💅指甲問題 怎麼吃?🧐
原來指甲也會長皺紋!!!😲
💅指甲不健康,看起來好像是小問題,
但真的會影響到生活品質! 😫
前陣子因為媽媽的指甲出現狀況,
變得容易脆斷、生長變慢,指尖的肉會感到疼痛😢,
任何手部動作都會不舒服,大大影響了生活。
在我幫忙評估後發現,應該是缺乏鈣、B12的問題,
開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛,
再加上鈣片的補充,經過兩過月的調整!
現在指甲已經能長出來,不會有疼痛的問題😉
🤲指甲不健康,也會容易增加感染的機會!
例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈,
就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!
或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰
🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!
若有發現異常狀況,建議先請醫師診斷
像是
1. 顏色變黃、變綠、變黑
2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來,越來越小塊)
除了疾病及感染問題,這次也跟大家分享
5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
💅1. 直條凸起細線:
通常是老化的正常狀況,可以看做是指甲長皺紋一樣,
🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充,
因為蛋白質是建造指甲的基本材料,才能正常生長
另外也需要吃足夠蔬果,增加指甲抗氧化力及保水力!
💅2. 白色橫條紋:
可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!
🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、
芝麻飲、杏仁奶,建議早晚各喝一杯(240 ml)
🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚
💅3. 白斑、白點或中間粗白線條:
可能是缺鋅或是壓力大所引起
缺鋅容易造成指甲生長變慢,
壓力大會消耗體內鋅及維生素C
🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝
🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂
💅4. 指甲凹陷變薄:
常見於缺鐵性貧血的族群!
須注意同時補充鐵及蛋白質
🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯
💅5. 指甲易脆裂:
可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)
🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、
蕹菜、萵苣、紫菜
🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃
🚫生雞蛋白會有抗生物素成分,需要避免!
營養的補充調整,需要大約1-2個月,
所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!
希望大家都能有健康的指甲!🙌
#指甲健康顧得好 #感染受傷才會少
「善存鈣片」的推薦目錄:
- 關於善存鈣片 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於善存鈣片 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於善存鈣片 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文
- 關於善存鈣片 在 善存鈣-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年12月|飛比價格 的評價
- 關於善存鈣片 在 善存鈣-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年12月|飛比價格 的評價
- 關於善存鈣片 在 Caltrate PLUS 善存800 IU 維他命D鈣片 產品 - Facebook 的評價
- 關於善存鈣片 在 吃善存的疑惑,請各位幫忙 - Mobile01 的評價
- 關於善存鈣片 在 50歲以上女性專用銀寶善存每天替寶霞補充增量鈣質 - YouTube 的評價
善存鈣片 在 Facebook 的最佳貼文
#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄(還在整家裡🤣
_
不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快~一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎?有特別保養身體備孕嗎?
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的~ 幸運程度把我們都嚇歪(太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷~ 放輕鬆也會有很大幫助💕
_
Q:懷孕得時候吃什麼保養品?
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片(婦產科直接買沒有挑牌子).葉酸(前三個月吃).惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩(試情況補充).珍珠粉(七個月開始吃)
_
Q:懷孕做什麼檢查?
A:我做蠻多自費檢查的!有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做!
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎?餵多久呢?
A:兩胎我都有餵唷!不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉!粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了~
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響(先停幾餐看看)擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了~
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力!媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀~
_
Q:有遇到塞奶問題嗎?怎麼解決?
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦!我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊(印象正常 沒有特別感受)
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們~
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋!馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死!已經做好要在床上打滾的準備!(因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到)結果!!完全無痛!是真的不痛好溫柔!我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的!超舒服~
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況!要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增!但當時我比較適合冰敷啦~過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作!
還有教我無痛擠乳的手法!確認很多次我已經會了才離開🤣🤣(開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況)
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我!用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次!真的太舒服了!我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們!現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉!有需要的媽媽可以試試看~
_
Q:怎麼退奶?
A:我一開始奶量其實都還不錯!但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了!第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題!剛好遇到疫情也沒辦法做預約!但她們有透過訊息了解我的胸部狀況!沒有硬塊!就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法!建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷!
_
Q:產後怎麼減肥?
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆!骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
_
Q:長妊娠紋了怎麼辦?
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗!!!會改善~而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的!我自己產後有再搭配平泰秀(大家推)淡疤用~
_
Q:產後落髮怎麼辦?
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
(問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎?完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣)
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩!
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦!!不要太擔心~
以上是比較多人問的問題~
希望有幫助到你們~
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
善存鈣片 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文
📢📢「鈣中的愛馬仕」特價嘍‼️
Ostelin的鈣+維D系列產品一直廣受信任,
#品牌專註於改善人體鈣水平及維生素D水平,不生產任何其他商品。
#澳洲醫師藥房推薦的首選品牌
#值得信賴
補鈣補D太重要‼️
1顆相當於600ml牛奶的鈣質🥛
富含500IU非活性維生素D~
🇦🇺澳洲原裝Ostelin
鈣➕維生素D 3
容量:250粒 (4個月的量)
🉐️特價:750元 含國際運費
(原$950)
國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line:@wny7585b
🛒代購空運約4週到貨
🔹一般鈣+D的保健品大約只含有333IU的維生素D,這瓶卻含有500IU,普遍國人是缺乏維生素D,而且維D對人體很有益處也很需要的!
鈣在青少年和整個生命中是必不可少的,它可以最大限度地增強和加強骨骼,當飲食攝入不足時,它還可以幫助預防骨質酥鬆症。Ostelin鈣和維生素D3片是天然存在的鈣和維生素D3的組合補充劑,用於強健骨骼。
為何需要❓
鈣增加骨礦物質密度並幫助青少年正常健康的骨骼發育
維生素D對於鈣是必不可少的吸收並有助於維持強健骨骼
維生素D有助於支持肌肉功能,有助於維持健康的免疫系統
🔹Ostelin鈣片維生素D每2片含有:
✔️碳酸鈣600mg
✔️D3維生素500IU
❌不含酵母、麩質、乳鈣、人工甜味劑或人工色素 。
🔹每日2粒讓你輕鬆補充人體所需鈣質和維生素D。
🔹都說Ostelin鈣片維生素D是澳洲最好吸收的鈣片,是因為其採用高吸收率的碳酸鈣為主要成分,同時特別輔有維生素D,維生素D是幫助鈣吸收的必需品,能夠有效促進人體對鈣質的吸收。
🔹Ostelin母公司製藥巨頭賽諾菲特別針對補鈣效果做出官方臨床試驗!結果證明Ostelin鈣片維生素D有很強的實用效果,可以有效減少骨折和提高骨密度。
✅服用方法:每天一次、每次2粒
✅適用人群:13歲以上兒童、成人、孕婦、老人。
🇦🇺品牌介紹
Ostelin是世界第三大跨國製藥集團賽諾菲-安菲特(Sanofi-Aventis)公司旗下,專註於改善人體鈣水平及維生素D水平的產品品牌。
善存鈣片 在 善存鈣-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年12月|飛比價格 的推薦與評價
善存 鈣在-PTT/DCARD討論與高評價商品,提供小善存鈣綜合維他命、小善存鈣甜嚼錠、 ... 全省免運小善存加鈣綜合維他命(100錠/盒) 鈣片維他命善存CENTRUM 免運保健食品. ... <看更多>
善存鈣片 在 Caltrate PLUS 善存800 IU 維他命D鈣片 產品 - Facebook 的推薦與評價
Caltrate PLUS 善存800 IU 維他命D鈣片 產品:C12#982 約10月尾到貨$1xx 截單8月23日 8月23日截單, 10月底到港香港60粒賣$210 我地勁量裝176粒只係$1xx 足足 ... ... <看更多>
善存鈣片 在 善存鈣-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年12月|飛比價格 的推薦與評價
善存 鈣在-PTT/DCARD討論與高評價商品,提供小善存鈣綜合維他命、小善存鈣甜嚼錠、 ... 全省免運小善存加鈣綜合維他命(100錠/盒) 鈣片維他命善存CENTRUM 免運保健食品. ... <看更多>