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2021.04.06(一)
美美傳了一則訊息給阿明…

我欲萬里尋覓你
喜憂如常也如是
歡愉苦短夜色白
你知我心為誰痴

阿明回：藏頭詩？抱歉，我不喜歡妳！
美美：不對！是藏尾詩…
阿明：........

#啾一個蛋寶蘿蔔糕

上週六外出拜訪親友，小妞帶了魔術方塊在車上玩，
自己調皮把顏色方塊拔起後沒裝到正確的位置，
結果怎麼轉都沒辦法恢復六面，
然後轉到火大…
妞爸：我怎麼生了一個這麼愛生氣的小孩？
小妞：😤😤😤😤😤😤
妞爸：再生一個乖一點的好了。
小妞：再生也不一定會乖好嗎？
妞爸：再不乖，就再生啊！
妞爸：妳叫婕0，那再生一個就叫婕1好了。
小妞：好啊！那你就多生幾個，名字就照順序取…
婕0、婕1、婕2、婕3…、婕7、婕8…
媽媽：結巴？？？🤣🤣🤣🤣🤣
小妞：我還沒講完耶，婕9、婕10、婕11…
媽媽：又結巴又結石的，有沒有這麼慘啊🤣🤣🤣🤣🤣
妞爸：這樣連英文名字也很好取…
小妞：對啊，我是Lynn，接著就取one、two、three…、eleven
妞爸：然後看誰不乖，叫名字也很好叫…那個7-11過來！7-11去罰站😂
小妞/妞爸：🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#啊嘸聊的很開心
#再生十個_是把妳娘當母豬了逆🥴🥴🥴

今天要做什麼料理呢？
今天料理的是我的肩臂乾癟仙人掌，
下半身肌肉慢慢變發達（慢慢吃圓）
上半身就顯得像四季豆一樣癟
豆仔乾/菜豆燉排骨超好吃的啦！！（飄題了）

用阻力帶拉起來靜靜的，靜靜的裝逼，
逼死人啊那拉到看得見天和地都在旋轉，
那個拉，跟吃到跟妳裝熟的烤肉不一樣，
這個拉會讓自己變得更有力氣，
一起面對我們最乾燥的沙洲吧！
還有啊～局部操不會局部瘦喔！
但是局部操出肌肉可以幫助瘦！
該位更緊實的感覺我真的很愛！

練肩臂亂哈拉-上半身的荒野
1.貓式暖身 人面獅身 背頂叩叩
2.伏地超人 沙塵暴來襲 飛起來
3.肘撐潛伏 飛不起來 快躲風沙
4.後撐觸腳 嗨客任務 鼻孔吃沙
5.臂後屈伸 腋下吹風 絕地重生
6.直肘後拉 小飛俠 充電未滿
7.側拉前拉 沙塵暴之 雪天使
8.曲肘上拉 掘地三尺 飲嘸水
9.火箭繩推 帶我離開 祈雨舞
10.坐姿划船 發現綠洲 划沙舟
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Strybo - Sahara
Link: https://youtu.be/3A0ERgDEm_s Music promoted by FreeMusicWave.
Track: Levianth & Acejax - Real Love
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/VMqiNvYa9zA Free Download / Stream: http://ncs.io/RealLove
Track: Dirty Palm - To The Back (feat. Purple Velvet Curtains)
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HkbjsbwziZY Free Download / Stream: http://ncs.io/ToTheBack