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在喝了再上這個產品中，有587篇Facebook貼文，粉絲數超過1,404的網紅VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身，也在其Facebook貼文中提到， 小時候，怎麼吃都不胖， 直到過了一個年紀，隨便吃都肥， 隨著年紀增長，新陳代謝越來越低， 只能越吃越少， 尤其身為一個主持人， 常常身後站一排不吃飯的仙女， 年輕貌美的show girl 們， 更顯得主持人身形臃腫！ 還好，因為朋友的帶領下，接觸了重訓， 打破以往荒謬的認知（以為重訓會變金剛芭比）...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅elsewhite，也在其Youtube影片中提到，街舞TALK【說直播就直播】『說不定是街舞圈最斜槓老爸？』ft.Brotha Wu 在結束了上週的奧運科普資訊分享後，本週即將邁入本頻道睽違已久的人物專訪系列！ （YG：等等、我們有過這個系列嗎？ 哈冷：就當作有吧） 這次邀請到的人物，堪稱同時兼具最多身份、街舞圈最斜槓！ 除了是實力非常堅強的舞者...

喝了再上 在 VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身 Facebook 的最佳貼文

VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身 By VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身

2021-09-23 21:26:07 有 22 人按讚
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小時候，怎麼吃都不胖，
直到過了一個年紀，隨便吃都肥，
隨著年紀增長，新陳代謝越來越低，
只能越吃越少，
尤其身為一個主持人，
常常身後站一排不吃飯的仙女，
年輕貌美的show girl 們，
更顯得主持人身形臃腫！

還好，因為朋友的帶領下，接觸了重訓，
打破以往荒謬的認知（以為重訓會變金剛芭比），更發現，增肌能帶來的超多好處。
比如增加新陳代謝🤩
嘴饞的我，又能肆意的享受美食了，
尤其飲食控制一直很弱的我，
並沒有因為一天三杯的手搖飲走鐘🤣！
只能說，全托重訓的福！

俗語說：三分練，七分吃！
健身除了練，更重要的是怎麼吃！
但飲食控制一直都很弱的我，
就要更努力增肌。

健身一陣子後，發現周遭的健友們，除了補充蛋白質，也會吃BCAA、肌酸……等，
看了健身達人和前輩們的研究分享，
發現肌酸是許多運動員常用的增補劑，
據說可以增加運動表現，修復肌肉疲勞…等，
但肌酸也是要適量，不要亂吃，
大家可以參考許多達人們的分享和食用方式，或是直接看包裝上寫的資訊。
這樣才能幫助我們有效健身，
並更快速成長💪

我最喜歡的吃法就是，
紅牛聰勁的蔓越莓BCAA加上肌酸一起用冰水沖泡，酸酸甜甜超好喝❤
喝了再上，總是感覺自己活力充沛！
（或是運動完喝，也可以）
運動完，也不累～
感覺可以縮短修復時間，繼續鍛鍊！
分享給大家，我熱愛的口味和喝法～

紅牛聰勁
https://bit.ly/3AOZ9rM

#紅牛聰勁 #健身女孩 #增肌
#養肌 #蛋白粉 #養肌必備 #重訓
#高蛋白 #乳清蛋白 #肌酸 #bcaa

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VT Huang生活日誌:旅行,跳舞,健身

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總有千奇百怪的念頭,時不時的異想天開, 熱愛旅行,跳舞和健身以及溫暖的文字, 和有趣的新鮮事,偶爾突發地多愁善感牢騷幾句人生感言,然後繼續開心的過生活! 想在這裡分享所有我喜歡的一切,給一樣勇敢,熱情,真實的你~^o^~ 讓我們一起快樂,充滿勇氣地往人生的目標前進!
喜歡 跳舞�旅行�健身�溫暖的文字! 旅行者★冒險家★文字工作者★嘴停不下來的主持人 想在這裡分享所有我喜歡的一切,給一樣勇敢,熱情,真實的你~^o^~ IG:hiphopduck
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喝了再上 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-22 11:38:20 有 1,203 人按讚
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回憶起準備聯考的半夜🌛
媽媽拿著瓶裝雞精要我「喝了再上」💪🏻
旋開瓶蓋，常溫口感加上微腥氣味撲鼻而來😶
記得捏著鼻子硬喝的那種味道 🥵真是怕怕🤭
沒想到現在我也成了幫孩子準備雞精的角色🙋🏻‍♀️

要營養、美味兼具✔️最好不用三請四請就自己主動討喝😏
而且還是母女倆搶著喝😍
有耶，是它‼️ 田原香 兒童滴雞精
1+1雙口味營養補給✨
✅四神滴雞精(雞精、蓮子、芡實、山藥、茯苓)可以促進食慾
✅九尾滴雞精(雞精、狗尾草、紅棗、枸杞)可以幫助消化
真的是每個家庭育兒法寶，單喝保養、入菜都很棒！
2種口味輪流喝，也不用擔心小朋友會膩！

有漢方藥材的營養，卻沒有臭補味⭕️
每一款添加的藥材都有專業中醫師把關⭕️
都是使用國家許可的「食品級藥材」⭕️
也可以當作一般食材變化⭕️
不怕造成脾胃的消化負擔 💯
口感也是天然純粹的自然原味‼️

三歲以上小孩就可以開始飲用👧🏻
只能說娃寶也太識貨囉😂

至於媽媽本人🙋🏻‍♀️
熬夜飢腸轆轆的夜晚，快速加熱的方便性💥我也會自己來一包呢😋
不但有營養飽足感，還能增強體力，保持最佳的精氣神。
(如果想好好睡覺~建議白天喝滴雞精，不然精神太好會睡不著😂)
倘若早起工作ㄧ整天🌞特別需要滿滿的能量💪🏻💪🏻
肯定會空腹飲用，加強儲備體力🙆🏻‍♀️🔝

滴雞精就像天使一樣出現在我家照顧全家人💘

全家大小一起健康充電補營養唷 🔋

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喝了再上 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-07 12:30:24 有 208 人按讚
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【節氣・白露】十二生肖吉凶提醒

🐭生肖鼠、白露運勢(0907~0922)
食慾大開之秋，加上近期活躍於朋友圈中，應酬多不暇給，不免增加腸胃負擔，尤其要注意暴飲暴食帶來的身材走樣。不過社交圈的活躍，可讓肖鼠寶寶認識一些新朋友，有助視野打開，帶來事業上的一波助力。財運方面，正財運佳，偏財運則要小心，投資股票的話，適合快進快出。感情方面，缺乏自信的你，可以試著添購些你喜歡的新衣服或是換個新髮型，總之改頭換面轉換心情，有助提升自信，人一旦有了自信，自然就吸睛，還怕沒有桃花來敲門嗎？

🐂生肖牛、白露運勢(0907~0922)
事業方面會有很多機會來敲門，肖牛寶寶可要順勢而為，抓住機會好好表現一番，不要怕光芒太露，機運不是隨時有，錯過了就只能自怨自哀了！財運方面也是屬於正財不錯，偏財一般的走勢，好好把握能掌握的事業運，讓正財帶來豐厚獎金領你吃香喝辣去;偏財一般的狀況下，還是想投資的話，請分散風險囉！感情方面，單身肖牛寶寶要碰上可以牽手談感情的對象是沒有，但是可攜手打拼的朋友倒是有的！偶爾當個以友情為重的人也是不錯的。

🐯生肖虎、白露運勢(0907~0922)
近期由於過於求表現，可能會遭人眼紅，挺過流言蜚語的壓力，積極正面的對待每件事，能替事業開啓一波新局面，迎來升遷的機會喔！不過不要把自己操虐過頭，還是要適度的勞逸結合一下，效率會更好，也能維持下友情跟感情，這些情感後盾能在你心累時給予心靈雞湯般的溫暖，讓你可以喝了再上，繼續努力不斷電。財運方面需要謹慎運籌帷幄，才能避開破財風險喔！

🐰生肖兔、白露運勢(0907~0922)
受到月份相衝的影響，近期不論是事業或是情感方面都有種好事多磨，忽明忽暗的感覺。事業方面，平時要比往常更細心對待工作，小心翼翼能避免出錯，還有務必積極拓展人際關係，好的人際關係能在關鍵時刻幫上你自己一把。感情方面，曖昧許久的對象，其實也對你不是沒感覺，就差臨門一腳了，別放棄，安排一場爛漫的告白，有機會正式牽手昭告天下，你戀愛了喔！財運方面，賺得多也花得多，不缺就是王道，不需覺得後悔。

🐲生肖龍、白露運勢(0907~0922)
對肖龍寶寶來說，近期事業方面的挑戰還真不少，容易感到精疲力竭，不過只要肯開口求助，都能迎刃而解，上司跟長輩都是你的貴人，試著求援看看。財運方面，先易後難，尤其是投資賺得多的時候要恐懼，不要過於大膽，否則後面容易因槓桿開太大而招致損失。情感上有機會遇到不錯的對象，但是肖龍寶寶要能主動出擊才有機會打破僵局，不要怕失敗，以錯過了可能不再來的心態積極一次看看，沒啥損失的！

🐍生肖蛇、白露運勢(0907~0922)
一向給人高冷感覺的肖蛇寶寶，近期受到進入多事之秋的影響，感性提升，特別容易受到感動，尤其單身肖蛇寶寶在感情方面容易產生諸多錯覺，請理性分析一下，才不會錯付感情囉！有伴的則會覺得對方冷落你，不免產生抱怨，如果能轉換一下表現方式，對方反而會憐惜你，想辦法抽空陪伴你喔！事業方面，持續往好的方向發展，只要遇事不浮躁，穩健的風度能讓你獲得周遭好評，與同事相處融洽，自然處事順心如意。近期要小心破財，不可替他人做擔保，那怕是親朋好友的請託，過於有義氣會讓自己欲哭無淚。

🐎生肖馬、白露運勢(0907~0922)
事業上近期開始會覺得有些力不從心而不順遂，或是一些意想不到的阻礙竟是由親近的人搞出來的，讓肖馬寶寶備感心累而徬徨。不過只要不要因此而過於焦慮失了平常有的沈穩，雖有小人阻礙，但也會有明燈貴人適時指引，也不全然不好，所以不需過於擔心，跨過低潮後就會迎來彩虹。感情方面的運勢起伏，對有伴者來說，狀況有點多，需要花點心思經營，單身者無牽掛也落得清靜，可以暫時把心力放在應對事業上的阻礙。財運佳，不過投資切記要守紀律！

🐑生肖羊、白露運勢(0907~0922)
白露時節之後，可以掌握的資源增加，輪到肖羊寶寶的事業發光發熱了！之前想做的，近期都能順勢而為的達成，尤其是中秋之後，有如豐厚的秋收般令人愉悅的成果等著你收成，想到這是不是就振奮起來，想快快摩拳擦掌大顯身手一番。財運一般，守成為要，不要過於對朋友兩肋插刀，量力而為不傷本。感情方面，要學習給另一半空間，有點黏又不會太黏的相處之道，才能讓感情的甜蜜延續下去，單身肖羊寶寶也不需灰心，充實自己，提升自信才是脫單的關鍵。

🐒生肖猴、白露運勢(0907~0922)
近來的力不從心感讓肖猴寶寶自己給自己的壓力有點過頭了！與其求好心切，急躁情緒帶來的效率不佳，現在的努力為的是後續的收成，收成不急於一時，明白這道理後，一切順勢而為，按部就班來進行，自然水到渠成。感情方面，肖猴男寶與另一半有爭執時，不要好面子不認錯，冷戰非上策，知錯能改，讓對方感受你對這段情感的重視，有助重拾雙方熱情。單身肖猴寶寶如能試著展現風趣的一面，會有突破的機會。財運方面，投資房地產有助日後整體財運向上。

🐔生肖雞、白露運勢(0907~0922)
近來心想事成的概率有八成，算是非常順遂。工作上，表現佳，是大家眼中的好後盾，不過可能因此養成他人陋習，出包了就想找你救援，轉念放寬心，想著出手幫忙別人，也算幫自己一把的心態，讓你人望更佳，能為後續的事業發展奠定基石。不過因這些救援也讓你夠不省心的，不妨與另一半一同好好享受美食，放鬆心情下。感情方面，機會多容易心猿意馬，單身者要脫單請鎖定單一目標發展，才不會一場空。財運方面，機會與挑戰並存，謹慎為宜。

🐶生肖狗、白露運勢(0907~0922)
近期頗受上司青睞，事業發展機會佳，有機會升官，不過與上司關係越好與同事的間關係就愈緊張，容易生是非，以退為進是最好的解決方法。財運方面，要小心各種破財的可能，可能是發生在健康面，也可能是扒手或是闖空門造成，總之，要注意日常身體保養，財不露白及門戶安全。感情方面，想脫單的肖狗寶寶，要多注意與人互動，聽取多方建議及勇於交流，你會從中理出如何經營感情之道。

🐷生肖豬、白露運勢(0907~0922)
近期工作雖忙，但內容都是肖豬寶寶熟悉的事務，所以並無難度，對於喜歡平順日子的肖豬寶寶來說，是充滿小確幸的幸福感，不過要居安思危，瞭解到這樣的日子對未來發展無幫助，及早做一些充實自己能力的規劃。感情近來缺乏桃花滋潤，加上驛馬星影響，奔波多，剛萌芽的感情也不易維繫，平常心看待比較不會得失心太重。財運方面，避免重大投資外，要想多些額外收穫的話，需要多走動，因為驛馬星會帶動財運滾動向上。

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喝了再上 在 elsewhite Youtube 的最佳貼文

elsewhite By elsewhite

2021-08-21 00:42:06 有 2,320 人看過 有 121 人喜歡
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街舞TALK【說直播就直播】『說不定是街舞圈最斜槓老爸？』ft.Brotha Wu

在結束了上週的奧運科普資訊分享後，本週即將邁入本頻道睽違已久的人物專訪系列！
（YG：等等、我們有過這個系列嗎？ 哈冷：就當作有吧）
這次邀請到的人物，堪稱同時兼具最多身份、街舞圈最斜槓！
除了是實力非常堅強的舞者老師，各種花式Battle戰績豐厚也擔任過無數比賽評審；
更是街舞圈知名DJ，從TEAM SKIP到各類BATTLE賽事都能聽到他的華麗歌單；
近年不但加入了街舞圈爸爸行列，更是跨足饒舌領域老是把自家活動當演唱會；
還跟本頻道三位主持人之一組團參加過排舞賽(???)；

掌聲歡迎！FLEXION BOOGZ身高與幹話擔當
海大熱舞超ＯＧ大學長、台大熱舞老人趴DMF毀滅使者
@brothawu 吳維老師！！！

從上面如此花式的領域範疇、這場直播到底要聊什麼連我都說不準，禮拜五晚上十點就知道囉～
歡迎各方大德來陪我們和老吳一起抬槓吧 🙂

8/20(五) PM22:00
老地方elsewhite的Youtube頻道見

#說直播就直播
#前面有TEAMSKIP的HSH直播賽事喔
#taintedwine熱情贊助
#直播前喝了再上🥂

00:00:00 吳維老師音樂賞析
00:04:27 開場INTRO，贊助商"酒漬(Tainted.wine)"介紹
00:08:25 1. 吳維老師自我介紹:怎麼開始跳舞＞海大熱舞尬舞之旅
00:23:19 組團AIRCON＞荒謬的DJ之路
00:44:35 2. 剛從HSH直播現場過來，對線上BATTLE DJ有什麼感想？
00:52:00 聊聊FLEXION BOOGZ
01:02:48 3. 已經無比斜槓的你，當初怎麼會開啟饒舌之路？
01:19:07 開始到處表演接場的心境轉換（娛樂的重要）
01:34:56 4. 有沒有去報名「大嘻哈時代」？
01:40:57 5. 當了老爸以後，有什麼心境上的轉換嗎？
02:14:19 6. 每一個不同身分的吳維、最近分別有什麼活動或資訊想讓大家知道嗎？
02:23:23 7L!ng - Digital Puff - The National Champ Remix & 散場

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TAIWAN DANCE & BATTLE EVENT CHANNEL - ELSEWHITE (Since 1999) Corporate Partner: Merry Monarc, Team SKIP, HRCdanceTV, Boty Taiwan, Bboyworld Asia, R16 Taiwan, ChallengeAsia, NTUPDC, PCCUDC, Yourway Co., C'est La Waack, Ragga Flu....
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喝了再上 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的精選貼文

桃園市議員簡智翔 By 桃園市議員簡智翔

2021-03-26 17:00:16 有 18 人看過 有 0 人喜歡
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【智翔的議會質詢-勞動局、青年局（3/26）】

＃照顧者就業困境

根據統計，全台1,153萬就業人口中，約有17.8萬人屬於因具照顧者身份受「減少工時、請假、彈性調整上半時間」影響；並有約有13.3萬人屬於「因照顧離職者」。

這些所謂「在職照顧者」的生活常態往往是「白天上班、晚上看護」，不僅影響工作表現，也可能遭到雇主的不理解而感受到孤立與挫敗，對這些照顧者而言，政府的支援與企業雇主的理解非常重要。

＃職場續航支援

所以接續著上述議題，根據勞動局近期的施政報告中指出，設置了特定對象個案管理就業服務人力，裡頭匡列了許多弱勢身份或特定身份者為就業輔導對象，卻未提及具體的作法為何？

以及，在這些特定身份者之餘，「照顧者」的支持方案為何？都是社會局應該詳細擬定具體作法的項目，智翔建議，是否可以參考新北市婦女及中高齡者職場續航中心的做法，跨局處來整合資源，改善目前正在發生的就業困境？

對此副市長表示可以來研擬，智翔也希望下一次會期就能看到具體的規劃。

＃營造業勞工上工前酒測

桃園市營造業蓬勃，過去提神飲料或藥酒廣告也總是塑造「喝了再上」、「明天的氣力」等形象，但根據勞動部統計，習慣飲用酒精含量0.5%以上提神飲料者，每年職業傷害發生率為一般勞工的1.8倍。

那以桃園目前工地繁多，勞動局現行有無針對營造業上工前酒測？ 若有，成效如何？ 又上工前酒測是否會納入勞檢重點？

勞動局說明，目前僅有行文至營造業公會與企業團體，公共工程方面也有要求工程單位，並列入稽查時的項目。

既然有做，智翔也要求具體的數據，希望勞動局會後再提供勞檢與酒測的報告。

＃勞工職業災害保險及保護法草案

行政院近期通過職災保險法案的草案，強制加保4人以下的微型公司，約有33萬名勞工受惠，針對此修法，未來勞動局會如何勞檢此類公司？ 以及針對違法事業單位，公布事業單位名稱、負責人姓名、處份日期等？

勞動局表示，只要修法通過，就會按法規來處理，對此智翔也特別提醒，雖然現在討論的都是未來才會發生的事情，但希望勞動局能未雨綢繆，尤其像許多青創產業，起初也多是這種4人以下的微型公司，勞動局與青年局應多加留意與督導。

＃興光堡壘

興光堡壘作為青年事務局重度使用的據點，在外觀上有許多破損，安全上產生疑慮，對於興光堡壘的使用青年局有何看法？

局長說明，興光堡壘最早為建設公司的樣品屋，後借予青年局做使用，局長也強調有進行整修、強化消防安檢設備，才來提供高中職與大學社團來使用。

智翔提出的疑慮為，當初既然為建設公司的樣品屋，材料必定不會考量到耐用性，建材破損是預料之事，但因為產權在於建設公司，是否有經費用於維修？ 當然智翔也理解，產權與經費上，在與私有企業的合作上一定有窒礙難行之處。

換個角度想，青年局身為公家單位，應該要有自己的據點，使用興光堡壘並非長久之計，也許現在就可以來思考「興光堡壘2.0」的落腳處與規劃了。

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桃園市議員簡智翔

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我是簡智翔，身為一個在地生活38年的桃園人，「乾淨桃園 健康城市」是我的願景，我具有化工專業，如果你也關心環保、健康、青年創業等議題，請讓我來為大家發聲！ ＃時代力量桃園區唯一提名 線上捐款：https://npptw.org/KghSAe 捐款帳戶：107年桃園市議員擬參選人簡智翔政治獻金專戶 銀行代碼：005（臺灣土地銀行北桃園分行） 捐款帳號：131-005-261161
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喝了再上 在 Have fun with your kids Youtube 的精選貼文

Have fun with your kids By Have fun with your kids

2020-08-06 10:01:34 有 88 人看過 有 0 人喜歡
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沒奶粉叫把鼻買就有，
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媽咪的心聲我們聽見了，
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#哺乳茶 #卵磷脂 #哺多多

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喝了再上 在 [心得] 喝了再上？ Pre-workout 入門指南- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Solidsoft (軟硬兼施)
看板MuscleBeach
標題[心得] 喝了再上？ Pre-workout 入門指南
時間Fri Sep 14 11:55:25 2018

前言

在追求運動表現上的突破、增肌減脂時，除了有效的訓練本身，往往也得依靠營養的

補充才能放大阻力訓練帶來的效果，因此我們在每次訓練後急於飲下乳清蛋白，藉此

增加蛋白質攝取量；也有些人選擇攝取運動增補劑，來多方面提升表現

而各種不同的運動增補劑能帶來的增益效果分屬不同層面，有的人在飲料中加入咖啡因

希望達到提神的效果，有的人攝取肌酸期許能增加肌力，也有人在耐力賽過程中攝取BC

AAs希望促進恢復，每次為了不同目的要加的營養品都不一樣

聰明的廠商想到：這麼麻煩要幹嘛？摻在一起做成撒尿牛丸啊！



因此坊間多了 Pre-workout這樣一類新興產品，各家聲稱的獨家配方不一，效果也不盡

相同，因此也產生了是否將這些增補劑混合服用真的能產生協同效應的質疑



這篇文章將藉由分享 ISSN發表的 Brief Review，針對 Pre-workout的安全性、各項效

果在目前科學界的普遍看法及觀點，提供新手在選擇 Pre-workout時一點參考


定義

為了與能量飲料及其他用途不同的補充品區別，以下特別定義 Pre-workout為

Multi-Ingredient Pre-workout Supplements, MIPS 多成分運動前營養補充品

這類補充品通常含有：咖啡因、支鏈胺基酸、硝酸鹽類、肌酸、 β-丙氨酸等等


成分

在這部分會分別簡單敘述 MIPS常見主要成分個別之效用，及普遍認知上之有效劑量

Caffeine 咖啡因

為 MIPS最常見的主成分之一，具有快速吸收、快速作用的特性，血中濃度在一小時內

即可達到峰值，當攝取 3 - 6 mg/kgB.W. 時可立即性地增進運動表現，包含肌耐力、

爆發力等等，因此當每份 MIPS含有至少 300mg的咖啡因時即可對大部分人產生效用


BCAAs 支鏈胺基酸

BCAAs被添加的主要目的是被認為可以促進肌蛋白合成、阻止肌蛋白裂解，藉此減少阻力

訓練產生的肌肉傷害，但目前主流觀點皆持保留態度，臨床上沒有觀察到顯著之效果


Nitric oxide agents 一氧化氮

透過服用合成前驅物如精胺酸、瓜胺酸來增加體內一氧化氮含量，此分子作用為血管擴

張劑，提高血流量，藉此啟動肌肉增進運動表現

但精胺酸被認為在這方面的效果有限；瓜胺酸則被認為若長期服用 6 - 8g/day

可以有效提升運動表現，但市面一般常見 MIPS含量多遠低於此有效劑量


Creatine 肌酸

常見的運動增補劑，在這邊就不贅述

#1QpxN5c- (MuscleBeach)


Betaine 甜菜鹼

三甲基甘胺酸(Trimethylglycine)，被認為可能可以提升肌酸合成效率、提高血中一氧

化氮濃度、促進體液、熱調節；長期攝取 1.25 - 2.5g/day 被證實可以有效提高阻力

訓練的訓練量、爆發力等，但這劑量遠高於市面常見 MIPS之含量


Beta-alanine Beta丙胺酸

為肌肽的合成前驅物，為肌肉內的酸鹼緩衝物質；連續兩週每日攝取 4 - 6g可以有效提

升高強度運動之表現


立即/長期之作用

以下會分別闡述單次攝取、多次攝取、長期攝取 MIPS在各個不同的運動表現面向所能帶

來的影響，而針對有附註的研究結果 ex. [1] 會在文章末尾附上該研究使用之 MIPS配方


肌力

單次攝取

MIPS的單次攝取對肌力的提升作用有限，但有許多研究認為攝取含有咖啡因的 MIPS

可以有效減少連續反覆時帶來的肌力遞減效應

一研究顯示，無論攝取是否含有咖啡因之 MIPS，針對深蹲，無論男女都無法有效提升

向心或離心肌力

另一研究顯示，在執行高量至力竭訓練時攝取 MIPS雖無法改善訓練後的最高等速肌力

測量，但攝取 MIPS的組別可以提升約 9 - 14%的訓練量[1]

在一實驗中，預先執行 3 sets of 10 reps，最後一組做至力竭的肌耐力測試後攝取

MIPS，結果顯示攝取組在後續的 1RM test中有較低的肌力遞減效應

多次攝取 (< 10 days)

在多次攝取的研究中一樣顯示 MIPS的攝取無助於提升肌力，而在肌力保留的效果，雖然

測量數據顯示高於控制組，但差距不高；這部分研究數量不多，因此目前尚無法針對此

效果下結論

長期攝取 (> 10 days)

在數篇不同文獻中，長期攝取特定同款 MIPS並搭配阻力訓練，比起只有阻力訓練，可以

有效提升經訓練男性、未經訓練男性族群的臥推 1 RM數據[2, 3, 4, 5]

雖然部分實驗設計包含了訓練後的蛋白質補充，因而可能也增進了增補作用

但整體來說，不管是否有訓練前後的蛋白質額外補充，服用該特定 MIPS的確有促進訓練

成果的趨勢，且以促進上肢肌力為主，下肢肌力則無明顯效果

但也有另一組研究人馬發現該特定 MIPS在經訓練男性族群效果較不顯著

而在少數較不常見的添加物中，研究顯示添加了 L-Dopa或 Synephrine的 MIPS在肌力促

進方面並沒有特別顯著的效果

*L-Dopa: 常見治療帕金森氏症藥物、可促進性慾； C4系列的 Explosive Energy Blend

成分之一

*Synephrine: 減脂產品常見成分之一


肌耐力

單次攝取

很多不同的研究都指出攝取 MIPS可以有效提升總訓練量(至力竭之總次數， RTF)

某團隊研究指出，預先進行單水肌酸填充期一個禮拜後，相較於控制組，服用 MIPS可以

有效提高背深蹲之 RTF

但也有數組不同的研究指出，不同款含有咖啡因之 MIPS攝取，對於伏地挺身、臥推之

RTF沒有助益[6, 7, 8]

而在顯示具有正向結果的研究中，增益效果也不盡相同，有的顯示可增進上肢肌耐力；有

的則顯示可增進下肢肌耐力

其中一組研究更顯示，在服用 MIPS後，即使實施了預力竭，肌耐力表現更勝施測前[9]

整體來說，雖正反意見皆有，目前共識為當以 RTF為評估方式時， MIPS的攝取可有效增

進該表現

多次攝取

在短期內多次攝取的效果上大致呈正向，但統計上證據強度並不高；在目前並無法給出

肯定的結論

長期攝取

目前檢驗長期攝取 MIPS對肌耐力表現效果的研究數量並不多，正反意見皆有；且在這區

塊的研究之實驗設計方式較不統一，因此難以比較相對之結果

爆發力

單次攝取

雖然正反意見皆有，但就目前資料來看單次攝取 MIPS應該可以有效保留運動後的爆發力

即有研究指出，與同樣含有咖啡因的安慰劑組做比較，攝取 MIPS可以相當有效地增加

臥推的爆發力[10]

但仍然有數篇研究發現，幾款 MIPS的攝取在史密斯機深蹲、臥推或藥球丟擲中無法有效

增進爆發力[7, 11, 12]

在高強度的短跑衝刺、Wingate test中，具衝突的研究結果更多，無法得出確切的結論

多次攝取

同樣具有研究數量不多、實驗設計方式不一的問題存在，關於這區塊目前並無法給出大

致之結論

在以 ATP/PCr能量系統為主的 垂直跳測試中，研究顯示七天之多次攝取可以增進其表現

但以 無氧能量系統為主的 Wingate test、4 km time trial test中則無增益之效果[13,

14]

長期攝取

在這部分，目前多篇研究大致皆顯示長期攝取 MIPS並無法有效增進下肢的爆發力


主觀反應

單次攝取

單次攝取 MIPS的研究結果顯示可以有效提升個人的專注度、警覺性；改善力竭、精力之

感受

在運動前攝取含有咖啡因之 MIPS可以相當顯著地提升自覺之精力、專注度；且具有提升

警覺度的趨勢[15] 研究也顯示，在進行相當耗能的運動前攝取 MIPS可以幫助保持運動中

的警覺度及專注力[8]

在進行高訓練量的阻力訓練後，有服用 MIPS的組別顯著感到較低的力竭感，且保持較高

的警覺度[11] 而在針對女性的研究也能取得類似的結果

在有氧類型運動的實驗設計中，同樣能獲得以上提到的增益[16]

整體來說，攝取 MIPS可以幫助提升訓練品質及訓練量

多次攝取

無結果

長期攝取

研究數量不足，少數幾篇持正面意見


反應/認知能力

單次攝取

結果顯示，單次攝取 MIPS可能可以增進未經訓練、經訓練男性族群之反應時間及認知能

力，有數篇不同研究皆支持此論點

多次攝取

無結果

長期攝取

針對此區塊的研究並不多，目前顯示長期攝取 MIPS促進反應時間、認知能力的效果有限


對阻力訓練之賀爾蒙反應及血中指數

單次攝取

一研究團隊發現，在深蹲訓練前 20分鐘攝取 MIPS並無助於訓練後提升血中睪固酮及生

長賀爾蒙之濃度；但同一研究團隊在另一個研究設計中發現，當預先進行一週之肌酸填

充期後，MIPS的攝取可以提升訓練後睪固酮、生長賀爾蒙、胰島素之血中濃度

總的來說，目前對這一區塊的瞭解還不多，需要更多研究來證實

多次攝取

研究顯示，七天連續攝取 MIPS並無助於改善血中乳酸、血糖、胰島素濃度

但是在針對肌肉損傷的血中指標檢測，多次攝取 MIPS，可以降低深蹲訓練過程中、訓練

後以及恢復期的 CK值，以及降低訓練後血中肌球蛋白數值，顯示 MIPS的攝取似乎可以幫

助減少肌肉損傷[14] 對阻力訓練之賀爾蒙反應及血中指數

但整體來說，研究證據有限

長期攝取

在長期攝取 MIPS中，結果顯示對 可體松、生長賀爾蒙、類胰島素生長因子無影響或效果

有限；而對於影響肌肉傷害的血中指標也無明顯效果


代謝生理

單次攝取

正反意見皆有， MIPS的單次攝取似乎可以增加休息時能量消耗(REE)，但無助於提高燃脂

效應，這方面需要更多研究結果來支持


性別影響

單次攝取

目前證據大多顯示性別對於服用 MIPS的效果影響並不大

多次攝取

同上

長期攝取

同上


體組成

長期攝取

研究結果大多看好，配合阻力訓練，六至八週的 MIPS攝取可以促進除脂體重的增加

但部分實驗設計受試者在訓練後有額外搭配蛋白質攝取，可能會影響結果之判讀

有研究也指出配合 MIPS攝取可以促進減脂效果

一研究指出，給予久坐不動族群攝取 MIPS並搭配十週之阻力訓練及體能訓練

可以更有效增加減脂量，意外的是該 MIPS配方不含肌酸[17]

但也有研究發現，在 80名經訓練過之男性給予 MIPS後，對體組成改善並無顯著效果[18]

類似的結果在其他團隊也有發現，攝取 MIPS並搭配 HIIT訓練並無法更進一步促進體組成

改善[19]

整體來說，服用含有肌酸、Beta丙胺酸、乳清蛋白、支鏈胺基酸的 MIPS較能對男性起到

改善體組成的效果

另外一種比較不同成分的 MIPS攝取的研究設計；一篇廠商贊助的研究指出：除了肌酸、

乳清蛋白、碳水化合物，若再加上其獨家配方，該 MIPS的攝取可以有效增肌減脂[2]

統合多篇研究可以發現，透過服用 MIPS來改善體組成的效果大多來自肌酸及乳清蛋白


骨骼肌適應效果

長期攝取

透過生檢技術直接對骨骼肌採樣檢驗 MIPS攝取搭配阻力訓練對骨骼肌的影響，結果發現

該款 MIPS可以增加骨骼肌內肌纖維蛋白含量、總DNA量、肌生長調節因子等等與肌衛星

細胞活動有關之指標[4]

而取得類似結果的研究之共通點即是攝取之 MIPS大多都含有乳清蛋白、肌酸、BCAAs等


安全性

截至目前為止，大部分的研究都顯示攝取 MIPS應該是相對安全，被報導的副作用很少

但大部分研究都相較短(小於八週)，也有少數研究針對 MIPS的長期攝取對心率、血壓

及其他血中指數的影響，結果大多顯示幾乎沒有副作用

但值得顧慮的是，這些研究多是以平均值做評估，因此可能忽略了極端值的出現，這是

需要特別注意的一點

另外一個需要關心的議題是，雖然針對個別成分的安全性做研究，但也有人認為在製程

中成分受汙染的可能性，即有許多營養補充品被發現受重金屬、強烈刺激物、禁止添加

物等汙染；2014年即有發生運動員服用某款含有甲基安非他命(即冰毒)類似物的營養品

而遭禁賽的事件

DMAA，甲基己胺及其類似物，曾廣泛存於許多 MIPS中，為擬交感神經促進劑的一種；經

報導造成六起死亡案例、多起造成心血管系統不良反應的病例後已被美國 FDA禁止販售

獨家配方，另一個風險所在；許多 MIPS在標籤上針對特定成分僅標註獨家配方、黃金

比例(最好喝哦)，讓人無法得知其確切含量，這使得若使用者同時攝取其他營養補充品時

很可能造成劑量超過的風險，例如最常見的咖啡因，攝取過量很容易造成噁心、心悸、

心律不整、頭痛等副作用

在購買 MIPS相關產品時，注意產品上是否有第三方認證之標籤是一個幫助參考的方式

常見標籤如：BSCG、ConsumerLab、NSF、InformedChoice、USP等等








結論

儘管實際來看，針對這個領域的研究並不能說是相當完善，仍有許多面向的問題需要解決

但就目前實際結果來看， MIPS的攝取可以在許多不同層面上促進運動表現；而在短期攝

取中的風險也偏低，無明顯之副作用

後續值得注意的是關於女性運動員攝取或未經訓練且大於 40歲以上的族群之研究


Ref.

Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance
outcomes: a brief review


Appendix.

[1]. 12名經阻力訓練男性

[2]. 20名經阻力訓練男性

[3]. 20名經阻力訓練男性

[4]. 18名未經阻力訓練男性

[5]. 19名未經阻力訓練男性

[6]. 31名有休閒活動男女

[7]. 19名經阻力訓練男性

[8]. 19名有休閒活動男女

[9]. 25名有休閒活動男女

[10]. 23名有休閒活動男性

[11]. 12名經阻力訓練男運動員

[12]. 13名有休閒活動男性

[13]. 20名經阻力訓練男性

[14]. 9名經阻力訓練男性

[15]. 12名男性大學運動員

[16]. 15名有休閒活動男女

[17]. 38名無活動之男女性

[18]. 80名經阻力訓練男性

[19]. 24名有休閒活動男性

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#44. 喝了再上！春節收假開夜車趕路醫師分享提神妙招 - 奧丁丁

爽爆新聞網｜記者陳靜安／台中報導春節十天長假進入尾聲，上班族準備收假返回工作崗位，有些人不想塞在高速公路上，會選擇半夜啟程，但不少人覺得明明喝了咖啡提神， ...

#45. 喝了再上《Zombeer》邊喝啤酒邊打殭屍有比較威猛嗎？

《Zombeer》主角「K」某天在墨西哥酒吧醒來，昏昏沉沉頭痛欲裂還以為是自己宿醉，實際上這是被殭屍咬到感染病毒的症狀，他發現喝啤酒可以抑制症狀發作， ...

#46. 【大甲。美食】喝了再上，大甲懸壺鮮滴雞精最佳營養品選擇。

【大甲。美食】喝了再上，大甲懸壺鮮滴雞精最佳營養品選擇。懸壺鮮滴雞精除了鮮滴雞精，還有人蔘、靈芝、玫瑰熬雞精，供消費者選購，在大甲經營多年， ...

#47. 喝了再上亞馬遜特產阿薩依補充巴西隊能量聖品 - 華視新聞網

（中央社記者唐雅陵聖保羅30日專電）2022年世界盃足球賽主辦國卡達位在炎熱的沙漠地區，巴西國家隊中鋒理查利森在訓練休息時間最愛品嘗亞馬遜特產、 ...

#48. 世足巴西隊能量聖品喝了再上理查利森最愛亞馬遜「阿薩依」冷飲

世足巴西隊能量聖品喝了再上理查利森最愛亞馬遜「阿薩依」冷飲. 2022/12/1 08:38（3/3 19:01 更新） ...

#49. 攻勢格局不變生技族群喝了再上 - 鉅亨

台股昨日價漲量增，指數大漲175.46 點(漲幅1.20%) 收在14784.00 點，成交量2210.42 億元，近三日K 線組合式一星二陽中繼再漲訊號；三大法人合計買 ...

#50. 喝了再上

用咖啡機為自己沖一杯好咖啡、用洗鞋機照顧自己的愛鞋、用蒸氣掛燙機細心整燙日常衣物，讓自己換然一新…。 生活中的儀式感，無處不在！ 開關你工作與生活的模式，靠的 ...

#51. 喝了再上詐騙車手假冒檢事官取款遭警逮竟求警讓他喝完綠茶

日前北市58歲林姓婦人因接獲詐騙集團以佯裝假檢警方式進行詐騙，對方先是以高雄市政府警察局「黃隊長」自稱，並告知林姓婦人因涉及販毒及洗錢等案件， ...

#52. [專題] 喝了再上！10位喝醉酒才上場演戲的優秀演員- Hypesphere

從美國為首發佈禁酒令之後，世界上許多國家也都曾在某一些時期禁止飲用酒在社會上流通，不過對於表演藝術來說，酒精飲料似乎是許多演員們的好朋友， ...

#53. 台股果然「喝了再上」 下周看大師兄發功繼續旺看好《口袋 ...

盤勢分析＞ 周三(5/18)台股如期軋空後提醒「結算過後易由絢爛歸於平淡」，周四(5/19)台股如期殺多後提醒「很快就會“喝了再上”」，今天再次如同預期， ...

#54. 喝了再上～不能沒有你的連鎖咖啡店 - 三立新聞

喝了再上 ～不能沒有你的連鎖咖啡店. ✤本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場。 ID-353203. 文／網路溫度計.

#55. 【保健】循古法用心醞釀的千の酵素~~喝了再上!!!!

酵素這東西，其實對我來說，有點陌生，又有點熟悉。因為有時回台南，我老媽也會拿出她冰友自己做的酵素，讓我來上一杯~~ 只能說，酵素的味道， ...

#56. 影爆點／翁煌德：《醉好的時光》 喝了再上 - CTWANT

影爆點／翁煌德：《醉好的時光》 喝了再上 ... 高中老師馬德（邁茲米克森飾）無論在家中或學校，都顯得鬱鬱寡歡，妻子懶得搭理他，學生亦然，中年危機儼然將 ...

#57. ｢阿達｣喝了再上? 老翁騎電動車酒駕被逮開罰- 警政新聞

警政新聞. ｢阿達｣喝了再上? 老翁騎電動車酒駕被逮開罰 / 更新日期：2022-01-03. 時值歲末年初，在新的一年是與家人團聚迎接新年曙光的日子，民眾相約參加各地的跨年 ...

#58. 喝了再上！ 『明啊載a 虧辣，今仔日嘎哩傳便便~~』 - 4Gamers

喝了再上 ！ 『明啊載a 虧辣，今仔日嘎哩傳便便~~』

#59. 喝了再上！春節收假開夜車趕路醫師分享提神妙招 - 民生頭條

喝了再上 ！ ... 塞在高速公路上，會選擇半夜啟程，但不少人覺得明明喝了咖啡提神，結果卻越喝 ... 如果身體已經感覺想睡，那時再喝咖啡已經來不及了！

#60. 喝了再上 - 蘋果妹的歌舞場

基本上除了咖啡與茶之外，我是不太喝什麼提神飲料的，很多人很喜歡喝這種提神飲料來提振精神，但是我根本不需要。農藥說，我只要晒一天太陽，就可以供應十年的電力， ...

#61. 喝了再上！ 名模林又立挑戰超馬就愛這一味 - 欣傳媒

喝了再上 ！ 名模林又立挑戰超馬就愛這一味 · 創新的等滲透壓飲品，讓人體細胞更容易吸收，在運動前、中、後迅速補充流失的水分與能量； · 純天然成分，且富 ...

#62. 喝了再上！新年熬夜開車、打牌麥當勞免費咖啡快去喝 - Tvbs新聞

新年期間許多民眾為了避開返鄉車潮，會選擇在深夜時段上路，想要喝免費的麥當勞咖啡，只要下載APP， ... 圖／翻攝自台灣麥當勞官網喝了再上！

#63. 4/30-5/1 勞動節「喝了再上」品酒行家系列優惠 - 一中心出版

4/30-5/1 勞動節「喝了再上」品酒行家系列優惠. 點我購買《你所不知道的葡萄酒》（定價699，特價489）. 點我購買《啤酒百科》（定價669，特價468）.

#64. 喝了再上～不能沒有你的連鎖咖啡店 - DailyView 網路溫度計

喝了再上 ～不能沒有你的連鎖咖啡店. 台灣連鎖咖啡店密度獨步全球！到底這黑漆漆的一杯魅力何在？看網友怎麼說～. 2015/10/08. 【上哪喝咖啡？】網路口碑比一比.

#65. 技術性壓回喝了再上，資金轉中小型- 股市羅賓漢 - SoundOn

觀察台股昨天融資大增34億，加上周一融資增加30億.累計兩天融資大增64億.籌碼轉趨凌亂之下，加上昨天美股下跌，所以今天大盤順勢進行拉回盤中急殺洗盤 ...

#66. 情人節喝了再上，餐廳滿額加購聯名啤酒- 勤美誠品綠園道

情人節喝了再上，餐廳滿額加購聯名啤酒. 8/14Fri. - 8/25 Tue. 持晴天卡APP條碼或晴天會員卡主題餐廳當日單筆滿1,200元即可以88元兌換「SUNMAI x 暗光 ...

#67. 日頭赤炎炎！徵求最強夏日補給照#喝了再上 - 文章| 跑步筆記

日頭赤炎炎！徵求最強夏日補給照#喝了再上 ... 是什麼支持你完成夏日訓練的力量？熱到跑不下去的時候，我只想到跑完我要＿＿＿！！吃豆花？喝可樂？還是芒果 ...

#68. 心靈雞湯喝了再上 - 勤學佛堂

心靈雞湯喝了再上男人也好，女人也好，總是會做錯事情。有時候不如所願了，做錯事情了，本人也許更難過，做為愛人的就不應該去苛責。而是要一起想辦法度過困難。

#69. 男男激情戲解密張孝全喝了再上 - 陽光酷兒中心

男男激情戲解密張孝全喝了再上. 楊祐寧與張孝全2001年出道，2人興趣相投，私交不錯，也都從少年升格奶爸，並成為華語影壇「男神級」影星。

#70. 《三十而已》的啟發：中年不是危機，更像一杯「喝了再上」的 ...

《三十而已》的啟發：中年不是危機，更像一杯「喝了再上」的下午茶. 電視劇《三十而已》近期受到關注，劇情描述三位屆滿30歲的女主角，性格截然不同， ...

#71. 未成年酒駕！？爸爸抓包女兒「喝了再上」 (中文字幕)

「酒後駕車」害人害己美國這名爸爸從小就為女兒建立正確觀念在女兒因「喝了再上」開車撞壁後進行機會教育不要以為妳很萌就可以唬弄過關喔！

#72. 軒轅劍三3D正版手遊》與你ㄧ同決戰皇城之巔！

養精蓄銳喝了再上，《軒轅劍三3D正版手遊》與你ㄧ同決戰皇城之巔！ 發布時間 2017/10/19 觀看人次： 106. 檢舉不當內容. #軒轅劍三-3d正版手遊. 經典RPG《軒轅劍三3D ...

#73. 邱姐在8422可寧衛股市爆料： 喝了再上 ‍♂️概念股 - 理財寶

喝了再上 ‍♂️概念股. ... 成本17.14×3張，不知道現在適不適合加碼，還是要再等低點呢？ 青菜豆腐. 湊熱鬧達人.

#74. A Bottled Boost 喝了再上！ - Luis國際資訊事務所

A Bottled Boost 喝了再上！ Many people need an extra boost to keep going. While they may need more energ.

#75. 喝了再上！開扁更有力！-醫護非視不可專區 - 1111職涯論壇

喝了再上 ！開扁更有力！-插畫看醫護. 沒有任何一個行業可以有職場暴力，. 當你身為顧客時候，. 想想你自己的工作場域，. 能接受有人打你嗎？ 喝了再上 ...

#76. 喝了再上！春節收假開夜車趕路醫師分享提神妙招| 健康

喝了再上 ！ ... 塞在高速公路上，會選擇半夜啟程，但不少人覺得明明喝了咖啡提神，結果卻越喝 ... 如果身體已經感覺想睡，那時再喝咖啡已經來不及了！

#77. 阿根廷秘密武器馬黛茶喝了再上 - PressReader

阿根廷秘密武器馬黛茶喝了再上. 2022-12-14 - 編譯孫梁／綜合13日電. 阿根廷攜帶1100磅耶巴馬黛茶(Yerba mate，通稱馬黛茶)來到卡達，被認為是以3：0戰勝克羅埃西亞隊 ...

#78. 喝了再上... - Eisa的財寶窩- 痞客邦

現在全世界亂糟糟的, 地震、下大雨、火山爆發、爆動什麼的, 讓人很煩惱、很不開心的, 雖然壞事不斷, 但也還有好的部份, 就是人間處處有溫暖~ 適時來點 ...

#79. EP.018 平時多喝水，喝了再上！ - Spotify

Listen to this episode from 寶島少年兄．Podcast限定on Spotify. 宜蘭七號奉勸各位多喝水，有益健康。 本集選曲：Karla Bonoff〈The Water Is Wide〉 （原播出 ...

#80. 【下一站，幸福(十)】酒【喝了再上】 - 四格漫畫- 台視網站

主題：, 【下一站，幸福(十)】酒【喝了再上】. 作者：, 冰鳳, ◎最愛作者 ... 光晞:哇~有酒，我喝給他壯膽, 光晞:嘿嘿~我喝了一罐，好熱喔~ ...

#81. 台股果然"喝了再上" 下周看大師兄發功繼續旺看好《口袋名單 ...

周三(5/18)台股如期軋空後提醒「結算過後易由絢爛歸於平淡」，周四(5/19)台股如期殺多後提醒「很快就會“喝了再上”」，今天再次如同預期，台股於國際股市漲 ...

#82. 阿博仔的環島日記(中) 喝了再上！！ - 流動瓶子的幸福時光

阿博仔的環島日記(中) 喝了再上！！ 因為說了這趟旅程很龐大，所以，表示還有後續發展，那大家就來看看阿博仔的環島日記，第二彈吧！

#83. 喝了再上 - 傻爸の條碼珈琲

喝了再上. 傻爸的本業就是到處跑到處泡咖啡~~雖然行動組一直陪在身邊；哈哈!也!許久沒有在高速公路服務區或馬路邊泡杯咖啡『喝了再上』XD~~.

#84. 擔心駕駛口渴，因此Nissan要大家喝了再上！？

一開始看到標題時真是驚訝，想說居然有車廠鼓勵人們喝了再上？ ... 名駕駛每小時僅喝一口水，那他在道路上產生錯誤的機會會比那些水分充足的駕駛要多 ...

#85. 【大甲。美食】喝了再上，大甲懸壺鮮滴雞精最佳營養品選擇。

【大甲。美食】喝了再上，大甲懸壺鮮滴雞精最佳營養品選擇。 2022.06.07. 台中美食 台中旅遊 美食走透透 旅遊雜記 ...

#86. 淫亂飲料：喝了再上！ Selling My Body - GP+ 線上電影無限暢看

淫亂飲料：喝了再上！ Selling My Body. 限制級 71分鐘. 導演/ 《人妻的嘆氣》加藤義一. 主演/ 《神家族》君戶步實, 《海角上的兄妹》和田光沙, 《異常體位大淫亂》 ...

#87. 維士比、保力達B皆非提神飲料喝了再上恐工安意外及酒駕

電視上勞工朋友喝提神飲料然後很有精神的廣告行之有年，不過大家的觀念該改了。食品藥物管理署強調，此類產品不是提神飲料，而是含酒精的西藥，一天僅 ...

#88. [好食] 再忙也要喝了再上,簡單擁有無多餘添加的滿滿健康補給 ...

聽完之後讓我直冒冷汗~ [好食] 再忙也要喝了再上,簡單擁有無. 現在只要一起床邊幫小孩泡奶時我就會喝點小東西墊墊胃. 自從發現光泉薏仁飲後它就是我 ...

#89. 喝了再上相關文章| CitiOrange 公民報橘

Tag: 喝了再上 ... 2020-04-29. 最新文章. 洗手液不裝在塑膠瓶販售，要如何送到消費者手上？倫敦包裝設計師：減少浪費是我的首要任務 ...

#90. 臉書看累了？Facedrink「社交能量飲料」喝了再上 - 數位時代

臉書看累了？Facedrink「社交能量飲料」喝了再上 · 飛比價格母公司完成8,300萬元A輪募資！「奇摩之父」盧大為的再創業之作，厲害在哪？

#91. 台股攻年線震盪拉回喝了再上- 理財周刊

台股攻年線震盪拉回喝了再上. 2019/4/2. 台股從一月四日落底，破底翻，跌破九四○○點最低來到九三一九點，當天LEO直接在股民當家群組裡，跟好朋友們分享從這裡開始將 ...

#92. 淫乱饮料喝了再上肉体販売濡れて飲む(2017) 0

淫乱饮料喝了再上肉体販売濡れて飲む(2017) 0 · 导演：加藤义一 · 主演：君野步美 和田光沙 清本玲奈 · 类型：伦理 · 制片国家/地区：日本 · 又名： · 剧情简介：月野是名在大学 ...

#93. 淫乱饮料喝了再上 - 卡卡动漫

淫乱饮料喝了再上. 别名：; 年代：2017年; 演员：君野步美,和田光沙,清本玲奈; 导演：加藤义一 地区：日本. 立即播放. 更新预告：. 影片简介：月野是名在大学夜间部 ...

#94. 影片引用研究稱瓶裝水94%含塑膠微粒恐致癌」？

「醫生說：他自己再渴，也不喝瓶裝水，實在太毒了！ 請自備水壺帶著家裡自行過濾的水上街吧。 台灣的乳癌等重症經過化驗與塑化劑息息相關。

#95. 【GQ Bar】喝葡萄酒也可以有不同的情境！台北10 間必去的 ...

布里歐（Brioche）麵包原本是龍蝦包的搭檔，輕柔鬆軟，熱烘烘的牛油香氣很是銷魂~配巧達乳酪香腸和蕃茄肉醬，再洒上一層帕瑪森起司雪花，香濃而平衡，口感 ...

#96. 睡不好可能是過敏性鼻炎引起！巧喝黨參通鼻茶，改善鼻塞

有些患者的脾胃功能，只靠四君子湯還不夠（體內無法代謝的水分過多），這時就可以選用「五六七」的方劑。 五味異功散就是在這個處方的基礎再加上「陳皮」 ...