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🧘♀️在家裡也是可以運動阿~
😒要不然咧(￣▽￣)ノ
👧女孩們專用的輕量設計～2磅的重量嘟嘟好～
內容物是鐵沙的它~是 #軟軟的~#軟軟的~#軟軟的唷~👉不用擔心砸到腳指頭痛到叫媽媽
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一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範適合女生的 #增肌運動，前兩集已率先介紹過以大小啞鈴訓練手臂及胸背肌肉。今集介紹另一款在健身室常見的負重工具—— #壺鈴 (英文：Kettlebell) 的用法！ 全文：https://mycosmo.hk/2TtiihX
更多增肌入門教學 :
啞鈴練手臂：https://mycosmo.hk/2NJCq94
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想 #減肥 更有效率，就要帶氧運動配合負重運動操練肌肉，#增肌減脂。一連三集 #CosmoFitFriday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，上一集用細啞鈴操靚手臂線條，今集用較重的大啞鈴操靚胸形及背肌，更有助延長「事業線」。
全文：https://mycosmo.hk/2EEdugp
場地：Infinity Fitness Gym
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很多女生密密到健身室的目的都是 #減肥 ，但只集中做帶氧運動卻忽略負重訓練，又或者看見一排啞鈴根本無從入手！一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽 #鄭麗莎 Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，齊齊 #增肌減脂 ！
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