培訓日的懶人快手營養餐
午餐:素水餃、麻油薑絲拌油菜豆干、港式花膠煲湯
晚餐:港式靚湯火鍋
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今天的瑜珈課程一路從早上六點半到下午五點,涵蓋了調息冥想、解剖學等理論課程及體位法課程。太久沒當學生,上星期哈欠連連被老師點名。在這星期的飲食調養及作息調整後,本日要拿出最好的狀態來上課。
中午的休息時間,除了老師的禁語要求,我也把準備餐食拿來當工作靜心。帶著呼吸,為自己開了個小風扇,環境弄舒服了才開始料理。簡單煮了六顆素水餃、拌了麻油薑絲油菜。主要的營養來源,就放在這包港式花膠煲湯~紅泥小火爐上。拆了一包倒入小湯鍋,再加點高麗菜跟金針菇一起煮,20分鐘完成我的活力午餐。然後帶著感恩的心,好好、慢慢吃飯(一口盡量嚼20下)
下午的兩個小時體位法課程後,副交感神經被啟動,整個人慵慵懶懶的,於是比中午更懶的來弄晚餐。翻出冰箱裡食材,洗淨後連切都沒切的全部擺到湯鍋裡,剪開兩包港式章魚靚湯(綠蟻新醅酒),倒入,然後蓋上鍋蓋,開火煮十到十五分鐘(我趁這時間去洗澡),營養又豐盛,一點都不用腦就能完成的美味晚餐就好啦
沒喝過港式煲湯的朋友一定很好奇,紅泥小火爐跟綠蟻新醅酒喝起來到底是甚麼滋味?
紅泥小火爐的主要成分為花膠,其富含膠原蛋白,是許多香港女星最愛的一款養顏湯品。裡面還多加了山藥、茶樹菇、桂圓、干貝、雞肉、豬里肌……等多樣食材藥材一起煲煮,最後撈掉這些湯料後,再放入雞肉燉煮,也就是湯包中的肉品,都不是煲湯的那些,你說搞不搞剛講不講究。所以這款湯剛入口有我愛的茶樹菇的香,再來是干貝的鮮、桂圓紅棗的甘甜,最後留在口中的是老母雞湯的那種濃郁膠質感。
而綠蟻新醅酒則是我們常會聽到的港式靚湯,主要煲湯的成分為乾章魚。跟花膠煲湯可謂港人養生湯品裡的天王與天后。因為乾章魚也富含大量膠原蛋白,可養顏美容,是港式老火湯裡的經典配方,煲出來的湯頭也完全不遜色於干貝的鮮美,因此深獲香港人喜愛。這一款,在中醫師的調配下還特別加上了珍貴的黨參,適合:產後補養、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。我也準備帶回家弄給蘿老爸試試。
我自己喝完這兩款煲湯後,有種嘴巴被輕輕黏起來的感覺,難道我就是喝到了所謂的膠原蛋白,哈哈!
🌹 美容滋潤|紅泥小火爐
➣適合:養顏美容、術後復原、病後補養 。
➣花膠:為中國傳統的名貴食品之一,屬於乾海產的一種, 即「鮑參翅肚」中的「肚」。
🐙 養顏打底|綠蟻新醅酒
➣適合:養顏美容、產後哺乳、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。
➣章魚:高蛋白、低脂肪的特性,最適合當做健身時的輔助食材,富含大量膠原蛋白。
這兩款湯都沒有添加味精跟添加物,老人小孩也都可以吃。跟我一樣無湯不歡,又沒時間煲湯的你,趕快這裡下單: https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea
#簡單隔水加熱微波就可以立刻食用
#可作高級火鍋湯底使用
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅美味生活HowLiving,也在其Youtube影片中提到,媽媽真的是這世界上最偉大的生物了,甫迎接新生命後,就得開始為寶寶的健康細細打算,很多媽媽還在坐月子,就開始擔心自己的奶量能不能餵飽寶寶。 在哺乳時期,均衡且有助發奶的飲食是非常重要的,【山藥紅棗雞湯】含有豐富營養成分的山藥,可以增強免疫力,香香甜甜的紅棗讓湯品喝起來甘甜順口,還能補充豐富鐵質與維生...
哺乳 山藥 在 薛薛 Brindy Facebook 的最佳貼文
✨這篇各年齡層女孩照過來!大家都要看!✨
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大家從小時候就聽過婦潔的廣告吧
婦潔!婦!婦!婦潔😂 這廣告詞有聲音吧
從1983開始用醫藥級專業 來幫大家呵護私密肌膚
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從小我媽就給我要保養私密肌的觀念
除了原本大家熟知的私密處潔膚慕斯之外
這次婦潔推出四款輕保養系列 大家除了保養臉跟身體之外 也別忘記私密處呀
如果沒接觸過不知道怎麼挑選看這篇就對了!
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①私密高效美白凝露
是塗在比基尼三角區!達到美白的效果!
裡面含有2%菸鹼醯胺 可以有效幫助肌膚美白&調理角質!
同時也含有可以幫助角質代謝跟舒緩還有賦活肌膚讓肌膚亮白的成分
這款很特別除了私密處之外 還能用在容易堆積暗沉的地方 例如膝蓋、手肘等等
我之前說過膝蓋是女生透露女孩年齡跟細節的地方🥺保養膝蓋事不宜遲!
❌因成分會代謝角質較刺激一些,不建議孕期 哺乳媽媽使用喔私密處黏膜處也不適合!
就是外用針對覺得暗沉的地方保養!
使用時機可以在睡前擦乳液時一起保養!
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② 緊實水潤凝霜
塗在私密處肌膚 讓他保濕緊實
最近疫情作息都不正常 熬夜、勞累也容易讓私密處的防護力下降 導致暗沉
這款含有山藥萃取、蘆薈精華、洋甘菊水性精華等天然的成分呵護私密處
讓私密處膨潤豐滿有彈性!
完全不含酒精、香精、精氨酸!
⭕️孕期、哺乳媽媽、晚上在被窩裡也可以塗抹在外陰部呦~
使用時機在清潔後塗抹輕柔按摩至吸收為止
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③ 高效舒淨防護噴霧
這款是我最常使用的 每次上完廁所都可以使用!
尤其是一個月一次的生理期更是必備
用完悶悶的感覺會減少很多 而且它小小瓶又很好攜帶
他可以舒緩、減少異味、也能讓私密處一直維持在弱酸性的健康狀態下!
含有苦橙淨味因子跟微涼薄荷 涼涼的很舒服!
⭕️孕期、哺乳媽媽都可使用
使用時機上完廁所、運動後、生理期 任何你覺得想用的時候 距離10-15公分 噴1-2下即可
不想要有水珠感 也可以噴在衛生紙上輕輕擦拭!
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④ 蜜桃瞬白霜
這款就是剛剛第一款的快速急救版!
aka皮膚暗沈處的天然專用遮瑕品!
平常沒有認真保養或才剛開始做保養
又立刻需要穿到短褲短裙比基尼的時候它就是救星了!
含有傳明酸、珍珠粉、三胜肽 有效幫助快速遮瑕嫩白!
⭕️成人皆可使用!
使用時機就是你想要暗沉處現在立刻就變白的時候😂
不過我還是要說急救產品要用 平時保養還是要好好的做 🥺
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以上四款介紹完 大家有更清楚私密處的保養程序嗎!
希望大家要有正確的觀念 一起守護私密處的健康🥰
女孩們愛自己才是最值得的付出❤️
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居家保養儀式感一定要有
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管他先有雞還是先有蛋,大小吃貨就是要雞也要蛋!
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熱愛雞蛋的我們,每天必定有一道蛋的相關料理,因為孩子還小,加上我自己很喜歡吃半熟蛋,所以一定要選用品質有保障的新鲜雞蛋,這次在朋友的推薦下接觸了 #卜派蛋品 的產銷履歷精品蛋,他們家的蛋品分為卜派鮮雞蛋(白殼蛋)與卜派活力蛋(紅殼蛋)兩種。
#卜派鮮雞蛋 是CAS履歷蛋,經高規格洗選殺菌,品質安全有保障。而 #卜派活力蛋(紅殼蛋)特別之處是在於有珍貴草本複合配方(黃耆、黨蔘、當歸....等),蛋中膽固醇 相較一般紅蛋低,但卵磷酯與維生素E含量高,在補足精氣神的同時也不用擔心膽固醇過高,食在安心啊!
卵磷脂對孕產婦的重要性很高,相信很多媽媽都知道,一般懷孕末期醫師都會建議要多攝取,除了可以促進胎兒大腦發育,也可以幫助產後哺乳通暢不塞奶。如果要從食物中攝取建議多吃豆漿、豆類製品、蛋黃、芝麻、內臟、山藥唷!像卜派活力蛋就是一個很好的選擇,比起一般土雞蛋的卵磷脂高出5倍!連可以幫助維護卵巢健康的維生素E含量都高於一般雞蛋10倍以上。
如此用心的研發技術,搭配上極度嚴格的食安把關,真的是讓我們每天食用都好安心,這次也有跟大家分享一些我們家的蛋料理,點入照片中都有作法唷!
這兩個月就是各家冷凍調理包輪番上陣,某天小飛在共讀時忽然說「媽媽,我好想吃整隻的雞,就是那種要自己扒開的,你知道吧?」話說年輕時我也很愛吃雞,但自從結婚後目睹並半加入一次婆婆的殺雞過程後,我有好一陣子很怕雞,更別說料理全雞了,這次在訂購蛋品時發現居然也有 #台灣雞腿王,立刻一起訂購。
這次看到有整隻的 #煙燻甘蔗雞,立刻訂來嚐鮮,真空包裝退冰後可以直接享用,但我喜歡熱熱的口感,所以使用烤箱再微烤過,過程中煙燻甘蔗的香氣飄散,吃起來鮮嫩多汁,風味獨特。
也順道帶了普羅旺斯雞腿、蔥油雞腿、紅椒檸檬雞腿、煙燻玫瑰雞腿、日式照燒雞腿,五種口味都很有特色,不過要切記這都是已經調味好的熟食,加熱時間不宜過久,我一開始沒掌握好時間,肉都被我加熱到偏乾,後來將時間微調後,就吃到鮮嫩多汁的腿肉啦!
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媽媽真的是這世界上最偉大的生物了,甫迎接新生命後,就得開始為寶寶的健康細細打算,很多媽媽還在坐月子,就開始擔心自己的奶量能不能餵飽寶寶。
在哺乳時期,均衡且有助發奶的飲食是非常重要的,【山藥紅棗雞湯】含有豐富營養成分的山藥,可以增強免疫力,香香甜甜的紅棗讓湯品喝起來甘甜順口,還能補充豐富鐵質與維生素,冷冷的天就喝一碗暖暖身吧!
/材料/
全雞.........1隻 (約1200g)
米酒.........半杯
老薑.........3片 (約30g)
山藥.........300g
紅棗.........10顆
老薑.........3片 (約30g)
黃耆.........8g
枸杞.........適量
鹽.........1/2大匙
完整食譜請上美味生活網站 : https://www.how-living.com/p/59336
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