因為疫情的關係,應該很多人到現在還是比較傾向居家訓練
然而,居家訓練總是有一些限制
彈力帶,就是一個非常好用的工具~
彈力帶的好處,就是非常輕巧又好收納
不用把家裡特別騰出空間,擺一堆不同重量的啞鈴
讓你隨時隨地都可以輕鬆訓練👍🏻
無論是阻力訓練,或是伸展時的輔助都非常實用
我們常常在做的牛面式的手
(就是一手在上、一手在下,在背後牽手的那個動作)
或是你們看到那種很極限的扭轉綁手
也能利用彈力帶來輔助你
我自己也常常帶銀髮族的學生們使用彈力帶,來進行一些課程
健身界神力女超人Ashlee也推出了超高顏值的彈力帶~
【 XiUPER 彈力帶 】一組裡面總共有五條
不同顏色,也代表不同的重量
但你可以會想說:啊不是啊,買了我又不知道怎麼用
ㄟ嘿!
現在買彈力帶,不只有送電子書,還直接送你3堂線上教練課
手把手教學,絕不放生的那種,最負責的產品🤣
如果你家還沒有彈力帶
推薦你們,真的可以買下去
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅阿滴日常,也在其Youtube影片中提到,#芬蘭EP22 建立在磐石的教堂!啊不是啊門勒?? 最後一天帶大家踩一個比較peace的景點~ 邀請大家一起幫影片上字幕 ► http://bit.ly/raydudaily - 【旅遊日誌】播放清單 https://www.youtube.com/playlist?list=PLQ5MF6fuFm...
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【👩🍳重磅彪媽團:GreenPan 比利時鑽石陶瓷不沾鍋💎】
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好想揍自己噢~根本圓夢!
先說,你們知道我是日本控嗎?
我新房佈置和裝潢,還有電器的使用,
都狂參考月薪嬌妻日劇裡面的佈置和格局!
.
看著看著,結果我念力太強大,
形成強大宇宙磁場~
直接把日劇裡平筐美栗的御用鍋具吸過來開團了!
之前為了想說要搬新家開始買一些東西,
我很喜歡GreenPan
還想請代購請海運寄過來,
就這麼巧,結果特力集團直接給它代理進來惹啦!
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團購價每個鍋子幾乎千元不到!
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而且廠商很佛買一個就免運,
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特力集團大大,
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.
講那麼久還沒介紹到鍋子是不是?
廠商一直叫我強調它
「鑽石陶瓷不沾塗層」
還有「噴射不鏽鋼導磁」
天然無毒綠色環保
還通過歐盟、瑞士、
美國FDA德國LGFB、日本JIS和其他許多國家的安全規範,
不挑爐,然後可以進洗碗機和烤箱
.
#啊不是啊!
GreenPan你根本搞錯重點
你之所以紅遍日本 ,
難道「你不知道你有多可愛?」
根本鍋界顏值擔當,加上日劇加持~
用了你們家的鍋子根本網美直升班好不?
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#彪媽直接推爆28cm含蓋炒鍋
#不要蓋子買26cm平底鍋炸裂划算
啊不是啊 在 失控的台語課 Facebook 的最佳貼文
▷▷ 八點檔賞臺語 ◁◁(PTT013)
臺語劇當然偶有咬字不準的問題,但別說那個了。
來欣賞一下更多說得漂亮的部分吧!
▧ 本次學習單影片(下有 時間序 對照):
▧《黃金歲月》(EP013)
https://youtu.be/cjZh7LyDQo4
以下逐字稿臺語字,可查教育部辭典:
https://goo.gl/7Ky6ZH
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#1 當頭白日 [ 7分13秒 ]
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❝〔#當頭白日〕無可能有女鬼,你愛勇敢,你愛勇敢!❞ (張哲豪飾)
(大白天不可能有女鬼,你要勇敢,你要勇敢!)
【音】〔tng-thâu-pe̍h-ji̍t/gi̍t/li̍t〕
【義】大白天、光天化日。
【註】小心!臺語可不是說〔光頭白日〕喔。
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#2 馬耳東風 [ 9分43秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 這馬新來的攏按呢啦,啊做代誌按呢無頭無尾啦!我明明都有共𪜶交代,叫𪜶愛共代誌做予好,啊這馬攏共我的話當做〔#馬耳東風〕!❞ (葉華飾)
(現在新來的都這樣啦,做事沒頭沒尾!我明明就有交代她們,叫她們事情要做好,結果現在都將我的話當耳邊風!)
【音】〔má-ní-tong-hong〕
【義】耳邊風、充耳不聞。
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#3 搜身軀 [ 51分10秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 恁按呢是咧創啥啦!啊無證無據就硬欲叫人褪衫〔#搜身軀〕喔?按呢傷過侮辱人矣啦!❞ (葉家妤飾)
(你們這是在做什麼!沒有證據就硬要叫人脫衣服搜身喔?這樣太侮辱人了!)
【音】〔tshiau sing-khu〕
【義】搜身。
▁▁▁▁
#4 穡頭 [ 1時02分06秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 經理,我猶閣有足濟〔#穡頭〕猶未做,我先去無閒矣。❞ (葉華飾)
(經理,我還有許多工作還沒做,我先去忙了。)
【音】〔sit-thâu〕
【義】工作。
▁▁▁▁▁
#5 無頭神 [ 1時19分35秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 哎唷!我實在足〔#無頭神〕的啦,啊彼 gá-suh 錢曷攏袂記得納,哈哈哈,實在是誠害。❞ (王彩樺飾)
(哎唷!我真的是記性有夠差,連個瓦斯費都會忘了繳,哈哈哈,真是糟糕。)
【音】〔bô-thâu-sîn〕
【義】健忘、沒記性、不專注。
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#6 賰錢 [ 1時20分49秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 無,按呢啦,等你……嗯,手頭較有〔#賰錢〕的時陣,才還我就好矣,乎!❞ (陳美鳳飾)
(不然這樣吧,等妳……嗯,手頭比較寬裕的時候,再還我就好了,好不好!)
【音】〔tshun-tsînn〕
【義】有多餘的錢、沒花完的錢、積蓄。
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#7 夯石碾 [ 1時25分12秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 你這雙手本來是按呢白拋拋、幼麵麵嘞,啊抱囡仔抱甲按呢,袂輸敢若去〔#夯石碾〕咧!我共你耎耎、撫撫一下,啊,我較輕咧、較輕咧。❞ (王中平飾)
(妳這雙手本來是又白皙、又細嫩的耶,竟然抱小孩抱成這樣,根本就像是去練舉重的!我幫妳揉一揉、吹吹氣,啊,我輕一點、輕一點。)
【音】〔giâ-tsio̍h-lián〕
【義】舉重。
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#8 講一句無輸贏的 [ 1時30分01秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 勇哥,〔#講一句無輸贏的〕,我今仔日會來揣你,就是我有線索毋才敢來,你就無需要閣佯生矣啦。❞ (陳美鳳飾)
(勇哥,我就直接說,我今天會來找你,就是我有線索才會敢來,你就不需要再裝蒜了。)
【音】〔kóng tsi̍t kù bô-su-iânn--ê〕
【義】用於占上風且無懼對方的起手式;或直話直說、平心而論,但心態、氣場凌駕對方的開場白。
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#9 弄狗相咬 [ 1時30分38秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 可惡!啊是啥物人咧生話啊?無啊,美娟啊,你這話是對佗位仔聽來的啊?共你講的這个人呢,是咧〔#弄狗相咬〕喔。❞ (龍天翔飾)
(可惡!是什麼人在造謠啊?不是啊,美娟,妳這話是從哪聽來的?跟妳說的這個人,是在搬弄是非、挑撥我們喔。)
【音】〔lōng-káu-sio-kā〕
【義】挑撥離間、煽動分化。
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#10 僥 [ 1時31分32秒 ]
 ̄ ̄ ̄
❝ 我這間西餐廳,對樓頂甲樓跤,予伊〔#僥〕透透,我絕對袂去阻擋。❞ (龍天翔飾)
(我這家西餐廳,從樓上到樓下,讓他澈底搜一搜、翻一翻,我絕對不會阻擋他。)
【音】〔hiau〕
【義】翻動、搜尋、掀出。
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#八點檔賞臺語 #PTT013 #黃金歲月|張哲豪-Daniel Chang|葉華|葉家妤Joey ya|王彩樺-台灣濱崎步|陳美鳳 MeiFen|王中平和余皓然愛的小屋|#龍天翔|
啊不是啊 在 阿滴日常 Youtube 的精選貼文
#芬蘭EP22 建立在磐石的教堂!啊不是啊門勒??
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邀請大家一起幫影片上字幕 ► http://bit.ly/raydudaily
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【旅遊日誌】播放清單
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這個頻道放的是阿滴的日常生活紀錄
沒有要談什麼大道理,只是想捕捉生活點滴
想學英文請右轉主頻道 http://youtube.com/rayduenglish
啊不是啊 在 田以熙Natalie Youtube 的最佳貼文
我其實滿不擅長講內心深層的話,
一來個性倔強、
再來就是我很怕在別人面前展現感性的一面
(感覺很像在公共場合裸體you know~)
這次因為美顏相機的母親節特別企劃,
原本我以為會是一場歡樂的仿妝錄影,
影片中特別把媽媽畫成____(看影片就會知道啦!)
沒想到後面的分開受訪好幾度都差點讓我落下男兒淚(?)
最後我還是hold住了...
啊不是啊!
不是就講好要來讓媽媽體驗美顏相機拍起來多美嗎?
怎麼後來會這麼感性超煩XD
但也因為這次的機會讓我跟田媽又多了份特別的回憶和合照,
其實長大後真的很少會想到跟自己最親密的家人合照,
這次不只是田媽的螢幕初體驗、同時也是她的美顏相機初體驗,
那天合照田媽簡直年輕透啦!
好多人都說根本是我姊姊,
隨著母親節即將到來,
媽媽是世界上最不要求回報又永遠都站在孩子這邊的人,
不一定要名貴的禮物,
一張漂亮的合照和一句對媽媽的感謝其實是母親節每個人都能輕易做到的事情,
現在就開始多和媽媽自拍吧!
(或是教媽媽怎麼使用也是可以啦~)
👉🏻 https://goo.gl/uUa8tu
#美顏相機
#就愛自拍我的媽
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