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#串流資訊｜橫掃艾美獎 7 大獎項！Apple TV+《乜都得教練》第一及第二季現已上架
Apple TV+ 喜劇《乜都得教練》(Ted Lasso) 勇奪今屆艾美獎多項提名，最終奪得「最佳男主角」、「最佳女配角」、「最佳男配角」及 喜劇最高榮譽「最佳喜劇連續劇」 4 項大獎！連同 Creative Arts Emmy Awards 中獲得 3 項大獎：「最佳混音」、「最佳單鏡頭剪接」及「最佳選角」，《乜都得教練》已橫掃今屆艾美獎 7 大獎項！
詳文：https://post76.hk/news/2021/09/apple-tv-ted-lasso-emmy-awards/
#Apple #AppleTVplus #乜都得教練 #艾美獎 #最佳男主角 #最佳女配角 #最佳男配角 #喜劇最高榮譽 #最佳喜劇連續劇
想像力是改變我們人生的超能力
《放鬆之書》鼓勵我們運用想像力幫助自己，以下的例子很實用，希望對大家有所助益，並經過改編。
【具體步驟說明】
1. 想像一件讓你壓力很大的事情，裡面通常夾雜不愉快的情緒。注意這個情境所有的細節：眼睛看到的、鼻子聞到的、耳朵聽到的、你的穿著、別人說的話。
2. 當你在心中清楚勾勒事件的樣貌，試著體會那種不舒服的感覺，讓憤怒、焦慮、沮喪、一無用處、丟臉的感覺浮上心頭。不要企圖閃躲這些情緒，直接感覺它們。
3. 感受過情緒張力以後，強制把這種感覺轉變成比較健康的負面情緒。你可以從根本轉化那些情緒，把焦慮、沮喪、憤怒與罪惡感置換成深切關心、失望、心煩與懊惱。如果你覺得自己辦不到，你只是欺騙自己罷了。每個人都能強制改變自己的情緒，哪怕是幾分鐘也沒問題。
4. 先感受緊張的情緒，再把它們變成比較健康的負面情緒（無論可以維持多久），然後觀察自己怎麼辦到的。你的腦袋發生了什麼事，才會改變原本焦慮、沮喪、憤怒的情緒？你肯定對自己說了一些不一樣的話，改變你對自己、別人或那個情境的看法。
5. 不要說「這件事我處理不來……會逼得我抓狂」，你現在可以改成說「我以前處理過類似的情形，處理得很好」。只要知道怎麼把有壓力的情緒變成比較健康的負面情緒，你就能隨時用新的、調整過的想法把它們替換掉。你要深入觀察新的想法怎麼產生比較可以忍受的感覺，帶自己走出緊繃的情緒。
【案例】
某位家庭主婦因為只要每天晚上看到丈夫打開電視，心情就很差，所以開始練習。
她利用白天在心中描繪一個場景：她先生擦擦嘴，起身離開餐桌，把盤子拿到洗碗槽，離開飯廳。她可以想像，要不了多久就會傳來電視的聲音、轉換頻道的聲音、他最愛看的輕喜劇連續劇的對白。當她回想這一連串的畫面，心情就跌落谷底，變得很憂鬱。
【演練】
在徹底感受情緒以後，她強制把憂鬱的心情轉變成失望與心煩。這種感覺好像要獨力推走一塊巨石。她花了十五分鐘才召喚出較沒有壓力的感覺，但瞬間就消失了。她每小時練習一次，很快就成功把憂鬱的情緒帶往心煩與失望的方向，可以維持個幾分鐘。
她準備好隨時檢視哪些做法（或自我對話）可以改變自己的情緒。結果她發現如果對自己說「我不需要覺得無助，如果他想把時間浪費在看電視，我也可以做些自己喜歡的事」，就能把憂鬱的情緒轉變成心煩。
她還有其他的想法，像是：「那是他的生活。他要浪費生命那是他的事。我不想浪費我的生命。我因為覺得必須待在家陪他，所以都沒外出找人聊聊，但是現在起我要好好照顧自己。我不在家，他可能會不高興，但是我實在不喜歡待在家裡看電視。」
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ps. 我習慣的說法，是跟情緒共處，不太習慣「強制改變自己的情緒」這種態度。不過，暴露在情緒之中，跟它們對話，確實是我常用的作法。
pps. 當我們展開自我對話之後，其實我們內在的世界也開始變化。我們為了某些人、某些事，浪費了太多口舌，又消耗了寶貴的心神，乃至於面對生活，可能因此心疲力竭。自我對話能幫助我們，轉向自己，找到當下讓我們進入平靜的可能性。
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以上部分文字摘自
放鬆之書：找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊
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（跟自己和好 + 謝謝你知道我愛你 + 我想傾聽你）
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￭ 靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係
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￭ 我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此
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￭ 謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛
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￭ 找一條回家的路：從跟家庭和解出發，再學會修復自己與關係
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時間：2018年2月10日（六）16:00~16:45
地址：台北市信義路五段5號世貿一館
第二場金石堂汀州店
時間：2018年3月3日（六）15:00~17:00
地址：台北市汀州路三段184號
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社團正在進行「評估罪惡感指數活動」
（需先申請加入社團）
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【飲料街訪- 06杯 - 媽媽我交到壞朋友】
#我這禮拜要懺悔
#對不起小明
#對不起小明的媽媽
Q1.遇到一直說「隨便、都可以」的朋友怎麼辦？(沒有朋友者請跳過此題)
1.不要理他。
2.隨便、都可以。
3.我就是這樣的朋友。
4.嗚嗚嗚就是我啊對不幾嗚嗚嗚。
Q2.以下哪一個問題會讓你回答「隨便、都可以」？
1.等下吃什麼？
2.晚上去哪裡？
3.飲料喝什麼？
4.要不要翹課？
敬請鎖定明晚八點
【你的飲料好囉預告 - 06杯 - 媽媽我交到壞朋友】
【來來來訂閱我們的頻道】
https://www.youtube.com/c/你的飲料好囉
【快快快追蹤我們的IG】
https://www.instagram.com/urdrinksisready
#這集要讓全世界的好朋友反目成仇
#標記內個討人厭的好朋友
#討厭完還是好朋友
#要陪人家去尿尿喔
#Treeda
#我的飲料好囉
#Tangyistudio
面試屢遭失敗的卜野，在面試中回憶他過去的往事。面對生活的種種挫折，他能否不忘初心地走自己的路呢？
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Mv - 520(改自小幸運) ►►https://www.youtube.com/watch?v=1Kj6jIRvZRU
【微辣 Manner】搞笑合集(一)
►►https://www.youtube.com/watch?v=00aDP7qzrC8&t=6s
【微辣 Manner】搞笑合集(二) ►►https://www.youtube.com/watch?v=GvcMMmS1R68
【微辣】劇場版MV - 《兵的覺悟》 ►►https://www.youtube.com/watch?v=Hq04Q-ik9Xs
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現代劇的小弟只知道魔女18號和歡喜來逗陣
請問還有哪些是搞笑喜劇的?
古裝劇的就不用了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.188.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaiwanDrama/M.1414826113.A.052.html
※ 編輯: IORIKOF (1.161.234.63), 11/01/2014 18:01:20
※ 編輯: IORIKOF (1.163.186.218), 11/01/2014 20:47:22
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