秋季養生看這邊 皮膚氣管顧好先
秋分昨天已經過了,是時候進入秋天了。
古代講秋分有三候:“一候雷始收聲,二候蟄蟲坯戶,三候水始涸。”雷是陽氣盛而發,秋分後陽氣開始收斂,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土之意,是因為天氣變冷,蟄居的小蟲開始藏入穴中。“水開始暴入。”是說由於時降雨量始減少,天氣乾燥,水蒸發快,湖泊河流水量變少,沼澤及水窪便開始乾涸。這些現象都提示著進入秋天要開始進入收藏的階段,自然界中的東西一一開始往下往內移動。
樹葉開始凋零,動物昆蟲開始沈寂或往土裡鑽以渡過寒冬,古代行刑人頭落地也都放在秋天。人的情緒當然也是一樣,讓浮動的情緒回歸平靜。
身體內的陰陽就好像國小培養皿中的養分與綠豆向上發芽的能量一樣。夏天的時候全力向上長,陰的成分成就了陽的生長。到秋天大地陽氣開始向下向內收藏,人體也跟隨大地的變化,歷經春夏的變化,養分已化為生長的能量。這時候就要回頭來補補我們身體的陰份,滋陰潤燥就是此時的功課。
秋天北方乾燥的冷空氣向南移動,這股燥氣會直接影響到肺臟跟中醫裡肺所主的皮毛,尤其傷到陰虛體弱的人。沒做好保養的人容易有感染感冒、咳嗽、口乾喉嚨乾癢口乾喉嚨乾癢、聲音沙啞、排便不順、皮膚乾燥、發癢起疹等這一系列跟乾燥相關的問題。
飲食選擇著重養陰潤燥,可多吃銀耳、蓮藕、水梨、百合;堅果類食物如杏仁、核桃、腰果、芝麻等這類種子類的食物也會有滋潤的效果。
酸甘化陰,飲料方面可選擇喝酸酸甜甜的東西如:蜂蜜、檸檬、梅子等以滋陰生津。
少吃煎炸烘烤的食物,而辣椒、蔥、韭菜、蒜、薑等辛辣刺激物也應少食,這些辛熱的食物就像爐子上的火一樣會把需要滋潤的身體變得更乾,不幸有症狀的話可能會加重喔!
另外要提醒平常喝冰冷吃生食吃水果生菜很多的人,觀察自己是否有消化道的症狀如腸胃脹氣、腹瀉或便秘、身體皮膚水腫、常常有痰等等消化或水分代謝異常的人。此時要先處理消化系統的問題,以免原本要滋陰潤燥變成全部代謝不了然後濕氣太重。
不是一樣東西好就卯起來吃,一切都是有憑有據的平衡。
#今天我先來喝一個桑椹藍莓蜂蜜汁
#平常先顧好腸胃能代謝才有後面吃補的事
#中醫師劉禮維
#秋季養生
#看病很麻煩你們趕快養起來
喉嚨酸酸的感冒 在 Facebook 的精選貼文
和台塑生醫合作快兩年了,這家企業呢,就我的角度來說還真是找不到什麼缺點,畢竟有時候產品好用和企業好不好完全是兩回事,但台塑生醫挺一致的。
我最喜歡台塑生醫的部分除了他們各方面對應速度飛快之外,研發部門簡直就像小叮噹🤓每隔一陣子就會拿出新商品。即使手中已握有王牌,像是實體店面業績也好到爆炸的益生菌、薑黃丹參及葉黃素,可是他們永遠在思考如何研發出更好更貼近消費者需求的產品。
不過必須中立的說,研發人員也不是百發百中,像這次團購單裡的新商品我就有不同感想。
★強調潤澤的茶花B群鐵紅錠
我其實不太喜歡多功能產品,剛拿到試用品時不耐煩抱怨過「這傢伙有B群功能有鐵功能又能潤澤,所以重點究竟是哪個?」就像自稱可以教日文也能秀英文的半桶水網路教學者一樣,其實沒半個專長。
不抱任何期待吃完整瓶後,我發現它還真不能取代鐵也不能取代B群(想要有精神還是必須直接吃B群)所以功能在哪兒?
魔人總愛說我有疑病症,稍微不舒服就要懷疑這懷疑那。有時候早上起床口乾舌燥,我就會想喉嚨乾又癢是不是要感冒?還是被病毒找上門了?疫情之後好容易活在疑心生暗鬼狀態中。不過茶花B群鐵紅錠救了我!其實不是很記得究竟吃到第幾天,但就是明顯感受到口腔內潤澤感倍增(說白話就是唾液變多)早上起床的口乾舌燥感也不見蹤影😏
從這個現象往回推論,女性身體所有液體是連動的。
口腔乾燥、私密處乾燥、肌膚乾燥都是老化的Sign就算了,乾燥下一個步驟就是壞東西入侵。私密處我們有很棒的保養油對抗乾燥、肌膚我們用了很棒的保養品,唯獨口腔乾燥沒有對應(當然,妳可以開加濕器,但那畢竟不是由內補充潤澤)茶花B群鐵紅錠的好處就在這裡💪🏻
現在夏天大家可能會開風扇開冷氣睡覺,維持體內潤澤更是重要,尤其在這個不能隨便感冒,不要為自己增加麻煩的情境裡。
★改良後的蔓越莓私護益菌錠
之前蔓越莓尚未上市前有請我以及這邊的智囊團成員(讀者朋友們)幫忙試吃,當時成員們反應不一,有些人覺得很有感有幾位同學覺得較弱,依據大家意見研發人員之後又做了更改。目前上市產品呢,我自己再度試吃,覺得已經很ok了。
其實我們比較習慣吃澳洲那款(之前有團購),但卡在它貨源不見得穩定所以有另一個隨手就能買到、且功能夠有感的產品會比較安心。台塑生醫蔓越莓剛好是這個位子^^
至於「清新口息香晶凍」
說真的我不是很懂研發人的心意?如果要迅速口氣清新,口香糖或清新噴霧可能更快。也許想要三管齊下(微口氣清新功能、微唾液分泌功能+護牙功能)的朋友可試試,我本人是吃不太出端倪😔
以下都是團購老成員,已熟悉的朋友可直接跳文末團購連結。
★高吸收率+補充元氣的薑黃丹參(粉末)
我平常會將「看得見產地及製作過程」的神農薑麻及「擁有完整實驗數據證明」的台塑生醫薑黃丹參輪流吃。台塑生醫之所以將薑黃作為複方(非單一成分)就是為了提高薑黃在人體的吸收率,此外產品有同時萃取類薑黃素和薑黃精油,這些優點我想市面上幾乎很少薑黃產品做得到(產品原料有得到八項美國及日本認證專利)換句話說薑黃好處都可在此項產品中被你占盡
小提醒:食用起來是酸酸甜甜的漢方羅漢果味道,有不少讀者朋友甚至是衝著它好吃的漢方口味而持續購買。
★高吸收率高安全性的金盞花葉黃素複方膠囊(奶素可食)
大家有沒有比較過市面上的葉黃素?台塑生醫這款好在哪裡?
首先,根據National Eye Institute研究結論,他們贊成服用葉黃素保健食品。在吸收率上,和(市面上很多)「游離性」葉黃素相比,因為游離性葉黃素容易被光熱破壞,台塑生醫這款的葉黃素原料確實有經過實驗比較,證實吸收率是游離性的1.6倍。
再者,比較靠譜的廠牌葉黃素幾乎都提煉自金盞花,但選擇時請記得選經過美國FDA GRAS認證的金盞花葉黃素,否則會有安全性顧慮。台塑生醫就是採用第一個通過FDA GRAS認證的金盞花葉黃素再加上日本專利黑豆萃取物(黑豆好處我就不多說大家可以自己查詢)在品質上不但安全且如虎添翼。
★舒暢有感的舒暢益生菌
這款不用多說,在市面上長年賣得嚇嚇叫。日本美容專家認為美容講究「體內環保」,簡單來說想要有好氣色第一步就是體內必須乾淨。我覺得就「舒暢面」而言,這款益生菌非常有感!我自己的方法是當食用到覺得體內已經夠乾淨時會停用一段時間(大約一週)再吃。
★可以幫助放鬆的晚安悠舒眠
雖然我們才剛開完鎂乳霜團購,但悠舒眠也有自己的好一群死忠粉絲,是回購率超高的產品。沒吃過的朋友可以想像是睡眠版本的GABA(GABA好處請各位上網查詢)適合較容易緊張、不太知道如何放鬆的人。魔人可是從一開始就叮嚀我要長期吃GABA(才能維持固定血液濃度)
總之除了提升睡眠品質外,也可在想穩定身心、放輕鬆的時刻服用。
其他產品
■緩解身體勞累與緊繃的長釋B群EX PLUS
一般B群容易排出,魔人一天起碼都要吃兩顆B群。B群還是有分,一般常見的B群只是提振精神,若長時間身體勞動或是維持同一姿勢的緊繃,可以試試高單位活性維生素B1誘導體的產品,這款最大好處可以延長B1停留時間,很適合身體有緊繃傾向的朋友。
■女性好朋友的鐵錠紅口含膜衣錠
19-50歲女性是缺鐵的主要危險群、懷孕婦女更需要補鐵(據研發人員表示這款特別適合懷孕婦女)很多女生常會嫌棄鐵劑有味道不好吞,這款採用微膠囊包覆技術的鐵,吸收率高、無鐵鏽味,做成口嚼錠吃起來就像糖果一樣完全沒負擔,而且每錠鐵質高達11.25mg,一天1-2顆即可(吃鐵劑比較上廁所不順,記得多喝水跟益生菌一起服用)
■吸收超有效率的益菌活力鈣
想補鈣的朋友必須同時兼顧吸收,這款除了是粉末沒有吞嚥問題外,還採用了鈣+鎂的二比一黃金比率。另外,隨著年紀增長,身體對於鈣的吸收也會下降,它還添加幫助鈣吸收的益生菌,讓身體能吸收的更有效率(台塑生醫最會發明好吸收的產品)
■卸妝膏
台塑生醫的卸妝膏沒有添加人工香料、礦物油、合成色素,不含酒精、不含石化界面活性劑,能夠溫和卸妝。兩款差別在於舒緩卸妝膏無味,適合乾性肌膚或混和性肌膚的秋冬季使用。葡萄柚柔潤卸妝膏有淡淡葡萄柚香味,且含有控油、深層淨化肌膚功能,較適合油性肌膚、混和性肌膚的易出油T字部位使用。
■抗引力塑妍緊緻面膜
就保濕而言,市面上絕對可以找到比這款更保濕的面膜,但追求緊緻度,請務必帶它回家。大家敷完後如果覺得臉部人中或哪個部位不太受控或太緊,請別擔心都是產品正常使用現象喔。
抗引力塑顏緊緻面膜善良到我心底的產品特色:整片都是海洋離子精華液、醫療級載體、無毒、無添加任何人工香料、增稠劑、乳化劑、界面活性劑等化學物質
#協助你提升健康力的台塑生醫團購
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我們全家最愛的G3超級果汁特價啦🍹
在美國這幾年雙恩都是每天早上一杯
底子被照顧得好好的
都沒有去看過醫生杯杯哦
這幾天又拉警報了!
每天全家都乖乖一人一杯!
眼看我們家快喝完了~正準備下單
昨晚特價消息就來了~~
媽媽群組已經瘋了大家都整箱搬哦!
我們成人可以吞靈芝、益生菌、Nano如沛
來調節免疫力保護細胞
家裡的小朋友和長輩建議喝G3果汁
調節免疫系統~
一杯60mI的G3果汁相當於你吃了
60個橘子🍊
80個蕃茄🍅
1OO個蘋果🍎的維生素等含量
✅體質弱,容易喉嚨發炎,感冒,發燒
✅想提高自體免疫又想安全
✅靠藥物是不可能的,臨時又來不及
✅特別是女生更要喝
✅對子宮,月經不調,肌膚都很有幫助
✅女士的美容聖品
✅孕婦預防感冒必備孕期最好的營養補充品,
容易吸收,酸酸甜甜
✅換季的時候, 小孩容易感冒流鼻涕咳嗽,
G3能快速提高自身免疫力和修復力
✅6個月以上即可食用
❤️補充營養,大家都要健康平安
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喉嚨酸酸的感冒 在 Re: [請問] 感冒喉嚨痛是不是不能吃辣與酸的? - 看板ask 的推薦與評價
依照我感冒喉嚨痛的經驗來分享一下,
單純喉嚨痛的話,喝溫開水且不能太燙,盡量不要喝茶(即使是溫的),
然後去給醫生看了之後吃藥,不辣、不刺激性的食物飲品、不冰、不涼。
連蘇打餅也不建議吃,或是不要吃太多,還有一些比較容易火氣大的食品也禁食。
因為喉嚨都已經受到攻擊了,你再由外部去衝擊他不是讓喉嚨被打得更慘~
裡面是細菌的進攻,外面你也給他進攻XD
流鼻涕基本上就是盡量擤出來,那些都是被打敗的細菌,
如果有痰,能咳出來就給他排出,鼻腔內如果卡著鼻涕也是盡量給他吐出來,
不吃甜、不吃冰、一樣喝溫開水。
如果有胃口的話也可以正常進食,跟大家憶起用餐的話記得拿公筷母匙!!!!
如果感冒症狀中包含腸胃不適,或是反胃嘔吐,
由於我感冒都看中醫吃中醫的藥粉,醫生也都會提醒不要吃水果、禁甜食、禁冰品。
(本人體質只要感冒吃西藥,一定會更嚴重之後才好起來,整個很難受,所以已經吃很久
的感冒中藥粉了,當然也是健保)
另外,感冒藥基本上會建議請醫生開4-5天的分量,記得以前大學通識課的老師有提到
病菌基本上要4天才會被抑制,所以從此以後我都請醫生開個4-5天的份,再加上中醫
的藥粉不但可以趕走細菌之外,多吃一點也比較不會傷身。
中醫屬於比較混和的治療,西醫比較屬於快速治療的感覺<--個人的感覺
另外甚麼檸檬汁、維他命C、服冒熱飲、枇杷膏等,這些都屬於保健食品,
不是治療食品,意思就是:【已經處於中標生病時是無用的】
【適用於有一丁點症狀的時候】
【或是平時身體健康的時候的保健食品】
對於感冒的經驗啊,常常都是一開始有1、2個症狀去給醫生看,
然後醫生開藥治療這兩項症狀,結果一不小心身體中的細菌開始病變,
第3第4個症狀又出來了~.~+
但是就建議先把藥吃完,順便多休息,讓身體抵抗為主、藥物為輔、然後不要自虐
(EX:發燒時上PTT、打電動、看電影等耗體力的動作,喉嚨痛吃冰吃酸..)
最後空腹吃東西肚子會痛,這部分牽扯到很多狀況,
是腸子不舒服、還是胃痛、還是腸胃都不舒服外加拉肚子,還是胃脹氣不舒服,
有時候感冒會引起其他器官富續的衰弱,空腹吃有點酸性的物品可能也會造成
胃的不舒服,也有可能是感冒細菌引起胃部的併發症狀,所以開始不舒服(跟番茄無關)
以上報告完畢XD
套一句廣告詞『一定要配溫開水喔』(≧<>≦)
※ 引述《generally (心)》之銘言:
: 感冒了,喉嚨痛加流鼻涕
: 結果我吃了小蕃茄,吞進去時發現喉嚨好像被刺了一下一樣好痛
: 是不是小蕃茄有點酸的關係??
: 感冒喉嚨痛是不是不能吃辣與酸的??
: 還有枇杷膏可以空胃吃嗎??我媽跟我說可以
: 但我今天早上起來空胃吃發現胃好痛@@
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