說到養生，想調節自己身體健康，但是不知道應該吃什麼東西，很多人包括我自己也經常買保健品，錢花了有效果的當然理想、也曾經嘗試過某些產品效果也未如理想。
其實除了保養品之外，我們日常生活中有很多食物都可以起到養生保健效果，只是大家不太注意吧。🤗
今日就同大家聊聊平日我的養生食療，家里冰箱擺滿了各式各樣的養生食材，朋友玩笑說我家裡需要多一個冰箱才能夠用😆
健脾開胃多食：淮山、蕎麥、紅棗、薏仁
安神助眠多食：蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑
芝麻
生髮烏髮多食：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸
杞、大麥、芡實
養顏美容多食：薏仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏
仁、茯苓、紅棗、葛根
通便排毒多食：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、
糙米、葛根
纖體減肥多食：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎
麥、綠豆、黑芝麻
貧血補血多食：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝
麻、首烏、紅豆
腎虛補腎多食：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南
瓜子、黑芝麻
補腦益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏
清熱去濕多食：茯苓、薏仁、蓮子
以上給大家列舉的都是我們生活中常見的食材/藥材。對我們平時所遇到的小病小痛有很大的緩解作用，堅持吃身體健康情況一定會有很大的改善。
例如：
我已改掉吃水果作早餐的習慣變成吃米飯，今早黑米飯內有（黑米、蕎麥、小米、薏仁、糙米、黑芝麻）我另外還加櫻花蝦（含豐富鈣質）和太陽蛋一隻（補充蛋白質）
*中醫說吃早飯能使身體有氣血，到了下午2，3
點還沒有飢餓感 還精力充沛頭腦清晰！
*大部分水果性質偏寒，身體偏寒人仕要注意
哦！
*黑米還含有大量花清素清除自由基，改善貧血
和維生素B,E ！
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小編已被兩位女神萌的不要不要的. 粉絲們是不是也很想趕快換上呢？ 不多說了編編立馬奉上連結. 下載… See more. 36. Like. Comment. 王六倫. · July 6, 2017 ·. ... <看更多>