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朋友，你喜歡吃咖哩嗎？
🥕🌽🥦 🍆🥕 🌶️ 圓圓夫妻瑜伽的「椰椰奶奶印度咖哩」特色：
1. 用非基改黃豆研磨成豆漿，製作成豆漿優格，配合印度香料，加入大白菜慢火熬煮，味道香甜濃郁
2. 蒟蒻蝦，含豐富水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動。
3. 全素，椰油製作，適合大小朋友口味 😋
🥑🍅🍆🥦🥬🥒🌶
💡這款調理包還可以成為百變料理，
簡單吃，可配飯🍛
加入500cc 高湯/開水就是湯麵🍜
加入500cc水，就是濃湯，配麵包🍞
#圓圓夫妻瑜伽生活
大家喜歡吃咖哩嗎？食光旅人本身還蠻喜歡的，特別是香濃醬汁搭配厚實的肉排，今天就請一起來到位於蘆洲的咖哩熊賀，一起來體驗超好吃的咖哩吧~
https://firefox1003.pixnet.net/blog/post/225181523
【店家資訊】
店家地址：新北市蘆洲區中正路95號
店家電話：02-8281-2119
營業時間：週一至週日 1130~1430，1700~2130
粉絲專頁：咖哩熊賀
今天邀請到紫玲營養師來跟大家介紹一道超級適合現在天氣的美國馬鈴薯料理！
🎉美國馬鈴薯海鮮咖哩🎉
有人跟營養師一樣喜歡吃咖哩嗎？
（平均每週至少要吃一次😂）
尤其現在氣溫這麼冷又天天下雨
將美國馬鈴薯煮成咖哩不僅吃起來溫暖美味又超級下飯！
趕快一起來看看怎麼做吧～
👉食材👈
1.新鮮黃肉馬鈴薯 50克
2.新鮮紅皮馬鈴薯 100克
3.鯛魚片 35克（含殼重）
4.水 240毫升
5.脫脂牛奶 240毫升
6.印度咖哩粉 5克
7.堅果(腰果、杏仁) 3克
8.蒜頭 5克
9.鹽 5克
10.橄欖油 3克
11.薄荷葉或巴西里裝飾
👉營養素👈
熱量：274大卡
碳水化合物：37克
蛋白質：18克
脂肪：6克
👉烹調步驟👈（約25分鐘）
1.新鮮紅皮、黃肉馬鈴薯洗乾淨，切滾刀塊狀。
2.炒鍋加入油，待油溫上升後，放入蒜頭丁，炒香後再鯛魚片煎至七分熟。
3.同一炒鍋，倒入牛奶、水和咖哩粉，調煮到滾後加入鹽巴調味，放入碗中。
4.將馬鈴薯塊及鯛魚片一同倒入碗中，拿去電鍋蒸10分鐘(外鍋1/3杯水)。
5.電鍋跳起後，加入堅果拌勻，即完成。
👉營養短評👈
美國馬鈴薯咖哩是一道非常溫暖的料理，適合晚餐時享用，讓你有滿滿的幸福感並補充充足的能量。一顆中型的美國馬鈴薯含有620毫克的鉀離子，是一天所需的15%，含量甚至比同重量的香蕉還要高啊！！
＃中秋節 ＃月餅 ＃韓國人在台灣
大家中秋節快樂～～
去年吃鳳梨酥，今年吃月餅～
想不到台灣月餅有這麼多的種類！！
真是大開我的眼睛！！！
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＊一起聊聊燦：
《韓國歐媽會喜歡台灣媳婦送的伴手禮嗎？》►https://youtu.be/Rl6qYTpcZyw
《韓國人看奧運～意外愛上台灣選手？" 》►https://youtu.be/FGqMy94VqMw
《韓國消防員家屬看"火神的眼淚" 》►https://youtu.be/keGYICuR_qo
＊台灣料理冷知識：
《台灣泡麵四大天王～不可思議的油包！》►https://youtu.be/og63T3HGoSY
《韓國人驚喜試吃台灣罐頭～》►https://youtu.be/vdT0XnDERW8
《米其林便當～竟然是罐頭做的!?》►https://youtu.be/WL15gTELDlI
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《韓國女婿 阿燦 아찬》
【Instagram】：
https://www.instagram.com/kr_ah_chan/
【Facebook】：
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懶人也能變出一桌白飯殺手🔥
吃一口，1秒到南洋！
為了嘗試12種口味南洋美食，
麥可大概胖3公斤😂
白飯一碗接一碗，很可怕！
前六名團購懶人包：
https://loveyourjan.waca.tw/onsale/1M887051G/15063
★沙嗲齋雞 0.5🌶️
我心中第一名🥇 不用出國也能品嚐東南亞街頭道地沙嗲！吃得到薑黃、花生粉、沙嗲醬的層層調味，不論午餐晚餐宵夜、單吃配飯都美味❤️
★泰勁炒咖哩 🌶️ 🌶️ 🌶️ 🌶️🌶️（實感覺得只有1顆辣度）
麥可心中第一名🥇泰南傳統小吃，香烤草本食材熬製，是一種乾咖哩料理。跟你說，打開這包，輕鬆解決2碗飯！
★冷當咖哩齋雞 🌶️
馬來名菜之一，使用現榨椰漿、紅辣椒、香茅等新鮮草本香辛料，小火慢熬濃郁醇厚！不用到馬來西亞也能吃到冷當咖哩，還不把握？
★帕能咖哩齋肉 🌶️ 🌶️ （真的頗辣哦！喜歡～）
也是最愛之一！味道鹹甜濃稠、辣味十足！剩下的醬千萬不要丟！隔天又炒了一盤「騙老公咖哩馬鈴薯」，超美味😌
★瑪沙曼咖哩齋雞 🌶️
罐頭系列第一名🥇你知道瑪沙曼咖哩是「咖喱之王」嗎？被CNN評選為「全球50大美食第一名」（也太強！）以多種香料混搭，再加椰漿熬煮，層次豐富。罐頭怎麼可以這麼好吃！！
★紅咖哩辣燒椰齋鴨 🌶️
Ｑ彈素鴨肉吸滿紅咖哩椰香醬，肉質我覺得有點像雞肉，麥可覺得有點像菇，也是「即饗」系列熱銷產品之一哦！
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A
長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本新年
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#南洋美食 #即饗
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