最近你喜歡什麼呢?
你有沒有曾經莫名對某個人感覺很熟悉?
或者你對某件事,無論遇到什麼挫折都想要堅持?
還有那些讓你愛不釋手的小興趣,不管別人怎麼看,你就是喜歡?
我有個朋友,退休後,最能讓他開心的,就是木頭。這個木頭是什麼木、木紋怎麼樣、雕刻如何如何⋯⋯他可以津津樂道三天三夜。剛退休的那兩年,離開了科技業、離開了出差的日子、離開了呼風喚雨的驕傲,他以為自己可能就這麼頹廢下去了。是那一塊塊的木頭讓他重新認識自己、認識這個世界。他說,這麼說起來,好像有點誇張,但這是他真實的心境。
還有一位個案,她跟我說,她看到那個男生的時候,第一次知道什麼叫做一見鍾情。他不是很帥,臉很嚴肅,如果換作是別人,女孩可能會敬而遠之、過目即忘。但唯獨他,總有一種說不清、道不明的氣質,非常吸引她。那時候,她以為這一眼就是一生。
我們人,雖然有時候很濫情,那也是僅限於短暫的情緒和社交的目的。
#讓你感覺被雷打到的喜歡通常是意料之外的。
而當你回過神的時候,你發現自己已經喜歡的無法自拔,還可能帶著一點盲目的樂觀。喜歡就是這麼不刻意的、自然而然的內心流動。
真正的喜歡找不到開始,也找不到結束。
喜歡通常是一種由喜愛到鐘情的過程。
你可能會反駁:
前男友說喜歡我,後來也劈腿啦?
孩子昨天還說喜歡爸爸,今天又說喜歡媽媽。
老闆的喜怒哀樂很難猜,天知道他喜歡什麼!
你一定有疑問:
喜歡哪有什麼過程?
喜歡沒有理由,不喜歡理由一堆。
喜歡根本就是不負責任的情緒而已。
我只能說, #這個世界太快 #快到我們都看不到內心的影子。
告訴你一個秘密,這是你大腦裡的秘密:
#你喜歡的通常是你最想要的。
比如上面的例子,
那位老大哥喜歡木頭,是因為,他想要穩定、安心的感覺,木頭有這樣的頻率,符合他的心裡需求。
那位小女生一見鍾情,是因為,那位男生身上,有她想要的自信、穩定和犀利,那時的她一時還沒有找到這麼有魅力的自己。
喜歡是從心底發射出來的訊號,告訴你,你需要把那個喜歡的背後蘊藏的能量變成你自己的。
簡單說,#喜歡就是你想要擁有某個特質。
#喜歡的心情是可以持久的,#只是喜歡的人事物在變,但 #喜歡的核心能量狀態幾乎是一樣的。
比如,一個人喜歡上一個酷妹,失戀後又喜歡上滑板,再後來又改喜歡組模型,最後他養了一隻貓。這個過程中,他喜歡的人事物一直在改變,但他喜歡的能量核心沒有變:就是他需要透過各種人事物來學習和吸收「自信、做自己」的能量。
沒錯!
#白瑜 想說, #喜歡就是在教我們學習和使用我們需要的新能量。
如果你喜歡什麼,人也好、某事物也好,好好一心一意去對待。這麼做可以用最少的成本,拿到你最需要的能量,同時,也經營了一份情感信用,為你的人生增加幸福感。
成長和幸福兼得,何樂而不為?
可以列舉出你最近喜歡的人事物嗎?
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祝福你❤️
MOMA
#四連拍
#生活觀察
#白瑜心星占星
#與自己對話
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以下為本段內容文稿:
這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第八集。
上一集呢,我們分享到關於「享樂」這件事情,其實並不會讓我們過上一個更好的人生;只有能夠去做那些會產生「樂趣」的事情才可以。
然而什麼事情會為我們帶來樂趣呢?通常呢,是那些具有一定程度的挑戰性的事物,才會為我們帶來真正的樂趣。
其實在我們面對挑戰的時候,我們被迫得使出渾身解數;這時候我們的注意力,就會完全的被這個活動所吸引,整個人呢投入在其中;在這樣的情況底下,是最容易產生「心流」的。
因為當我們完全投入,所有的動作都是油然而生,幾乎是自動自發的;你和你所做的事情,合為一體、分不出彼此。
有一個舞者,描述自己在表演的時候他的感受。他說喔:「我的注意力完全集中、我的思緒不再游走,除了跳舞之外我什麼都不想,整個人沈浸在裡面,能量釋放得非常流暢,我覺得輕鬆自在,而且充滿活力。」
你有沒有過那種經驗,就是呢你打球的時候,你打得太順手了,順到你整個人完全投入其中;似乎都會忘記累啊、熱啊…等等,這些外在的事物。可是你倒過來想,如果你的對手程度太好或太差,你會有這種感覺嗎?
太好的對手,會讓你挫折到不行,你根本沒有辦法全心投入;而太差的對手,也因為挑戰太簡單,所以激不起你真正的專注力。
其實有一個下棋的高手,在描述自己比賽的時候,他就有這樣的狀況;尤其是他的對手跟他勢均力敵。
他說啊:「注意力完全集中,就跟呼吸一樣的自然,完全不假思索,就算屋頂塌下來,只要不會砸到我,我也不會知道。」
可是你會想哦,一定就只有「挑戰」,才會有這種感覺嗎?有沒有一些事情,它可能不是用「挑戰」來定義;但是卻讓我們非常專注,也會有同樣的感覺呢?
有一個母親喔,在描述自己跟小女兒共度時光的時候,她就這麼說。她說喔:「女兒很喜歡閱讀,所以我們會一起看書,有時候她讀給我聽,有時候我讀給她聽;我覺得自己完全沈浸在其中,彷彿與世隔絕一般。」
所以我想喔,挑戰是一個入口,但是呢有些事情,可能不太能夠用「挑戰」來定義它;但是卻值得我們很專注。
比如說,剛剛的那一位母親陪伴自己的女兒。我們陪伴自己真正在乎,而且又重要的人的時候,也會有同樣的感覺。
然而如果你有類似的經驗的話,你可能就會發現,真正要全心全意陪伴一個人,它其實並不是一件輕鬆的事啊!
你的專心程度要非常的高,而且呢,高品質的陪伴完之後;通常會伴隨著你要耗費大量的體能跟專注力。
或者是在心理層面上,受到某種程度的訓練,而且呢,還要有熟練的技巧能夠配合;只要你的專注力稍微有閃失,一切就會化為烏有的。
所以當你完全的投入挑戰,跟完全專注的時候,你的意識層面會有如同行雲流水,肢體動作也會天衣無縫般的一個接著一個。
只是很可惜的是喔,在真實生活裡,我們常常會被這樣的心思、意念打斷,讓我們沒辦法專注下去。
這個心思、意念,就是你會懷疑自己,我為什麼要做這件事?如果改做其它事,會不會比較好呢?
我們常常會懷疑自己的行為,甚至於批判自己做這些事情的理由;而不是專注在「只做那件事」。
其實在我的【過好人生學】這一門線上課程當中,我就有談到喔,在生命當中我們不只要聚焦,我們還要「再聚焦」。
它很吊詭的就是,表面上我們剛開始懷疑做這些事情的意義,好像是為了更好的結果;可是也因為你懷疑了,所以不會有任何結果發生。
只有你不斷的聚焦、再聚焦,你才能夠用你聚焦之後,或再聚焦之後,得到的成果來評估,自己是不是要繼續下去。
所謂的「要不要繼續下去?」它從來就不是憑空想像;眼前的挑戰、眼前的人值不值得你投入?會不會讓你因為投入之後,過一個更好的人生?你得先投入,你才會知道結果。
其實你要知道一件事,就算你投入之後,發現這並沒有辦法幫助我獲得更好的人生;至少你都練習到一件事,叫做「專注」。
只有你聚焦於「挑戰」,你才會更有機會享受樂趣;也只有你不斷的「再聚焦」,取得具體的回饋,你才會更知道接下來要怎麼做,才能活出一個更好的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【過好人生學】,這是我近期推出的線上課程。
透過這一門線上課程,除了幫助你建立起「過好人生」的基礎的觀念,跟能力之外;更重要的一點是,透過這樣的學習,可以讓時間成為你的朋友,透過時間的累積,讓你活出一個你更想要的人生。
詳細的課程內容,在我們的影片說明裡都有,我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
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