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每一屆班級畢業時，我都會做一些自虐的苦差事，一屆比一屆還要來得更加折磨人......
今天就花了一整天的時間，把全班每位孩子的畢業留言冊製作出來。
由於大家分隔多地，無法讓孩子們用書寫的方式來表達內心情感，所以一切只在線上作業。也因此，所有的後製工作量，全落在我身上。
我就是一個認真的人，既然答應孩子們了，就會使命必達。
不過話說起來容易，做起來卻是浩大工程。
首先，我得去後台撈表單，再設計男生和女生各不同的美美模版，接著合併套印，做出專屬於個人的畢業留言冊，再一本一本去貼照片、潤飾、調整版面、轉檔、校訂......
最繁瑣的步驟，就是要一則一則去檢查文字。有些不經意脫口而出的傷人字眼，還是就讓它們消失吧……
最後，再把這27本，一本一本的寄到孩子的個人信箱去。
我的速度算超快的了，但這種純手工的工作，也要花去我快一整天的時間。一天下來，我眼睛都快瞎了......>__<
每一本的最後一頁，就是老人家我對這孩子不捨的期盼與祝福。我想，收到這種充滿感人文字的畢業禮物，應該會暴哭吧？
孩子們，畢業快樂！
#速速躺平去
#我需要葉黃素
今日醒來，彷彿世界變了調，新聞播送著驚人的破百本土案例，街道上滿是恐慌採買的民眾…
一整天下來，你有沒有給自己五分鐘，好好停下思考、讓慌亂的心跳緩一緩呢？
不安的心源於「生活方式產生巨大變革」，我們的害怕擔憂都是合理的，因為深怕自己和家人們的生活步調都要被打亂了。
但，親愛的請記得，時間分秒過去，疫情會如何擴大轉變我們永遠預料不得，唯獨可以做得最好的，是面對它、理解原因、調整心態、迎接新型態的生活模式。
於此，疫情大爆發之時，粿分享自身受用的「4件定心小事」給各位，希望這些輕鬆不難的小嘗試，能提供一點協助、協助大家更加順利地調整心態和應對生活轉變。
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１. 閱覽疫情新聞的時間，
建議為30分鐘至一小時即可。
疫情期間，各大主流媒體會提供最迅速的疫情事件，儘管或許染疫者並非與自身相關，我們也可能因此產生恐慌和恐懼。
粿建議，吸收完每日最新政府防疫規定、掌握全台疫情的擴散情況後，務必適時讓眼睛、身心放鬆，調整情緒，。
２. 嘗試「新型態」聯繫，
切勿封閉自我，
無須恐懼人群。
減少群聚、保持距離絕對是此刻最重要的，然而你或許擔心，這樣的生活型態會影響你和親朋好友的聯繫和情誼，或是無法和遠在異地的家人聯絡。
別擔心，通訊軟體都相當發達，或許過往不喜歡講電話的你，這段時間可以每天每周固定幾次和家人談心，聽聽彼此的聲音、安定彼此，又或者採用線上視訊、遠距遠端等方式來聯絡。
另外，你或許也可在這段時間，試著經營個人社群帳戶，一方面當作是督促自己積極生活的方法，另一方面和家人朋友分享快樂的事。
生活的轉變一開始總是較難，是因為要改變舊有的習慣，但時間會帶領我們學習，沒有誰會被落下，大家一起嘗試全新的交誼方式吧！
３. 放眼國際，
更能瞭解自己的處境。
全球疫情爆發至今一年多，歐美、東南亞各國和日韓其實都比台灣更早進入「嚴重疫情」的階段，他們的單日新增案例都是數百數千，甚至數萬的飆升，此刻台灣本土病例激增，我們必然會一時恐慌，
承第一點，除了每日瞭解台灣疫況之外，粿建議各位增加閱覽國際新聞的比例，一方面能學習國外的應對和防範知識，另一方面也平衡自我心態，不被現階段、意料外、未曾預見的嚴重疫情打亂自己的陣腳。
此外，粿私心推薦大家可以在youtube上搜尋日韓主婦的生活紀錄vlog，或是蒐集國外的疫情相關知識文章、報導，像是國外學者專家對新一波變種病毒的解析、口罩的確實安全戴法、後疫情時代生活模式等等，
藉此機會改變平常閱覽資訊的管道、習慣和模式，以更開闊的心，迎接全新的防疫生活。
４. 花更多時間，
閱讀心理和健康書籍。
此時此刻的你肯定更加關注自己的身體狀況，比起過往，偶有的咳嗽、打噴嚏或是心跳加速，可能都讓你更膽戰心驚，越是如此，這正是提升自身身心議題知識的好時機。
不想去到書店裡、無法購買實體紙本書，你可以嘗試線上購書、下載電子書。這一年多來因應疫情，國內外有更多攸關於心理和健康知識的書籍，閱讀絕對是靜心的好方法，亦能補充當前迫切需要的知識，是粿私心很推薦的定心方式。
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遵守防疫規則是愛的展現
愛自己也愛家人
全程配戴口罩
勤洗手、以酒精消毒
保持適當距離
牽著家人，我們齊心抗疫💪💪💪
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💜歡迎品讀粿的網路文學小品：《哭吧孩子》
https://www.mirrorfiction.com/zh-Hant/book/11791
避免以「非黑即白（All or None）」的出發點去看待人生萬事。
我們常覺得，拒絕別人的示好或接近，就會可惜地失去；但若又勉強接受了別人的好與愛，我們又擔心自己要負起同等責任，被迫消失自我和自由
人總是無法讓自己安定
有選擇也兩難，沒得選擇也苦惱
要不就是抗拒他人
要不就是否定自己
在紊亂、流動的人際裡，
無時無刻要提醒自己
：去定義 " 何謂真正的適合 "
而那些在人際間
已經過去的、不被在意的
就都無須費力再糾結
美國文學家梭羅，曾在瓦爾登湖畔的森林裡度過兩年的隱居簡樸生活，後來他在《湖濱散記》裡寫下體悟：「珍惜和任何人都沒有情感交集的時刻。」
有些人註定會走散了、分開了
不是所有情感都要處在一塊兒
產出些許距離、些許遺憾
也是為了不再彼此傷害
這世上沒有什麼非愛不可的人
猶如你也並非要誰陪伴不可
／
面對眼前不順心的一切
請一定記得
" 這世界無法順應每一項期待 "
盲目地去衝撞、去怨懟憤慨、去撲火抵抗，在走向理想結局之前，恐怕只會讓自己痛苦不堪
何不把那些免不了的挫折，當成是磨練身心的好機會，去探索更強大的自己，去紀錄、去感受自己是如何在難關中越發強大
與其一心想改變別人和命運
而感到針扎般地力不從心
改變自己和未來，是最好的
時間自會為你帶來值得且美好的碩果
#粿然有感
#關於人際
#關於愛情
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＃父喪
除了當兵和出國的日子，38年以來幾乎是和父親一起度過每一天。他在去年農曆年前幾天過世了，當時我人在高雄外景後用著晚餐。聽到消息的時候心一沉，匆匆從包包裡拿出鎮定劑吃了。我不想哭，也哭不出來，也沒有遺憾沒能見到他最後一面，或許當下無法想像父親真正離開我了，也或許根本就不知道這樣的死別該如何感受。
在臉書上偶而會寫一些別人看不懂的感嘆，只有親近幾個朋友知道我在寫父喪，寫文抒發的時候，一滴淚也沒掉過：『反正就是走了嘛』『離苦得樂有什麼好哭？』 但心裡也隱隱憂心這樣不哭，是否身心不健康，或者不夠愛他？這些問題，我都沒答案，只有默默任工作主導我的腦，把父喪當作再平凡不過的事。
今天在告別式上，終於又見到他。上次見，是出院的晚上，我拎著新買給他換穿的衣物和日常用品，到喘息機構去探望。他看起來是在夢中，喃喃著要吃蜜餞，然後像個孩子拿起一角被單咬著。我不知道能為病危的父親做些什麼，看著意識模糊不清像個孩子的他，心酸酸的，仿彿我把他棄置在這個充滿死亡氣息的空間裡，但這裡起碼有人24小時照料，也可以讓我省去奔波醫院的路程。
入住第三天，我在高雄看著弟弟的訊息：『爸走了。』三個禮拜過去，看著他如同先前睡著的模樣，只是膚色變了，才意識到今天是我和這具肉身相存在世界上的最後一天。 哀戚的告別式奏樂沒有弄哭我，倒是看到姑姑們不捨的眼淚，以及在他遺體旁默默說著兄妹間的小語，我真的不行了，眼淚就這樣一串一串的流下。
領完大體後，阿姨來跟我說話。本來情緒都控制得還好，但當阿姨跟姑姑說：『謝謝姑姑們，把我姊姊的兩個小孩照顧的這麼好。』天啊，直接淚崩，我開始意識到自己成了孤兒。阿姨的一番話，喚醒心中的那個孩子，是啊，我是爸爸和媽媽的孩子，只是他們都不在了，以後心裡的孩子誰照顧？還是得跟著父母的離去，也葬送這個脆弱的人格嗎？
看著棺木慢慢移向火爐，應著法師指示喊著：『爸，火來了快跑！』 我幾乎哭著喊出來，他即將在眼前消失，那個看了38年的爸爸，從年輕俊朗到臨終前的衰老病態，最末燒成灰燼… 那具肉身真的離開了。
醫師要我簽不急救同意書的時刻，要我決定要院宣死亡還是留一口氣回家的時候，姑姑要我回家找父親存摺和印章的時候，都哭了，嚎啕大哭。 我哭著和前男友說著：『我不要那筆錢，我不要他死掉。』哭到自己都嚇到，因為從沒為一個人哭得這樣失控，像個孩子一樣。我應該是在他生前把一部分的眼淚用完了，所以在聽聞死訊後一直沒哭吧。
『孩子，晚安。以後有機會再見了。不哭，乖。』
是厭世眼神死媽媽小孩不就是這樣哭哭鬧鬧著就大了我們都當過孩子從孩子角度去思考哭就有人理我！ 偏偏我就是最不買單！ 哭吧！孩子！ | Facebook ... ... <看更多>
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