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梨梨醬今天升為三年級生☺️
昨晚她超級緊張
因為三年級要換新班級 新導師 新同學
竟然一大早5點半就跳起床
還以為鬧鐘沒響
後來自己乖乖準備好早餐
吃完後還幫忙哄弟弟吃
讓媽媽可以安心地在廚房裡準備午餐盒
我知道她很怕生害羞
到了新環境會不知所措
昨晚偷偷寫了張愛的小紙條塞到她的鉛筆盒裡
希望她今天到新教室的時候
可以感受到媽媽默默在為她集氣加油💪
下課放學她一看到我就大聲說
媽媽~我有收到你的紙條～
今天一整天我想你的時候就一直看那個紙條～
滔滔不絕地分享著在學校裡發生的各種事情
而我並沒有告訴她
其實今天我非常非常想她
過去這三個多月以來每天多虧她的幫忙
一起照顧活潑好動的威廉弟弟
不然我真的很難兼顧工作和繁重的家事
祝福妳
有個難忘美好的小學三年級生活☺️
#好捨不得
#喜歡每天有她陪
#中年級組
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！
詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
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★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：
1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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有任何想說的話，都可以留言告訴我唷(´∀`)
AMOi-AMOi 一起加油！
作詞：黃明志
作曲：黃明志
編曲：郭浪
聽說神話都不朽 鬼話都不揪 人話要分輕重
聽了真話太刺痛 假話太輕鬆 你懂不懂
既然都放手一搏 努力這麼久 不能出糗
用傻傻的勁別回頭 他們說這樣會成功
說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
要一起加油 但不要加肥油
每天早睡早起一起來做運動
抬腿彎腰提臀軟QＱ
辛苦到了一個盡頭就有收穫
Amoi-Amoi GO!
一起一起 GO GO
夢想不會一直等你 就要把握
每個人都會發發白日夢
但我有你陪我一起衝衝衝
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
#一起加油 #cover
雛形似水、似海，在各式容器、天地之間各方自在，
沒有關係，我們都不急著成為任何感情圖鑑。
人和世界的停滯，各有用意，有時只需要一句「沒有關係。」
從我們的初心，到守護情感的雛形。
-
一天過去，你們各自回到家中，你意識到好幾天你們話都不多，打算開啟話題的你/妳，會說什麼？
A. 今天工作還好嗎？
B. 想不想吃我們好久沒叫的那家外送？
C. 我們最近怎麼了？
D. 什麼都不說，沒關係，今天就先這樣吧。
選擇Ｄ的朋友，你/妳是一個細膩且小心翼翼的人，因為眼前的人和生活，對你/妳來說無比重要，即使一起浪費的時間也十分珍貴，慢慢來、不積極，是你們對關係的守護，為著守護彼此的初心，而細心建造著感情能長遠航行的雛形，一切都會好的，不擔心。
今日金句
「越想要愛的人，越想要慢慢來。」——— 徐佳瑩
-
某次工作中的短暫休息時間，Lala彈著吉他隨便哼唱，是《雛形》這首歌的雛形。直到去年十月，Lala再度拿起吉他，沈浸在錄音室裡，完成這首歌的全詞曲創作，音樂之中純粹且溫柔的氣息，有著無法掩蓋光芒的Lala拯救元素，《雛形》正式誕生。
創作靈感的觸動，來自對人們關係的觀察，關於情感停滯，讓Lala開始思考有一種狀態可以是「沒有關係。」Lala說：「『沒有關係，我喜歡我們的不積極。』是第一句在我腦中出現的歌詞。」
關於雛形，在錄音室裡Lala提到：「『雛形』可以期待，關乎我要怎麼愛這個人，我希望這個人怎麼愛我，想要這段關係是什麼樣的基調。在還沒有定型的時候，不著急慢慢來。」用音樂人的角度陳述她看待世界的眼光，除了情感和關係，也通曉在世上萬物，有著「沒有關係」獨到的見解。
製作人陳君豪提及，這次與Lala共同製作，Lala對這首歌呈現的畫面非常清楚，是一種很赤裸單純、如水一般的狀態，尤其對於創作人來說，這種空的狀態是很必須的，能對一切情感與訊息更敏銳地接收與表達，後來Lala將歌曲取名雛形，兩人決定用Bass來當主伴奏樂器，因為Bass在音樂中是根基，它通常負責彈奏Root(根音）的部份，概念很符合雛形這首歌，而歌曲中後段，加入了像是心跳的大鼓聲，是想把接觸到新事物的緊張、悸動速度感放入音樂裡，簡單的弦樂線條與鋪陳，是音樂中呈現敘事感的方式，像電影陪著主角一路慢慢往前，經歷了許多，最終還是保有原來的樣子。
MV邀請羊有四十七隻工作室，唐張導演、金曲設計師楊士慶合作，在MV的前製會議中，聽到Lala提起這首歌給她水的意象後，導演團隊以水、海洋作為創作的出發點，不限時日、不限空間、不限盛裝器皿的水，比擬在關係中的變化，以此作為核心的概念。在關係停滯的時間，我們開始在日常生活中，注意到日常不會關注的細節，而有了新發現，畫面的編排，把日常的物件化成靜物的方式去重新詮釋，讓平常你可能不會注意到的物件變成主角，而在這些物件裡面去做任何不同的想像，在日常中的細節找到安定和盼望。
-
雛形
詞：徐佳瑩 曲：徐佳瑩
很想你 可當你在這裡
好不容易走到一起 卻還是感覺有距離
很像我 想證明在這裡
好不容易找到話題 卻忘記該怎麼盡興
沒有關係
我喜歡我們的不積極
動不動就冷場也可以
讓我捧著你的安靜
沒有關係
我們不急著去看美景
也是因為在混沌夜裡
才願一步一步走得那麼小心
看著我 不需太多妙喻
長久之計想在一起 我只想要你的初心
沒有關係
我喜歡我們的不積極
偶爾多愁善感也可以
溫柔捧著愛的雛形
沒有關係
我們不急著說我愛你
等時間允許長夜將盡
最後呼之欲出的那就是感情
戰戰兢兢被生存駕馭
安安靜靜看自己過期
才聽見你的嘆息
臣服於 快樂遙不可及
沒有關係
我喜歡我們的不積極
偶爾多愁善感也可以
溫柔捧著愛的雛形
沒有關係
我們不急著說我愛你
等時間允許長夜將盡
最後呼之欲出的那就是感情
-
音樂製作
製作人 Producer：徐佳瑩 LaLa Hsu / 陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：柯遵毓 Jack Ko / 錢威良 Will'z Chieng / 陳君豪 Howe
貝斯 Bass：柯遵毓 Jack Ko
鼓&合成器 Drum&Synthesizer：陳君豪 Howe
合音編寫 Backing Vocal Arrangement：李雅微 Shivia Lee
合音 Backing Vocal：徐佳瑩 LaLa Hsu / 李雅微 Shivia Lee
管弦樂編寫 Orchestra Arrangement：錢威良 Will'z Chieng / 陳君豪 Howe
小號 Trumpet：David Smith
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai
第二小提琴 Second Violin：黃瑾諍 Chin-Cheng Huang
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan
大提琴 Cello：劉涵 隱分子 Hang Liu
人聲&管樂錄音師 Vocal&Brass Recording Engineer：葉育軒 YuHsuan Yeh
人聲&管樂錄音室 Vocal&Brass Recording Studio：BB Road Studio
弦樂錄音師 Strings Recording Engineer：張閔翔 Min-Hsiang Chang
弦樂助理錄音師 Strings Assistant Engineer：朱品豪 Pin-Hao Ju
弦樂錄音室 Strings Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studios
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio：Purring Sound Studio
母帶後製錄音師 Mastering Engineer：Mike Marsh
母帶後製錄音室 Mastering Studio：Exchange Studio
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB
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影像製作
唐張崇偉Tom |羊有四十七隻Sheep 47 Studio
美術指導 Art Director｜許祖昀 HSU Tzu-Yun
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▶線上收聽____https://lalahsu.lnk.to/Prototype
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#LaLa徐佳瑩2021全新創作 #雛形 #暖心療癒單曲 #徐佳瑩 #LaLa
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喜歡每天有她陪 在 Re: [閒聊] 家庭裡有什麼花費是花了會很有感的- 看板marriage 的推薦與評價
不知道你是曾想過有這種可能性：對生活有感，並不是你花錢買了什麼，而是你體驗
了什麼?
在韓劇機智醫生生活2中，有一位原本內向的醫生奇恩美，她不和別人打交道，
不聊天、不一起吃飯。然而當她身體經歷過了一場風險極高的胎兒臍道繞頸的接生手
術後，整個人突然變得不一樣，滔滔不絕地和其他醫生們講著她看到的每一幕、她的感受。
生活中的感受，往往來自於各種體驗，而非物質享受
所以陳清圳校長年年帶著學生騎單車環島，有人問他們學生，太平洋和台灣海峽
有何不同，他們學生回答：「太平洋的風比較長。」嘉義縣的布新國小，舉辦海上畢
業典禮，14名參與的畢業生須通過淨灘、獨木舟、OP帆船及水上鋼鐵人闖關考驗；貢
寮的福連國小校長陪著唯一的畢業生吳尚恩划獨木舟，泳渡卯澳灣，在水下領取畢業
證書；三峽的五寮國小舉辦五寮小勇士活動，帶著學生登上五寮尖…
體驗生活，不必花大錢
我和你文章描述的情況有點類似，對於精品、名車甚至手機，不甚追求。一個
NIKE後背包用了十幾年，打了二十年羽毛球，不曾買超過一千五的球拍；一輛二萬多
的公路車，陪我騎一日北高、挑戰阿里山、拜訪蘭陽，足不落地上熊空、上不厭亭；
一輛01年國產車FERIO開了二十年，載著我們全家上山下載，到處露營、騎車、釣魚，
跑遍了全台灣知名的自行車道，到高雄、台中、新北和宜蘭各魚港海釣、各山區溪釣
(無封溪處)。一包十元的麵包蟲，可以讓我們全家在溪邊釣上一整天；四個便當加上
五十元南極蝦，陪我們家在八尺門橋下渡過好幾個假日。
疫情爆發初期，健身房都封鎖，我身邊許多習慣運動的朋友，紛紛組了轟菌，有
個朋友家裡空間大、手頭寬鬆，花了二、三十萬組了國產半框深蹲架和滑輪組、一百
五十公斤的鑄鐵槓片和磁控飛輪；我和這朋友以及幾個健身圈的朋友請教後，與老婆
討論過，也與其他經營健身房的網友討論過後，最後挪出客廳一角，花了七萬，由淘
寶買了半框深蹲架、三種不同的槓，和三百公斤的塑膠槓片。貨車司機送到一樓後，
我和兩個小孩分批搬到樓上，花了兩個多小時組裝，過程中遇到好多次要拆開再調整
時，搞得滿頭大汗，但兩個小孩卻動手的十分開心。這組轟菌這三年來，替我們家省
下了每個月近五千元的健身房會員費。現在它是我們家每週2~3次規律訓練的好伙伴。
自身愈投入，感受愈深刻
上個月我們決定自己發包整理老透天。請師傅拆除了廚櫃後，留下的是滿目瘡痍的
壁面與地板，我小孩和我捲起了衣袖，一塊一塊磁磚慢慢擦，許多殘留的矽力康也用刮
刀刮除，花了一個多小時，汗水浸濕了全身衣服，終於將它整理乾淨。
我們自己學著換門鎖、搬家具和家電。最後，我們也決定自己用電動刨刀裝新的
木門，雖然搞了一大圈後，還是失敗，得花錢請師傅來安裝，但過程中仍然樂趣無窮。
也因為每次我修滑門、修馬桶水箱、換插座、刷油漆、處理冷氣漏水、清床墊時，小
孩都在一旁當我的助手，我知道比起讀書，他更愛動手做。
有衝擊，更有感受
兩年前暑假，全國疫情大爆發，所有人幾乎都被關在家中，學生們也改用線上上
課。從幼稚園開始參加學校舞蹈團的女兒，此時卻被舞蹈老師發出退團警告，有幾名
舞蹈程度沒跟上的學生，都被列為觀察名單。老師說我女兒的動作不到位，更沒力道。
「我們一起來練重訓吧!」
從那時開始，我帶著兩個小孩，每週三次規律且循序漸進地做深蹲、臥推、肩推
、硬舉和划船。一開始我女兒並不太喜歡，畢竟這使勁舉起重量的路子，與她學過的
舞蹈方式差異甚大。就這樣耐著性子練了三個多月。
「你的進步真的讓老師刮目相看。」在最後的甄選會上，老師對我女兒這樣說。
就這樣，我女兒更信服了重量訓練能帶給她的好處，直到今年畢業，整個舞蹈只
有三個高年級生撐完了六年。高年級，為了兼顧課業和舞團的全國賽，每天都得練到
晚上六點半，回家還得念書和寫功課，星期六、日還得加練。
「這樣你會不會覺得很累呢?」我們曾很多次問過我女兒。
「不會啊!我很喜歡這樣充實的生活。」她非常肯定地如此告訴我們。
甚至最後，我女兒主動跟老師和我爭取，報名參加個人舞比賽。
舞團中還有一位當初也是被列為觀察名單的同學，卻因差點被刷掉，才發現自己
真的很熱愛舞蹈，因此更加努力練習，最後考取了國中舞蹈專班。
曾經帶著我小孩去爬五寮尖時，女兒因為體力不佳，又怕高，在攀爬繩索下坡時
，一度非常害怕。
「爸爸會在下面保護你，絕對不會讓你掉下來。」我拉著繩索陪在她旁邊，一步
一步緩慢地安全抵達。
「雖然很可怕，但是以後有機會，我想要去學攀岩。」我女兒心情平復後如此跟
我們說。
現在我兩個小孩，都可以硬舉自己1.5倍以上的體重。
不舒服的體驗，生活更有感
一年多前，我們換掉開二十年的ferio，買了mondeo wagon hybrid，開啟了我們
家的車泊。車上載著睡袋、充氣床墊和換洗衣物，就是我們全部的家當。後座打平，
兩個小孩和媽媽擠後面，我睡在無法打平的副駕，我們去花蓮流浪了四天三夜，睡在
七星潭和北濱公園，到蜂巢膠囊洗澡，還在火鍋店前巧遇了正全家在環島的大學同學；
我們也到日月潭玩了一整天後，在車床天地簽約的民宿洗澡後，下山到埔里地母廟車
泊，大學同學聽聞後覺得很有趣，特地開車從台中來和我們相聚，只為了一起吃一頓
消夜，聊到深夜。
車內空間小，睡起來並不舒服，隨著兩個小孩長大，我們加購了車尾帳進營區。
然而雖然不舒服，兩個小孩卻總吵著要睡車上，那是他們的小天地。
我們曾在忍受著3度的低溫露營、大雨中搭帳，在狂風中收帳，甚至雨下太大，車
子輪胎空轉，一起露營的好友們一起下來推車。再次相約露營時，談笑中這些當時的不
舒服，反而都是最深刻的回憶。
有主題的旅行，能發現不同的美
有人說，台灣這麼小，玩來玩去都一樣。
因此我們家採用主題玩法。有些時候，我們會鎖定偏鄉圖書館：三芝、淡水、羅
東仁愛分館、觀音、角板山、坪林、外雙溪…；
完全沒人的成龍集會所兼圖書館
有時候鎖定自行車道：淡水黃金海岸、舊草嶺環狀線、宜蘭冬山河、花蓮兩潭自行
車道、金瓜寮溪自行車道、台東伯朗大道…有時是找尋安全的野溪、有時是玩SUP和浮
潛
為了找特地的貓：
有時鎖定特定的食材，如手工飯團，有時則是賞屋行程。最近則是以「生魚片」為
主題，我們去拜訪了幾個漁港和傳統市場。
羅素說：「生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」
不同主題的玩法，讓我們家可以用不同的視野，看見同一個鄉鎮不同的美。
汗水帶來疲累，卻也昇華疲累
我們全家曾帶著幾十個年輕人，男男女女，爬山騎車。有人曾在爬硬漢嶺時累到吐
，有人在騎到大溪時抽筋。曾有人在騎到淡水途中咒罵，不知道為什麼自己要笨到來參
加這次活動；也有人在爬九五峰時說，我都騙他爬山多有趣。
然而，他們大聲地在陽金公路高歌，在九五峰上拉單槓、在陽明山國家公園玩大地
遊戲、在硬漢嶺俯瞰大台北盆地，在七星山頂傲然而立。
飄雨中登山七星山：
新店銀河洞：
「我一路走一路咒罵，被朋友騙來參加這什麼累死人的鬼活動。」一個剛十四歲的
國中生事後這麼告訴我，「然後下山後，我卻很確定，下一次爬山的活動，我一定還要
再參加。」
有一次，騎到碧潭時，大伙已經疲累不堪。我要大家先吃完飯後，再討論是否要改
搭捷運回程(自行車是在土城租借站租的，可在碧潭還車)。
休息後，他們說：「我都已經騎到這，怎麼能輸給自己的挑戰?」
最後，我們全家和他們一起再騎回來。
「這趟旅程好累好累，但卻教會我永遠不要看輕自己。」事後一個女孩子這麼告訴
我。
規律的作息是生活的主軸
在我兒子小學二年級時，我發現他在課業上嚴重落後，竟然不會二位數的加法，成
績是班上倒數三名。那時我們家開始決定執行每晚的親子共讀。我們每週一到四的晚上
，和星期六的早上，我們會一起在餐桌看書。一開始兒子真的理解的很慢，四題數學基
本題，可以花一個半小時，有時還會哭鬧。然而慢慢地，他們都能穩定下來，自動自發
地把作業寫完，而且很主動地念書。我們家庭親子共讀已經進入第七年，他們從來沒有
缺交過作業，也都能自己安排每天的進度。兒子雖然沒有名列前矛，但也能維持在班上
中上，不再是倒數。
行萬里路，讀萬卷書
我們家小孩都有養成看閒書的習慣，國小時兒子把金庸全套看過兩次，女兒把東野
圭吾的小說幾乎翻完了，除此之外，他們也看黃易、陳韻如、蔡淇華的書。我們家也會
一起追劇，尤其是醫療劇：機智醫生生活、浪漫醫生金師傅、良醫墨菲，當然還有其他
的電影和影集。以前是看愛奇異，現在是看netflix或disney+。
在剛整理好的老透天投影白牆三刷機智醫生：
在書中或劇中看到的，能力可及，我們就會去現場看，如修練中的牛奶湖、歷史課
本提到的億載金城、陣頭中背著三太子步行的花東公路，甚至看到劇中有女警，小孩不
相信女生也能當警察，我們還特地到警局中拜訪女警証實。
或許會有人酸說，這是因為我不曾搭過名車、用過好東西、吃過好料理，才會這樣
窮玩。剛出大學時，家教學生家長是服裝貿易商，開著BMW 745載我到山上兜風；畢業時
，請我到台北市知名飯店吃包廂專人服務，一客好幾千的鐵板燒。當時我就知道，比起
這些，那學生給我一張寫滿道謝的卡片，能給我更大的成就感與快樂。
與人分享能帶來感動
出社會後，我不僅規律重訓，也廣泛涉略重量訓練的相關知識，小有成就。這兩年
公司建置了簡易的健身房，七、八個上了年紀的女同事，請我教他們重訓。我們每週訓
練一小時，有同事很感謝我，一年來的規律訓練不僅讓他體重下降，血糖控制變好，而
且下車時不再需要用手扶著腳才能站起來；有同事因為關節韌帶受傷，但因為和我們循
環漸進重訓，兩個月前去挑戰完富士山。還有女同事雖然已經五十幾歲，卻已經能硬舉
70公斤五下(體重只有五十公斤)。
三個月前，有兩個新加入的同事，希望我能幫他們上點重訓的學理課，我決定每週
六晚上幫他們上半個小時線上課程，連續八週。結果光寫PPT就花了我超過一百個小時
的時間。我們週六出遊時，趕不回來上課，還得停車在路邊，打開冷氣在車上視訊上
課。小孩都會在一旁安靜地聽我上課。
「你這樣幫他們上課會有錢賺嗎?」我兒子問我。
「當然沒有，但是這不僅讓我自己進步，還能獲得比錢更重要的成就。」
我自己以前也曾在婚姻版、男女版、讀書技巧版、書版、健身版發過幾次爆文，
常常會有人寫信來跟我詢問他的迷惑之處，婚姻、理財、讀書、健身、單車…各種方面
都曾遇過。我都會很用心的回信，少則幾百字，多則數千字。曾有位到越南的網友，覺
得自己人生已經走到27歲的盡頭，我和他通了許多信，幸而他前陣子順利的渡過難關。
最後一封信他寫著：啟蒙導師。最近我在八卦版的爆文甚至被刊上了媒體，有一對夫妻
寫信給我，在我回信後，她們告訴我，我讓他們開始憧憬人生了起來。
我並不認同把自己燃燒殆盡，去照亮別人。但如果因為我在某個領域小有成就，透
過分享，能讓別人看見人生中的幸福之處，那是極大的感動。
有人會說，我把我全家人過成我希望的樣子，卻不是他們希望的樣子。有一天早上
起床時，我跟老婆說：「下雨了。」
「有嗎?」
「你注意聽，雨很大，今天的行程可能要修正了。」
「有你在的日子，每天都是晴天。」她把我抱緊說。
最後回到你問的問題：家裡有什麼花費是花了會很有感的。我想，把花費投資在
「體驗生活」，是最好的選項。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.179.212 (臺灣)
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※ 編輯: licklabium (111.248.179.212 臺灣), 09/11/2023 23:48:15
感謝您的指正
不過也會看其他的，像是遺物整理師、星際效應或雞不可失…等不同類型的
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/12/2023 09:38:30
我覺得道理是相同的
尼采說的，不是我…
愛迪生說：「人生太短暫了，要多想辦法，用極少的時間辦更多的事情。」
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/12/2023 13:43:00
不過我覺得，即使是室內活動，也可以有很多體驗
我有朋友就是喜歡玩樂高和科學玩具，也有喜歡玩拼圖和魔術方塊的
我同事的家裡櫃子打滿，滿滿的正版桌遊呢
對於小孩重量訓練，醫學界的研究愈來愈明朗
只要避免同儕競賽，比最大重量的方式
採循序漸進的原則，良好的操作動作模式下，對於小孩的心身發展都很有益處
如果不擔心小孩拉單槓、伏地挺身，仰臥起坐，打排球打籃球
卻擔心重量訓練，那真的是很奇怪的既定印象
而且，硬舉受傷的風險，統計上是遠低於球類運動的唷
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/13/2023 08:16:52
而是一家人能望向共同的遠方
父母給了孩子先天，而有義務再給予後天的養成
全部都是我自己一塊錢一塊錢存下來的錢買的唷
所以我們就會改玩不同的活動，比如說浮潛、游泳
爬山也是一樣，夏天很熱，我們會走有溪流的青山瀑布或是高山的林道
他們只會有不喜歡某一種季節的某一種活動，但不會不喜歡全家一起活動
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/13/2023 10:38:22
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/13/2023 13:08:10
衷心期待您能慢慢找回幸福的日子
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/13/2023 14:47:02
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/13/2023 15:19:06
而且原PO也說了，他沒有財務匱乏的問題，所以理財的部分不是這兒要討論的~~~
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/13/2023 15:45:58
我體悟到的生活，是複雜面向的組合，並非只有物質生活的光譜關係
除了物質生活，還有自我期待、安全感、自我價值認同、身體健康、獨處能力
自我實現…這是屬於自己和自己的關係
除此之外，也有人與社會的關係，包括與親人、朋友的互動，與同事的互動
當然還有與陌生人(如網友)的互動
除此之外，還有社會的責任、義務
好比這一篇回文，我花了四個多小時才寫完
有好幾個網友看完後，寫信給我，我一一回覆，又花了好幾個小時
我不僅不認識他們，更沒有辦法從中獲利，所以完全與物質無關
但我做這樣滿足了我對自己的期待，也獲得了自我價值認同
而網友們回信告訴我，他們獲益良多，讓我知道自己的文字是有溫度的
這是昨天我回信後，網友再次寄給我的信開頭所寫的
我想表達的是，對我來說，有人能因為我而感覺到生命中的幸福
對我來說，是生命中非常有感覺的一件事
以前買國外共同基金，現在買ETF和買偏鄉的房子
時間是我理財的最好朋友，我保持如此的生活已經超過二十二年了
另外則是透過買屋談價的技巧和自己裝修發包的省錢方式
省一元和賺一元，是等價的
我買的每一間房都是談出當時地區的最低價(實價登錄中)
這一來一往就是上百萬的價差，抵得上我存三年的金額
我上面文章中有寫到「賞屋行程」，我都帶著小孩到處看房
花蓮、高雄美濃、三峽山區、淡水、三芝、金山、基隆…到處都看
把行程和賞屋結合，兩個小孩也很愛聽我和房仲、銷售聊天
我比較常帶小孩去福連國小，相對安全
去年也去了小琉球，今年十月連假應該會再去一次
不過自由潛水我們應該還沒有能力試
可能真的是那一天海浪比較大吧
我女兒星期六日加練,只有全國賽前大約兩三個月的時間
不過就算星期天加練,也只有上半天,我們下午一樣會安排行程
當然PTT人人年收300萬,我這點本事,上不了臺面
圖書館附近還有有名的南平鵝肉店,便宜又好吃
我們家在這兒可以看一整天的書
我曾經問過他,會不會後悔這個決定
他說:如果因為去國外念書而錯過我,是她更大的遺憾
只有操舟技巧能與舟配合，才能在激流上安全泛舟，並享受過程中的樂趣
給您參考
※ 編輯: licklabium (163.20.143.252 臺灣), 09/15/2023 07:58:54
要過我上面描述的這樣的生活，並不是太困難的事
里程已經超過45萬公里了，大電池仍然頭好壯壯(因為是鋰電池)
也沒有什麼大零件維修過
我們福特mondeo wagon hybrid車群裡，也有人是當計程車的
加入一年半以來，車友們沒任何人遇過大問題(被撞到的不算)
我的車頂架和攜車架都是經過ARTC檢驗測試合格，附上原廠保証書
再到監理站辦理變更的
所有的單車車隊，包括捷安特，都是放車頂，而且車隊通常是放八輛
這是汽車原廠的說明
當然，我不是專業
但我相信ARTC的專業、相信都樂、Travel Life、Yakima whispbar原廠的專業
也相信各大自行車隊的專業
※ 編輯: licklabium (163.20.143.253 臺灣), 09/16/2023 07:59:05
※ 編輯: licklabium (114.44.92.177 臺灣), 09/18/2023 18:49:08
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