::
➥ 外觀規格
00:00 文青必備好嗎
00:44 配件開箱
00:58 機身佈局
01:36 配件開箱
02:05 ePaper 不發光
02:41 但這台會發光
03:13 續航電力

➥ 軟體支援
03:50 系統介面
04:24 apk 支援度
04:53 內建閱讀器

➥ 筆記功能
05:21 筆記功能
06:52 筆友加起來
07:08 行事曆也可以

➥ 最後總結
07:28 最後總結


::: MobiScribe Origin 電子筆記本 :::
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