🏋♀恭喜郭婞淳獲得金牌!
相信今天很多人都在電視機前,看到臺灣的舉重運動員—郭婞淳的精彩比賽了!(小編甚至跪著看完!)
不過,在光芒的背後,其實那些最為辛勞,卻也最經常被忽略的日常生活。
現在,就讓我們一起回顧和郭婞淳得快問快答吧!
▶當初是怎麼進入舉重生涯的?
國中的時候教練覺得我好像蠻適合的,讓我去接觸。但一開始我沒有很喜歡,我當時是籃球跟田徑的選手,會嚮往跟同儕一起。
▶對於從小就開始訓練這件事情,是否覺得辛苦,或有什麼難忘的經驗?
其實我一直都覺得我很幸運!從國小到現在,我身邊的教練、學弟妹學長姐,相處都非常融洽,身邊比較多都是原住民的孩子。不知道是不是天性的關係,在訓練時不會那麼沉重,很歡樂。
▶有覺得舉重這個項目的氣氛,跟其它運動項目不一樣嗎?
雖然舉重是個人項目,賽場站上去是一個人,可是我知道我的教練、物理治療師、體能師、我的隊友,就在旁邊幫我喊聲、幫我加油。沒有比賽的選手、老師就會在觀眾席,他們會幫忙喊聲,妳都聽得到。
▶身為一位國家運動員,有哪些規定要遵守嗎?
我們教練比較嚴,以前是只有過年的時候才可以回家,或是假日買生活用品才能出國訓中心。現在比較多啦!可能教練覺得我比較大了,也因為我是家裡比較大的孩子,有事情要處理時會讓我回家。但因為我高一就進去國家隊……好像滿習慣了,到現在變成有點懶得出門了。(笑)
▶國訓中心一整天的訓練生活是怎麼樣的?
生活很單純,例如我們一三五的話有晨操,6 點半開始,差不多一個小時,然後就去吃早餐。之後我會去找物理治療師做治療,然後吃完午飯規定一定要睡午覺。下午兩點半開始下午的訓練,大概到 5 點半、6 點,再到餐廳吃飯。然後⋯⋯就結束這一天。
▶飲食的部分是自己控制嗎?
對,早上會吃水煮蛋、生菜沙拉或炒菜,有時候配一片吐司,一杯拿鐵。中午的話,看餐廳有什麼就吃,我比較會選魚肉、雞肉,禮拜三會有牛排!還有各種牛奶、優酪乳跟豆漿任你選。
▶關於訓練的項目,曾看過妳在跑繩梯?舉重選手需要強化哪些能力呢?
舉重運動員的柔軟度、爆發力、彈跳都是很強的,跑繩梯可以練身體協調。像中國有一個舉重選手,身高不高,但她摸得到籃框!透過這些其它的訓練方式,也可以看出選手哪邊需要加強、為何做不到某些動作,總之可以延伸思考的有很多。
▶怎麼維持體能狀況?上場前有什麼穩定心神的儀式嗎?
比如說如果我現在握槓了,那其它的我都不會再去想了。可是一放完、一舉完了之後,可能就是開始表演、搞笑這樣。轉變很快,好像人格分裂一樣。(笑)
上場是沒有特別的儀式啦,但我覺得大賽都是需要經驗,2012 年第一次踏上奧運的舞台,沒給自己太大的壓力,就想著「要把成績舉出來」,但沒有表現好。
2016 年之後心態有很大的改變,17 年世大運、18 年亞運,雖然也是要去拿金牌,但我追求的是自己的成績,比如抓挺舉的成績這樣。這樣子準備比賽好像比較適合我。
▶運動員是否會因為比賽週期而有心情起伏?特別是像去年奧運延期……
雖然 4 年會準備一場大賽,可是在這之中還會有其它比賽,就是像錦標賽啊什麼的,但奧運延期心情還是會受影響,因為我們會有倒數,每天看說「哇快到了!」就很緊張又很興奮。
我自己是已經為了東京奧運準備了很久、也經歷受傷,覺得這次一定是我最好的狀態,聽到延期會覺得⋯⋯突然就又多了 365 天。
▶曾經產生個人的勝負是跟這個國家連在一起的感覺嗎?
感覺最深的時候應該就是 2017 年吧!臺北世大運,因為在自己的國家,然後加上我自己的親朋好友、家人都會來看我比賽,「我一定要表現好!」。
▶有沒有因為比賽而放棄了一些妳覺得一般人應該有的自由生活?
很多啊!因為我高中就進來國訓中心了,那時候因為比賽而放棄去畢旅,然後接下來的時間都在裡面,所以大學階段也是沒有任何大學生活的,都是請相關的老師進來上課。
▶現在在輔大擔任技術教師,會怎麼看待學弟妹進入舉重這個運動?
以臺灣來說,舉重成績在國高中時會很好,因為有教練盯著。可是到了大學,很多人會面臨要繼續練、還是要工作?很多人到大學之後會半工半讀,但也很難專心訓練。其實學校也有獎學金,就看學生要不要拚而已。
#舉重女神 #郭婞淳 #東京奧運 #金牌 #大滿貫 #運動員 #日常 #練習 #運動 #比賽 #快問快答
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅yan lifestyle,也在其Youtube影片中提到,yan弟頻道:BiGJohN (yan弟創作) https://www.youtube.com/channel/UCny47rtGP0xx-wrMI53eC7Q yan爸頻道:yan爸樂活老爹 https://www.youtube.com/channel/UCs0v9-KbuUi2QaRb23...
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#共融式公園 #免費遊樂場
#懶人包 #新式遊樂場 #最好玩遊樂場
今天整理了幾個新式公園的懶人包給大家😎 文長慎入 ⚠️ 文末有我對於遊樂場的小心得,跟大家分享喔😉
✅屯門公園
應該是最具代表性的新式公園,兩年前開幕更是轟動一時,害怕多人的我們並沒有衝那一波開幕熱潮,也是最近才去玩過呢(結果還是很多人😂 )果然名不虛傳,有各式好玩新設施,各式滑梯、攀爬設施、彈跳床、韆鞦,甚至有戲水區、砂池(目前因疫情戲水區&砂池沒有開放),公園也大,來這玩上一整天絕對不是問題😎 不過我們平日下午去玩,人也是超級多喔,來玩要有心理準備喔~
✅荃灣二陂坊遊樂場
上禮拜才最新開幕的荃灣二陂坊遊樂場,屬於地區的小遊樂場,地方雖小但是設計的非常漂亮,有繩網氹氹轉、鐵滑梯、繩網鞦韆,高低起伏的小斜坡及小山洞,地上更畫有跳飛機的圖案,很可愛,不過就不算大,順路經過可以來玩下,不用特地過來~
起源於2018年的「未·共研社」計畫,由跟不同設計師以及政府機構合作,重新設計四個微型公園,二陂坊便是其中之一。遊樂場四周被住宅大廈和商店包圍,向來給人龍蛇混雜之感,我們白天來到倒不覺得有什麼危險(感覺都正常),不過人都多,所以來玩也是要好好看顧好自己的小朋友喔~
✅浙江街遊樂場🌲🐿️ 🦔
這個新遊樂場真的有驚喜😍 乍看之下很像我們之前在台灣常去的一個社區小公園(可能跟同一個廠商買的遊具😆)好有台灣的風格✌🏻走的是森林風,還有新式氹氹轉、韆鞦,地板也設計得好可愛,感覺是有用心的遊樂場👍🏻
✅ 顯田遊樂場🐒🧗🏻
直接就是在屯馬線 #顯徑站 出口,超方便,有大量的攀爬繩網陣,挑戰體力,絕對放電⚡️
✅ 世運花園遊樂場✈️ 🚁
以飛機為主題,剛好呼應以前這裡是舊啟德機場,雖然場地小小一個,但是飛機造型實在太太太吸睛了,喜歡飛機的可以來打卡📷
p.s. 荃灣二陂坊遊樂場、世運花園遊樂場、浙江街遊樂場都不大,如果有順路經過附近可以來玩,倒不需要特地前往😉
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Follow我們比較久的朋友可能都有發現,暴龍媽媽現在比較少介紹單一遊樂點給大家,通常都是整理好資料才出一個大合集/懶人包給大家,一來方便大家自行選擇或是先收藏之後再去都可以,二來我真的很怕只介紹單一遊樂點,大家同一時間去爆某一地點。
說真的很多地方過了熱潮再去也不遲😁就像屯門公園我們也是過了超久才去玩的啊,晚一點去玩會比較不好玩嗎? 不會啊!!又不是期間限定,公園一直都會在(照常理來說啊),晚一點再去也沒損失啊💕
不用為了追打卡、貪新鮮,其實對孩子來說哪裡都能玩,去到了人山人海的最新玩樂點真的好玩嗎?我覺得出去玩還是量力而為,隨性一點,出去玩因為人多受了一肚子氣何必呢😉
玩了這麼多年公園遊樂場,我的經驗就是 #早起的鳥兒有蟲吃,早上一定是比較少人的喔🥰 安排好時間,慎選適合自己的玩樂點,玩得開心才是最重要的喔💕
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Qbi好玩的地方跟優點實在太多,來幫大家重點整理:
(要記得看我的照片故事,有我跟多米延伸搭配繪本的Coding新玩法介紹)
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① 最值得你投資的兼具 #益智跟情商 的教玩具
既是軌道,又是積木,而且還有磁力,完美結合了各種STEAM教玩具的優點於一身,搭配設計的圖卡跟延伸任務玩法,更兼具桌遊的玩樂體驗,玩出孩子的『#自我效能感』,讓寶寶們在過程中願意接受挑戰與啟發解決問題的能力,進而培養自信心,而且透過親子或同儕間的互動合作,同時也練習了社交技巧呢!
② 美感美學設計加分
磁性積木的配色非常舒服,經典款選擇了偏大地色系,穩重又不會太過刺眼,但也不會太粉嫩,有助於小小孩對顏色產生認知及區隔,而分齡的成長探索系列,粉嫩的馬卡龍色搭配白色軌道,根本是多米的菜。
③ 安全又有趣的磁性軌道方塊 (超級大推薦)
我覺得這款教玩具最重要的主角就是這個 #具有磁性的軌道方塊,非常深得我心,它把磁力片的缺點都修正之外,延伸性更廣!
△沒有正負極磁性排斥的問題:
360度都可以吸引堆疊,更適合小小孩喔!
△磁鐵完全包覆在方塊內:
完全不用擔心被小朋友誤食,這超重要的!!!
△每個方塊5公分正方:
這樣的大小剛剛好,小人不會把積木吞下去之外,小手抓握的大小也是完美
△每一面都有軌道圖案(除了兒童組為了增加挑戰難度沒有軌道線):
這個更是一般積木做不到的,因為有了軌道線條,能夠做的擴充玩法更多,就算還不太會嚕車的小小孩,一樣可以利用軌道積木做配對、延伸、接續等挑戰線條桌遊的玩法喔!
④ 不斷電的玩具小車
小車外型設計簡潔,除了原本的慣性齒輪車,新款幼幼組搭配的則是迴力車。慣性車難度較高,需要自己控制速度,挑戰自己的技巧,雖然一開始不是這麼好掌握,但正是因為如此,才會讓你不停想挑戰;而迴力車則適合年紀較小的寶寶,容易操控而且速度穩定,可以玩更多的軌道變化,但不管是哪一款車,不插電的玩法就是百玩不膩~
⑤ 化身益智桌遊的卡片挑戰卡、遊戲方格紙
除了大人小孩自己天馬行空的玩法之外,如我之前所提到的,Qbi也設計了像桌遊一樣的遊戲挑戰卡,分不同的年齡,讓每個孩子都可以找到適合年紀的樂趣,讓大家在發揮創意的同時,也享受益智桌遊燒腦的樂趣。
▍
這次全新首團:#成長探索系列,跟經典組又有什麼不一樣呢??我真心覺得比之前的經典組還更值得購入,為什麼呢?
簡單來說:
【經典系列】強調的是不分齡的共玩體驗,所以產品設計上雖然好玩,但是對於小小孩的挑戰度真的比較高,相信大家一定都有被慣性小車弄到氣急敗壞的經驗。而這次全新推出的【成長探索系列】就是更細微的 #分齡設計,因此透過這樣的產品線規劃,更可以讓每個年齡層的孩子找到屬於自己的玩樂挑戰樂趣!
★#NEW幼幼組特色 我超愛這一組!必買
搭配的送貨小貨車跟超市送貨的概念,更適合幼齡孩,官方建議2-4歲,我覺得其實1歲~6歲的孩子應該都會喜歡,為了吸引小小孩的目光,玩法設計有點類桌遊的概念,有任務交付,有關卡挑戰,迴力小貨車更好操作,滑行持久性更強,透過超市載貨(水果卡片),而且貨物真的會被吸不見,多米第一次看到的時候,覺得非常神奇又神氣,不停來回嘗試,超可愛。
★#NEW兒童組特色 充滿挑戰刺激
兒童組主要就是餅乾彈跳橋,透過3片薄片方塊,可以自己設計懸崖、橋梁、斜坡等等,組合的變化性更高,挑戰也更難,官方建議要5歲以上不是沒有道理,爸爸們一定會比較愛這組,因為JJ就是,畢竟真的是充滿挑戰,慣性小跑車本來就不好掌控,再搭配彈跳力道的控制,是會讓人停止呼吸的緊張,也是好好玩!
而且,重點來了,新的方塊顏色真的超美,粉嫩的馬卡龍色系,完全就是多米的愛
▍
如果你還不認識Qbi,這款玩具真的可以讓你發揮無限想像力和創造力,讓STEAM精神完全展現,既是玩具也是教具又是桌遊,可以當作積木堆疊,可以透過上方軌道創造自己的圖案,可以加上小車變成軌道競賽,可以運用桌遊圖卡,認識顏色空間線條。組合方式簡單,但是玩法超多,對學齡前的小人來說,是很容易操作入手的,不只可以自己玩,也可以全家大小一起玩,玩樂的過程中帶到了空間感、創造力、顏色美學、邏輯力等等,並且培養小人的專注力(多米的專注力真的還不錯)、溝通協調力、跟接受挫折的能力,這麼多優點之外,還是台灣製造,這樣還不快點手刀下單嗎?
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