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#原來我是泡芙人 ?!
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤,體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題,才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係,快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生,157公分,體重除了懷孕時,幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候,我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候,體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時,體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後,立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常,但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因,趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷(包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查!!)跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況,並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析,直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好!
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測(每個據點使用的機台不同,剛好初日診所使用的是Inbody型號)
量測後,會直接拿到一張完整的結果表,個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺,超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到,為了健康陪伴我們家啾比帕比長大,身體健康問題真的是不可不慎啊!!
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測:直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型,偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中(尤其是下午茶時間)都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素,導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
⠀
三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議,嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
⠀
每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫,營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外,Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單,任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分,也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務,
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
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👉有興趣的朋友們可以看這邊
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即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! (原價$599)
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這群人的平均年齡應該•••算中年了🤣
聚在一起,總是能像孩子般一樣,快樂的大笑
我們幾乎來自不同地區,不同班級
但一樣都來自「電商班」
電商不是只有網路上的服務
與同行的交流、與顧客的聯繫都無比的重要
人家說:見面三分情
網路上的交際再怎麼好,還是比不過實體見一次面
感謝老師、艾絲、唐玲(上一集感謝過了)
感謝我的分身丁丁提供場地及好吃的餐點,常常不吝於分享開店創業的酸甜苦辣,對於大家的問題總是有問必答👍下次見面真的要合照一下
-
很開心看到新同學的加入
✔️花藝店老闆
(上次拍照課拿他的花自己拍的很開心)
✔️全台首創機器人教具創辦人雅惠
(家長不會寫程式,但孩子一定要會)
✔️精品代理旻翰(上課很認真,女友很美)
-
接下來是電商的資深團系列
⭐高雄淑卿姐-61歲的大姐,永遠保持著對自己事業的熱情,敢衝努力做,也會帶領著學弟妹一起執行,真心讓我覺得很佩服
⭐嘉義月嬌姐-上次見面沒有聊太多話,這次坐隔壁聊不少,感謝捧場夏威夷豆塔🥰
⭐我老闆斌斌-同班的時候沒有太多的交流,結訓後卻在同個團體,在你身上學到不少,也給我很多可以改善的建議,繼續保持你的幹話吧•••這個團少不了你🤣
⭐高雄班王子-冠軍提供的咖啡禮物大家搶著要,但自己空手回家••••🤣🤣(愛喝咖啡的選這牌就對了)
⭐屏東班金桔-勝凱直播的好搭檔,平時害羞靦腆但上鏡頭卻充滿專業,原來不同類型的人適合的桌遊類型不一樣(腦袋不靈光的人真的可以買桌遊回家動腦)
⭐高雄班律銓-平時工作認真努力,版面充滿小可愛,每次看貼文都會感染幸福🥰交流會帶岳父來就對了!莊爸是大家的榜樣,超適合直播啊,優秀👏👏👏
⭐華仔一家人-女兒真的好可愛🤤還好像皎菁一樣美麗沒有像爸爸一樣諧星•••🤣華仔真的顛覆我想像😂😂最後只想說一句,蒲燒鰻超好吃!!!
⭐高雄盈眉姐-欣賞姐的直來直往,可以點出大家的問題點在哪裡,也熱心分享經營蝦皮的秘訣,經營社團很盡責用心,在你身上學習到很多👍👍
⭐彰化班育信-平時不吃蘿蔔糕的我,當天不小心吃了好幾口••••尤其是檸檬牛奶蛋糕,深得我心🥰下次要嚐嚐巧克力😊😊
⭐彰化班燕芬-全台總代理,經營著女人的內在美,本人害羞內向,跟這群人出門真的不要太客氣🤣🤣
⭐高雄班宜貞-身兼多職的女強人,房仲+社區主委+茶飲店加盟主+蝦皮經營者+比基尼女王😍😍簽約到五六點還從高雄帶著伴手禮趕來,一口接一口的雪Q餅真的停不下來🤣
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終於介紹完老屁股團,啊不是,是電商資深團!!
很開心看到大家,也享受著這樣愉快的氛圍
當天的我很幸運,但我想真正的幸運是身為這團的其中一員
請大家把這樣的氣氛延續到中部場交流會,聽說是一個會讓忘記身份的地方🤣
#電商班南部場交流會
#Lin老師電商團隊
簡單生活 生活簡單
唐玲Linh Linh
Pinkgo photography GRAY SHOP 格蕾小舖
丁子軒電商家政夫
元木同手作料理 北港工業館
黃淑卿 衛康生活館
A Plus coffee
莊爸泡菜本店(想像空間美食屋)
新 PON-E 美學 鰻饌-蒲燒鰻魚
SHIN 生活 豐食祭-蘿蔔糕
琦琦の奮鬥日記
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在愛情世界中,最多人問的問題,除了「到底他有沒有喜歡我?」,再來就是「我們有沒有機會復合」了。
關係有問題才會導致分手,如果沒有把問題點找出來,一昧的求和也不一定會有好的結果。
除了使用商品以外,更建議可以預約論命占卜,去知道問題點在哪,如何改善。我的論命占卜方式一項會直接講出缺點,因為我要做的事幫你解決問題,不是當你的安慰劑。
知己知彼,才能百戰百勝。祝福在愛情漩渦裡的痴男怨女(?)都能找到最好的自己!
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奇門遁甲佈局:https://www.fortuneteller-p.com/pages/QimenDunjia
複合魔法蠟燭套組:https://www.fortuneteller-p.com/product/c7149756-73c4-4d8d-8739-cf6b228a6249
我們分手了,有機會復合嗎?《塔羅骰占卜》:https://youtu.be/j14fwbpRZN0
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